Pētījumi rāda, ka gandrīz 50% smagas depresijas gadījumu tiek izlaisti, jo ārsti to nepārbauda. Pusaudžiem depresija bieži netiek diagnosticēta. Depresija ir liela jauniešu problēma, kas parasti rodas vecumā no 13 līdz 15 gadiem. Stāvoklis var viņus ietekmēt fiziski, emocionāli un sociāli. Ja uzskatāt, ka jūsu pusaudzis ir nomākts, uzziniet, kā tos pārbaudīt, lai palīdzētu viņai saņemt nepieciešamo aprūpi.
Soļi
1. metode no 3: simptomu atpazīšana pusaudžiem
1. solis. Meklējiet garastāvokļa izmaiņas
Depresija var mainīt jūsu pusaudža garastāvokli un uzvedību. Viņa var sākt rīkoties ārkārtīgi skumji, dusmīgi vai neapmierināti bez redzama iemesla. Tas atšķiras no hormonālām vai normālām garastāvokļa svārstībām. Tās ir intensīvas sajūtas, kas ilgst ilgu laiku.
Jūsu pusaudzis var būt bieži uzbudināms un viegli satraukties
2. Skatieties, vai nav zaudēta interese
Depresija parasti izraisa intereses zudumu par parastajām darbībām. Iespējams, ka jūsu pusaudzis kādreiz bija priecājies lasīt, skatīties televīziju vai sportot, bet tagad viņa to nedara. Pievērs uzmanību savam pusaudzim un ievēro, ja viņa vairs neko nebauda.
Tas atšķiras no interešu maiņas. Pusaudži mainās, kad viņi noveco, un dažas lietas, kas viņiem patika, nebūs gandrīz tikpat svarīgas. Ar depresiju jūsu pusaudzis zaudēs interesi par gandrīz visām darbībām
Solis 3. Meklējiet problēmas ar fokusēšanu
Depresija var izraisīt jūsu pusaudža fokusa zudumu. Tas varētu nozīmēt, ka jūsu pusaudzim ir grūtības koncentrēties, un tāpēc viņas atzīmes var samazināties. Depresija var izraisīt arī lielāku neizlēmību.
4. solis. Pārbaudiet nogurumu
Depresija var izraisīt cilvēka enerģijas zudumu. Apjukuma un noguruma sajūta var izpausties dažādos veidos. Jūsu pusaudzis var sākt gulēt vairāk nekā parasti, būt mazāk aktīvs un mazāk iet ārā. Jūsu pusaudzis var pat pārtraukt sazināties ar draugiem, pie kuriem viņa bija agrāk, ieskaitot labākos draugus.
Jūsu pusaudža motivācijas līmenis var mainīties. Noguruma sajūta var likt viņai justies mazāk motivētai nekā agrāk
5. solis. Novērojiet bezvērtības vai bezcerības sajūtas
Depresija liek cilvēkiem justies kā nevērtīgiem vai viņu dzīve ir bezcerīga. Šos simptomus var būt grūti uzraudzīt. Klausieties, ko saka pusaudzis. Pievērsiet uzmanību jebkādiem uzskatiem, kas varētu nozīmēt, ka jūsu pusaudzis jūtas nevērtīgs vai bezcerīgs.
Depresija var likt kādam pārstāt baudīt dzīvi. Jūsu pusaudzis, iespējams, vairs neredz jēgu nekam
6. solis. Ievērojiet svara izmaiņas
Depresija var izraisīt būtiskas svara izmaiņas. Dažiem pusaudžiem viņi pārtrauc ēst un zaudē svaru. Citi pieņemas svarā, jo ēd emocionāli vai stresā. Ja pamanāt, ka jūsu pusaudzis ir ieguvis vai zaudējis svaru, tas var būt saistīts ar depresiju.
7. Skatīties bezmiegs
Bezmiegs ir bieži sastopams depresijas simptoms. Jūsu pusaudzim var būt grūtības aizmigt, gulēt mazāk nekā parasti vai nevar aizmigt.
Jūsu pusaudzim var būt viegli slēpties bezmiegs. Ja domājat, ka jūsu pusaudzis izskatās noguris vairāk nekā parasti, pārbaudiet viņu visu nakti, lai redzētu, vai viņa guļ vai nevar aizmigt
8. solis. Uzrauga domas par pašnāvību
Cilvēkiem ar depresiju ne vienmēr ir domas par pašnāvību, bet tas var palielināt domu par pašnāvību iespējamību. Pievērsiet uzmanību visām pusaudža pašnāvības tendencēm.
- Acīmredzamākā zīme ir jūsu pusaudze, kas runā par savainošanu vai pašnāvību. Tomēr viņa nedrīkst to izteikt ap jums.
- Meklējiet nevajadzīgi bīstamas darbības, piemēram, neapdomīgu braukšanu vai narkotiku un alkohola lietošanu.
- Skatieties, vai jūsu pusaudzis atkāpjas no ģimenes un draugiem.
- Klausieties, kā jūsu pusaudzis runā par bezcerību, nerunā par nākotni vai nav tuvumā. Meklējiet savu pusaudzi, lai atdotu mantu.
9. solis. Ievērojiet, cik ilgi simptomi saglabājas
Ir atšķirība starp skumju pusaudzi un depresīvu. Depresija ilgst ilgu laiku, nevis tikai dažas dienas. Depresijas simptomi var ilgt nedēļas, mēnešus vai pat ilgāk.
10. solis. Ziniet bieži sastopamos depresijas cēloņus
Zinot bieži sastopamos depresijas cēloņus, jūs varat noskaidrot, vai jūsu pusaudzim ir depresija. Iespējams, ka depresijai nav zināms cēlonis, taču ir pieredze, kas var padarīt jūsu pusaudzi uzņēmīgāku pret depresiju. Tie ietver:
- Nāve
- Šķiršanās
- Ir ģimenes locekļi, kuriem ir depresija
- Iepriekšēja garīgās veselības problēma
- Pārmērīga stresa sajūta
- Depresijas ģimenes anamnēze
2. metode no 3: pusaudža pārbaude
Solis 1. Aizvediet savu pusaudzi pie ārsta
Ja uzskatāt, ka jūsu pusaudzis ir nomākts, nogādājiet viņu pie ārsta. Ārsts var pārbaudīt jūsu pusaudzi un izlemt, vai viņa patiešām ir nomākta. Jums, iespējams, būs jālūdz savam ārstam pārbaudīt pusaudzi depresijas dēļ. Noteikti apspriediet to ar savu ārstu, ja esat noraizējies par savu pusaudzi.
- Daži garīgās veselības aprūpes speciālisti iesaka aizvest savu bērnu pie ārsta reizi gadā no 12 līdz 18 gadu vecumam.
- Uz depresijas skrīningu attiecas Likums par pieņemamu aprūpi. Tas nozīmē, ka saskaņā ar noteiktiem apdrošināšanas plāniem pārbaude var būt bezmaksas.
2. solis. Paņemiet garastāvokļa un sajūtu anketu
Viena skrīninga metode, ko ārsts var izmantot, ir garastāvokļa un sajūtu anketa (MFQ). Tā ir 32 vienību anketa, kas nosaka, kā jūsu pusaudzis ir juties iepriekšējo pāris nedēļu laikā. Tas aizņem tikai aptuveni pusstundu, lai pabeigtu.
- Jautājumu paraugi ietver to, vai pusaudzis pēdējo divu nedēļu laikā jutās nelaimīgs, jutās nemierīgs, jutās kašķīgs, mazāk runāja, vainoja sevi vai ienīda sevi.
- Ir arī MFQ, kas vecākiem jāaizpilda. Tie ietver jautājumus, kuros jūs pārbaudāt, vai darbība ir patiesa, dažreiz patiesa vai nav patiesa jūsu pusaudzim. Jautājumi ietver, vai pusaudze jutās nelaimīga, vai jutās nogurusi vai neko nedarīja, vai viņa bieži raudāja, vai rīkojās, kā ienīda sevi un vai viņai šķita, ka neviens viņu nemīl.
3. solis. Iegūstiet pacienta veselības anketu
Pacienta veselības anketa (PHQ-9) tiek izmantota, lai pārbaudītu, diagnosticētu un noteiktu depresijas smagumu. Jūsu pusaudzis novērtē, cik bieži viņa izjūt noteiktas problēmas. Tas ir īss rīks, kura pabeigšana prasa tikai minūtes.
Jautājumu piemēri ir, vai pusaudzi interesē lietas, vai viņa jūtas nomākta vai bezcerīga, ja viņai ir maz enerģijas, ja viņai ir miega traucējumi un vai viņai ir domas par pašnāvību vai paškaitējumu
4. Jautājiet savam ārstam par citiem skrīninga testiem
MFQ un PHQ-9 nav vienīgās divas pieejamās skrīninga metodes. Tie abi ir pieejami tiešsaistē bez maksas un viegli pieejami. Tomēr ir arī citi skrīninga testi, kurus ārsts var izmantot un kuri ir pieejami tikai ar ārsta starpniecību.
Divi citu rīku piemēri ietver Beka depresijas inventarizāciju, kas ir 21 vienuma rīks, kura aizpildīšana aizņem apmēram 10 minūtes. Bērnu depresijas inventārs ir 28 vienību rīks, ko izmanto īpaši bērniem un pusaudžiem, ar jautājumiem, kas ir īpaši paredzēti bērniem. Tas aizņem 15 līdz 20 minūtes
Solis 5. Nosakiet plānu ar savu ārstu
Kad ārsts pārbaudīs jūsu bērnu, viņš apspriedīs rezultātus ar jums un jūsu pusaudzi. Atkarībā no atklājumiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir viegla depresija vai smaga depresija ar domām par pašnāvību, ārsts apspriedīs ar jums turpmākos soļus. Kopā jūs, jūsu pusaudzis un jūsu ārsts izlemsiet, kā uzraudzīt simptomus un kāda turpmāka medicīniskā vai garīgās veselības aprūpe ir nepieciešama.
- Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast terapijas un konsultāciju pakalpojumus jūsu pusaudzim.
- Ja depresijas cēlonis ir cita veselības problēma, ārsts apspriedīs ārstēšanas iespējas.
3. metode no 3: atbalsta sniegšana pusaudžiem
Solis 1. Aizvediet savu pusaudzi uz terapiju
Terapija ir izplatīta depresijas ārstēšana. Saruna ar licencētu garīgās veselības speciālistu var palīdzēt jūsu pusaudzim iemācīties pārvaldīt savas jūtas. Viņa var atrast atbalstu no zinoša, neitrāla avota. Terapeits var palīdzēt jūsu pusaudzim iemācīties mainīt domāšanas modeļus un nodrošināt viņai rīkus, lai tiktu galā ar viņas depresiju.
2. solis. Apspriediet antidepresantus ar pusaudža ārstu
Atkarībā no depresijas smaguma pusaudzim var būt nepieciešami medikamenti. Konsultējieties ar ārstu par to, vai antidepresants ir piemērots jūsu pusaudzim, un jautājiet par iespējamo risku, kas saistīts ar antidepresantiem. Jūsu ārsts var ieteikt jūsu pusaudzim antidepresantu, ja šķiet, ka ieguvums atsver risku.
- Jāapzinās, ka daži antidepresanti var izraisīt jūsu pusaudža pašnāvību. Vairāki antidepresanti, kas pazīstami kā selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem līdz 25 gadu vecumam var palielināt domu par pašnāvību. Šī iemesla dēļ šīm zālēm ir melnās kastes etiķete (vissmagākā brīdinājuma etiķete, ko izdara FDA). Zāles, kas rada šos riskus, ir šādas: fluoksetīns (Prozac), sertralīns (Zoloft), escitaloprams (Lexapro), paroksetīns (Paxil), citaloprams (Celexa), fluvoksamīns (Luvox) un venlafaksīns (Effexor).
- Antidepresanti nedarbojas nakti. Lai sāktu strādāt, viņiem ir vajadzīgs mēnesis līdz pusotrs mēnesis.
3. solis. Atbalstiet savu pusaudzi
Ja jūsu pusaudzis ir nomākts, viena no labākajām lietām, ko varat viņai darīt, ir paziņot viņai, ka esat viņas vietā. Tas nozīmē, ka jūs klausāties viņā, nelasot lekcijas, nedodot padomu vai nemēģinot viņu pārliecināt, kāpēc viņai nevajadzētu būt depresīvai.
Neuzdodiet savam pusaudzim pārāk daudz jautājumu un neuzbrūk viņai. Ja esat neapmierināts, neizņemiet to viņai. Klausieties un dariet viņai zināmu, ka esat tur, lai viņu atbalstītu
4. solis. Nodrošiniet veselīgu mājas vidi
Lai palīdzētu savam pusaudzim, mēģiniet padarīt savas mājas par veselīgu vidi ikvienam. Tas ietver visu cilvēku barošanu ar veselīgu uzturu un laiku, ko pavadīt kopā maltīšu laikā. Pielāgojiet ģimenes grafiku, lai jūsu pusaudzis varētu daudz atpūsties.
Mēģiniet mudināt savu pusaudzi vingrot un būt aktīvākam. Veiciet aktivitātes kopā ar savu pusaudzi, lai palīdzētu viņai palikt aktīvai un izvestu viņu no mājas
5. Uzraugiet pusaudža progresu
Kad jūsu pusaudzis ir nomākts, noteikti ievērojiet viņu. Uzraugiet viņas uzvedību, lai pārliecinātos, ka depresija nepasliktinās. Tas nenozīmē palikt pusaudzim mugurā, viņu apvainot vai iebiedēt. Neaizmirstiet palikt atbalstošam un mīlošam pret savu pusaudzi pat tad, kad uzraugāt viņas depresiju.
- Sekojiet līdzi pusaudžu zāļu grafikam. Sniedziet maigus atgādinājumus, ja viņa aizmirst lietot zāles.
- Ziniet, ko darīsit, ja pusaudža depresija pasliktināsies. Esiet gatavs ar plānu.
6. Izņemiet no mājām visu alkoholu
Alkohols var būt vilinošs pusaudzim, kurš ir nomākts. Šī iemesla dēļ noteikti atbrīvojieties no alkohola vai turiet to aizslēgtu, lai jūsu pusaudzis tam nevarētu piekļūt. Katram gadījumam aizslēdziet arī visas recepšu zāles.
Runājiet ar savu pusaudzi par narkotikām un alkoholu. Paskaidrojiet, ka narkotikas un alkohols pasliktina depresiju un var pasliktināt viņas pašsajūtu
Solis 7. Skatīties pašnāvību
Pat ja jūsu pusaudzis dodas uz terapiju un lieto medikamentus, jums jāuzrauga viņas pašnāvība. Ja viņai ir kādas pazīmes, nekavējoties zvaniet savam ārstam. Ja tā ir ārkārtas situācija, nogādājiet viņu neatliekamās palīdzības dienestā, lai izsauktu pašnāvnieku uzticības tālruni. Pašnāvnieku uzticības tālruņa numurs ir 1-800-SUICIDE.
