Pāļi jeb hemoroīdi ir paplašinātas vēnas, kas atrodamas ārēji vai iekšēji ap tūpli. Tos izraisa paaugstināts spiediens uz iegurņa un taisnās zarnas vēnām, un tie bieži ir saistīti ar aizcietējumiem, caureju un sasprindzinājumu izkārnījumos. Pāļi var būt diezgan sāpīgi un var apgrūtināt jūsu ikdienas dzīvi. Par laimi, jūs varat atrast atvieglojumu ar dabīgām procedūrām. Tomēr jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja Jums rodas asiņošana vai hemoroīdi, kas nepazūd.
Soļi
1. daļa no 4: Sāpju nomierināšana
1. solis. Izvairieties no ārstnieciskiem caurejas līdzekļiem
Caurejas var veidot ieradumus, kā arī var vājināt zarnas, kas var izraisīt hronisku aizcietējumu.
Tā vietā, ja nepieciešams, izmantojiet uztura izmaiņas un augu piedevas, lai stimulētu zarnu darbību
Solis 2. Paņemiet Sitz vannu
Sitz vannām tehniski ir tikai dažas collas ūdens, lai uzsūktu tūpli, bet, ja vēlaties pilnu vannu, tas var paveikt to pašu. Ja vēlaties tradicionālo Sitz vannu, vienkārši piepildiet vannu ar dažām collām ūdens vai iegādājieties Sitz vannu jebkurā aptiekā vai medicīnas preču veikalā. Dažiem komerciālajiem maisiņiem ir caurules un ventilācijas atveres, lai ūdens varētu pastāvīgi cirkulēt. Tie nodrošina pastāvīgu ūdens padevi, kas ir noderīga, bet nav būtiska; tādu pašu efektu var sasniegt mājās, izmantojot vannu. Šīs vannas nodrošina labāku asinsriti anālajā zonā un atslābina un dziedē audus ap anālo atveri.
- Pievienojiet apmēram vienu tasi epsom sāļu pilnai vannai vai divas līdz trīs ēdamkarotes epsom sāļu dažām collām ūdens vannā. Saglabājiet ūdeni siltu, bet ne pārāk karstu. Atkārtojiet divas līdz trīs reizes dienā.
- Piepildiet vannu ar apmēram 15 cm (6 collas) silta ūdens un pievienojiet maisījumam nedaudz Epsom sāls, maisot, lai tā izšķīst. Tagad piecpadsmit minūtes sēdiet vannā, saliekot ceļus. Saliekot ceļus, jūsu tūplis tiks pakļauts ūdenim, un siltais ūdens nomierinās sāpes un iekaisumu.
Solis 3. Izmēģiniet siltu kompresi
Iegūstiet tīru, kokvilnas mazgāšanas dvieli un iemērciet to siltā (bet ne karstā) ūdenī. Uzklājiet kompresi apmēram 10 līdz 15 minūtes tieši uz kaudzes. Atkārtojiet četras līdz piecas reizes dienā.
Brīdinājums:
Nesēdiet uz sildīšanas paliktņa, jo tas var sadedzināt ādu.
4. solis. Izmantojiet ledu
Ledus iepakojumi var palīdzēt mazināt pāļu pietūkumu. Jūs varat izmantot jau gatavus ledus iepakojumus vai ievietot ledus plastmasas maisiņā un ietīt auduma gabalā. Novietojiet to uz hemoroīda zonas.
Vienmēr lietojiet ledus iepakojumus tikai piecas līdz desmit minūtes. Nelietojiet ledu tieši uz ādas, jo tas var radīt kaitīgu ietekmi (piemēram, apsaldējumus)
5. solis. Izmantojiet mitrinātas salvetes bez smaržas
Higiēnas ievērošana ir svarīga cilvēkiem, kuri cieš no hemoroīdiem, jo tas novērš komplikāciju veidošanos, piemēram, infekciju vai pūslīšu veidošanos pārmērīga sausuma dēļ. Lai novērstu šādas komplikācijas, var izmantot mitras kokvilnas salvetes bez smaržas, ko bieži sauc par "bērnu salvetēm" (var iegādāties daudzos izplatītos veikalos), lai maigi noslaucītu anālo zonu pēc katras zarnu kustības.
- Pēc Sitz vannas un vispār izvairieties no noslaukšanas ar parasto tualetes papīru vai cietiem dvieļiem. Izmantojiet tikai maigas un saudzīgas tīrīšanas metodes. Bērnu salvete ir efektīvs un nomierinošs līdzeklis.
- Turklāt izvairieties no aromatizēta vai krāsaina tualetes papīra. Lai gan tās var šķist patīkamas, ķīmiskās piedevas, kas rada smaržu un krāsu, var izraisīt lokālu ķermeņa kairinājumu.
6. solis. Uzklājiet savelkošo līdzekli skartajai zonai
Farmācijas raganu lazda ir dabiski iegūts antioksidants un savelkošs līdzeklis, kas var palīdzēt nomierināt apgrūtinātus hemoroīdus un mazināt sāpju sajūtu, kā arī var ievērojami mazināt pāļu niezi. Raganu lazdu var uzklāt tieši-maigi un mērenā daudzumā-ar vates tamponiem vai kokvilnas spilventiņiem; izmērcētus spilventiņus var iegādāties veikalos. Tomēr ziniet, ka raganu lazda un citi savelkoši līdzekļi, visticamāk, būs jāizvairās tādu autoimūnu traucējumu klātbūtnē kā mērena vai smaga ādas jutība (piemēram, rosacea, ekzēma) un, protams, alerģija pret attiecīgo vielu; pirms zāļu lietošanas vienmēr apsveriet savu vispārējo veselību un citus zināmus vai iespējamus veselības stāvokļus.
- Atkārtojiet tik bieži, cik nepieciešams. Mēģiniet uzklāt raganu lazdu vismaz 4 līdz 5 reizes dienā.
- Siltā olīveļļa ir raganu lazdu alternatīva. Olīveļļa papildus novērsīs skartās vietas sausumu, jo tā ir bagātīga smērviela, kas satur antioksidantus. Lietošanai bez diētas izvēlieties neapstrādātu eļļu, lai iegūtu zemāku cenu un labāku resursu sadali.
- Siltus, mitrus tējas maisiņus var izmantot arī, lai nomierinātu sāpes anālajā reģionā. Tēja satur dabisku savelkošu līdzekli, kas palīdz mazināt pietūkumu, savukārt tējas maisiņa siltums var mazināt sāpes. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka tējas (nevis "tisane") maisiņš nav karsts.
7. solis. Izmēģiniet lokālas lietotnes, kas mazina sāpes un niezi
Pēc vannas un pilnīgas izžūšanas izmantojiet nelielu daudzumu alvejas želejas vai preparāta H ziedes, lai palīdzētu ar hemoroīda sāpēm un diskomfortu. Uzklājiet tik bieži, cik nepieciešams (skatiet arī norādījumus un sastāvdaļas, kas rakstītas uz etiķetēm).
- Alvejas želeja satur sastāvdaļas, kas, kā pierādīts, kavē infekciju un palīdz dziedēt nelielas brūces. Jūs varat izmantot želeju tieši no alvejas auga, paņemot lielu lapu un nogriežot to vaļā, lai atbrīvotu želeju. Alternatīvi, jūs varat iegādāties 100% dabīgu alvejas želeju aptiekā.
- Preparāta H ziede, kas pieejama lielākajā daļā pārtikas preču veikalu, satur vazelīnu, minerāleļļu, haizivju aknu eļļu un fenilefrīnu-fenilefrīnu, kas darbojas kā dekongestants un palīdz samazināt hemoroīdus.
8. solis. Izspiediet un uzklājiet dārzeņu sulu
Bietes un burkānus var sasmalcināt, lai iegūtu sulu. Biezu kokvilnas gabalu vai lielu marles gabalu var iemērc ar sulu un uzklāt uz pietūkušām vēnām. Sākotnējie pētījumi liecina, ka bietes var samazināt augstu asinsspiedienu un var palīdzēt samazināt pietūkušos hemoroīdus.
9. solis. Apsveriet iespēju lietot augu piedevas
Ir dažādi garšaugu veidi, kas var darboties kā dabiski caurejas līdzekļi. Dažas labas iespējas ietver:
- Senna: Dabīgs un maigs izkārnījumu mīkstinātājs. Senna var lietot tablešu veidā (ievērojot ražotāja norādījumus) vai kā nakts tēju.
- Psyllium: Dabīgs masu un mīkstinošs līdzeklis. Pieaugušie var lietot no 1/2 līdz 2 tējkarotēm psilija (piemēram, Metamucil) 8 unces ūdens vienu reizi dienā. Psillijs jāpievieno ūdenim, nekavējoties jāmaisa un jāizdzer (maisījums ātri sabiezē). Iespējams, vēlēsities sākt ar 1/2 tējkarotes un nākamajā dienā palielināt devu par 1/2 tējkarotes, ja izkārnījumi joprojām ir neērti.
- Linsēklas: Pievienojiet kā šķirošanas līdzekli tādiem pārtikas produktiem kā graudaugi, salāti, zupas un smūtiji. Katru dienu pievienojot 2 līdz 3 ēdamkarotes linu sēklu, var atvieglot izkārnījumu pāreju.
10. solis. Izpētiet citus dabas aizsardzības līdzekļus
Iespējams, ka jūsu virtuvē ir dažas lietas, par kurām nezinājāt, ka tās var palīdzēt ar kaudzēm. Šeit ir dažas idejas:
- Rūgtās ķirbju lapas, sasmalcinot, var uzklāt lokāli, lai mazinātu pāļu radītās sāpes.
- Cepamā soda var uzklāt kā pulveri vai pastas veidā uz pietūkušām vēnām (izmantojiet 1 ēdamkaroti cepamā soda un sajauciet ar ūdeni). Noteikti atstājiet to ieslēgtu tikai 15 minūtes, jo pasta var izžūt vietu un pasliktināt situāciju.
- Apmēram 5 mililitri no latekss vai banānu koka sula, pievienojot porcijai piena un patērējot vienu reizi dienā (īpaši no rīta), ir izdevīga pacientiem ar kaudzēm.
- A ingvera un medus maisījums, vārīti, lai pagatavotu novārījumu (ekstrakcija vārīšanās laikā), un pēc tam ar garšvielām pievienojot šķipsniņu saldu laima un piparmētru lapu, palīdz detoksicēt ķermeni un atdzesē ķermeņa sistēmu. Tas nodrošinās labu asins piegādi pāļiem.
- 3 tējkarotes medus vārītas ar 2 tējkarotēm piparu un 2 tējkarotes fenheļa kopā ar 500 milimetriem ūdens ir lielisks novārījums, ko var lietot visu dienu.
11. solis. Izmantojiet ēteriskās eļļas
Ēteriskā eļļa pirms uzklāšanas uz ādas jāatšķaida nesēj eļļā. Lai iegūtu atšķaidījumu, pievienojiet 2 līdz 4 pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas 2 šķidrām uncēm (59,1 ml) bāzes, piemēram, jojobas eļļas, rīcineļļas, mandeļu eļļas vai avokado eļļas. Labi samaisa un uzklāj tieši uz ārējiem pāļiem. Maisījumā izmantojiet 1 ēterisko eļļu vai līdz 2 līdz 3.
- Lavandas eļļa var palīdzēt mazināt sāpes un niezi.
- Kipreses eļļa izmanto, lai nomierinātu un palīdzētu dziedēt audus.
- Tējas koka eļļa ir antiseptisks un pretiekaisuma līdzeklis.
- Avokado eļļa var izmantot kā pamatu vai pievienot citām eļļām. Tas mitrina, nomierina un paātrina dziedināšanu.
2. daļa no 4: Diētas maiņa
1. solis. Ēdiet vairāk šķiedrvielu
Sarežģītu vai saspringtu zarnu kustību novēršana, mīkstinot izkārnījumus, ir galvenā metode, kā novērst un atbrīvoties no pāļiem. Šķiedra šajā sakarā ir ļoti svarīga. Tas palīdz noturēt ūdeni izkārnījumos un uzpilda to, lai izkārnījumi vieglāk izietu cauri taisnās zarnas un tūpļa dobumam, un hemoroīdu gadījumā - ar mazākām sāpēm. (Piezīme: pirms jebkādu ieteikumu par patēriņu nosakiet sastāvdaļu jutību un alerģiju.) Labi šķiedrvielu avoti ir:
- Veseli graudi, tostarp brūnie rīsi, mieži, kukurūza, rudzi, bulgura kvieši, kaša (griķi) un auzu pārslas. (Piezīme: graudu lietošana, ja ir autoimūni traucējumi vai jutība pret lipekli vai cieti, var izraisīt vēdera uzpūšanos, krampjus, caureju, zarnu bojājumus un citas slimības.)
- Augļi, īpaši ķirši, mellenes, plūmes, žāvētas plūmes, aprikozes, avenes un zemenes.
- Dārzeņi, piemēram, lapu dārzeņi, piemēram, Šveices mangolds, zaļumi, spināti, salāti, biešu zaļumi.
- Pupas un pākšaugi. (Piezīme: pupiņu un pākšaugu ēšana var palielināt zarnu gāzi.)
Solis 2. Dzeriet vairāk ūdens
Nevar pietiekami uzsvērt atbilstošu ūdens patēriņu. Ieteicams vismaz 8 līdz 10 8 unces porcijas dienā. Pietiekams ūdens patēriņš palīdz saglabāt zarnu kustību mīkstu un nodrošina orgānu pienācīgu mitrināšanu un eļļošanu.
Solis 3. Iegūstiet vairāk C vitamīna
C vitamīns var tonizēt un sarukt vēnas, neļaujot tām kļūt vaļīgām, prolapsojošām vai viegli asiņojošām. C vitamīns kopā ar antociāniem palīdz saglabāt jūsu vēnas spēcīgas un var pasargāt no sasprindzinājuma vai plīsuma tūpļa.
- Citrusaugļi un citi augļi bieži satur arī bioflavonoīdus, kas palīdz stiprināt vēnas. Augļi, kas bagāti ar flavonoīdiem, ir citroni un laimi, āboli un tomāti. Ar antocianīniem bagāti pārtikas produkti ietver sīpolus, sarkanos kāpostus un burkānus un augļus, piemēram, ogas, vīnogas un ķiršus. (Piezīme: lielākā daļa no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem šajā sadaļā ir atzīmēti kā brīdinājuma elementi autoimūnās diētas protokolos, un tie var traucēt gremošanu, asinsspiedienu un imūnreakciju jutīgiem cilvēkiem ar novājinātu autoimunitāti.)
- Visas ogu šķirnes, pateicoties to pretiekaisuma īpašībām un daudzām C vitamīna un flavonoīdiem, nodrošina vienmērīgu izkārnījumu nokļūšanu. Tie ir arī lieliski antioksidantu avoti.
4. Mēģiniet dzert vairāk dārzeņu sulas
Ir pierādīts, ka biešu sulas dzeršana samazina asinsspiedienu par aptuveni 2% un var palīdzēt samazināt hemoroīdu pietūkumu. Jūs varētu mēģināt katru nedēļu paņemt glāzi vai katru mēnesi katru dienu ēst vārītas bietes un redzēt, vai pamanāt atšķirību.
Alternatīvi, redīsu sula ir viena no labākajām iespējām izvadīt toksīnus no ķermeņa, kā arī nodrošināt, ka izkārnījumi iziet cauri bez sāpēm un diskomforta. Jābūt uzmanīgiem ar patērēto daudzumu, jo ¼ tases redīsu sulas vienu reizi dienā ir vairāk nekā pietiekami. Vairāk nekā ½ tasi var pasliktināt simptomus. Redīsu sulai var pievienot arī nedaudz rāceņu lapu sulas, vai arī to var ēst pati
5. Ziniet, no kādiem pārtikas produktiem jāizvairās
Pāļus var viegli saasināt daži pārtikas produkti. Piemēram, par katru cenu jāizvairās no ļoti garšvielām bagātas pārtikas ar garšvielām un čili, jo tas var ievērojami palielināt pāļu diskomfortu un asiņošanu.
- Jāizvairās arī no pārstrādātas pārtikas, konserviem un pārtikas produktiem ar konservantiem, jo tajos ir ļoti maz šķiedrvielu un tie parasti satur ķīmiskas piedevas, kas var pasliktināt pāļu stāvokli.
- Taukaini vai cepti ēdieni, piemēram, gaļa, ātrās ēdināšanas ēdieni un frī kartupeļi, var arī pastiprināt pāļu simptomus, jo tiem ir slikta šķiedra, augsts tauku saturs un ķīmiskās piedevas.
3. daļa no 4: Dzīvesveida izmaiņu veikšana
1. solis. Nesaspringt
Sasprindzinājums ir viens no galvenajiem hemoroīdu cēloņiem. Ļaujiet gravitācijai palīdzēt, bet ļaujiet zarnām paveikt lielāko daļu darba. Ja nekas nenotiek, atlikiet to apmēram uz stundu, bet pats galvenais - nesaspringt!
2. solis. Mēģiniet iztukšot zarnu kustības
Pārbaudiet, vai varat noorganizēt regulāru laiku vannas istabas izmantošanai bez pārtraukumiem. Regulāra vēdera izeja katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā atvieglo izkārnījumus. Turklāt regulāra vēdera izeja ir lielisks labas veselības prognozētājs.
Izmantojiet bērnu salvetes, lai notīrītu sevi pēc zarnu kustības
Brīdinājums:
Negaidiet, kad jūtat vēlmi izkārnīties. Dodieties pēc iespējas ātrāk, bet nesēdiet pārāk ilgi, jo sēdēšana ir saistīta ar paaugstinātu hemoroīdu risku.
Solis 3. Valkājiet kokvilnas apakšveļu
Ja jūs ciešat no kaudzēm vai hemoroīdiem, jums jāizmanto 100% kokvilnas apakšveļa. Kokvilna ir ļoti maiga pret ādu, kas nozīmē, ka tā samazinās kairinājumu, ko jūs varētu izjust no citiem materiāliem, piemēram, poliestera vai zīda. Kokvilna novērš niezi pāļos, ir absorbējoša un maiga pret jutīgajiem pāļiem.
Izvairieties no siksnu nēsāšanas, kas var kairināt audus ap pāļiem
Solis 4. Vingrinājums
Vingrinājums var būt aerobikas, izturības, sirds un asinsvadu vai vienkārši pastaigas. Ideja ir tāda, ka ķermeņa kustības var palīdzēt jūsu zarnām kustēties, būtībā tās masējot. Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermenim kustoties, jūsu iekšējie orgāni pārvietojas un tiek masēti. Tas var palīdzēt cirkulēt kaudzēm un arī uzturēt jūsu zarnas regulāri.
Ir svarīgi, lai pāļos, kas nav nekas cits kā apaugušas anālās vēnas, tiktu uzturēta veselīga cirkulācija. Ja asins piegāde samazinās, tie var kļūt gangrēni un izraisīt ārkārtas situāciju
5. Izvairieties sēdēt ilgu laiku
Nesēdēšana ilgu laiku var būt izdevīga cilvēkiem, kuri cieš no hemoroīdiem. Sēdēšana faktiski var izraisīt pārmērīgu intraabdominālo spiedienu un var saasināt hemoroīdus. Ja jums ir rakstāmgalds, piecelieties katru stundu un dodieties nelielā pastaigā.
Atrodiet putu spilvenu vai virtuļa spilvenu (kokcika spilvenu), uz kura sēdēt, ja jums ir nepieciešams sēdēt kādu laiku. Tas var palīdzēt mazināt spiedienu
6. solis. Samaziniet alkohola lietošanu
Alkohols ir viena no pirmajām lietām, kas jums jāsamazina, jo tas dehidrē jūs un izkārnījumus padara cietus. Alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt kaudzes un ne tikai kavē atveseļošanās iespējas, bet arī var palielināt asiņošanu. Ir pierādīts, ka ilgstoša alkohola lietošana izraisa portāla hipertensiju (aknu pietūkumu) un hemoroīdus.
Mēģiniet ierobežot sevi līdz vienam līdz diviem dzērieniem dienā. Šī ir ieteicamā summa, taču, ja jūs šobrīd cīnāties ar kaudzēm, iespējams, vēlēsities dzert vēl mazāk
4. daļa no 4: Kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja rodas asiņošana
Lai gan tas var neradīt bažas, vienmēr ir labāk redzēt ārstu, ja Jums ir asiņošana no taisnās zarnas. Jūsu ārsts pārliecināsies, ka jums nav citu slimību, un pārbaudīs, vai jūsu hemoroīdi nav pakļauti infekcijas riskam.
Ārsts var Jums izrakstīt kaut ko, lai atvieglotu asiņošanas cēloni
Padoms:
Ja hemoroīdi traucē jūsu dzīvi, nevilcinieties apmeklēt ārstu. Tas ir pilnīgi normāls stāvoklis, tāpēc nav jākautrējas.
2. solis. Pārbaudiet ar savu ārstu, vai nav hronisku hemoroīdu vai vai tie saglabājas ilgāk par 4-7 dienām
Lai gan hemoroīdi ir normāli, jums var būt nepieciešama ārsta aprūpe, ja tie kļūst biežāki vai nepazūd, ārstējoties mājās. Jums, iespējams, būs jāmaina diēta vai dzīvesveids, ko ārsts var palīdzēt noteikt. Turklāt ārsts var ieteikt lietot krēmu vai ziedi, lai mazinātu simptomus.
Solis 3. Iegūstiet diagnozi, veicot fizisku eksāmenu
Vairumā gadījumu ārsts var ātri un viegli diagnosticēt hemoroīdus, tikai apskatot vietu. Turklāt viņi uzdos jums jautājumus par simptomiem, ar kuriem esat saskāries, un par to, cik ilgi tie notiek.
Ja taisnās zarnas iekšpusē var būt hemoroīdi, ārsts var pārbaudīt pirkstu ar pirkstu. Tas bieži ir vienkārši un ātri
4. Apsveriet medicīnisko ārstēšanu, ja nekas cits nepalīdz
Lielākā daļa hemoroīdu izzūd paši, bet jūs varat apsvērt citas iespējas, ja jūsu ārstēšana neizzudīs mājās. Ja jūsu hemoroīdi ir ļoti lieli vai sāpīgi, jautājiet savam ārstam par savām iespējām. Viņi var ieteikt kādu no šīm procedūrām, lai palīdzētu jums atvieglot:
-
Krēmi, ziedes vai svecītes:
Šīs procedūras bieži ir pieejamas aptiekā bez receptes. Tomēr ārsts var izrakstīt arī spēcīgāku versiju.
-
Banding:
Šī ir vienkārša procedūra, kurā ārsts pieliek stingru elastīgu joslu pie hemoroīda pamatnes, lai pārtrauktu asins piegādi. Pēc dažām dienām hemoroīdam vajadzētu nokrist.
-
Ķirurģija:
Kamēr esat anestēzijā, ārsts var noņemt vai samazināt lielu hemoroīdu.
Padomi
- Pāļi ir izplatīts stāvoklis cilvēkiem vecumā no 50 gadiem.
- Bērniem parasti nav pāļu, lai gan dažreiz tas ir normāli. Katram gadījumam nogādājiet savu bērnu pie ārsta, ja viņš sūdzas par hemoroīda simptomiem.
