Būt ārkārtīgi mazai enerģijai var būt tāds kritums - lejup mājās, darba vietā, mūsu galvā. Ne tikai citi priecājas par entuziastiskiem cilvēkiem, bet mēs vairāk izbaudām sevi, kad esam kaisles, iedvesmas un uzmundrinājuma pilni. Kāda ir atslēga, lai satrauktos par sīkumiem? Izpētīsim.
Soļi
1. daļa no 4: Galvas sakārtošana
1. solis. Atrodiet sevi
Ir diezgan grūti būt sajūsmā par dzīvi, kad tu dzīvo kāda cita. Nebūt pašam ir tik aizraujoši; nav brīnums, ka ir grūti savākt entuziasmu. Lai novirzītu šo gaumi, jums vispirms ir jābūt pašam. Izlikšanās par kaut ko tādu, kas jūs neesat, aizņem visus resursus, kurus jūs varētu izmantot, lai darītu to, kas jums patiešām patīk, un jūs varētu satraukties.
Daudzi no mums ļoti cenšas iekļauties veidnē, ko sabiedrība uzskata par pareizu. Boo. Mēs nebaudīsim to, kas patīk mūsu draugiem, mēs nesaņemsim piepildījumu no lietām, kas piepilda citus. Tāpēc netērējiet savu laiku! Tikai tad, kad esat dabiski jūs, varat atrast to, kas jūs virza, un notvert stingri. Tad jūs varat strādāt pie entuziasma
2. solis. Noskaidrojiet, kāpēc jums trūkst entuziasma
Jūs esat šajā lapā kāda iemesla dēļ. Visticamāk, kāds no apkārtējiem jums liek domāt par jūsu enerģijas trūkumu. Ļoti maz cilvēku skatās uz sevi objektīvi un saka: "Hmm. Nez kāpēc es neesmu piparīgāks." Bet, lai kāds būtu jūsu iemesls, jums, iespējams, ir nojausma, kāpēc. Vai tas ir tavs darbs? Tava mīlas dzīve? Vai arī tā ir vairāk universāla, visu diennakti pieejama lieta, kas jūs velk uz leju?
Ir dabiski iestrēgt riesta. Šīs lietas notiek. Tie arī beidzas kādā brīdī. Bet tad ir klīniskā depresija, un tā ir pavisam cita tārpu bundža. Ja tas ir kaut kas, par ko nekad neesat domājis, padomājiet par to tagad. Vai tas ir entuziasma trūkums vai tā ir lielāka problēma? Ko tev saka jūsu iekšas?
Solis 3. Sāciet domāt pozitīvi
Ja kāds jums pasniegtu matemātikas pārbaudījumu un teiktu: "Lūk, eksāmens. Tās ir lietas, ko jūs pat sapņojāt neaiztikt koledžā. Lai veicas, bērniņ," kā tas varētu justies? Diezgan biedējoši, iespējams. Ja tā vietā viņi teiktu: "Lūk, eksāmens - tas būs grūts, bet izpildāms", ko tad jūs domātu? Jūs būtu daudz motivētāks un justos daudz labāk, nokārtojot šo eksāmenu! Tas pats attiecas uz entuziasmu; tu ne par ko neuztraucies, ja tas ir briesmīgi!
Padomā par to. Cik viegli ir satraukties par to, kas ir paveicams un ko jūs zināt, ka esat spējīgs sasniegt? Ir daudz grūtāk aizrauties ar lietām, kuras, mūsuprāt, nekad nepiepildīsies. Un kāda bieži ir atšķirība? Mūsu domāšanas veids. Dažreiz tas burtiski ir vienīgais šķērslis
4. solis. Nosakiet savus mērķus un to sasniegšanas veidu
Tagad, kad jūs vismaz mēģināt domāt pozitīvi, kādus mērķus jūs vēlētos sasniegt? Kā jūs rīkotos, lai tos sasniegtu? Par ko jūs vēlaties būt entuziasma pilns? Ir grūti būt entuziastam, kad mēs bez mērķa plosāmies par dzīvi.
Precīzi zinot, ko vēlaties darīt, un to, kā vēlaties to darīt, tas dod jums entuziasmu. Ja vēlaties kļūt vājš, ir grūti būt entuziastam par vēlmi izdilis. Bet, ja jūs strādājat 30 minūtes nedēļā un ēdat daudz dārzeņu, tā ir tieša uzvedība
Solis 5. Pārlieciniet sevi
Ir labi un labi, ja ir mērķi, bet jums patiesībā ir jātic, ka varat tos sasniegt. Ja jūsu mērķis ir pārāk augsts, samaziniet to. Samaziniet to līdz pakāpei, līdz varat viegli noticēt, ka tas ir kaut kas, ko jūs varat panākt. Ja tas ir reāli, vienīgais, kas jūs aptur, ir jūs.
Ar mērķi kļūt par Anglijas karali vai karalieni būtu sasodīti grūti satraukties. Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir realizējami - ja rodas šaubas, vienkārši sāciet nedaudz mazākā mērogā. Vai vēlaties sākt savu biznesu, bet nezināt par to vienu? Izvirziet biznesa kursu apmeklēšanas un sadarbības tīklu veidošanas mērķus. Mazākas lietas, kas ir pilnīgi izpildāmas un pilnīgi noderīgas
6. solis. Pārvariet savas bailes no vilšanās/pieņemot nepareizu lēmumu/izskatoties dumjš
Bieži vien, kad neesam sajūsmā, tas ir tāpēc, ka esam izdomājuši kādu attaisnojumu, kāpēc to nedarīt. Mēs nevēlamies būt entuziastiski, jo nevēlamies celt cerības, neesam sajūsmā, jo esam pārāk pārliecināti, lai būtu sajūsmā, vai neesam sajūsmā, jo esam noraizējušies, ka citi mūs tiesās. Tie visi ir muļķīgi iemesli! Jūsu entuziasmam nevajadzētu būt bezrūpīgam un neietekmētam citiem vai nedrošībai. Kas tev traucē?
Saprotiet, ka jūsu vēlme būt entuziastam ir - tā vienkārši ir aprakta zem raižu un baiļu kaudzes. Kad mēs augam, bieži pieaugušie to sauc par "iemeslu". Tā ir ļoti iemācīta lieta. Mums tas bija, kad bijām bērni; ir pienācis laiks to atgūt
2. daļa no 4: Motivācijas atrašana
Solis 1. Atrodiet to, kas jums patiešām patīk, un dariet to visu laiku
Tas nav veids, kā dzīvot nelaimīgu dzīvi. Strādājot bezjēdzīgu darbu, dzerot nedēļas nogales, ieskaujoties bezjēdzīgās attiecībās - tas viss var kļūt visai drūms. Nav brīnums, ka entuziasms ir cīņa, kad 8 stundas dienā esam aiz ekrāna, ēdam nevēlamu ēdienu un žēlojamies par mūsu pašreizējiem apstākļiem. Lai arī kā jūs varētu, atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un turieties pie tā. Dariet to pēc iespējas vairāk. Dodiet savai dzīvei dzirksti, kas tai nepieciešama, lai radītu entuziasmu.
Nav svarīgi, kas tas ir. Neatkarīgi no tā, vai tas ir lidmašīnu modeļu būvēšana, ēdiena gatavošana, karatē vai vācu karaoke, dariet to. Atvēliet tam laiku. Pārkārtojiet savu grafiku. Upurējiet citas saistības. Padariet to par savu ikdienas sastāvdaļu. Ja tas dod jums braukt un aizdedzina uguni jūsu iekšpusē, aizveriet to un labi aizveriet to. No turienes plūdīs entuziasms
2. solis. Saglabājiet labu kompāniju
Vai esat kādreiz bijuši istabā, kurā ir pilni teicēji, sašutums par valdību, pašreizējām tendencēm, visiem viņu kolēģiem un paziņām? Tas ir neērti, un tas ir ļoti lipīgs. Pirms jūs to zināt, jūs arī ienīst visu. Nedari to! Šie cilvēki uztver tik mazo entuziasmu un pulverizē to aizmirstībā. Ja vēlaties strādāt pie sava pozitīvisma un entuziasma, šiem cilvēkiem jūsu dzīvē ir jābūt daudz mazākai lomai.
Pirmais solis ir izbeigt toksiskās draudzības. Ja jums ir apmēram 5 sekundes, lai par to padomātu, jums, iespējams, būs laba ideja par to, ko tas nozīmē. Kad negatīvisms ir izdzēsts, padomājiet par trim cilvēkiem, kas patiesi liek jums justies patiesi labi. Kad jums ir brīvs laiks, tiem vajadzētu būt cilvēkiem, pie kuriem dodaties. Viņi var kļūt par entuziasma paraugiem
Solis 3. Esiet vesels
Zini, kā cilvēki saka, ja tu ēd neveselīgu pārtiku, tu visu dienu jutīsies nelabi? Nu, tā ir taisnība. Un ir daudz grūtāk justies garīgi zonā, kad arī fiziski neesat tajā. Tāpēc ēd veselīgi! Jūsu entuziasms ir tā vērts, vai ne?
- Lūk, vēl viens piemērs: vai esat kādreiz visu dienu gulējis gultā, domādams, kāpēc esat tik izsmelti? Un tad tu saproti, ka tas ir tāpēc, ka visu dienu neesi darījis sasodītu lietu. Celšanās un vingrošana padarītu jūs daudz enerģiskāku. Tāpēc sāc vingrot! Šī endorfīnu steiga būs pirmais solis, lai sajūtu, kā iedvesma plūst caur jūsu uzskatiem.
- Labi izgulējies! Ir tik grūti būt entuziastam, kad esam noguruši. Patiesībā mēs esam gandrīz pretēji entuziasmam, kad esam izsmelti. Ja pēdējā laikā negulējat, tas varētu būt jūsu enerģijas trūkuma cēlonis. Tāpēc atpūtieties!
4. Izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs
Jūs zināt, ka entuziasma nodrošināšanai ir nepieciešama pozitīva domāšana, taču šīs pozitivitātes motivācijas atrašana var būt grūta. Lai samazinātu slogu, izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs. Redzot konkrētu sarakstu ar visu, uz ko jūs dodaties, būs grūti noliegt, kāpēc jums vajadzētu būt entuziastam.
Nepadodieties pēc 5 minūtēm. Dažreiz ir grūti iedomāties lietas, par kurām esam pateicīgi, jo tās mums ir. Mums tie ir visu diennakti, tāpēc viņu apbrīnojamība pazūd. Tavas kājas. Atceries tos? Tie ir lieliski. Vai neesat priecīgs, ka jums tādi ir?
Solis 5. Rīkojieties entuziastiski
Vai jūs zināt, ka teiciens "prakse padara perfektu?" Nu, tas ir crap. Bet prakse rada ieradumu. Rīkojieties entuziastiski pietiekami ilgi, un galu galā tā būs jūsu emocijas. Tas prasīs kādu laiku, bet tas noteikti ir izdarāms. Tāpēc uzvelciet savu entuziasma cepuri un sāciet to viltot!
Jā, tas mazliet iesūksies. Būs sajūta, ka tu esi blēdis. Smaidot un smejoties, sakot tādas lietas kā: "Oi, jā!" jutīsies svešs. Ja nekas cits, sāciet tos teikt bēdīgi. Esiet šķeldotājs, lai izklaidētos par savas personības anti-chipperness. Atrodiet attaisnojumu, lai to viltotu, līdz vairs to nemelosit
3. daļa no 4: Entuziasma projicēšana
Solis 1. Izsauciet lietas
Labi, tāpēc varbūt jūs neesat īsti noskaņots pielikt daudz pūļu. Bet jūs domājat, ka ieradums ir sava veida prāts, un kā jūs to varat viltot? Sāciet ar lietu izsaukšanu. Vai tas ir "Hell yeah!" vai "jautri labs", vai "Nu apsēdies un nosauc mani par Salliju!" ir atkarīgs no jums. Jo vairāk jūs reaģēsit un ar picu, jo vairāk cilvēku apmānīs.
Iedomājieties, ka jūsu draugs Teds ienāk istabā. Jūs abi izveidojat acu kontaktu, pamājat viens otram un jūs sakāt: "Sup". Pat ne jautājuma formā. Tikai "sup". Viņš atbild ar: "Jo." Apsveikums apmainīts. Tagad iedomājieties, ka Teds ieiet istabā un sakāt: "HEI, TED! un tad tu skrien apkārt istabai, rokas plīvojot kā T-Rex, par ko vienmēr esi vēlējies būt. Kurš tagad ir entuziasms?
2. solis. Pārvietojieties
Tātad neatņemama daļa no "HEY, TED! OHMIGOSH MAN TIK PRIECĪGS TIKTIES!" bija skriešana mazliet. Jūs nevarat īsti apsēsties atzveltnes krēslā, uzacis nekustināt, pielīmēt pie Discovery kanāla un izsaukt šos vārdus ar tādu pašu efektu (labi, jūs varētu …). Tāpēc nākamreiz, kad atklāsit, ka domājat: “Būtu pareizi šobrīd satraukties”, dariet kaut ko ar sevi. Pārlēkt uz augšu un uz leju. Lieciet rokas kā traks (nedariet to publiski). Hi-five jūsu vecmāmiņa (it īpaši, ja viņa vēlas, lai jūs būtu enerģiskāka). Izdariet izvēli un apņemieties to darīt.
Jūs varētu dejot laimīgu deju. Jūs varētu izveidot pirkstu pistoli un izlikties, ka esat Fonz. Jūs varētu rādīt īkšķus uz sevi un runāt par to, cik jūs esat lieliski. Kāpēc neizmēģināt tos visus un redzēt, kādas reakcijas jūs saņemat?
Solis 3. Iegūstiet teātri
Kad domājat par “entuziasmu… entuziasmu”, tā vietā mēģiniet domāt par “lielāku”. Kā jūs varat padarīt visu, ko darāt, lielāku? Mēģiniet to atcerēties: jūs neesat filmā. Nav kameras. Jūs esat uz skatuves, kur jums ir jāparāda 1500 cilvēku ceturtajā balkonā, kas ir praktiski pusjūdzes attālumā no tā, ko jūtat, domājat un darāt. Kā jūsu uzvedība varētu kļūt krāšņāka?
Nākamreiz, kad ienāks istabas biedrene un teiks: "Hei, istabiņ. Es tikko pagatavoju kūciņas!" jūs neatbildēsit ar: "Ak, lieliski, paldies. Man patīk kūciņas." Nē nē nē. Jūs iesitīsiet gaisā Džona Bendera brokastu kluba stilā, piecelieties abos ceļos un izsauksieties: "Mana keksiņu karaliene, kā es varu tev atmaksāt?" un tad skrien uz virtuvi un iespied sejā keksiņu. Jūs patiešām ņemat vienu komandai. Ej tu
4. solis. Izmantojiet savu seju
Visi šie padomi vienkārši nedraudēs ar apkārtējiem, ja jūsu seja neatbilst jūsu vārdiem, tonim vai ķermenim. Kad Teds staigā istabā, smaidi. Paplašiniet acis. Kad istabas biedrs #2 informē, ka viņa jums ir pagatavojusi kūkas, pateicībā atmetiet žokli. Ikreiz, kad izliekat emocijas (starp citu, jūs varat būt entuziastiski negatīvs), pārliecinieties, ka aptverat visas savas bāzes.
Jūs precīzi zināt, kā to izdarīt. Jūs jau esat redzējis cilvēkus un kādas sejas izteiksmes ir saistītas ar kādām emocijām. Vienīgais, kas jums jāmaina, ir padarīt to lielāku, pārliecinoties, ka tā reģistrējas pie cilvēkiem. Jums jāpārliecinās, ka jūsu entuziasms ir dzirdēts un redzams
Solis 5. Iet uz skaļumu
Tātad par šo "dzirdēto" daļu. Tas nav tik daudz, ka skaļums ir pielīdzināms entuziasmam, vienkārši klusums parasti tiek pielīdzināts entuziasma trūkumam. Tāpēc, kad stāsti Tedam, cik priecīgs esi viņu redzēt, nedari to pačukstot. Kad esat ārkārtīgi priecīgs par kūciņām, pielieciet plaušas darbam. Nav nepieciešams kliegt, bet jūsu entuziasmam jābūt nedaudz neierobežotam, ja vēlaties. Ņemiet visu, kas jums ir normāls, un pacelieties uz augšu.
Padomājiet, ko dara pusaugu meitene, ieraugot Robertu Patinsonu vai Džastinu Bīberu. Viņa kliedz un kļūst nemierīga. Nedari tā. Bet izdariet piezīmi. Kad jāparāda entuziasms, novirziet savu iekšējo komandu Edvardu (bet nekautrējieties to noturēt blāvi). Ja nekas cits, dariet to satīriski. Tikai jums jāzina, ka jūs izjokojat apkārtējos. Kāpēc viņi tik un tā pieprasa entuziasmu?
4. daļa no 4: Uztraukties
1. solis. Uzdodiet jautājumus
Vienkāršs veids, kā izskatīties entuziastam, ir uzdot jautājumus. Tas parāda, ka esat ieinteresēts un iesaistīts šajā brīdī. Un kas notiek, kad jūs uzdodat jautājumus? Cilvēki atbild, un viņi var pateikt kaut ko tādu, kas patiesībā izraisa jūsu interesi, ja tas tā nebija agrāk. Tāpēc sper pirmo soli! Uzdodiet jautājumus, pievelciet bumbu un redziet, kā tā aug no turienes.
Ir viegli norakstīt kādu tēmu/lietu/personu kā neinteresantu, ja vēlaties, vērtējot grāmatu pēc tās vāka. Pretoties! Ja jums rodas kārdinājums, noteikti dodieties tālāk. Var gadīties, ka plīvura pacelšana izraisa jūsu zinātkāri. Un šī zinātkāre var likt jums atrast kaut ko entuziasma vērts
2. solis. Smejies
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā kļūt laimīgam, ir sākt smieties. Sāciet smieties un priecāties, un entuziasms sekos. Tas, protams, var radīt labāku garastāvokli un radīt radošumu un pozitivitāti.
Solis 3. Iegūstiet bijību
Pēc noteikta laika pavadīšanas vidē tā visa novitāte pazūd. Jūs pārstājāt pamanīt to, kas savulaik ar savu skaistumu apstājās jūsu pēdās. Jūs pārstājat uzdot jautājumus un brīnīties. Jūs pārstājat justies satriekts. Kad tas notiek, entuziasms izplūst kā smilšu graudi caur pirkstiem. Pēkšņi dzīve ir drūma un nenozīmīga. Neļaujiet tam notikt.
Vienkāršas lietas, piemēram, saulrieta skaistums, var atgriezt entuziasmu. Jūsu iecienītākās vietējās ēkas arhitektūra. Heck, bērnu grupa, kas būvē sniegavīrus. Apstājoties un sajūtot rožu smaržu, jūs vienkārši varat apstāties un atrast to, kas jūs turpinās - kas var būt patiesi iedvesmojošs
4. solis. Izmēģiniet jaunas lietas
Vienkāršs veids, kā atkal kļūt satriektam, ir izmēģināt jaunas lietas. Dzīve var kļūt garlaicīga, darot to pašu, vienu un to pašu - sajauc to! Nav iespējams saglabāt entuziasmu par to, ko esat darījis gadu no gada. Un ir smieklīgi gaidīt, ka esat entuziasms, ja jums nav aizraujošas rutīnas!
Pat vismazākās izmaiņas var radīt brīnumus. Vai pēdējo sešu mēnešu laikā esat skrējis 3 jūdzes (4,8 km) dienā? Atrodi jaunu taku! Sāciet gatavot mājās. Paņemiet vaļasprieku. Iet iepirkties taupīgi. Izpētiet tūrisma objektus savā reģionā. Tam nav jābūt lielam; tam vienkārši jābūt citādam
Solis 5. Turpiniet mācīties
Iedomājieties attiecības ar personu, kuru esat pazinis visu savu dzīvi. Tas, iespējams, sāk kļūt mazliet garlaicīgi, kad pārstājat mācīties par šo personu, kad zināt visu, kas jāzina. Tas pats attiecas uz dzīvi! Ja pārtraucat mācīties, jums pietrūks iemeslu iedvesmoties. Tāpēc veiciet rūpīgāku izpēti, meklējiet ekspertus un pieskarieties savam tīklam. Lai ko jūs vēlētos darīt, iedziļinieties dziļāk.
