Sajūta, ka jūs tiekat ignorēts biežāk nekā patiesībā, var patiesi ietekmēt jūsu pašcieņu. Nevienam nepatīk, ka viņu ignorē, it īpaši, ja jūtat, ka nesaņemat pelnīto atzinību. Jūs varat tikt galā ar nepamanīto, uzņemoties atbildību par savu lomu, veicot pasākumus, lai kļūtu pamanāmāki, un rūpējoties par sevi.
Soļi
1. metode no 3: atbildības uzņemšanās par savu lomu
1. solis. Runājiet
Jūs esat labākais cilvēks šim darbam, kad jāaizstāv sevi. Ļaujiet citiem zināt, kad jūtat, ka tiekat izmantotas vai tiekat izturas pret nelaipni. Jums ir mazāka iespēja, ka jūs visu pārvietosit, ja sākat runāt par to, kas jums nepatīk. Tas ir tāpēc, ka jūs varat iemācīt citiem cilvēkiem, kā vēlaties, lai pret jums izturas. Tas nozīmē, ka, ja jūs pastāstīsit cilvēkiem, kad kaut kas jūs traucē, tad viņi retāk atkārtos uzvedību.
Piemēram, ja kāds jūs neatzīst, kad viņam nepieciešama palīdzība, jūs varētu teikt: “Es varu tikt galā ar uzdevumu, par kuru jūs runājat. Es labprāt jums palīdzētu.” Šādi runājot, jūs kļūstat draudzīgi un esat gatavi palīdzēt, nevis esat pārdroši un koncentrējieties uz to
2. solis. Mainiet savu skatījumu
Ja jums tiešām liekas, ka jūs tiekat ignorēts, tad jums ir jārīkojas. Bet attiecībā uz nelieliem pārkāpumiem, mainot savu skatījumu uz situāciju, var justies daudz labāk. Esiet gatavs ļaut sīkumiem paslīdēt, lai nejustos aizvainots, ja nav nodarījuma. Vienkārši pielāgojot savu domāšanas procesu, jūs, iespējams, varēsit pārtraukt justies aizmirstam.
- Piemēram, tā vietā, lai domātu pie sevis: “Mani draugi nekad neprasa, lai es auklēju savus bērnus, bet jautā citiem”, jūs varētu teikt: “Es priecājos, ka mani draugi mani neizmanto un aizved savus bērnus es visu laiku.”
- Pateicības praktizēšana ir lielisks veids, kā veselīgā, līdzsvarotā veidā pārformulēt savu perspektīvu.
- Mēģiniet domāt par laikiem, kad jūsu negatīvās, pašapšaubāmās domas neparādās.
- Atcerieties-jūsu negatīvās domas nav patiesas, ja vien nesākat tajās iepirkties!
3. Pārbaudiet savas spējas
Jūs domājat, ka vienmēr esat labākais cilvēks šim darbam, bet jums nekad to nepieprasa. Tas varētu būt tāpēc, ka neesat tam tik labi sagatavots, kā domājat. Pazemība un godīgums var būt grūti norijama tablete. Tomēr tie var palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs bieži tiekat ignorēts.
Jūs varat noteikt, vai trūkst jūsu prasmju, jautājot personai, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu. Ja viņi nevar piedāvāt konstruktīvu kritiku, pastāv liela iespēja, ka jums ir neprecīzs viedoklis par savām prasmēm
4. solis. Apsveriet, vai jūsu personības dēļ jūs ignorējat
Klusa un kautrīga izturēšanās varētu būt iemesls, kāpēc jūs tiekat ignorēts. Jūs, iespējams, neesat sevi pietiekami atklājis, vai arī cilvēki var domāt, ka jūs vienkārši neinteresē.
Mēģiniet vairāk iesaistīties citos, ja uzskatāt, ka jūsu kautrība ir jūsu izslēgšanas iemesls. Runājiet vairāk un izejiet no savas komforta zonas. Jūs varat pamanīt, ka vairs neesat aizmirsts, ja sākat sevi padarīt pieejamāku
2. metode no 3: padariet sevi pamanāmāku
Solis 1. Pajautājiet, kāpēc jūs tiekat ignorēts
Pavelciet malā personu, kurai, jūsuprāt, ir skats uz jums, un jautājiet viņam par to tieši. Tas ir īpaši efektīvi, ja jūs jūtaties šādā veidā ievainoti no ģimenes un draugiem. Godīga saruna par to var palīdzēt jums saprast notiekošo un, iespējams, palīdzēt jums justies labāk.
Uzrunājot personu, izvairieties no konfrontācijas. Jūs varētu teikt: “Man šķiet, ka mēs neesam tik tuvi kā iepriekš, un es jūtos atstumts no daudzām lietām. Vai arī tev tā liekas?” Jautājot viņiem, kā viņi jūtas, viņiem tiek dota arī iespēja paust savu viedokli, tāpēc viņiem nešķiet, ka tā ir vienpusēja saruna
2. solis. Izturieties pret citiem tā, kā vēlaties, lai pret jums izturas
Bieži parādiet cilvēkiem savu pateicību par viņiem un pastāstiet viņiem, cik ļoti jūs viņus novērtējat. Šādi rīkojoties, jūs varat mudināt viņus rīkoties tāpat kā pret jums. Slavējiet kādu, pat ja tas ir par kaut ko mazu. Tas viņiem var būt īpaši noderīgi, it īpaši, ja viņi jūtas aizmirsti.
- Koncentrēšanās uz labo, ko dara citi, var palīdzēt novērst prāta sajūtu. Pēc tam jūs varat sākt saprast, cik daudz dara citi.
- Noteikti iekļaujiet arī citus cilvēkus. Tas var palielināt izredzes, ka viņi nākotnē jūs iekļaus savos plānos.
Solis 3. Dariet to jūsu labā
Beidz tik smagi strādāt, lai tevi pamanītu. Tā vietā dariet to, jo jūtat lepnumu. Laba pašsajūta un darbs, ko veicat, var vairot jūsu pārliecību un pašcieņu.
Laika gaitā palielināta lepnuma sajūta par sevi var ietekmēt jūsu personību un izskatu, kas galu galā var padarīt jūs pamanāmāku
Solis 4. Uzlabojiet savas dabiskās iezīmes
Jūs nevēlaties būt kāds, kas neesat tikai tāpēc, lai izvairītos no nepamanīšanas. Jums vajadzētu justies ērti, būdams pats, taču tas var arī palīdzēt to pacelt uz augšu. Vienkārši esiet nedaudz vairāk izejošs, atklāts vai vadīts. Labi paskatieties uz sevi un izdomājiet, kas jūs patiesībā nosaka. Pēc tam mēģiniet uzlabot šīs īpašības.
Runājiet ar citiem par to, kas jūs aizrauj, vai veltiet nedaudz vairāk darba lietām, kuras jums patīk darīt. Harizmātiskā jūsu daļa patiešām spīdēs un padarīs gandrīz neiespējamu, ka cilvēki jūs nepamanīs
3. metode no 3: Rūpēties par sevi
Solis 1. Uztveriet to kā komplimentu
Tas, ka jūs ignorējat vai nesaņemat pelnīto atzinību, dažkārt var liecināt par to, ka esat uzticams un parasti darāt labu darbu. Cilvēki, protams, var gaidīt no jums lielas lietas. Tāpēc jūs ne vienmēr tiekat atzīts par labu.
- Nākamreiz, kad jūs nepamanīsit uzslavas, sakiet sev: “Tas nav par to, ka es neesmu pietiekami labs. Tas ir par citu cilvēku nedrošību par mani.”
- Neapdraudiet savu integritāti, jo neesat tik labs kā jūs, lai jūs saņemtu atzinību. Palieciet uzticīgs sev, būdams pats.
- Paturiet prātā, ka neizcelšana var būt pozitīva lieta. Ne visa uzmanība ir laba uzmanība.
Solis 2. Padariet savas jūtas tikpat svarīgas kā ikviena cita
Cilvēki, kuri tiek ignorēti, bieži rūpējas par visiem citiem, izņemot sevi. To var apturēt, atpazīstot un rūpējoties par savām jūtām. Jums vajadzētu arī izvirzīt sevi par prioritāti: uzskatiet sevi par tādu pašu vērtību kā visi citi, ja ne vairāk.
- To darot, jūs varat atturēties no kājslauķa. Cilvēki iemācīsies vairs nepamanīt un neizmantot jūsu priekšrocības, ja uzskatāt sevi par tikpat svarīgu kā viņi.
- Novērtējiet sevi, iemācoties pateikt “nē” pārmērīgām prasībām un lūgt palīdzību, kad tā nepieciešama.
3. solis. Pierakstiet savus sasniegumus
Pierakstiet, kad kaut ko darāt labi, it īpaši darbā. Konkrētu pierādījumu iegūšana par savu sniegumu var palīdzēt, kad ir pienācis laiks paaugstināšanai amatā un uzskatāt, ka jūs tiksit ignorēts. Jūs varat to parādīt priekšniekam, kad ir pienācis laiks jūsu pārskatīšanai vai kad jums ir sanāksme par savu sniegumu.
- Palūdziet priekšniekam regulāri ar jums tikties, lai pārrunātu, kā jums iet. Jautāšana bieži parāda, ka esat ieinteresēts labi darboties, kas parāda iniciatīvu un var likt jūs priekšnieka priekšgalā nākamajā reizē, kad rodas kāda iespēja.
- Noteikti slavējiet arī sevi. Paskatieties uz visu, ko esat sasniedzis, un izsakiet sev pelnīto uzslavu, pat ja neviens cits to nedara. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu motivāciju un pašapziņu.
