Hipnoze ir prasme, kuru varat izmantot kā terapeitisku līdzekli vai kā skatuves triku, kas žilbina auditoriju ar ieteikumu spēku. Lai hipnoze būtu efektīva, jūs izraisāt transu un ierosināt domas vai darbības. Praktizējiet bieži, lai pilnveidotu savu rutīnu un pat iemācītos hipnotizēt cilvēkus ļoti īsā laikā.
Soļi
1. metode no 3: Pamatu apguve
Solis 1. Izvēlieties hipnozes jomu, kuru pētīt atbilstoši saviem mērķiem
Visa hipnoze ietver vienu un to pašu pamatizglītību, taču katram hipnozes veidam ir atšķirīgs mērķis un uzmanība. Jums ir jāpielāgo sava prakse, lai, piemēram, veiktu hipnoterapiju, nevis snieguma hipnotismu. Jūsu izvēlētais lauks nosaka arī nepieciešamās ārējās prasmes.
- Lai palīdzētu citiem pārvarēt bailes un sasniegt mērķus, hipnoterapija ir pareizais ceļš. Jums būs jāzina, kā runāt ar pacientiem un vadīt viņus prakses laikā.
- Izrādēm skatieties ielu vai skatuves hipnozi. Ielas hipnoze prasa ātri runāt un pārliecinoši izklausīties. Izpildītāji bieži strādā pie lielākas auditorijas, dažreiz hipnotizējot daudzus cilvēkus vienlaikus.
- Izpētiet pašhipnozi, ja vēlaties sevi pilnveidot. Tas ir līdzīgi kā hipnoterapija, taču jūs vadāt savu apzināto uzmanību, lai nonāktu transā.
2. solis. Izpētiet tiešus hipnotiskus ieteikumus vienkāršākam darbam
Tiešie ieteikumi ir tradicionālais hipnozes izmantošanas veids, tāpēc jūs, iespējams, esat to redzējis filmās vai televizorā. Izmantojot šo metodi, jūs, izmantojot tiešās komandas, norādāt subjektam, kas jādara. Ja tas izklausās pēc kādas personas pasūtīšanas, jums ir precīzs priekšstats par tiešo ieteikumu darbību.
- Daudzi ielu izpildītāji izmanto tiešās komandas. Skatieties viņus, un jūs redzēsiet, cik spēcīgi tie skan. Negatīvie ir tas, ka ne visi labi reaģē uz spēcīgām komandām.
- Tiešu ieteikumu piemēri ir šādi: “Jūs jūtat pirkstu tirpšanu” un “Jūs klikšķināsit kā vista, kad es saspiedīšu pirkstus.”
3. solis. Apgūstiet netiešus ieteikumus uz sarunām balstītai hipnozei
Netiešie ieteikumi ietver daudz metaforu un stāstu. Process ir daudz pievilcīgāks nekā tiešie ieteikumi. Jums ir jāveido saikne ar otru cilvēku, novēršot viņa apzināto uzmanību, lai nepieļautu viņa bezsamaņā esošo prātu. Šī metode ir jaunāka un bieži vien labi darbojas cilvēkiem, kuri negūst labumu no tiešiem ieteikumiem.
- Netiešs ieteikums ir kaut kas līdzīgs: “Tagad jūs varētu justies atpūsties. Kad jūs iedziļināties transā, es domāju, vai jūtat, ka jūsu ķermenis kļūst gaišāks.”
- Stāstu stāstīšanas piemēru lasiet Miltona H. Eriksona ievadā “mans draugs Džons”. Viņš piedāvā ieteikumus, aprakstot, ko darītu viņa draugs Džons, piemēram, atpūsties krēslā un zaudēt laika izjūtu.
4. solis. Izlasiet grāmatas un rakstus par hipnotisma jomu, kuru vēlaties izpētīt
Pārlēkt tiešsaistē vai doties uz vietējo grāmatnīcu vai bibliotēku, lai uzzinātu, kas ir hipnoze. Meklējiet tādus terminus kā “hipnoterapija” un “netieši hipnotiski ieteikumi”. Ir daudz apmācību akadēmiju, profesionāļu un saistītu vietņu, kurās ir padziļināta informācija par to, kā darbojas hipnoze. Izmantojiet šos avotus, lai labāk izprastu pamatprincipus, pirms kaut ko pērkat.
- Daži labi resursi izmēģināšanai ir American Journal of Clinical Hypnosis un International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Grāmatām meklējiet D. Corydon Hammond Hypnotic Induction and Suggestion and Manual for Self-Hypnosis, Manual of Self-Hypnosis, Manual of Self-Hipnosis, Manual of Trancework by Michael Yapko, and Hypnotherapy by Milton Erickson.
5. solis. Noskatieties video, lai izpētītu, kā hipnotizētāji uzvedas subjektu priekšā
Nav labāku resursu ielu izrāžu izpētei kā tiešraides video. Tie ir pieejami gan praktiķu vietnēs, gan video koplietošanas vietnēs. Izmantojiet šos videoklipus, lai uzzinātu dažas pamata metodes un apgūtu balss toni, kas nepieciešams, lai kādu ievestu transā.
Praktizētāju videoklipi par hipnoterapiju privātuma problēmu dēļ ir daudz retāk sastopami nekā darbs. Jūs atradīsit videoklipus no praktiķiem, kuros aprakstītas viņu metodes vai darbs ar brīvprātīgajiem klientiem
6. solis. Apmeklējiet tiešraides apmācības kursu, lai kļūtu par efektīvāku hipnotizētāju
Tiešraides sesijas var piedāvāt daudz vairāk nekā grāmatas un videoklipi. Tiešraides sesijā jūs tiekaties ar profesionāli, lai apmācītu praktiski. Jūs pat varat iegūt iespēju praktizēt apgūto brīvprātīgajiem vai citiem studentiem.
- Lai atrastu apmācības kursus, tiešsaistē lasiet par apmācību organizācijām un praktizējošiem hipnotizētājiem. Atrodiet sev tīkamu, kas atbilst jūsu mērķiem. Pārbaudiet arī sava reģiona kopienas pasākumus, lai uzzinātu par iespējamām iespējām.
- Daudzi cilvēki piedāvā apmācību, bet ne visi no tiem ir likumīgi. Ierakstiet personas vārdu tiešsaistes meklētājprogrammā. Meklējiet akreditācijas datus, piemēram, mācību iestādes sertifikātu, rakstisku darbu un lietotāju atsauksmes.
- Veltiet laiku, lai veidotu sakarus mācību kursos. Ja iespējams, sazinieties ar instruktoru, lai palielinātu savu izglītību.
7. solis. Praktizējiet hipnotismu pēc iespējas biežāk
Hipnotisms ir prasme, un, tāpat kā jebkura cita prasme, jūs uzlabojaties ar praksi. Sāciet, hipnotizējot sevi ar dažām praksēm, piemēram, kontrolētu elpošanu un meditāciju. Pēc tam praktizējiet kopā ar labprātīgiem draugiem, ģimenēm vai citiem praktizētājiem.
Jūs, iespējams, varēsit iegūt sertifikātu nedēļas nodarbību laikā. Tas nozīmē, ka jūs zināt tehniku, taču jums joprojām ir jāapgūst reālās pasaules pieredze, lai to pilnveidotu
2. metode no 3: hipnotiskas rutīnas apgūšana
1. darbība. Piesaistiet citas personas uzmanību ar stāstu vai uzdevumu
Pirms jūs varat ievest kādu hipnotiskā transā, jums jāpievērš viņa uzmanība. Atrodiet veidu, kā viņus iesaistīt. Daudzi hipnoterapeiti to dara sarunas laikā vai liekot objektam aplūkot attēlu. Vēl viens vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir lūgt kādu aizvērt acis.
- Piemēram, veids, kā veikt indukciju, kas kādu ieved ātrā transā, ir likt viņiem koncentrēties uz plaukstu. Jūs pacelat viņu plaukstu priekšā, pēc tam virziet roku pret viņiem, kad viņi skatās uz to.
- Cilvēki katru dienu nonāk transam līdzīgos stāvokļos. Jūs to darāt, kad meditējat, koncentrējaties uz savu iecienītāko dziesmu vai kad neatceraties braukšanu mājās.
2. solis. Sasniedziet personas bezsamaņā esošo prātu ar stāstu
Jūsu neapzinātais prāts ir daļa, kuru jūs nekontrolējat, un tā kļūst pieejama, tiklīdz jūsu apzinātais fokuss ir novērsts. Daudzi praktiķi to dara, stāstot stāstu ar daudziem spēcīgiem attēliem un aprakstiem. Jūsu mērķis ir panākt, lai subjekts atslābtos, iekļaujoties stāstā, lai viņi nonāktu transā.
- Piemēram, sāciet, sakot: “Aizveriet acis un atpūtieties. Atpūšoties, iedomājieties sevi mierīgā pludmalē. Atslābinoties, muskuļi kļūst vaļīgi.”
- Tādi vārdi kā “atpūsties” un “iedomāties” tiek uzskatīti par spēcīgiem vārdiem, kas uzbur spēcīgus attēlus, lai piesaistītu objekta apzināto fokusu.
- Saglabājiet attēlus samērā neskaidrus, lai otra persona koncentrētos uz attēlu. Viņi, iespējams, neiedomājas ugunīgu, rozā pludmali, tāpēc attēls viņus izvelk no transas stāvokļa.
3. Skatieties, lai objekta ķermenis atslābtos
Uzraugiet savu objektu, lai redzētu dažas smalkas norādes, kas parāda, ka tās ir atvieglinātas. Daudzi cilvēki pārstāj nervozēt un elpošana palēninās. Meklējiet, vai viņu skolēni paplašinās vai muskuļi kļūst mīksti.
- Ja jūs hipnotizējat sevi, ievērojiet, kad jūtaties brīvi un atviegloti. Arī elpošana būs lēna un vienmērīga.
- Neviena nokļūšana mierīgā stāvoklī ne vienmēr ir vienkārša vai droša. Daži cilvēki ir mazāk ieteicami nekā citi. Turpiniet mēģināt piesaistīt viņu uzmanību vai ātri strādāt, ja viņi atrodas daļēji atvieglinātā stāvoklī.
4. solis. Virziet personas uzvedību, aprakstot nozīmīgu ainu
Tas ir tad, kad hipnotizētāji iesaka veidus, kā viņu subjekti rīkoties. Vienkāršākais veids, kā izveidot ieteikumu, ir turpināt jūsu izveidoto ainu, vienlaikus novedot cilvēku transā. Izvēlieties uzvedību, kuru vēlaties, lai viņi iemācās, un pēc tam atkārtojiet to dažas reizes, aprakstot ainu.
- Piemēram, sakiet: “Koncentrējieties uz manu balsi. Atpūšoties transā, iedomājieties patīkamu dienu pludmalē. Atpūšoties, jūs pamanāt ūdens krāsu. Atpūtieties dziļāk, kad jūtat smiltis starp pirkstiem. Jūs atpūšaties un jūtaties optimistiskāks.”
- Sižetam ir jābūt nozīmīgam objektam. Piemēram, aprakstiet spēles vai dārzkopību, ja tās ir atbilstošas intereses. Pludmales aina nav noderīga, ja nekad neejat uz pludmali.
Solis 5. Pasakiet subjektam atkal pārvietoties, lai viņš izietu no transā
Beidziet transu ar pēdējo komandu. Mēģiniet saskaitīt līdz 3, uzdodot subjektam atvērt acis, kad esat sasniedzis 3. Pirms sākat skaitīšanu, pasakiet viņiem, ka, atverot acis, viņi jutīsies atviegloti un atdzīvināti. Pēc tam pārtrauciet transu un redziet rezultātus.
- Citi veidi, kā pārtraukt mieru, ir likt kādam atvērt acis, pārvietot ķermeņa daļas vai ieteikt, ka pamošanās ir droša un ķermenis jūtas pilnīgi normāls.
- Skaitīšana un acu atvēršana palīdz arī izkļūt no paša radītā transā.
3. metode no 3: savas prakses uzlabošana
Solis 1. Strādājiet klusā vidē, lai novērstu traucējumus
Neatkarīgi no tā, kam jūs hipnotizējat, veiksmīga sesija ir atkarīga no tā, kā piesaistīt objekta uzmanību. Izklaidības novērš uzmanību no jums. Kad kāds koncentrējas uz skaļu troksni vai kustību, viņš neklausās, kā jūs runājat, un, visticamāk, nonāks transā.
- Tas attiecas arī uz pašhipnozi. Jums būs grūti sasniegt mierīgu stāvokli, kad televizors ir ieslēgts, tālrunis zvana un suņi rej.
- Ielas vai skatuves hipnotizētāji rada klusu atmosfēru, pievelkot acis pie sevis. Ar praksi viņi iemācās to darīt pat publiski. Piemēram, hipnotizētājs var aprakstīt skaistu ainu vai likt jums veikt vienkāršu uzdevumu, piemēram, savienot rokas kopā.
2. solis. Pirms citu cilvēku hipnotizācijas lūdziet atļauju
Hipnotizēšana jāveic tikai tiem dalībniekiem, kuri vēlas. Hipnoterapeitiem piekrišana ietver arī to, kas klientam ir jāiegūst no sesijas. Pēc tam jūs pielāgojat savu sesiju klienta vajadzībām.
- Piemēram, daži kopīgi hipnoterapijas mērķi ir atmest smēķēšanu, iegūt pārliecību un sasniegt mērķus.
- Ar veiktspējas hipnotismu jums ir nepieciešama piekrišana, taču jums nav jātērē laiks sesijas apspriešanai. Jūsu mērķis ir panākt, lai kāds darītu kaut ko līdzīgu, lai saspiestu rokas kopā, nevis risinātu dziļas personiskas problēmas.
Solis 3. Runājiet stingrā balsī ar pārliecību
Hipnotisms ir visu cilvēku pārliecināšana. Ja neizklausāties pārliecinoši, negaidiet, ka kāds cits ticēs jūsu teiktajam. Aprakstiet ainas ar skaidru, skaidru valodu un piedāvājiet ieteikumus ar autoritāti.
Piemēram, izmantojot tiešu ieteikumu, jūs sakāt: “Pamostoties jūs jutīsities laimīgs un pozitīvs.”
4. solis. Apgūstiet atslēgvārdus, kas padara hipnotiskus ieteikumus efektīvus
Lasiet par hipnotisko valodu un atrodiet vārdus, ko pielāgot savā praksē. Jo īpaši meklējiet “spēka” vārdus vai “karstus” vārdus, kas satur daudz emociju. Audzinot spēcīgas emocijas kādā tēmā, jūs vairāk iesaistāt viņu neapzināto prātu, izraisot efektīvāku hipnotismu.
- Daži spēcīgi vārdi ir “iedomājies”, “tu” un “tāpēc”. Aprakstot ainu, lai fokusētu objektu, izmantojiet šos vārdus, lai padarītu attēlu spilgtāku.
- Izvēlieties vārdus, kas satur aprakstošu punktu. Frāzes, piemēram, “skaists ezers” un “spēcīgs kalns”, ir daži piemēri. Saglabājiet tos neskaidrus, lai nepārtrauktu transa stāvokļus.
5. solis. Vienkāršojiet savu praksi ātrai publiskai izrādei
Ielu un skatuves hipnotizētājiem ļoti ātri jāpanāk, lai auditorijas locekļi nonāk transā. Kad esat apguvis pamatmetodes, strādājiet pie to vienkāršošanas, lai ātri pārietu no transa stāvokļa izraisīšanas līdz darbības ierosināšanai un transas izbeigšanai.
- Izpildītāji bieži atrodas vidē, kurā ir daudz traucējošu faktoru, tāpēc hipnotisma vilkšana palielina varbūtību, ka tā būs neveiksmīga. Viņi veic hipnotismu 60 sekundēs vai mazāk.
- Lai iegūtu ātru hipnotismu, tuvojieties otram cilvēkam ar enerģiju. Izmantojiet kodolīgus teikumus, lai izraisītu transu, padziļinātu to, pēc tam sniedziet hipnotisku ieteikumu pirms tā beigām.
Padomi
- Hipnoze nav bezmaksas visiem. Persona, kas atrodas transā, neveiks darbības, kuras viņi morāli vai ētiski iebilst.
- Hipnotisms prasa daudz prakses, un ne visi ir vienādi uzņēmīgi pret to, tāpēc nelieciet drosmi, kad tas nedarbojas.
- Sāc praktizēt hipnozi pats. Tas palīdz jums labāk iepazīties ar to, kā jūsu ķermenis atpūšas.
- Atcerieties, ka cilvēkiem ir dažādas iztēles. Jums piemērota relaksējoša aina vai tēma var nebūt piemērota kādam citam. Labi hipnotizētāji pielāgo savu praksi atbilstoši savai auditorijai.
Brīdinājumi
- Iepazīstieties ar sava reģiona hipnotisma noteikumiem. Lielākajā daļā gadījumu hipnotisms ir neregulēta nozare. Lai sāktu profesionālo praksi, jums, iespējams, būs jāreģistrējas valdībā
- Hipnoze ir spēcīgs instruments, kas paredzēts cilvēkiem. Tā izmantošana, lai liktu kādam rīkoties pretēji viņa gribai, ir amorāls un var pat radīt juridiskas nepatikšanas.
