Ceļa trauma var būt novājinoša un vienkārši kaitinoša, tāpēc, protams, jūs vēlaties to izārstēt pēc iespējas labāk. Kad pirmo reizi gūstat traumu, praktizējiet RICE metodi, lai sāktu dziedināšanas procesu, un dodieties pie ārsta, ja jums ir grūtības stāvēt vai pietūkums ir smags. Jūsu ārsts var diagnosticēt problēmu un piedāvāt risinājumus, lai palīdzētu jums izārstēt traumu.
Soļi
1. metode no 4: RICE metodes izmantošana pirmajās dienās
Solis 1. Pārtrauciet visu, ko darāt, kad jūtat, ka celis ir ievainots
Bieži tiek uzskatīts, ka jums jāspēlē sāpes, tas nozīmē, ka jums jāturpina, pat ja jums sāp. Tomēr ceļa traumas ir nopietnas, un jūs varat pasliktināt situāciju, ja nepārtraucat to, ko darāt.
Pirmajās 3 dienās pēc traumas izmantojiet RICE metodi pat pirms ārsta apmeklējuma
2. solis. Palieciet pie ceļa
"Atpūta" ir RICE metodes pirmā daļa. Tas nozīmē, ka pirmajās dienās, cik vien iespējams, jāpaliek nost no ceļa, īpaši, ja vēl neesat apmeklējis ārstu un nezināt, kas ir nepareizi. Ceļa atpūta neļauj pasliktināt traumu un palīdz sākt dziedināšanas procesu. Ja iespējams, paņemiet dažas dienas no darba.
Lūdziet palīdzību ap māju
Solis 3. Izmantojiet ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
"Ledus" ir "es" rīsos. Uzklājiet ledu uz ceļa 15-30 minūtes vienlaikus un dariet to pēc iespējas biežāk pirmās 48 stundas pēc traumas. Starp katru lietojumu veiciet vismaz 10 minūšu pārtraukumus. Pēc pirmajām 48 stundām ik pēc 2 stundām varat pāriet uz ledus uzklāšanu. Ledus ļaus jūsu locītavai justies labāk, mazinot sāpes un palīdzot novērst iekaisumu. Vienmēr lietojiet dvieli starp ledu un ādu, jo ledus pret ādu var to sabojāt.
Izvairieties no karstuma, jo tas var pasliktināt pietūkumu
Solis 4. Uzvelciet elastīgu pārsēju vai lencīti, lai to saspiestu
"C" nozīmē "komprese". Savienojuma saspiešana sniedz tai atbalstu un dod laiku dziedēt. Jūs varat izmantot elastīgu ceļa stiprinājumu vai ap ceļgalu un kāju aptīt dūža pārsēju. Jums vajadzētu valkāt šo pārsēju tik ilgi, kamēr jūsu ceļgals jūtas ievainots, vai vismaz līdz brīdim, kad apmeklējat ārstu, ja nolemjat doties.
Lai aptītu kāju, izstiepiet to sev priekšā. Sāciet ar ace pārsēja vienu galu un aptiniet to ap augšstilbu, lai tas atgrieztos pār sevi. Pēc tam pārvietojiet kāju uz leju, pārklājot pārsēju, aptinot to un ap kāju. Apbraucot ceļa vāciņu, atstājiet nedaudz papildu vietas. Sasniedzot galu, ievelciet to vai ļaujiet tai pielīmēt, ja tas ir pašlīmējošs. Neiesaiņojiet to tik cieši, lai tas pārtrauktu cirkulāciju
Solis 5. Paceliet kāju, lai samazinātu pietūkumu
"Paaugstināt" ir RICE pēdējā daļa. Turiet ceļgalu atbalstītu uz kāju krēsla vai dīvāna. Gultā, iespējams, vēlēsities nolikt spilvenu aiz ceļa, lai to atbalstītu. Ja strādājat, mēģiniet atbalstīt kāju uz cita galda krēsla.
Paceļot kāju, šķidrumam ap ceļgalu ir jāstrādā pret gravitāciju, tāpēc daļa no tā notecēs
2. metode no 4: vizīte pie ārsta, lai diagnosticētu
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja viņam ir pietūkums, problēmas ar ceļa pārvietošanu vai svara celšana
Viegls pietūkums, iespējams, ir kārtībā, bet, ja jums ir smags pietūkums un nevarat pagarināt kāju, jums jāredz ārsts. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu arī tad, ja nevarat stāvēt uz kājas vai jūsu ceļgali izskatās acīmredzami deformēti.
Ja Jums ir drudzis papildus apsārtumam vai pietūkumam ap ceļgalu, apmeklējiet arī savu ārstu
2. solis. Ejiet gatavs apspriest visus ievainojumus, kas jums bijuši
Jūsu ārsts vēlēsies uzzināt sīkāku informāciju par to, kā jūs savainojāt savu ceļu. Piemēram, viņi vēlēsies uzzināt, kāda veida kustība izraisīja ievainojumu un vai, kad tas notika, jutāt vai dzirdējāt “pop”.
Tāpat ārsts vēlēsies uzzināt, cik ātri tas pietūka (ja tas radās) un vai jums gandrīz uzreiz bija sāpes vai tās parādījās lēni
Solis 3. Gaidiet, ka ārsts veiks fizisku eksāmenu
Viņi salīdzinās problemātisko celi ar jūsu otru ceļgalu. Viņi var arī redzēt, cik tālu jūs varat izstiept savu kāju. Jums var nākties stāvēt uz ceļa, ja tas nav pārāk sāpīgi. Ļaujiet ārstam zināt, vai šīs pārbaudes laikā rodas asas vai blāvas sāpes, jo šī informācija varētu būt noderīga.
Ārsts, visticamāk, arī viegli piespiedīs jūsu ceļgalu vai mēģinās pievilkt saites, atkarībā no tā, kāda veida trauma, viņuprāt, jums ir
4. Esiet gatavs rentgena stariem un citiem attēlveidošanas testiem
Jūsu ārsts var vēlēties standarta rentgenu vai CT skenēšanu. CT skenēšana apvieno rentgena attēlus no dažādiem leņķiem, lai izveidotu pilnīgāku attēlu. Šīs attēlveidošanas skenēšanas metodes vislabāk darbojas, lai pārbaudītu jūsu kaulus. Ja ārstam ir aizdomas par saitēm vai muskuļiem, viņš var pasūtīt MRI vai ultraskaņu.
Šiem testiem nevajadzētu būt sāpīgiem. Jums vienkārši vajadzēs gulēt nekustīgi, kamēr tehniķis uzņem attēlus
5. solis. Apspriediet citu diagnostikas testu nepieciešamību, piemēram, asins analīzes
Dažas ceļa problēmas ir saistītas ar tādām problēmām kā podagra. Tādā gadījumā jums var būt nepieciešams ņemt asinis. Tehniķis ņems asinis no rokas, lai to nosūtītu pārbaudei. Vēl viens iespējamais tests ir šķidruma noņemšana no ceļa.
Ja no ceļa tiek izvilkts šķidrums, ārsts vispirms noslaucīs zonu. Pēc tam šķidruma ekstrakcijai viņi izmantos garu adatu. Tam vajadzētu būt salīdzinoši nesāpīgam, lai gan varbūt nedaudz neērtam
3. metode no 4: medicīniskās iejaukšanās izmēģināšana ārsta birojā
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par pietūkuma aspirāciju
Ja jūsu ceļgali ir ļoti pietūkuši, viņi var piedāvāt procedūru, ko sauc par aspirāciju. Viņi izmantos adatu, lai noņemtu šķidrumu no ceļa, kas palīdzēs pietūkumam un sāpēm. Šī procedūra var ilgt dažas minūtes, un viņi var izmantot attēlveidošanas skenēšanu, lai palīdzētu virzīt adatu.
Raksturīgi, ka pirms adatas ievietošanas tie notirpina vietu
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ceļa injekcijām, kas var būt izdevīgi
Jums ir pieejami vairāki ceļa injekciju veidi. Jūsu ārsts zinās, kuras iespējas vislabāk atbilst jūsu konkrētajai situācijai, taču tās var mazināt sāpes un iekaisumu. Jums var būt nepieciešams tikai viens kadrs vai šāvienu sērija. Pirms injekcijas tie parasti nejutīs vietu, tāpēc tā parasti nav sāpīga.
- Viens veids ir kortikosteroīdu injekcija. Tas var palīdzēt ar iekaisumu un sāpēm, ieskaitot artrīta sāpes.
- Vēl viens veids ir hialuronskābe. Šķidrums šajā šāvienā ir līdzīgs smērvielai, ko jūsu ķermenis jau ražo, un ārsts to ievietos locītavā. Tas var palīdzēt ar sāpēm.
- Ar trombocītiem bagāta plazmas injekcija vislabāk darbojas jaunākiem cilvēkiem. Tas var arī palīdzēt vecākiem cilvēkiem ar artrītu. Tas var mazināt iekaisumu un veicināt dziedināšanu.
Solis 3. Sazinieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai jums ir nepieciešams fizioterapeits
Ar dažiem ceļgala ievainojumiem fizioterapeits var palīdzēt jums palielināt ceļa spēku un elastību, nepasliktinot traumu. Turklāt viņi var iemācīt pareizi iesaiņot ceļu, lai pasargātu to no turpmākiem ievainojumiem.
- Apdrošināšana parasti aptver vismaz kādu fizikālo terapiju.
- Vingrinājumi ir svarīga rehabilitācijas sastāvdaļa pēc ceļgala traumas. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu par to, kādas fiziskās aktivitātes ir drošas un piemērotas jums atveseļošanās laikā.
4. solis. Apspriediet, vai operācija var būt nepieciešama
Ne visiem ceļgala ievainojumiem būs nepieciešama operācija, bet dažiem būs. Īpaši saplēstām saitēm, kuras parasti klasificē kā III pakāpes sastiepumus, bieži nepieciešama operācija, lai tās labotu. Konsultējieties ar savu ārstu, vai tas jums ir nepieciešams.
- Cits operācijas veids ir daļēja ceļa locītavas endoprotezēšana, kur ārsts vienkārši noņem un nomaina bojātās daļas ar metālu vai plastmasu. Šo operāciju dažreiz var veikt arī ar nelieliem griezumiem, samazinot atveseļošanās laiku.
- Jums var būt nepieciešama arī pilnīga ceļa locītavas nomaiņa, kur ārsts izņem locītavu un ievieto metāla vai plastmasas aizvietotājus. Parasti šai procedūrai jums būs nepieciešama tradicionāla operācija, tāpēc atveseļošanās laiks ir nedaudz garāks.
4. metode no 4: ceļgala aprūpe mājās ilgtermiņā
Solis 1. Lietojiet visus ārsta izrakstītos medikamentus
Jūsu ārsts var ieteikt pretiekaisuma līdzekli, piemēram, ja Jums ir sastiepums vai cita saišu problēma. Alternatīvi, ja jums ir kaut kas līdzīgs podagrai, ārsts izrakstīs kaut ko tā ārstēšanai. Ja jums ir kādi jautājumi par zālēm, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
- Jautājiet savam ārstam, kādas bezrecepšu zāles jūs varat lietot, lai palīdzētu.
- Ārsts var arī izrakstīt jums krēmus, lai mazinātu sāpes.
2. solis. Lietojiet bezrecepšu NPL, lai mazinātu sāpes un iekaisumu
Izmēģiniet aspirīnu, ibuprofēnu vai citus NPL, piemēram, naproksēna nātriju. Šīm zālēm ir dažas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt pietūkumam, un tās arī palīdzēs pret sāpēm.
- Lietojot kādas zāles, vienmēr izlasiet instrukcijas pudeles aizmugurē. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kurš no jums ir vislabākais.
- Varat arī izmēģināt bezrecepšu sāpju mazināšanas krēmus.
3. solis. Ja jums ir lūzums vai saišu ievainojums, nēsājiet ceļa stiprinājumu vai ģipsi
Ārsts, visticamāk, ieteiks jums iegūt vienu no šiem līdzekļiem, lai imobilizētu ceļgalu ar noteikta veida traumām. Tie palīdz noturēt ceļgalu vietā, lai tam būtu iespēja dziedēt.
Ģipsi vajadzēs uzlikt ārsta kabinetā. Lielākajā daļā aptieku un lielo kastīšu veikalos jūs varat iegādāties ceļa stiprinājumus
4. solis. Lai noņemtu svaru no ceļa, izmantojiet kruķus
Ar daudziem ievainojumiem svara noņemšana dos ceļgalam laiku dziedēt. Tas var arī mazināt sāpes, jo jūs neradīsiet slodzi un stresu kauliem, locītavām vai saitēm. Ja jums ir vieglāk, varat izmantot staigulīti vai pat ratiņkrēslu.
- Jūs varat atrast kruķus aptiekās, lielos kastēs un medicīnas preču veikalos.
- Ja jums trūkst naudas, dažkārt jūs varat atrast kruķus veikalu veikalos, vai arī jūsu apdrošināšana to var segt, ja ārsts izrakstīs viņiem recepti.
Solis 5. Izmēģiniet akupunktūru sāpju mazināšanai
Dažiem cilvēkiem veicas ar sāpju mazināšanu no akupunktūras. Akupunktūra ir vieta, kur praktizētājs ievieto jūsu ķermenī mazas adatas, lai palīdzētu ar slimībām. Tā ir samērā nesāpīga un droša procedūra, ja vien dodaties pie cienījama akupunktūras speciālista.
Jautājiet savam ārstam ieteikumu vietējam akupunktūras speciālistam
6. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja jūsu ceļgals turpina sāpēt
Jūsu ārsts vai fizioterapeits, visticamāk, sniegs jums aprēķinu par to, cik ilgi vajadzētu atveseļoties. Ja jūtat, ka neārstējat tik ātri, kā gaidījāt, vai ja jums ir citas bažas, zvaniet savam ārstam, lai ieceltu tikšanos.
