Sejas skaistuma saglabāšana galvenokārt attiecas uz jūsu ādas skaistuma saglabāšanu. Jūsu ādai ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai gadu gaitā paliktu skaista - jums tā jāaizsargā no saules un jāpārliecinās, ka jūsu skaistuma režīms tai nekaitē. Turklāt jums ir jāatsakās no dažiem ieradumiem, lai jūsu āda paliktu nevainojama un veselīga.
Soļi
1. metode no 3: aizsargājiet ādu no saules
Solis 1. Padariet sauļošanās līdzekli par ikdienas praksi
Saule laika gaitā bojā jūsu sejas ādu (un pārējo ķermeni). Tāpēc praktizējiet sauļošanās līdzekļa uzklāšanu uz sejas katru dienu, kā arī pārējo ķermeni (ja tas ir pakļauts saulei). Aplūkojot sauļošanās līdzekļus, noteikti izvēlieties tādu, kas bloķē gan UVB, gan UVA starus un kura SPF ir 30 vai vairāk.
- Ja vēlaties saglabāt savu satriecošo izskatu, saule nav jūsu draugs - tas novedīs pie tā, ka āda pēc daudzu gadu iedarbības izskatīsies sausa un iekrāsojusies.
- Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas īpaši izstrādāts jūsu sejai, lai tas neaizsedz poras. Varat arī izvēlēties mitrinātāju, kurā jau ir iebūvēts sauļošanās līdzeklis.
Solis 2. Uzlieciet cepuri
Līdzīgi, ēnas pievienošana sejai var palīdzēt aizsargāt ādu no saules. Mēģiniet valkāt cepuri, dodoties ārā, it īpaši ļoti saulainās dienās.
3. solis. Pievienojiet saulesbrilles
Saulesbrilles palīdz labāk redzēt un pasargā acis no saules bojājumiem, kas var izraisīt kataraktu. Turklāt tās arī aizsargā jutīgo ādu ap acīm. Meklējiet tos, kas bloķē UVB un UVA starus - ko lielākā daļa dara. Tie, kas ir lielāki un ap jūsu galvu, piedāvā lielāku aizsardzību.
Ja jūs jau nēsājat brilles, labākais risinājums ir saulesbrilles, kas der virs jūsu brillēm, aizsedzot gan priekšējo, gan sānu acis no saules. Skavas un pārejas lēcas nodrošina zināmu aizsardzību, bet ne tik daudz, salīdzinot ar saulesbrillēm
Solis 4. Izlaist sauļošanos
Sauļošanās gultas ir tikpat kaitīgas jūsu ādai kā sauļošanās saulē - dažreiz tās vēl vairāk kaitē jūsu ādai. Tas - solārijs - pārpludina jūsu ķermeni un seju gan ar UVA, gan UVB stariem, pret kuriem jums vajadzētu aizsargāt seju un ādu, nevis labprātīgi tos pakļaut.
2. metode no 3: Saudzīgas skaistuma rutīnas saglabāšana
1. solis. Izvēlieties vieglas ziepes
Meklējot ziepes, izvēlieties tādas, kas domātas jutīgai ādai vai mitrina. Ja sejai izvēlaties skarbas ziepes, tās var noņemt ādu no dabīgajām eļļām. Šīs eļļas ir svarīgas, lai jūsu āda būtu mitrināta, kas savukārt palīdz jūsu sejai izskatīties jaunai.
2. Saglabājiet dušas īsas
Ilgas, karstas dušas noņem ādu no mitruma. Laika gaitā tas var nēsāt seju. Tāpēc turiet dušas īsas un izmantojiet siltu, nevis ļoti karstu ūdeni.
3. solis. Sausiniet ādu
Tā vietā, lai pēc dušas vai sejas mazgāšanas rupji berzētu ādu, tā vietā maigi noglaudiet to. Kad esat rupjš, jūs noņemat eļļas no ādas. Turklāt pārāk raupja var izraisīt novecošanos.
4. solis. Esiet maigs, noņemot kosmētiku
Jo vairāk jūs velkat un raustāt savu ādu, jo lielāka iespēja, ka jūs nonāksit pie grumbām. Patiesībā tas pats attiecas uz grima uzklāšanu. Piemēram, ja jūs pastāvīgi velkat ādu uz leju, lai uzklātu aplauzumu acīm, tas var izraisīt vairāk grumbu.
Tomēr pirms gulētiešanas ir svarīgi noņemt kosmētiku. Ja jūs to nedarīsit, tas laika gaitā var aizsprostot jūsu poras, izraisot to palielināšanos. Pat ja jūs nelietojat kosmētiku, jums vajadzētu mazgāt seju pirms gulētiešanas, jo dienas laikā uzkrājas netīrumi un netīrumi. Gan grims, gan netīrumi var sabojāt kolagēnu, kas palīdz saglabāt jūsu ādu elastīgu
5. solis. Pievienojiet mitrinātāju
Pēc dušas vai sejas mazgāšanas, kā arī pirms gulētiešanas jums jālieto mitrinātājs. Mitrinātāji saglabā jūsu ādu hidratētu, palīdzot saglabāt skaistu ādu. Ja izvēlaties tādu, kurā ir iebūvēts SPF, jums nav jāuzklāj atsevišķs sauļošanās līdzeklis.
Meklējot mitrinātāju, izvēlieties to, kas piemērots jūsu ādas tipam. Ir pieejams plašs klāsts, kas paredzēts ādai no sausas līdz taukainai
6. Cīņa pret pūtītēm
Pinnes var sabojāt jūsu sejas skaistumu. Tāpēc izmantojiet padomus, lai to ārstētu, saglabājot seju skaidrāku un skaistāku.
- Lai ārstētu pūtītes, izmantojiet vieglu pūtītes tīrīšanas līdzekli, lietojot to sejas tīrīšanai divas reizes dienā. Var palīdzēt arī pūtītes krēmi un losjoni.
- Pazeminiet stresa līmeni. Stress var izraisīt izlaušanos, tādēļ, ja vēlaties tos samazināt līdz minimumam, mēģiniet samazināt stresu līdz minimumam. Joga un meditācija var palīdzēt pārvaldīt stresu, kā arī samazināt to darbību skaitu, kurās esat iesaistīts.
- Konsultējieties ar savu ārstu. Ja bezrecepšu ārstēšana nedarbojas, mēģiniet lūgt ārstam kaut ko stiprāku. Jūs varat arī jautāt par dzimstības kontroli, kas palīdz dažām sievietēm kontrolēt pūtītes.
3. metode no 3: Labāku ieradumu radīšana
1. solis. Nesmēķējiet
Smēķēšana, protams, ir briesmīga jūsu vispārējai veselībai. Tas ir saistīts ar plaušu vēzi, starp citām slimībām. Turklāt tas ir slikti jūsu ādai. Pārsvarā tas var izraisīt grumbu veidošanos, jo samazina kolagēna un elastīna daudzumu, kas veicina jūsu ādas elastību. Zemāka elastība nozīmē ne tik gludu ādu.
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Neaizmirstiet savā uzturā iekļaut daudz augļu un dārzeņu. Tāpat pieturieties pie veselīgiem taukiem un mēģiniet izvēlēties pārtikas produktus ar augstu C vitamīna daudzumu. Veselīgs uzturs palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu, bet arī palīdzēs saglabāt jūsu seju no pūtītēm.
- Veselīgus taukus var atrast sēklās, riekstos, zivīs, avokado, olīvās un dažos eļļas veidos, piemēram, olīveļļā un linsēklu eļļā.
- Augļi un dārzeņi, kuros ir daudz C vitamīna, ietver: citrusaugļus, zemenes, avenes, arbūzus, spinātus, papriku, ziedkāpostus, ananāsus, kivi, kartupeļus, kantalupu un tomātus.
3. solis. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz ūdens
Ja jūs pastāvīgi dehidrējat, jūsu āda cietīs. Dehidratācija noved pie sausas ādas, kas savukārt viegli veido grumbas.
Jums nav nepieciešams dzert papildus ūdeni, lai palīdzētu jūsu ādai. Jums vienkārši jādzer pietiekami daudz, lai pārliecinātos, ka esat hidratēts. Vīriešiem vajadzētu dzert 13 tases ūdens dienā, bet sievietēm - 9 tases ūdens dienā
4. solis. Neaizmirstiet pievienot smaidu
Ir pierādīts, ka smaids liek izskatīties jaunākam. Lai gan tas laika gaitā var papildināt smieklus vai smaidu, smaidīšana var aizņemt gadus. Dažreiz draudzīga izskatīšanās ir sava veida skaistums!
