Pastāvīgas zobu sāpes var padarīt jūs nožēlojamu dienas laikā. Pasliktinot situāciju, sāpes bieži kļūst stiprākas naktī, apgrūtinot miegu. Par laimi, jūs varat nomierināt zobu nakts sāpes, izmantojot zāles un mājas aizsardzības līdzekļus. Gulēšana ar paceltu galvu var arī samazināt sāpes un pietūkumu. Strādājiet ar savu zobārstu, lai ārstētu sāpju cēloņus, un rūpīgi rūpējieties par zobiem, lai apturētu zobu sāpes pirms to sākuma.
Soļi
1. metode no 2: nakts zobu sāpju mazināšana
1. solis. Apmeklējiet savu zobārstu, lai ārstētu zobu sāpju cēloni
Ja jums sāp zobs, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apmeklēt zobārstu, lai noskaidrotu problēmas cēloni. Viņi var jums veikt zobu eksāmenu un veikt rentgena starus, lai atrastu sāpju avotu. Kad viņi ir diagnosticējuši problēmu, viņi var sākt ārstēšanu un sniegt padomu, lai palīdzētu jums pārvaldīt visas nakts sāpes.
- Bieži zobu sāpju cēloņi ir zobu samazinājums, zobu abscesi, saplaisājuši zobi, vaļīgi plombas, smaganu infekcijas un problēmas ar breketēm.
- Nekavējoties zvaniet zobārstam, ja zobu sāpes ilgst ilgāk par 2 dienām vai ja tās pavada tādi simptomi kā drudzis, apsārtums un smaganu pietūkums, izdalījumi, kas smaržo vai garšo slikti, apgrūtināta elpošana vai rīšana, vai sāpes, iekostot.
2. solis. Izmantojiet bezrecepšu zāles, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Pirms gulētiešanas lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu (Motrin vai Advil) vai naproksēnu (Aleve). Tie var palīdzēt mazināt iekaisumu un nomierināt sāpes. Izpildiet norādījumus par devu uz iepakojuma vai konsultējieties ar savu ārstu vai zobārstu.
- Nelietojiet NPL, ja esat grūtniece vai ja Jums ir asiņošanas traucējumi. Konsultējieties ar savu ārstu vai zobārstu, ja jums ir kādas veselības problēmas, un informējiet viņus, ja pašlaik lietojat kādas citas zāles.
- Ja jūsu zobu sāpes ir stipras, konsultējieties ar savu ārstu vai zobārstu par NSPL lietošanu kopā ar acetaminofēnu (tylenolu), lai efektīvāk mazinātu sāpes.
- Nelietojiet aspirīnu, ja esat jaunāks par 18 gadiem vai ja Jums rodas asiņošana no mutes vai smaganām.
- Iespējamo smago blakusparādību dēļ daudzi zobārsti vairs neiesaka lietot lokālus benzokaīna līdzekļus (piemēram, Anbesol vai Orajel) zobu sāpju ārstēšanai. Nekad nedodiet zāles, kas satur benzokainu, bērnam līdz 2 gadu vecumam.
Solis 3. Pirms gulētiešanas izskalojiet muti ar sālsūdeni
Siltā sālsūdens skalošana var nomierināt sāpes un nogalināt baktērijas, kas varētu veicināt zobu sāpes. Zobu sāpju laikā vismaz 2-3 reizes dienā izskalojiet muti ar sālsūdeni, un noteikti veiciet vienu no šīm skalošanām tieši pirms gulētiešanas. Lai veiktu skalošanu ar sālsūdeni:
- Sajauc 1 tējkaroti (6 g) sāls apmēram 100 mililitros (0,42 c) silta ūdens, līdz sāls ir pilnībā izšķīdis.
- Vismaz 1 minūti noskalojiet sālsūdens šķīdumu mutē, koncentrējot uzmanību uz sāpīgo vietu.
- Kad esat pabeidzis, izspļaujiet šķīdumu.
- Daži zobārsti iesaka peldēties ar ledus ūdeni, jo aukstums var nomierināt sāpes un mazināt iekaisumu.
4. solis. Pirms gulētiešanas izmantojiet žokļa ledus iepakojumu
Ja zobu sāpes pavada maigums un iekaisums, ledus iepakojums var palīdzēt samazināt pietūkumu un novērst šķidruma uzkrāšanos šajā vietā. Paņemiet ledus iepakojumu vai saldētu zirņu iepakojumu un ietiniet to dvielī. Uzklājiet ledus iepakojumu sāpīgajai vai pietūkušajai zonai 10 minūtes vienlaikus, reizi stundā, pēdējās stundās pirms gulētiešanas.
- Vienmēr turiet plānu auduma kārtu starp ledu un ādu, lai izvairītos no ledus apdegumiem.
- Nelietojiet siltuma avotu, piemēram, siltu kompresi, lai nomierinātu sāpošo žokli. Karstums var pasliktināt iekaisumu.
Solis 5. Diegs starp skartajiem zobiem pirms gulētiešanas
Pirms došanās gulēt, zobu diegs, koncentrējoties uz vietu, kur atrodas sāpes. Sakulto daļiņu noņemšana starp zobiem var palīdzēt mazināt spiedienu, kas var veicināt zobu sāpes.
Uzmanīgi vadiet diegu ap zobu kontūrām. Izgrieziet diegu starp zobiem, izmantojot šūpojošu vai zāģējošu kustību, lai tas pēkšņi netiktu saspiests un nesabojātu smaganas
Solis 6. Gulēt ar paceltu galvu
Kad esat gatavs iet gulēt, paceliet galvu uz 1 vai vairākiem spilveniem. Ja izmantojat tikai vienu spilvenu, pārliecinieties, ka tas ir pietiekami biezs, lai paceltu galvu un plecus. Galvas pacelšana var mazināt iekaisumu, novēršot šķidruma uzkrāšanos ap traucējošo zobu.
Ja iespējams, mēģiniet gulēt nedaudz sēdus (piemēram, guļus krēslā vai balstoties uz gultas krēsla)
2. metode no 2: preventīvu pasākumu veikšana
1. solis. Samaziniet cukura patēriņu
Pārāk daudz cukura ēšana var veicināt zobu bojāšanos un pasliktināt esošās zobu sāpes. Izvairieties no cukurotiem ēdieniem, piemēram, konfektēm, saldiem ceptiem izstrādājumiem, saldējuma un sodas.
Skābi ēdieni un dzērieni, piemēram, citrusaugļi, augļu sulas un gāzētie dzērieni, var arī kairināt zobus un izraisīt kariesu
2. solis. Regulāri apmeklējiet zobārstu, lai pārbaudītu un veiktu tīrīšanu
Regulāras zobārsta pārbaudes un higiēnas apmeklējumi ir ļoti svarīgi, lai novērstu zobu bojāšanos, bojājumus un sāpes. Apmeklējiet zobārstu, lai veiktu tīrīšanu un pārbaudi vienu vai divas reizes gadā vai tik bieži, cik viņi iesaka, pamatojoties uz jūsu zobu veselību.
Papildus vizuālai pārbaudei un tīrīšanai zobārsts var vēlēties veikt rentgena starus, lai atklātu dobumus un citas problēmas, kuras nav viegli saskatīt ar neapbruņotu aci
3. Izvairieties ēst ļoti karstu vai ļoti aukstu pārtiku
Ja jūs jau nodarbojaties ar zobu sāpēm, ekstremāla temperatūra to var pasliktināt. Izvairieties no aukstiem ēdieniem un dzērieniem (piemēram, saldējuma, saldumiem, kokteiļiem un ledus dzērieniem), kā arī no ļoti karstiem (piemēram, karstas kafijas, tējas vai zupas).
- Ja pēc karsta vai auksta ēdiena ēšanas rodas sāpes zobā, kas ilgst vairāk nekā 30 sekundes, nekavējoties apmeklējiet zobārstu. Tā var būt zīme, ka jūsu zoba mīkstums ir atklāts vai bojāts.
- Ja jūsu zobi ir jutīgi pret karstu vai aukstu, mēģiniet lietot zobu pastu, kas paredzēta jutīgiem zobiem. Tīriet zobus ar mīkstu saru suku un noteikti izmantojiet kustību uz augšu un uz leju, nevis no vienas puses uz otru, lai nesabojātu atklātās saknes.
4. Palieciet prom no ārkārtīgi cietiem vai kraukšķīgiem ēdieniem
Daži cietie pārtikas produkti, piemēram, cietās konfektes, rieksti, popkorna kodoli vai cietās maizes rullīši, var saplaisāt zobus vai sasmalcināt emalju, veicinot zobu sāpes un padarot jūs vairāk pakļauti infekcijām. Cietie ēdieni var būt īpaši bīstami, ja jūsu emalja jau ir saplaisājusi vai plānāka.
Cietās konfektes ir īpaši bīstamas jūsu zobiem-tās var ne tikai sasmalcināt jūsu emalju, bet arī sakostās konfektes var pieķerties zobiem un veicināt sabrukšanu
Solis 5. Regulāri tīriet zobus un zobu diegu
Laba zobu aprūpe ir svarīga zobu sāpju novēršanas un pārvaldības sastāvdaļa. Pat ja jums jau ir zobu sāpes, turpiniet tīrīt zobus divas reizes dienā un diegu vismaz reizi dienā. Zobu tīrība palīdzēs novērst turpmāku bojāšanos, iekaisumu un bojājumus, kas var pasliktināt zobu sāpes.
6. solis. Nēsājiet mutes aizsargu naktī, ja jūsu zobārsts to iesaka
Ja naktī saspiedīsiet vai sasmalcināsiet zobus, var rasties zobu sāpes vai to bojājumi. Nākamajā zobārsta pārbaudē lūdziet zobārstam pārbaudīt bruksisma pazīmes (zobu griešana). Viņi var ieteikt izmantot šinu vai zobu aizsargu, lai aizsargātu zobus miega laikā. Citas bruksisma ārstēšanas metodes ir:
- Zobu korekcijas (piemēram, cepures vai vainagi), lai nostiprinātu zobus, kas ir sabojāti slīpēšanas laikā.
- Stresa mazināšanas paņēmieni, lai mazinātu spriedzi, kas var veicināt zobu slīpēšanas uzvedību.
- Zāles žokļa muskuļu atslābināšanai vai stresa un trauksmes simptomu mazināšanai.
