Ja jūsu laulātais mirst, jūs varat izjust dažādas spēcīgas emocijas, kas visas ir dabiskas. Gatavošanās nāvei ir grūts process gan emocionāli, gan fiziski, taču ir vairāki veidi, kā maksimāli izmantot kopā pavadīto laiku, kā arī plānot turpmāko. Kā laulātais jūs, visticamāk, šajā procesā spēlēsit dažādas lomas kā lēmumu pieņēmējs, emocionālā atbalsta sistēma un aprūpētājs.
Soļi
1. daļa no 3: Mierinājuma sniegšana laulātajam
1. solis. Meklējiet veselības aprūpes speciālistu norādījumus par aprūpi dzīves beigās
Saskaroties ar laulātā vai mīļotā nāvi, jūs varat justies satriekts par to, ko darīt, rūpējoties par savu laulāto. Ja jūsu laulātajam ir diagnosticēta termināla slimība un netiek veikta turpmāka ārstēšana, konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzējiem par iespējām, kas tiek nodrošinātas ar hospice un paliatīvo aprūpi. Bieži slimnīcas sociālā darba nodaļa šajā situācijā ir visnoderīgākā.
Apsveriet iespēju tieši sazināties ar hospisa aģentūrām par to, ko tās var piedāvāt. Hospice ir Medicare pabalsts, kas parasti sedz 100% no medicīnas izdevumiem, kas saistīti ar jūsu laulātā primāro diagnozi. Arī slimnīcas pabalsti tiek piedāvāti, izmantojot privāto apdrošināšanu
2. solis. Esiet klāt un sniedziet pārliecību
Sniedziet savam laulātajam mīlošu roku un nomierinošu balsi. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņiem ir atļauja doties, jo tas viņiem var radīt miera un komforta sajūtu. Turklāt patiešām koncentrējieties uz to, kā jūs varat būt viņiem klāt. Piemēram, jūs varētu strādāt kopā, lai pabeigtu uzdevumu no viņu grupu saraksta, vai arī jūs varētu būt tik uzmanīgs, cik vien iespējams.
- Pajautājiet cilvēkam, kas viņam nepieciešams, lai būtu ērti. Viņi var vēlēties priekšmetus no mājām utt. Viņi var vēlēties jautrāku mūziku vai apskatīt vecās fotogrāfijas utt. Cieniet to, ko viņi dara vai nevēlas darīt - ja domājat, ka viņiem kaut kas varētu patikt, un viņi saka nē, tad cieniet viņu vēlmēm un nepiespiediet to viņiem.
- Izveidojiet mierīgu atmosfēru ar maigu apgaismojumu un nomierinošu mūziku. Ja iespējams, samaziniet troksni. Ja nepieciešams, iesaistieties lūgšanā par savu mīļoto šajā vajadzīgajā laikā.
- Izlasiet savam mīļotajam dzejoli, grāmatu vai garīgu fragmentu. Jūs varat arī maigi masēt rokas vai kājas vai vienkārši turēt rokas.
3. Atrast veidus, kā atvadīties
Atvadīšanās no mīļotā ir sirdi plosoša, bet var būt liels mierinājums mīļotajam, kurš mirst. Lai gan jums var būt daudz skumju, baiļu vai vientulības sajūtu, izvairieties noslogot savu mīļoto ar šīm jūtām pēdējos brīžos. Ļaujiet ģimenei un draugiem atvadīties un dodiet viņiem iespēju apmeklēt vai pateikt dažus vārdus.
- Bieži vien spēja dzirdēt ir pēdējā no piecām sajūtām, tāpēc jūsu mīļotais var šķist neapzināts, taču viņš klausās.
- Ļaujiet viņiem atcerēties un pārdomāt savu dzīvi. Regulāri sazinieties ar savu dzīvesbiedru, lai noskaidrotu, vai viņiem ir nepieciešams kluss laiks.
4. solis. Atzīstiet pazīmes un simptomus, kad nāve ir tuvu
Jūsu veselības aprūpes sniedzēji atkarībā no diagnozes var palīdzēt sniegt izglītību par pazīmēm un simptomiem cilvēka mūža beigu aprūpei. Kopumā cilvēks, kurš beidzas mūža beigās, bieži gulēs vairāk, mazāk ēdīs un dzers, kļūs aizraujošāks un mazāk komunicēs pēdējā mēneša laikā pirms nāves. Pēdējās nedēļās mīļotais cilvēks, visticamāk, kļūs par gultasvietu un var saskarties ar sekojošo:
- Pastāvīgs apetītes zudums un slāpes, apgrūtināta rīšana
- Paaugstinātas sāpes, kuras var ārstēt, un nogurums
- Izmaiņas asinsspiedienā, sirdsdarbībā un elpošanā
- Elpas pārslodze, ko izraisa izdalījumi, kas uzkrājas kaklā, kas izklausās pēc gurgulēšanas
- Ķermeņa temperatūras un ādas izmaiņas
- Iespējama dezorientācija vai halucinācijas, piemēram, saruna ar cilvēkiem, kuri tur nav
- Urīna un zarnu izplūdes palēnināšanās
- Izmaiņas miega modeļos
2. daļa no 3: Mūža beigu vēlmju plānošana
1. solis. Iesaistieties ģimenes diskusijā par dzīvesbiedra vēlmēm dzīves beigās
Agrāk atklāti un godīgi sarunājoties, tas ilgtermiņā var mazināt stresu. Attiecībā uz medicīnisko aprūpi un ārstēšanu strādājiet kopā ar savu dzīvesbiedru un ģimeni, lai pabeigtu progresīvu direktīvu un ārstēšanās preferences attiecībā uz viņu aprūpi. Bieži vien jūs vēlaties uzsākt šo sarunu, pēc tam uz brīdi pārtrauciet, lai ļautu visiem to apstrādāt un pārdomāt. Tas palīdz jums un jūsu ģimenei nepārvaldīt emocijas, pieņemot lēmumus. Vēlāk izveidojiet savienojumu, lai atceltu oficiālos lēmumus. Tie var ietvert:
- "Veselības aprūpes aģenta" vai medicīniskās pilnvaras iecelšana. Jūs esat noklusējuma lēmumu pieņēmējs attiecībā uz sava laulātā aprūpi, ja vien ar iepriekšēju direktīvu nav iecelts cits ģimenes loceklis; vai ja jūs nevarat garīgi vai fiziski palīdzēt pieņemt lēmumus.
- Ārstēšanas preferenču noteikšana, piemēram, neatdzīviniet (DNR) statusu, ja nav sirdsdarbības ātruma vai nav iespējams elpot neatkarīgi.
- Izlemiet, vai vēlaties ziedot savus orgānus vai ķermeni medicīniskiem nolūkiem.
2. solis. Iedzīvojiet gribu un sakārtojiet savas finanses
Runājiet ar juristu par īpašuma plānošanu un to, kā risināt visus finanšu aktīvus, kas var mainīt īpašumtiesības, ja jūsu laulātais iet garām. Iegūstiet aktuālu informāciju par sava laulātā finansiālo līdzdalību, parādiem un aktīviem, lai izvairītos no galvassāpēm un pārsteigumiem pēc mīļotā nāves.
Ja juridiskās konsultācijas meklēšana ir pārāk dārga, izpētiet zemāku izmaksu iespējas, izmantojot savas valsts juridiskās palīdzības programmu, vai ja jūs vai jūsu laulātais ir vecāki par 60 gadiem, jūsu valstī var būt vecākā juridiskās palīdzības uzticības tālrunis
3. solis. Apspriediet bēru izvēles un iegaumēšanas veidus
Atkarībā no jūsu ģimenes garīgās izcelsmes var būt konkrētas vēlmes, piemēram, apbedīšana pret kremāciju. Var būt arī preferences attiecībā uz apbedījuma vietu vai pelnu izkaisīšanas vietu.
- Izprotot mīļotā cilvēka īpašās vēlmes, jūs varat ievērot viņa izvēli. Jums vai citiem ģimenes locekļiem var būt atšķirīgi viedokļi par to, kā pieminēt mīļoto, bet labākais veids ir respektēt jūsu laulātā izdarīto izvēli.
- Apsveriet iespēju zvanīt dažādām apbedīšanas iestādēm, pirms jūsu mīļotais ir tuvu nāvei, lai saprastu dažādās izmaksas un pieejamās iespējas. Izprotot savu bēru izdevumu budžetu, jūs varat būt labāk sagatavots, kad pienāks laiks, nevis saskarties ar papildu finansiālo slogu.
4. Saglabājiet sava laulātā personisko kontaktu un finanšu informācijas sarakstu
Mūsdienu laikmetā jūsu laulātajam var būt daudz tiešsaistes kontu e -pastam, bankai, pensijai, apdrošināšanai un rēķinu apmaksai. Apkopojiet visu šo kontu paroles un konta informāciju, kas jāuzrauga, jāmaksā un jāslēdz. Kā laulātais jūs, visticamāk, kļūsit par galveno personu, kas ir atbildīga par rēķinu apstrādi un kontu slēgšanu jūsu mīļotā vārdā.
Apsveriet iespēju izveidot mapi “Glābšanas kaste” ar visu informāciju par laulātā medicīniskajiem, finansiālajiem un personiskajiem kontaktiem. Ārkārtas situācijā būs vieglāk atsaukties uz šo mapi, nekā rakņāties pa failiem vai papīra kaudzēm
5. solis. Godiniet laulātā atmiņu un mantojumu
Pārrunājiet ar savu dzīvesbiedru un ģimeni, vai ir veidi, kā godināt savu laulāto pēc viņa nāves. Atkarībā no tā, ko jūsu laulātais mīlēja visvairāk, šīs darbības var būt lielas vai mazas, un tās var būt ļoti personiskas vai ļoti publiskas, atkarībā no tā, kas jums un jūsu laulātajam šķiet visautentiskākā.
- Stāda koku
- Veltiet kaut ko sava laulātā vārdā
- Dodiet vai ziedojiet sabiedrībai personīgo mantu vai savu laiku
- Izveidojiet laimīgu atmiņu albumu
- Izveidojiet labdarības fondu uz sava laulātā vārda
3. daļa no 3: Atbalsta atrašana sev
1. solis. Samaziniet aprūpētāja izdegšanu
Ja jūsu laulātajam ir nenovēršama slimība, jums var būt pārāk liels nepieciešamās aprūpes līmenis. Sazinieties ar veselības aprūpes speciālistiem, piemēram, ārstiem, medmāsām un sociālajiem darbiniekiem, lai noteiktu veidus, kā samazināt jūsu fiziskos un emocionālos stresa faktorus. Atpūtas iespējas var būt pieejamas, izmantojot aprūpi mājās vai aprūpi iestādē.
- Palūdziet draugiem vai ģimeni sēdēt kopā ar savu mīļoto, lai jūs varētu kārtot lietas vai īsu pārtraukumu.
- Šajā laikā noteikti rūpējieties par sevi. Var būt grūti sasniegt ārpusi, taču ir svarīgi proaktīvi meklēt atbalstu no draugiem, ģimenes vai atbalsta grupas, lai jūs neuzņemtos visu sev.
- Jums var būt apetīte, bet mēģiniet kaut ko ēst dažas reizes dienā. Tāpat paguliet, kad jūtat, ka varētu gulēt, pat ja tas nenotiek nakts laikā.
- Atrodiet citus veidus, kā ģimene var būt noderīga, palīdzot laulātā aprūpei. Ja kāds piedāvā palīdzēt, sakiet jā. Lielāko daļu laika mūsu instinkts ir pateikt paldies, man viss ir kārtībā. Tad vēlāk mēs to nožēlojam, kad esam pārņemti ar darāmām lietām. Izaiciniet sevi, lai atrastu kaut ko, ko viņi varētu darīt, lai atvieglotu jūsu slodzi. Sakot “jā” ceļā, jūs varat nekontrolēt lietas, kas saistītas ar sniega bumbu.
2. solis. Dodiet sev atļauju izjust savas emocijas
Esiet atvērts cilvēkiem, kuriem uzticaties par savām jūtām. Ir dabiski būt skumjam, satrauktam, nemierīgam, bailīgam un vientuļam, kad jūsu laulātais ir tuvu nāvei vai ir aizgājis. Šī ir viena no visgrūtākajām pārejām, ko jūs jebkad varat piedzīvot. Šeit ir daži veidi, kā saņemt palīdzību:
- Runājiet viens pret vienu ar uzticamu ģimeni un draugiem par to, ko jūtat.
- Ja nepieciešams, runājiet ar kapelānu vai citu reliģiskā atbalsta sistēmu par savām zaudējuma sajūtām.
- Iesaistieties aktivitātēs, kas palīdz efektīvi un pozitīvi tikt galā ar emocijām. Izvairieties no alkohola un citām vielām kā līdzekļa, lai tiktu galā.
- Pievienojieties bēdu un zaudējumu atbalsta grupai un dalieties ar tiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze.
- Runājiet viens pret vienu ar bēdu konsultantu.
3. solis. Atzīstiet, ka pēc laulātā aiziešanas var rasties gan emocionālas, gan finansiālas problēmas
Ja jūsu laulātais bija galvenais apgādnieks, jūs varat saskarties ar finanšu satricinājumiem par to, kā pārvaldīt rēķinus vai, iespējams, uzņemties bērnu vai ģimenes locekļu aprūpi bez jūsu laulātā atbalsta. Tas var būt šoks. Ir svarīgi apspriesties ar draugiem un ģimeni par pieejamajām iespējām un par to, vai ir jāpielāgo dzīves situācijas.
- Pārbaudiet, vai jūsu laulātajam ir dzīvības apdrošināšana, lai īsā laikā palīdzētu ar rēķiniem. Jūs, iespējams, varēsit pat anulēt sava laulātā dzīvības apdrošināšanas polisi agrāk bez soda, kad ir diagnosticēta neatgriezeniska slimība. Dzīvības apdrošināšanas polisēs var būt arī naudas vērtības sastāvdaļa, taču tā var būt mazāka nekā tad, ja to izmanto nāves gadījumā.
- Ja jūs vai jūsu laulātais esat sasniedzis pensijas vecumu, jums var būt pieejami laulāto pabalsti, izmantojot sociālo nodrošinājumu.
- Ienākumu samazināšana var mainīt jūsu dzīves līmeni vai arī jums būs jāatrod darbs. Izsakiet vārdu, ka jums nepieciešama palīdzība darba meklējumos. Parasti jums būs cilvēku armija, kas meklē kādu veidu, kā palīdzēt.
4. solis. Atzīstiet, ka jūsu dziedināšanas laiks ir jūsu ceļojums, un neviena cita
Katra cilvēka pieredze ar skumjām un zaudējumiem ir tikai viņa, un to nevar noteikt ģimenes vai sociālais spiediens. Ģimene un draugi bieži vēlas palīdzēt, bet ne vienmēr zina, kā. Ņemiet vērā, ka viņu sirdis bieži ir īstajā vietā. Esiet atvērts cerības, mīlestības un miera pieņemšanai nākotnē.
- Ģimene un draugi var mudināt jūs "virzīties tālāk", pirms esat gatavs, tāpēc laipni lūdziet viņus jūs atbalstīt un ievērot jūsu laika grafiku. Viņi bieži šīs lietas teiks aiz sava diskomforta, jo viņi nezina, ko darīt, kad jūs sērojat. Atcerieties, ka tas ir par viņiem, nevis par jums.
- Piedod sev un neļauj nožēlot to, kam vajadzēja būt, vai to, ko tu varēji darīt, lai netraucētu atcerēties labās lietas, kas tev un tavam dzīvesbiedram ir kopīgas.
- Jūsu laulātais kādreiz nomirs, bet jūs joprojām varat turpināt cienīt viņa vai viņas atmiņas - pagātni, tagadni un nākotni.
- Atcerieties, ka nekad nav par agru runāt par iepriekšminēto kārtību - pat ja visas puses ir veselīgas. Rīkojieties tūlīt, lai izvairītos no šī stresa, vienlaikus cenšoties skumt.
