Ja jums ir mutes sausums un vēlaties to dabiski ārstēt mājās, varat izmantot daudz dažādu mājas aizsardzības līdzekļu. Uzturiet muti mitru, bieži dzerot ūdeni, izmantojot mājās gatavotu mutes skalojamo līdzekli vai sūkājot pastilus bez cukura. Pārbaudiet savu uzturu un noskaidrojiet, vai ēdat vai dzerat lietas, kas var pasliktināt sausu muti, piemēram, kofeīnu, alkoholu vai sāļu pārtiku. Smēķēšana vai noteiktu zāļu lietošana var izraisīt arī sausu muti. Ja neesat pārliecināts, kāpēc mute vispirms ir tik sausa, apmeklējiet savu ārstu, lai viņi varētu palīdzēt jums izlemt par pareizu ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 2: Dabiski mitrināšanas līdzekļi sausai mutei
1. solis. Dzeriet ūdeni bieži, lai saglabātu mitrumu
Vienkāršs veids, kā novērst mutes pārāk sausu, ir pastāvīgi dzert ūdeni visas dienas garumā. Tas saglabās jūsu muti mitru un palīdzēs atbrīvoties no esošajām gļotām.
Dienas laikā nēsājiet sev līdzi pudeli ūdens, lai atgādinātu sev turpināt dzert malkus
2. solis. Pievienojiet ēdienam sviestu, mērces vai buljonus, lai tos samitrinātu
Tas atvieglo ēdiena norīšanu, it īpaši, ja tas ir ļoti sauss. Pirms ēšanas samaisiet savā ēdienā nedaudz sviesta, krējuma, mērces vai citus šķidrumus, lai palīdzētu sausa mute.
Ēdienam pievienojiet zupas pusi vai pievienojiet šķidrumu, piemēram, mērci vai buljonu, lai to samitrinātu
Solis 3. Piesūciet pastilus bez cukura vai cietas konfektes, lai samitrinātu muti
Šāda veida konfektes ir lieliski piemērotas, lai mutē pievienotu nedaudz mitruma, lai palīdzētu ražot vairāk siekalu. Somā, mugursomā vai kabatā glabājiet pastilītes bez cukura vai iecienītākās bezcukura konfektes, lai tās varētu sūkāt visas dienas garumā.
- Var palīdzēt arī košļājamā gumija bez cukura vai ksilīta bāzes.
- Izvēlieties konfektes vai sveķus ar citrusaugļu, piparmētru vai kanēļa garšu, jo tie var stimulēt siekalu veidošanos.
- Ir svarīgi, lai pastilās un cietajās konfektēs nebūtu cukura, jo cukurs var likt jūsu mutei kļūt sausākai un veicināt zobu bojāšanos.
4. solis. Izveidojiet mājās gatavotu mutes skalojamo līdzekli, lai nomierinātu sausumu
Sajauciet 1 tasi (240 ml) silta ūdens ar 0,125 tējkarotes (0,62 ml) sāls, lai izveidotu savu fizioloģisko šķīdumu. Apvienojiet to ar 0,25 tējkarotes (1,2 ml) cepamā soda, labi samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir izšķīdušas. Pirms izspļaut un izskalot muti ar ūdeni, dažas sekundes noskalojiet mutes skalojamo līdzekli mutē. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet šo mutes skalošanas līdzekli ik pēc 3 stundām.
- Šī mutes skalošanas līdzekļa sastāvdaļas palīdz stimulēt siekalu veidošanos mutē, lai padarītu muti mazāk sausu.
- Neizmantojiet veikalā nopērkamos mutes skalošanas līdzekļus, kuros ir alkohols vai peroksīds, jo tie vēl vairāk izžūst muti.
Solis 5. Ieslēdziet mitrinātāju, lai telpā pievienotu mitrumu
Pievienojiet mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu, kad guļat vai kad mute ir īpaši sausa. Papildu mitrums gaisā palīdzēs nomierināt sausu muti.
- Mitrinātāji ir īpaši noderīgi vēsākajos mēnešos.
- Regulāri uzpildiet mitrinātāja ūdeni.
2. metode no 2: dabiskas diētas un dzīvesveida aizsardzības līdzekļi
1. Ierobežojiet dzērienus, kas satur alkoholu vai kofeīnu
Šāda veida dzērieni tikai vēl vairāk izžūs muti. Ja jums patīk dzert alkoholiskos dzērienus, piemēram, vīnu vai alu, vai kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, kafiju vai gāzētos gāzētos dzērienus, mēģiniet dzert no tiem mazāk nekā parasti, lai palīdzētu uzlabot sausumu mutē.
Piens un ūdens ir laba alternatīva tējai ar kofeīnu vai augļu sulai
2. Izvairieties no sāļiem un pikantiem ēdieniem, lai neradītu sāpes mutē
Pārtikai, kurā ir daudz sāls vai garšvielas, ir tendence pasliktināt sausumu mutē vai izraisīt sāpes ēšanas laikā. Izvairieties no īpaši sāļiem ēdieniem, īpaši sausiem, piemēram, krekeriem, un ierobežojiet garšvielas, ko pievienojat maltītēm.
- Ja jūs ēdat sāļus vai pikantus ēdienus, to ēšanas laikā dzeriet daudz ūdens.
- Centieties arī turēties prom no īpaši sausiem pārtikas produktiem, piemēram, grauzdiņiem vai cepumiem, jo tie var izraisīt sāpes vai tos ir grūtāk ēst.
3. Izvairieties no cigarešu smēķēšanas, lai pasliktinātos sausa mute
Ja smēķējat cigaretes, mēģiniet smēķēt pēc iespējas mazāk un pārbaudiet, vai tas palīdz mutei. Smēķēšana tikai padarīs jūsu muti sausāku, jo tas izraisa mazāk siekalu.
Izvairieties arī no košļājamās tabakas
Solis 4. Elpojiet caur degunu, lai mute neizžūtu
Bieži turot muti vaļā, sausa mute tikai pasliktināsies. Kad vien varat to kontrolēt, koncentrējieties uz elpošanu caur degunu un aizvērtu muti, lai novērstu gaisa izžūšanu.
Ja jūs guļat ar atvērtu muti, apsveriet iespēju ieguldīt ierīcē, kas aizver muti, lai iemācītu jums elpot caur degunu
5. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai noskaidrotu, kāpēc mute ir sausa, ja dabiskās metodes nedarbojas
Labākais veids, kā noskaidrot, kā novērst sausu muti, ir apmeklēt ārstu, lai viņš varētu izlemt, kāpēc mute vispirms ir sausa. Tas varētu būt saistīts ar kaut ko līdzīgu slimībai vai zāļu blakusparādībām, ko lietojat, tāpēc ieteicams tās pārbaudīt ātrāk nekā vēlāk.
