Pagrieziena 40 gadi ir atspēriena punkts pusmūža virzienā, taču tas nenozīmē, ka joprojām nevarat izskatīties un justies labi. Tagad ir vieglāk nekā jebkad agrāk graciozi novecot. Izmantojot pareizo izskatu, pareizos ieradumus un pareizo attieksmi, jūs visi domāsit, vai neesat 10 gadus jaunāks.
Soļi
1. daļa no 3: Sejas kopšana
1. solis. Mainiet sejas grimu atbilstoši savam vecumam
Mūsu āda laika gaitā dabiski mainās. Iedomājieties, ja jūs izmantotu dekoratīvo kosmētiku, ko izmantojāt, lai segtu šīs pūtītes sākumskolā! Un, lai gan jūs, iespējams, neesat pamanījis daudz, jūsu āda mainās no 25 uz 30, no 30 uz 35 un no 35 līdz 40. Ir pēdējais laiks atjaunināt savu kosmētiku-jūs vēlaties ļoti plānu pārklājumu, kas liek mirdzēt. Tas ir jūsu dabiskais skaistums, kas ir gatavs kļūt par centrālo vietu.
- Palieciet prom no šķidrā acu zīmuļa, kas ir kūka uz mazāk nekā stingras ādas. Pieturieties pie biezākiem zīmuļiem, lai naktī smēķētu uz pilsētu. Dienas laikā nedaudz skropstu tušas un tikai acu zīmuļa pieskāriena ir vairāk nekā pietiekami.
- Nelietojiet pārāk daudz grima! 20 gadu vecumā ir ļoti maz gadījumu, kad daudz kosmētikas ir piemērots, un 40 gadu vecumā ir vēl mazāk. Atstāj to vienkāršu. Pagaidām tava āda ir skaista. Jums tas nav vajadzīgs!
2. solis. Uzziniet, kā konturēt seju
Pievienojot vāju apgaismojumu ap zoda un pieres malām, jūsu sejai tiek piešķirts dziļums, izceļot gaišās vietas un vaigu kaulus. Tas vairs nav saistīts ar plankumu slēpšanu un nomodā izskatīšanos - tas nozīmē burtiski izcelt savas labākās īpašības.
Pievienojiet marķieri sejas "t-zonai"-tas ietver pieres, deguna un zoda centru. Visas šīs vietas ir vistuvāk gaismas avotam, tāpēc tām jābūt spilgtākajām. Izmantojiet kosmētikas suku ar nelielu krēmveida korektoru vai presētu pūderi un sajauciet marķieri šajās vietās
Solis 3. Izmantojiet pretnovecošanās tīrīšanas līdzekli
Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt sev, ir mazgāt ar pretnovecošanās tīrīšanas līdzekli katru rītu un vakaru (vai, cik bieži vien jūsu āda to atļauj). Grimu nedrīkst atstāt uz sejas, un, izmantojot pretnovecošanās tīrīšanas līdzekli, āda var palikt tukša un elpot. Tas arī nokļūst jūsu porās, savelkot visu un padarot to mirdzošu.
Izstrādājiet skaistumkopšanas režīmu, pie kura varat pieturēties un kas, jūsuprāt, darbojas. Tam jāietver tīrīšanas līdzeklis, viegls grims un krēmi un losjoni pret novecošanos. Eksperimentējiet ar dažiem produktiem, lai atrastu jums piemērotāko
4. Izmantojiet arī nakts krēmu
Izmantojiet tās astoņas stundas, kas jums ir katru nakti, un pielieciet ādu darbam - labojot sevi, tas ir. Nakts krēmi iegrimst jūsu porās, veicinot kolagēna palielināšanos, palēninot grumbu veidošanos un ādas bojājumus.
Jūties ambiciozs? Jūs varat izmantot arī dienas krēmu. Protams, sitieniem regulāri jāpārbauda botokss, un ilgtermiņā tas ir daudz labāk
2. daļa no 3: Rūpes par savu ķermeni
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens, zaļo tēju un ik pa laikam glāzi sarkanvīna
Cerams, ka ūdens ir vienkāršs-8 glāzes dienā nodrošinās ķermeņa mitrināšanu, ādas mirdzumu un matu un nagu augšanu. Bet arī zaļā tēja (un daudz tās) un ik pa laikam glāze sarkanvīna ir lieliski. Tie ir pilni ar antioksidantiem, kas jūsu iekšpusi sajauc par 100%.
Jūtieties brīvi dzert tik daudz zaļās tējas, cik vēlaties - ja vēl neesat to izdarījis, glāze no rīta ir laba vieta, kur sākt. Un, kad runa ir par sarkanvīnu, pieturieties pie 1 glāzes dienā. Turklāt holesterīna līmeņa samazināšanas un antioksidantu pozitīvā ietekme iet garām
2. solis. Pieturieties pie veselīga uztura
Šis ir labs padoms ikvienam: ja jūties labi iekšpusē, tu jūties labi un ārēji labi. Koncentrējieties uz daudz augļu un dārzeņu, pilngraudu un liesas gaļas ēšanu. Vislabāk ir atturēties no pārstrādātiem nevēlamiem pārtikas produktiem - jebkas, kas nāk iepakojumā. Jūsu ķermenis vēlas ēst svaigu un dabisku un izskatīties svaigs un dabisks!
- Ja jūs cīnāties ar savu svaru un nekad neesat atradis derīgu diētu, apsveriet iespēju izlasīt wikiHow rakstu Kā izvēlēties sev piemērotu diētu, lai plaši apskatītu divus desmitus populārāko, pašreizējo diētu.
- Jo vecāks tu kļūsti, jo vairāk palēninās vielmaiņa un jo vairāk jāskatās, ko ēd. Nekas nedrīkst būt aizliegts, bet viss jālieto atbilstošās porcijās.
Solis 3. Tonizējiet šos muskuļus
Kardio ir lieliski piemērots prātam un ķermenim, taču pat visvājākajam no mums ir jāturas stingri. 40. gados jūs vēlaties mērķēt uz rokām, abs un muca. Tas nozīmē pull up, push ups, crunches, squats un lunges. Izklausās pēc sliktām ziņām, taču visas šīs lietas varat darīt savās mājās, dažas minūtes vienlaikus vai pat skatoties televizoru.
- Mērķējiet trīsdesmit minūšu vingrinājumus dienā, apvienojot kardio un svara treniņu. Jaunākie pētījumi liecina, ka abu veidu vingrinājumu kombinācija ir vislabākā, lai paātrinātu tauku zudumu.
- Novecojot, jūsu stratum corneum (jūsu ādas slānis) kļūst biezāks. Tas, cita starpā, izraisa ādas grumbas un celulītu. Tomēr kļūst skaidrs, ka vingrinājumi neļauj tam notikt. Nesenie pētījumi liecina, ka tiem, kas noveco un vingro, ir labāka āda nekā tiem, kas dzīvo galvenokārt mazkustīgu dzīvesveidu.
Solis 4. Atbrīvojieties no šiem nevēlamajiem matiem
Bieži ar vecumu rodas nevēlami mati lielākajā daļā nevēlamo vietu. Kādu dienu jūs ieskatīsities spogulī nepareizā leņķī un redzēsit vainīgo, kurš ir audzis jau vairākus mēnešus. Lai tas nenotiktu pēc iespējas vairāk, izmantojiet regulārus vaskus vai apsveriet LHE, gaismas un siltumenerģijas tehnoloģiju, kas var noņemt matus ar lāzeru. Tas kļūst lētāk un lētāk, īpaši mazās vietās, piemēram, zodā un augšlūpā.
Ja jums ir laiks un dažas glāzes cukura pie rokas, tad kāpēc gan to nenomaksāt ar vasku? Tas ir lēts un aizņem tikai minūtes. Turklāt cukura vasks var atstāt jūsu ādu mazuļa gludu
5. Palieciet prom no saules
Kad mēs novecojam, šī saules iedarbība mums vienkārši bija nepieciešama, jo pusaudži sāk parādīties tumšu plankumu, plankumu un dažreiz pat melanomas vai vēža veidā. Lai gan jūs nevarat mainīt savus ne tik gudros pusaudža gadus, tagad varat sākt palikt ārpus saules. Un labas ziņas: bāls ir iekšā!
Regulāri uzklājiet SPF 15 losjonu, kad nevar izvairīties no došanās saulē. Tas arī mitrinās jūsu ādu, saglabājot to mitrinātu un mirdzošu
6. solis. Ģērbieties pēc iespējas labāk
Tas, ka jums ir 40 gadi, nenozīmē, ka jums vajadzētu pogāt un slēpt savu ķermeni. Lai gan jums vajadzētu būt pieaugušam un profesionālam, jums vajadzētu justies arī seksīgi, ērti un moderni.
- Ņem vērā ķermeņa formu. Ko vēlaties akcentēt un ko slēpt? Izspēlējiet to, ar ko lepojaties.
- Glabājiet savu skapi ar klasiskiem gabaliem, kurus varat pārvērst desmitiem dažādu tērpu. Ļaujiet cilvēkiem teikt: "Tas ir viens izcils 30 gadus vecs tur, tas ir."
3. daļa no 3: Rūpes par matiem, zobiem un nagiem
Solis 1. Krāsojiet matus pareizajā krāsā
Pelēki ir nederīga dāvana jūsu vecumam, kaut arī dažiem cilvēkiem tie izskatās labi. Ja neesat viens no viņiem, nevilcinieties tos aizsegt. Izvēlieties dabisku krāsu, kas ir tikai vienu vai divus toņus no jūsu patiesajām tresēm.
Ja jūs nopietni pelēkojaties, iespējams, vēlēsities arī uzkrāsot uzacis - tās, iespējams, mainīs jūsu krāsu
2. solis. Ja vēlaties, izaudzējiet garus matus
Tas, ka algebra klasē vairs nekošļājat matus, nenozīmē, ka jums nevar būt gari mati. Protams, ir mazliet grūtāk satraukties, bet jūsu mati ir skaisti! Turiet to slāņos un izceļ, un vienā piegājienā varat izskatīties moderns un jaunāks.
Tas ir, ja vēlaties garus matus. Jūs varat izlemt, ka pēc gadiem ilgas nodarbošanās ar to vairs nav tā vērts. Lai gan gari mati var būt jaunības rādītājs, kamēr jūs rūpēsities par matiem, jūs izskatīsities labi
Solis 3. Baliniet zobus
Ar vecumu nāk pieredze … pieredze par smēķēšanu, kafijas dzeršanu un zobu dzeltēšanu vai pelēcību. Uzņemieties iniciatīvu un baliniet tos vai nu ar komplektu, vai zobārsta birojā. Viņiem nav jābūt akli baltiem, tikai dabiska ziloņkaula nokrāsa pirms 10 gadiem.
Ir vairāki komplekti, ko varat darīt mājās, sākot no dažām dienām līdz dažām nedēļām. Lielākā daļa iesaistās kaut kur apmēram 30 minūtes dienā. Un, ja ar to nepietiek, bieži ir arī balinošas zobu pastas, kuras var kombinēt ar komplektiem
Solis 4. Pievērsiet uzmanību nagiem
Kad mūsu hormoni mainās līdz ar vecumu, ir dabiski, ka nagi kļūst nedaudz trausli. Apkarojiet to, uzliekot nagiem stiprinātāju vai izmantojot stiprinošu krāsainu nagu laku. Saglabājiet tos arī sagrieztā, bet smalkā garumā.
Iet uz regulāru manikīru un pedikīru, lai attaisnotu arī atpūtu. Vislabāk ir izmantot skaidrus, franču un pasteļtoņus un gaišākus, neitrālus toņus. Tas attiecas uz gandrīz jebkuru vecumu, ja vēlaties izskatīties izsmalcināts un profesionāls
Padomi
- Vienmēr nomazgājiet kosmētiku pēc iespējas ātrāk. Ja tas tiek atstāts, tas var pasliktināt jūsu ādas stāvokli un izraisīt plankumus un grumbas.
- Nav svarīgi, kā tu izskaties. Kamēr tev ir skaista personība, tu būsi skaista arī no ārpuses! nelietojiet daudz kosmētikas.
- Kļūstot vecākam, nestresojiet, lai būtu laimīgāki un izskatītos svaigāki.
