Lai gan kosmētikas līdzekļi var būt jauki īpašos gadījumos, daudzi cilvēki vēlas samazināt ikdienas rutīnas ilgumu. Tas nozīmē, ka jātērē mazāk laika aplauzuma un matu kopšanai. Ir dabiski produkti, kurus varat izmantot ādas lobīšanai, mitrināšanai un pat tīrīšanai. Jūsu uzturs, vingrinājumi un miega ieradumi arī lielā mērā ietekmē jūsu ādas, matu un acu izskatu. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, lai jūsu dabiskais skaistums spīdētu.
Soļi
1. metode no 3: ādas dabiskā skaistuma uzlabošana
Solis 1. Paslēpiet savu aplauzumu
Iespējams, vēlēsities valkāt grimu, it īpaši, ja dodat priekšroku neitrāliem toņiem. Ir paņēmieni, kā lietot aplauzumu, neizskatoties, ka jūs to nēsājat. Galvenais ir uzklāt ādas izstrādājumus, kas sajauc jūsu izvēlētās krāsas. Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais produkts ir tādā krāsā, kas nav tālu no jūsu dabiskā ādas toni.
- Izmantojiet tonētu mitrinātāju, lai nedaudz mainītu sejas ādu, vienlaikus saglabājot tās dabisko izskatu.
- Izmantojiet pulveri, lai slēptu nelielas nepilnības.
- Izmēģiniet mīkstu brūnganu acu zīmuli, lai izceltu acis, neizskatoties kā aplauzums.
Ekspertu padoms
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
2. solis. Izvelciet uzacis
Skaistas uzacis var uzsvērt, lai papildinātu vai kompensētu citas jūsu sejas vaibstus. Izmantojiet zīmuli, lai izceltu formu un aizpildītu visus tukšumus. Visbeidzot, ķemmējiet tos uz augšu, lai padarītu tos pārsteidzošākus.
Solis 3. Palīdziet skropstām izcelties
Mēģiniet uzklāt skropstu augšējām līnijām melnu gēla kontūru. Apstājieties, pirms nokļūstat sejas centrā, apmēram par pusi collas. Tas palīdzēs jūsu skropstām izcelties.
Solis 4. Izmēģiniet ātru un vienkāršu frizūru
Jums nav jāiet uz salonu reizi nedēļā, lai būtu lieliski izskatīgi mati. Ir daudz veidu, kā ātri un viegli ieveidot matus, ja tie ir pietiekami gari. Piemēram, jūs varat uzlikt galvas saiti virs galvas, pēc tam izmantot matu kaklasaiti, lai ātri izveidotu ponija asti, un savīt to bulciņā.
2. metode no 3: ādas kopšana
1. solis. Palieciet prom no grima un miecētājiem
Ja jūs mēģināt atklāt savu dabisko skaistumu, izvairieties no kosmētikas skapja. Ļaujiet savam ķermenim runāt par sevi. Izmantojot dabiskus produktus un veidojot veselīgu dzīvesveidu, šie produkti var būt nevajadzīgi ikdienas rutīnā.
2. solis. Saglabājiet mitrumu dušu laikā
Ātrākais veids, kā izžūt ādu, ir zaudēt mitrumu dušas laikā. Izmantojiet siltu, bet ne karstu ūdeni. Izmantojiet tikai visas dabīgās ziepes vai tīrīšanas līdzekļus. Turiet vannas istabas durvis aizvērtas, lai gaisā nebūtu mitruma. Sausiniet ādu ar mīkstu dvieli, nevis berzējiet.
3. solis. Pirms gulētiešanas izskalojiet ādu
Jūsu āda visu dienu uzkrāj netīrumus un nogulsnes. Pirms gulētiešanas uzlejiet ūdeni uz ādas un ar dvieli nosusiniet to. Tas palīdzēs jūsu ādai saglabāt dabiskās eļļas.
Solis 4. Izmēģiniet medus sejas maskas
Tas ir dabisks veids, kā padarīt ādu maigāku. Iegūstiet nelielu karoti neapstrādāta medus un berzējiet to starp pirkstiem. Uzklājiet to uz sejas un atstājiet 5-10 minūtes. Nomazgājiet medu ar siltu ūdeni un nosusiniet ādu, lai saglabātu mitrumu.
Solis 5. Atslāņojiet elkoņus un ceļus ar apelsīnu
Šī ķermeņa daļa bieži ir sausāka un izstiepta nekā pārējā āda. Tas nozīmē, ka elkoņos un ceļos, iespējams, ir vairāk atmirušo ādas šūnu. Pārgrieziet apelsīnu uz pusēm un berzējiet to uz elkoņiem un ceļiem. Tam vajadzētu palīdzēt atjaunot ādu un noņemt atmirušās ādas šūnas, padarot to gaišāku.
6. solis. Izmantojiet olu, lai noņemtu melnos punktus
Tas ir vienkāršs un dabisks veids, kā saglabāt sejas ādu gludu un gaišu. Tas ir vienkārši izdarāms, un dažu nedēļu laikā melnajiem punktiem vajadzētu pazust. Jūs uzklāsiet olu baltumus uz sejas, ļaujot tai nožūt pirms nākamā slāņa pievienošanas. Sīkāku procesa aprakstu skatiet šajā rokasgrāmatā.
7. solis. Apsveriet iespēju ierobežot šampūnu lietošanu
Šampūns bieži noņem matus un galvas ādu no ķermeņa dabiskajām eļļām. Dažiem var būt nepieciešams izmantot šampūnu, lai izveidotu tekstūru, kurai viņi dod priekšroku. Tomēr, ja jūs mēģināt atklāt ķermeņa dabisko skaistumu, izmantojiet tikai ūdeni un rūpīgi izskalojiet matus, lai tos notīrītu. Drīz jūs atklāsit, ka jūsu ķermenis spēj regulēt matu higiēnu bez ķimikāliju palīdzības.
8. solis. Pielāgojiet kāju skūšanās rutīnu
Jūs pat varētu apsvērt iespēju neskūt kājas, jo daudziem vīriešiem un sievietēm ir vairāk vai mazāk nemanāmi kāju mati, vai arī viņi bieži valkā bikses. Ja jūs joprojām vēlaties noskūt kājas, izmēģiniet tīru kokosriekstu eļļu, nevis skūšanās losjonu.
3. metode no 3: veselīga dzīvesveida veidošana
1. solis. Veiciet pietiekami daudz vingrinājumu
Šī ir veselīga dzīvesveida atslēga. Vidējam pieaugušajam nav jāiet sporta zālē vai jāreģistrējas maratonam, lai iegūtu pietiekami daudz vingrinājumu, lai saglabātu veselību. Tomēr jums vajadzētu mēģināt mainīt vingrinājumu veidu, lai iegūtu pietiekami daudz aerobās un anaerobās aktivitātes.
- Dažas labas aerobikas aktivitātes ietver garas, ātras pastaigas; skriešana; peldēšana; un boksā.
- Anaerobā aktivitāte nozīmē palielināt sirdsdarbības ātrumu īsākā laikā. Svara celšanas, sprinta un airu trenažieri ir labs veids, kā uzlabot sirds veselību.
- Ikdienas vingrinājumi ir lielisks veids, kā iegūt treniņu, taču tā nav vienīgā veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Mēģiniet novietot automašīnu stāvvietas aizmugurē, lai palielinātu attālumu līdz veikalam, vai, piemēram, apņemoties darbā nekad nelietot liftu. Šie nelieli ikdienas vingrinājumu apjomi palielinās brīnumus jūsu veselībai.
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Nav vienas diētas, kas būtu optimāla katrai personai, jo mums visiem ir dabiski trūkumi, kas mums ir jākompensē. Tomēr ir daži veselīgi pārtikas produkti, kurus ikviens var veikt labāk, ja katru dienu patērē. Dārzeņu vai zāļu tējas aizstāšana ar neveselīgām uzkodām ir lielisks veids, kā pazemināt asinsspiedienu un visu ķermeni veselīgu. Nepietiekamam uzturam ir neskaitāmi trūkumi jūsu ādas un matu veselībai.
- Veseliem matiem pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz dzelzs, olbaltumvielu, C, A un E vitamīnu un omega-3 taukskābes.
- Veselīgai ādai ēdiet dzeltenus un oranžus augļus un dārzeņus, zaļos dārzeņus, tomātus, mellenes, zirņus un pupiņas, treknās zivis un riekstus.
Solis 3. Ierobežojiet alkohola patēriņu
Alkohola lietošanai ir daudz veselības trūkumu, un daži no tiem ir redzami. Regulāra dzeršana var apgrūtināt veselības problēmu risināšanu, tostarp ādas problēmas. Dzeršana arī liek izskatīties nogurušai un neveselīgai, izraisot maisiņus zem acīm.
4. Izvairieties pilnībā smēķēt
Smēķēšana izžūst ādu un dzeltē zobus un pirkstus. Tas arī veicina nopietnas veselības problēmas. Sirds un plaušu veselība ir labākais veids, kā veicināt skaistumu no iekšpuses.
Solis 5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeņa veselību, kā arī ārējo izskatu. Somas zem acīm, asiņainas acis, pietūkuši plakstiņi un bāla āda ir veids, kā parādīsies miega trūkums.
6. Ierobežot un novērst stresa faktorus
Stress var veicināt un pat izraisīt daudzas veselības problēmas vai vismaz apgrūtināt jūsu ķermeņa dziedināšanu. Nav viegli atpazīt un risināt savus stresa faktorus. Dažreiz tas nozīmē apgūt veidus, kā pieņemt savas dzīves daļas, kuras nevarat mainīt. Runājiet ar terapeitu, ja nejūtaties spējīgs pielāgot savu dzīvi bez palīdzības.
- Ja strādājat pārāk daudz, lūdziet dažus savus pienākumus pārvietot uz citu vietu. Pat solījums strādāt mazāk var palīdzēt atpūsties mājās.
- Mēģiniet uzņemt kādu vecu hobiju, kas jums patika, ja jums ir laiks. Novērst uzmanību no ikdienas dzīves ir labs veids, kā novērst uzmanību no tām dzīves daļām, kas jūs stresa.
7. solis. Veiciniet veselīgas attiecības
Jūsu dzīves saspringto daļu ierobežošanas otrā puse ir laimes avotu atrašana. Veselīgas cilvēku attiecības ir lielisks veids, kā veicināt labu garīgo veselību. Būt laimīgam un veselīgam no iekšpuses palīdzēs iegūt starojošu personību un izskatu.
