Podagra ir izplatīta artrīta forma, kas var izraisīt ceļgalu locītavu sāpīgumu, pietūkumu un maigumu. Podagras simptomi var parādīties pēkšņi, un jūs vēlaties ātri atbrīvoties. Lai ārstētu podagru ceļgalā, samaziniet sāpes, rūpējoties par locītavu un lietojot NPL. Pēc tam mainiet dzīvesveidu, lai samazinātu urīnskābi asinīs, kas izraisa podagru. Turklāt jautājiet savam ārstam, kuras zāles jums ir piemērotas.
Soļi
1. metode no 3: sāpju mazināšana
Solis 1. Lietojiet bezrecepšu NPL, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Ja ārsts tos apstiprina, NSPL var ātri atbrīvoties podagras uzliesmojuma laikā 2-5 dienas. Kad podagras lēkme ir kontrolēta, samaziniet devu uz pusi. Jūs varat iegādāties NPL, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai naproksēnu (Aleve) bez receptes. Izlasiet pudeles etiķeti un lietojiet zāles, kā norādīts.
Sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka NPL ir piemēroti jums. Dažiem cilvēkiem tie var izraisīt blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā, asiņošanu un čūlas
Padoms:
Ja bezrecepšu NPL jums nedarbojas, ārsts var izrakstīt indometacīnu (Indocin) vai celekoksibu (Celebrex), lai sniegtu jums lielāku atvieglojumu.
Solis 2. Atpūtiet savu ceļu, līdz tas sāk justies labāk
Cik vien iespējams, turieties nost no kājām un samaziniet savu aktivitātes līmeni. Mēģiniet atpūsties, lai ceļa locītavai būtu laiks atgūties no uzliesmojuma.
Palūdziet cilvēkiem palīdzēt, kad jums tas ir nepieciešams. Jūs varētu teikt: “Mana ceļa locītava šobrīd ļoti sāp, tāpēc es nevaru iznest atkritumus. Vai jūs domājat, ka jūs varētu man palīdzēt?”
Solis 3. Uzliesmošanas laikā apledojiet savu ceļu līdz 20 minūtēm 2-3 reizes dienā
Aptiniet ledus iepakojumu vai saldētu dārzeņu maisiņu dvielī, pēc tam novietojiet to uz ceļa. Ledus mazinās sāpes un iekaisumu ceļa locītavā.
Nenovietojiet ledu tieši pret ādu, jo tas var izraisīt bojājumus
Solis 4. Paceliet ceļgalu, lai samazinātu pietūkumu
Novietojiet kāju uz spilvenu kaudzes vai uz dīvāna roku balsta. Paaugstinājums palīdzēs mazināt locītavu pietūkumu, kas var arī mazināt sāpes.
Ir laba ideja apledot ceļgalu, kamēr tas ir pacelts. Tomēr atcerieties, ka ledus uzklājiet tikai 20 minūtes vienlaikus
Solis 5. Dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu ķermeni
Dehidratācija var pasliktināt podagru. Turklāt daudz ūdens dzeršana var palīdzēt izskalot jūsu ķermeņa urīnskābi, kas var palīdzēt mazināt podagru. Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat vismaz 8 tases (1,9 l) ūdens, bet vislabāk ir dzert vairāk.
Ja jums nepatīk ūdens garša, mēģiniet to aromatizēt ar sagrieztiem augļiem, piemēram, citrona vai apelsīna šķēlītēm. Jūs varat arī dzert tēju vai citus nesaldinātus dzērienus
2. metode no 3: urīnskābes līmeņa samazināšana
1. Ierobežojiet sarkanās gaļas, jūras velšu un orgānu gaļas patēriņu
Šajos ēdienos ir daudz purīna, kas paaugstina urīnskābes līmeni. Tā kā augsts urīnskābes līmenis asinīs izraisa podagru, diēta ar lielu daudzumu šāda veida pārtikas var pasliktināt simptomus. Izgrieziet liellopu gaļu, cūkgaļu, jēru, sardīnes, anšovus, nieres, aknas un saldās maizes. Tā vietā iegūstiet olbaltumvielas no mājputniem, piena produktiem ar zemu tauku saturu, pupiņām un lēcām.
Iekļaujiet savā uzturā vairāk dārzeņu, nevis sarkano gaļu
Padoms:
Ja jums patiešām patīk jūras veltes, ir dažas iespējas, kurās ir maz purīna, piemēram, lasis, mahi mahi, snapper un tilapija. Šīm zivīm nevajadzētu paaugstināt urīnskābes līmeni.
Solis 2. Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus līdz 1 dienā, ja jūs vispār dzerat
Alkohols palielina podagras uzliesmojuma risku, tāpēc vislabāk to izslēgt no uztura. Tas palīdzēs jums pārvaldīt urīnskābes līmeni. Ja jums patiešām patīk dzert, pieturieties pie ne vairāk kā 1 alkohola porcijas dienā.
Vismaz mēģiniet iet 2 dienas nedēļā bez dzeršanas. Tas var palīdzēt novērst urīnskābes uzkrāšanos asinīs
Solis 3. Dzeriet 1-2 tases kafijas dienā, lai samazinātu urīnskābes līmeni
Kafija var palīdzēt organismam izskalot urīnskābi, tāpēc tas ir vienkāršs veids, kā samazināt podagras uzliesmojuma risku. Par laimi, gan parastā, gan bezkofeīna kafija darbojas, tāpēc jūs varat iegūt pozitīvu kafijas efektu, neizmantojot kofeīnu.
Ja pēc kafijas dzeršanas rodas nervozitāte, pieturieties pie kofeīna. Alternatīvi, jūs varat samazināt kafijas patēriņu, jo jums ir nepieciešams patērēt tikai mērenu daudzumu, lai gūtu labumu
4. solis. Katru dienu patērējiet 1 porciju piena ar zemu tauku saturu
Piena produkti ar zemu tauku saturu var palīdzēt samazināt urīnskābes daudzumu organismā, ja to bieži ēdat. Tomēr piena produkti ar augstu tauku saturu var palielināt urīnskābes līmeni, tāpēc pirms piena produktu lietošanas noteikti izlasiet etiķeti. Lieliskas iespējas ietver pienu ar zemu tauku saturu un jogurtu.
Piemēram, brokastīs dzeriet pienu ar zemu tauku saturu vai uzkodas ar jogurtu ar zemu tauku saturu
5. Izslēdziet cukuru un pārstrādātus pārtikas produktus un dzērienus
Diemžēl šie pārtikas produkti var palielināt urīnskābes daudzumu organismā, tāpēc tie var izraisīt podagras uzliesmojumus. Izgrieziet ceptas preces, konditorejas izstrādājumus, kārumus, apstrādātus pārtikas produktus un saldinātus dzērienus. Tā kā augļi satur arī cukuru, ierobežojiet sevi līdz 1 vai 2 porcijām augļu katru dienu.
Padoms:
Kad jūsu ķermenis sadala fruktozi, tas pārvēršas purīnā. Tas nozīmē, ka pārtikas produkti ar augstu cukura līmeni var izraisīt podagras uzliesmojumus. Tas ietver gan dabisko, gan pārstrādāto cukuru.
6. solis. Ēdiet ķiršus vai dzeriet bez ķiršu sulas bez cukura
Ķirši var arī samazināt urīnskābes līmeni, ja tos regulāri ēdat. Līdzīgi, pīrāgu ķiršu sula var dot tādu pašu efektu kā svaigiem ķiršiem. Ja vēlaties redzēt ieguvumus, izbaudiet porciju ķiršu vai ķiršu sulas vairākas reizes nedēļā.
Pārliecinieties, ka jūsu ķiršu sula nav saldināta. Atcerieties, ka cukurs var palielināt uzliesmojuma risku
7. solis. Saglabājiet veselīgu svaru lai samazinātu un palīdzētu izvadīt urīnskābi.
Nēsājot uz ķermeņa papildu svaru, var paaugstināties urīnskābes līmenis. Turklāt nierēm var būt grūtāk izvadīt urīnskābi no asinīm. Tas nozīmē, ka jums, visticamāk, būs podagras uzliesmojumi. Tomēr jūs varat samazināt savu risku, saglabājot savu svaru atbilstoši ķermeņa tipam un vecumam.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kādam vajadzētu būt jūsu mērķa svaram
Padoms:
Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, ēdienreizēs izmantojiet liesās olbaltumvielas un dārzeņus bez cietes. Turklāt jautājiet savam ārstam, vai esat pietiekami vesels, lai veiktu vingrinājumus. Ja tā, vingrojiet 30 minūtes katru dienu.
3. metode no 3: Ārstēšanās
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir podagras simptomi
Neārstēta podagra laika gaitā var pasliktināties un sabojāt locītavas, lai gan jums nevajadzētu uztraukties. Par laimi, ārsts var izveidot ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu stāvokli. Pierakstieties pie ārsta, ja Jums rodas šādi simptomi:
- Intensīvas locītavu sāpes
- Iekaisums ap locītavu
- Apsārtums ap skarto locītavu
- Ierobežots kustības diapazons
- Diskomforts locītavā, kas saglabājas pēc sākotnējo sāpju mazināšanās
2. solis. Gaidiet, ka ārsts veiks diagnostikas testus, lai apstiprinātu, ka Jums ir podagra
Ja jums jau ir diagnosticēta podagra, ārsts var nolemt neveikt testus. Tomēr viņi, visticamāk, vēlēsies apstiprināt jūsu podagras diagnozi, kad sākat ārstēšanu. Jūsu ārsts var veikt šādus testus:
- Pilna asins analīze (CBC), lai pārbaudītu augstu urīnskābes un kreatīna līmeni
- Locītavu šķidruma tests, lai meklētu urātu kristālus asinīs
- Rentgena izmeklēšana, lai pārliecinātos, ka jums nav locītavu traumu
- Ultraskaņa vai CT skenēšana, lai uzņemtu urātu kristālu attēlus, ja tādi ir
Solis 3. Jautājiet savam ārstam, vai kolhicīns jums ir labs medikaments
Kolhicīna (Colcrys, Mitigare) dienas deva var mazināt ķermeņa sāpes, kā arī novērst turpmākus uzbrukumus. Tomēr šīs zāles nav piemērotas ikvienam, tāpēc ārsts, iespējams, jums to neiesaka. Pirms zāļu izrakstīšanas viņi var ar jums pārrunāt zāļu ieguvumus un riskus.
Kolhicīns var izraisīt blakusparādības, tai skaitā sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Blakusparādības ir biežākas, ja lietojat lielākas devas
Solis 4. Apspriediet ar ārstu kortikosteroīdus, ja nekas cits nepalīdz
Kortikosteroīdi, piemēram, prednizons, var mazināt sāpes un iekaisumu locītavā. Tomēr tie var izraisīt arī nopietnas blakusparādības, tāpēc ārsts, visticamāk, tos neizrakstīs, ja vien nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi un kolhicīns jums nedarbosies. Ja jūs lietojat kortikosteroīdus, varat tos lietot tablešu veidā vai injekciju veidā.
Iespējamās kortikosteroīdu blakusparādības ir augsts asinsspiediens, augsts cukura līmenis asinīs un garastāvokļa izmaiņas
Solis 5. Ja podagra bieži uzliesmo, jautājiet par zālēm, kas kontrolē urīnskābi
Tā kā podagru izraisa augsts urīnskābes līmenis asinīs, urīnskābes līmeņa pazemināšana var palīdzēt samazināt uzliesmojumus. Ārsts palīdzēs jums izlemt, vai šīs zāles jums ir piemērotas. Ārsts var izrakstīt divu veidu zāles:
- Zāles, kas neļauj organismam ražot urīnskābi, piemēram, ksantīna oksidāzes inhibitori (XOI), kas ietver alopurinolu (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) un febuksostatu (Uloric). Tomēr var rasties blakusparādības, piemēram, izsitumi, zems asins skaits, slikta dūša un sirds vai aknu darbības traucējumi.
- Zāles, kas palīdz jūsu ķermenim noņemt urīnskābi, piemēram, urikosurika, ietver probenecīdu (Probalan) un lesinuradu (Zurampic). Tomēr var rasties blakusparādības, piemēram, izsitumi, sāpes vēderā un nierakmeņi.
Padomi
- Pirmās 36 stundas pēc podagras uzliesmojuma parasti rada vissliktākās sāpes, bet simptomiem vajadzētu uzlaboties apmēram 7-10 dienu laikā pēc to sākuma.
- Jūsu podagras zāles būs visefektīvākās, ja tās lietosiet pirmajās 24 uzliesmojuma stundās.
