Rokas ir viena no visaktīvākajām ķermeņa daļām. Jūsu rokas ne tikai palīdz veikt ikdienas uzdevumus, bet var būt svarīga saziņā ar citiem. Roku labas veselības saglabāšana ir tikpat svarīga kā jebkura cita jūsu fizioloģijas daļa. Turot roku virsmu mīkstu un uzlabojot to stāvokli tik īsā laikā kā nedēļā, var sasniegt ikdienas režīmu.
Soļi
1. metode no 3: Roku tīrīšana katru dienu
1. solis. Rūpīgi nomazgājiet rokas
Tas jādara katru nedēļas dienu neatkarīgi no roku sausuma stāvokļa. Tas ne tikai novedīs pie mīkstākas ādas, bet arī uzlabos veselību kopumā, pateicoties mikrobu iznīcināšanai. Bet jums ir nepieciešams mazgāt maigi.
- Izmantojiet siltu ūdeni. Karsts ūdens bojā ādas dabīgās eļļas, īpaši tās virsmas tuvumā.
- Ja rokas jau ir ļoti sausas, mēģiniet tikai berzēt plaukstas.
- Izmantojiet mitrinošas ziepes vai tīrīšanas līdzekļus bez ziepēm. Izvairieties no ziepēm ar smaržvielām.
2. solis. Pēc katras mazgāšanas mitriniet rokas
Pēc mazgāšanas rokām vajadzētu berzēt mitrinošu krēmu. Tam vajadzētu kļūt par jūsu ikdienas sastāvdaļu, lai gan tas jādara jebkurā laikā, kad rokas kļūst sausas un/vai niez.
- Uzraugiet, kādus mitrinātājus izmantojat. Izvairieties no ūdens bāzes produktiem un meklējiet eļļas bāzes mitrinātājus. Ziedes un krēmi tam parasti ir labāki, savukārt losjoni ir visvairāk uz ūdens bāzes.
- Šie eļļas bāzes produkti palīdzēs ātrāk mīkstināt rokas-nedēļas laikā-, jo tie palīdzēs mitrumu notvert labāk nekā losjoni un produkti uz ūdens bāzes.
- Dārgs šajā gadījumā ne vienmēr nozīmē labu.
- Meklējiet tādus produktus kā vazelīns (vazelīns), minerāleļļa un lanolīns. Mitrinātāji ar glicerīnu, dimetikonu un hialuronskābi arī var palīdzēt ādai saglabāt mitrumu. Var darboties arī produkti ar pienskābi un urīnvielu.
- Vazelīns ir viens lēts mitrinātājs, ko varat izmantot. Kakao sviests un medus ir mājās gatavots mitrinātājs, ko varat izveidot.
Solis 3. Lai paātrinātu procesu, izmantojiet produktus uz nakti
Vazelīnam vai jebkuram produktam, kam nepieciešams laiks, lai noturētos uz rokām, būs nepieciešami arī kokvilnas cimdu pāri.
- Ja to darāt nakti, varat izmantot bezdarbības priekšrocības, lai novērstu neērtības, kamēr produkts veic savu darbu.
- Vienas nakts procedūras palīdzēs mīkstināt rokas nedēļas laikā, un tās ir jāturpina kā vispārēja ārstēšana.
Solis 4. Izmantojiet pīlinga tīrīšanas līdzekli
Tas ir akts, kas noņem atmirušo ādu no ķermeņa. Jūs varat berzt rokas, izmantojot produktus vai vairākus mājās gatavotus priekšmetus. Nedēļas laikā to vajadzētu ierobežot līdz pāris reizēm, bet ne vairāk.
- Ja jūs meklējat mājās gatavotus priekšmetus, ir vairāki, kas viegli pieejamos priekšmetus apvieno risinājumos, kas mīkstinās jūsu roku ādu. Tie ietver, bet ne tikai: jūras sāli un olīveļļu; citrons un glicerīns; bērnu eļļa un cukurs; auzas un citrons; piens, medus un citronu sula; medus, biezpiens un tomātu sula; kurkuma un citrons.
- Dariet to vairākas reizes nedēļā, divas vai trīs reizes, bet ne vienmēr katras roku mazgāšanas laikā.
- To var izdarīt arī spa procedūru laikā.
- Nepārslogojiet. Pārāk bieža lobīšanās var bojāt ādas virsmu un/vai asinsvadus. Meklējiet sausuma, plankumainības, dehidratācijas un/vai paaugstinātas jutības pazīmes-tās var norādīt, ka pīlingu veicat pārāk bieži.
5. solis. Atkārtojiet iepriekš minētās darbības katru dienu
Roku ādas veselībai ir svarīgi saglabāt šo rutīnu ilgāk par nedēļu. Bet, to darot vairākas dienas, īstermiņā vismaz uzlabosies jūsu roku ādas stāvoklis.
- Ja problēma ir izmaksas, apsveriet gan mājās gatavotu mitrinātāja, gan pīlinga produkta versiju.
- Atcerieties, ka katrai mazgāšanai ar rokām nav nepieciešams lobīties.
- Vislabāk ir izmantot gulētiešanas laiku, lai izmantotu ilgtermiņa produktus, tādus, kuriem vairākas stundas jāpaliek uz rokām, un gulēšanas laikā valkājiet kokvilnas cimdus. Valkājiet cimdus pār rokām, kamēr šie ilgstošie līdzekļi tiek uzklāti, pat ja neesat aizmidzis.
2. metode no 3: roku aizsardzība
Solis 1. Aizsargājiet rokas
Tas ir būtiski, lai neatceltu uzlabojumus, ko veicat ar mitrinošiem un pīlinga līdzekļiem, kā arī nepasliktinātu jau esošos bojājumus.
- Lietojot produktus ar kairinātājiem, valkājiet cimdus (gumiju, lateksu). Šī ir laba ideja ikdienas darbiem, piemēram, trauku mazgāšanai, mājas uzkopšanai un jebkuram fiziskam darbam.
- Izvēlieties cimdus, kuru iekšpusē ir kokvilnas oderējums, lai uzlabotu roku maigumu.
- Īpaši uzmanieties, valkājot cimdus, lai pasargātu rokas no iedarbības ziemas mēnešos, kad gaiss parasti ir sausāks.
2. solis. Ja ilgstoši atrodaties ārā, valkājiet sauļošanās līdzekli
Bojājumi no saules iedarbības var pasliktināt jūsu stāvokli.
- Ekskursijas laikā izvairieties no saules aizsargkrēmu sajaukšanas ar citiem produktiem.
- Pārliecinieties, vai jūsu izmantotā sauļošanās līdzekļa SPF (saules aizsardzības faktora) numurs ir atbilstošs jūsu pašreizējiem apstākļiem.
- Izmantojiet iepriekš minētās tīrīšanas metodes, īpaši ziepes, lai pēc lietošanas rūpīgi notīrītu sauļošanās līdzekli, pirms atgriezīsities pie parastās tīrīšanas procedūras.
Solis 3. Konsultējieties ar savu dermatologu
Ja vien jūs jau nezināt, ka jums ir smagāks stāvoklis, piemēram, ekzēma, varat lūgt savam dermatologam ieteikumus par konkrētiem produktiem, kurus varat izmantot, lai paātrinātu roku ādas uzlabošanos, dziedināšanu un aizsardzību.
- Jautājiet savam dermatologam ieteikumus par krēmiem un ziedēm, ko varat lietot ikdienā.
- Ja jūs lietojat produktus naktī, pārbaudiet, vai jūsu dermatologam ir kādas idejas par to, ko vēl varētu izmantot, vai mainiet lietošanas metodi, ja neredzat rezultātus.
- Apsveriet iespēju ņemt līdzi dermatologa mājās gatavotus produktus, lai apstiprinātu to pareizību.
4. Pievienojiet savai mājai mitrumu
Atrodiet dažus veidus, kā pievienot nedaudz mitruma jūsu mājas gaisam, neapdraudot citus veselības faktorus. Tas ir svarīgāk ziemas periodā.
- Izmantojiet mitrinātāju. Šīs iekārtas sūknēs mitrumu tieši no ūdens avota gaisā.
- Ūdens bļoda pie sildītājiem arī ievilks gaisā mitrumu.
5. solis. Samaziniet vannas/dušas temperatūru
Līdzīgi ieteikumam nemazgāties ar karstu ūdeni, jāizvairās no mazgāšanas ar karstu ūdeni citās vietās, lai tas neietekmētu rokas.
- Atrodiet “siltu” iestatījumu, lai tā vietā pielāgotu vannu/dušu.
- Pirms ieiešanas vannā/dušā apsveriet roku eļļošanu, pēc tam mitrinātāju.
6. solis. Atrodiet mitrinātājus mazgāšanas vietās
Izvēlēto mitrinošo un pīlinga līdzekļu novietošana pie izlietnēm veicinās to izmantošanu.
- Ja mazgājaties vairākās vietās, pie katras izlietnes mēģiniet ievietot vairākas pudeles/sūkņus ar ziepēm, mitrinātāju un pīlingu.
- Jūs varat uzglabāt lielu produkta pudeli savā galvenajā mazgāšanas vietā, bet mazākās - citās.
3. metode no 3: nepārbaudītu mājas aizsardzības līdzekļu izvēle
Solis 1. Apvienojiet olīveļļu un cukuru
Tas, iespējams, ir viens no vienkāršākajiem roku mīkstinošajiem berzējamiem berzējamiem līdzekļiem, jo sastāvdaļas parasti atrodamas lielākajā daļā māju vai viegli iegādājamas vietējos veikalos.
Sajauc 1 tējkaroti cukura ar dažiem pilieniem olīveļļas. Izmantojiet tik daudz pilienu, lai izveidotu maisījumu, ko varat berzēt plaukstā, līdz cukurs saplūst ar ādu
2. solis. Izmantojiet olīveļļu un auzu pārslu
Tā kā ir lielas auzu pārslu šķirnes, iespējams, nāksies nedaudz paeksperimentēt, lai atrastu pareizo kombināciju, taču pamata process ir tāds pats kā ar cukuru.
Sajauc pāris tējkarotes auzu pārslu un dažus pilienus olīveļļas. Berzējiet maisījumu plaukstās, līdz tas saplūst ar roku. Ļaujiet berzēt uz rokām piecpadsmit minūtes pirms mazgāšanas
Solis 3. Izmēģiniet sviesta un mandeļu eļļas līdzekli
Tām vajadzētu būt divām viegli pieejamām sastāvdaļām roku mīkstināšanai.
Apvienojiet divas tējkarotes sviesta ar vienu tējkaroti mandeļu eļļas, lai maisījums berzētu jūsu rokās. Pirms mazgāšanas ļaujiet berzēt 20 minūtes
4. Apsveriet rožu ūdens, medus un mandeļu pulvera līdzekli
Tām vajadzētu būt arī samērā vienkāršām sastāvdaļām, ko savākt mājās vai no veikala, lai nedēļas laikā pagatavotu roku mīkstinājumu.
Šim berzēšanai jums vajadzēs sajaukt vienu tējkaroti medus, pusi tējkarotes mandeļu pulvera un dažus pilienus rožu ūdens, lai izveidotu produktu. Tomēr ir svarīgi pārliecināties, ka šī berze ir vienmērīgi sadalīta plaukstās ar vairāku minūšu berzi, un pēc tam pirms mazgāšanas atstājiet to uz rokām vēl desmit minūtes
5. solis. Izmēģiniet dažus līdzekļus, piemēram, glicerīnu, rožu ūdeni un citronu
Glicerīnu parasti var iegādāties aptiekā/aptiekā.
- Šim berzēšanai jums katru reizi, kad to lietojat, jāizveido jauna partija, nevis jāuzglabā vēlākai lietošanai.
- Sajauciet vienādās daļās glicerīna, rožu ūdens un citrona (pa vienai tējkarotei) un berzējiet to pietiekami ilgi, lai nožūtu.
6. solis Sajauciet citronu un cukuru
Šis ir viens no vienkāršākajiem risinājumiem, ko varat izmēģināt mājās, lai pēc nedēļas kļūtu mīkstākas rokas.
Paņemiet pusi citrona šķēlītes, uzlejiet cukuru uz sulīgās daļas un berzējiet sulīgo/cukura daļu uz plaukstām, līdz cukurs ir izšķīdis. Atkārtojiet otru roku
Solis 7. Sajauciet medu un cukuru
Viens no pieejamākajiem risinājumiem ir šis, taču pirms mazgāšanas jums tas jātur 20 minūtes.
Lai iegūtu šo berzi, apvienojiet ēdamkaroti medus ar ēdamkaroti cukura un pēc tam berzējiet rezultātu plaukstās, līdz cukura sastāvdaļa izšķīst katrai rokai. Šajā brīdī sāciet gaidīt divdesmit minūtes
8. solis. Apsveriet tomātu sulas, glicerīna un laima sulas kombināciju
Tam ir arī galvenokārt pieejamas sastāvdaļas, kuras varat izmantot roku mīkstinošai beršanai, ko var pabeigt nedēļas laikā.
Izņemiet tomātu sulu, glicerīnu un laima sulu vienādās proporcijās un apvienojiet tos pastā, ko katru vakaru uzklājat uz rokām. Šim nolūkam jūs varētu vēlēties cimdus
9. solis. Apsveriet iespēju izmantot bērnu pulvera/vannas sāls kombināciju
Tie ir viegli pieejami produkti, un parasti tie ir lēti, turklāt tiem vajadzētu palīdzēt jūsu rokām mīkstināties nedēļas laikā.
Noslaukiet bērnu pulveri uz plaukstām un pēc tam pārlejiet ar dabīgajiem vannas sāļiem. Pievienojiet dažus pilienus maigu roku ziepju. Viegli izskalojiet rokas ar siltu ūdeni
10. solis Apvienojiet mandeles un sandalkoka eļļu
Šīs sastāvdaļas ir pieejamas lielveikalos un lielākoties palīdz ādas veselībai, tāpēc nedēļas laikā var veicināt jūsu roku maigumu.
- Sasmalciniet desmit svaigas zaļās mandeles ar vairākiem pilieniem sandalkoka eļļas un berzējiet maisījumu rokās. Nomazgājiet pēc tam, kad ir ļauts uzsūkties līdz sausai.
- Parasti šīs berzes jālieto divas reizes dienā parastā roku mazgāšanas laikā.
11. solis. Nomazgājiet katru/jebkuru no jūsu uzliktajām berzēm
Atcerieties, ka jums vajadzētu lietot siltu, nevis karstu ūdeni.
- Maigi nomazgājiet. Jūs nevēlaties sabojāt ādu, kuru mēģināt dziedēt un mīkstināt.
- Pārliecinieties, ka mazgājaties pēc laika, kad līdzekļa norādījumi ieteica atstāt berzi uz rokām.
- Pārbaudiet savas ziepes, lai pārliecinātos, ka tās nesatur smaržvielas un nesatur citas skarbas sastāvdaļas, kas var kairināt ādu.
12. solis. Atsākiet mitrināšanu un cimdu valkāšanu pēc katras/jebkuras mājas līdzekļa berzes uzklāšanas un nomazgāšanas
Pēc tam, kad esat izmantojis mājas līdzekļa berzes, jums jāizmanto izvēlētais mitrinātājs, lai fiksētu berzes iedarbību. Valkājiet cimdus, lai pasargātu rokas no bojājumiem.
Ja jūs to darāt dienas laikā, izvēlieties cimdus, kas ir piemērotāki jūsu uzdevumiem nekā nakts kokvilnas cimdi. Bet neatkarīgi no jūsu izvēlētajiem cimdiem joprojām jābūt ar kokvilnas oderi
Padomi
- Izpildiet norādījumus par saviem produktiem, nepārklājiet pārmērīgi.
- Dažiem roku mitrinātājiem ir SPF faktors, noderīga kombinācija.
Brīdinājumi
- Ja jūsu ādas stāvoklis pasliktinās, izplatās vai rodas kāda reakcija uz jūsu izmantoto produktu, nekavējoties konsultējieties ar medicīnas speciālistu.
- Pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret jebkādiem izstrādājumiem, ieskaitot cimdu audumus, kurus, iespējams, izmantojat.
