Ir daudz veidu, kā uzlabot savu dabisko skaistumu, neizmantojot krasus pasākumus. Daži no šiem veidiem ir vienkārši, piemēram, stājas labošana, un rezultāti ir tūlītēji. Citas metodes, piemēram, uztura uzlabošana, regulāra vingrošana un rūpīgāka ādas kopšanas rutīnas ievērošana, aizņem nedaudz vairāk laika. Uzlabojot dažus savus ieradumus un pievēršoties vispārējai veselībai, jūs varat ievērojami uzlabot savu skaistumu.
Soļi
1. metode no 3: vispārējā izskata uzlabošana
Solis 1. Uzsveriet savas labākās īpašības
Lielākā daļa cilvēku var nosaukt vienu vai divas fiziskas iezīmes par sevi, kas viņiem patiešām patīk. Varbūt jums ir pārsteidzoši zilas acis vai lieliska āda. Varbūt jums ir tonizētas, formīgas rokas vai drausmīgs smaids. Lai kādas būtu jūsu labākās iezīmes, dariet lietas, lai tās akcentētu. Ja nekad neesat domājis par savām labākajām iezīmēm, apsēdieties un izveidojiet sarakstu.
- Piemēram, cilvēks ar pārsteidzoši zilām acīm varētu tās uzsvērt, valkājot tādas pašas krāsas kreklu vai to noteikšanai izmantojot skropstu tušu/acu zīmuli.
- Kāds ar tonizētām rokām varētu tās parādīt, valkājot topus bez piedurknēm.
- Cilvēks ar lielisku smaidu varētu balināt zobus vai valkāt tumšu lūpu krāsu, lai pievērstu tam uzmanību.
Solis 2. Skatīties savu stāju
Stāvot taisni, jūs varat nekavējoties mainīt savu izskatu uz labo pusi. Iztaisnojiet muguru, turiet galvu uz augšu un atlaidiet plecus. Praktizējiet tā staigāšanu. Sēžot, atcerieties saglabāt labu stāju. Ja daudz dienas pavadāt, sēžot pie rakstāmgalda, apsveriet iespēju ieguldīt krēslā, kas atbalstīs muguru un mudinās sēdēt taisni.
- Pastāvīgi atgādiniet sev stāvēt taisni. Atstājiet līmlapiņu uz sava galda vai datora monitora, lai atgādinātu sev, ka nevajag slinkot.
- Laba stāja rada pārliecību, labu veselību un pozitīvu raksturu - visas šīs īpašības ļaus jums izskatīties pievilcīgākam citiem.
3. solis. Pozitīva attieksme
Kad jūtaties pozitīvi, tas parādās ārēji. Cilvēki, protams, tiks piesaistīti jums. Jūs uzskatīsit par dzīvīgāku, veselīgāku un pievilcīgāku. Arī pozitīva attieksme radīs labāku pirmo iespaidu. Bieži smaidiet un vēl vairāk smejieties! Apzinieties savas sejas izteiksmes un mēģiniet izvairīties no daudz pieri.
- Pozitīva attieksme nenozīmē, ka jums ir jāpārskata visa jūsu personība. Tas arī nenozīmē, ka jums vajadzētu staigāt apkārt ar pastāvīgu smaidu.
- Tā vietā strādājiet pie negatīvo domu atgrūšanas un aizstājiet tās ar pozitīvām domām.
Solis 4. Ģērbieties apģērbā, kas jums labi piestāv
Neuztraucieties par apģērbu iedoma, it īpaši, ja tie nav želejas atbilstoši jūsu ķermeņa tipam. Tā vietā izvēlieties apģērbu, kas jums labi piestāv un izlīdzina jūsu formu. Kad atrodat griezumus, kas jums noder, pieturieties pie tiem. Tas varētu palīdzēt iegādāties dažus štāpeļšķiedrām, piemēram, labi pielāgotu melno bikšu pāri, un uzvilkt tiem virsū tērpus.
Nebaidieties eksperimentēt! Strādājiet pie sava stila veidošanas
5. solis. Smaržojiet jauki
Smaržas vienmēr būs saistītas ar skaistumu. Ja jūs smaržojat jauki, tas var uzlabot to, kā jūs uztver citi - jūs viņiem šķitīsiet pievilcīgāks. Neizmantojiet tonnas smaržu, jo tas, iespējams, radīs pretēju efektu. Tā vietā esiet smalks, lietojot smaržu.
- Mazgājiet drēbes ar patīkami smaržojošu mazgāšanas līdzekli. Dušā izmantojiet aromātiskas ziepes. Izvēlieties aromātiskus losjonus un dezodorantus.
- Ja vēlaties, valkājiet smaržas vai odekolonu. Esiet mērens ar savu pieteikumu.
2. metode no 3: kopšana un higiēna
Solis 1. Lepojieties ar savu izskatu
Pārliecinieties, ka jūsu drēbes ir kārtīgas un tīras. Duša katru dienu. Iztīriet un ieveidojiet matus. Vienmēr valkājiet dezodorantu/pretsviedru līdzekli, īpaši vasarā vai ikreiz, kad plānojat svīst. Izmantojiet ķermeņa losjonu, lai jūsu āda būtu mitrināta.
- Koncentrējieties uz ceļa cepurēm un elkoņu aizmugurēm, kas mēdz kļūt īpaši sausas.
- Veltiet laiku, lai izvēlētos apģērbu, kas jums labi piestāv un parāda savus aktīvus.
2. solis. Sejai izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātājs uzturēs jūsu ādu hidratētu. Tas var palīdzēt padarīt jūsu sejas izskatu svaigu un rasotu. Tas samazinās grumbu izskatu un arī palīdzēs tās novērst. Ja lietojat grimu, to ir daudz vieglāk uzklāt uz mitrinātas ādas, un arī gala rezultāts parasti izskatās labāk.
- Lai aizsargātu ādu no saules bojājumiem, izmantojiet mitrinātāju ar SPF. Saules bojājumi var radīt grumbas un radīt tumšus plankumus uz sejas.
- Turiet pie rokas lūpu balzamu vai Chapstick un bieži uzklājiet to, lai jūsu lūpas būtu mitrinātas.
Solis 3. Pārvaldiet sejas matus
Saglabājiet uzacis kārtīgas, saspiežot redzamos noklīdušos matiņus, it īpaši starp tiem. Ja jums ir bārda vai kazlēns, saglabājiet to apgrieztu un kārtīgu. Ja skūstat seju, vienmēr izmantojiet skūšanās krēmu vai želeju, lai aizsargātu un mitrinātu ādu. Skujieties ļoti uzmanīgi ar asu skuvekli, lai izvairītos no sasitumiem un griezumiem.
- Ja jūs neskujat seju, pārbaudiet, vai virs augšlūpas nav nevēlamu matiņu.
- Pārvaldiet nevēlamos matus, balinot tos. To var arī pilnībā noņemt, izmantojot vasku vai izmantojot depilācijas līdzekli.
Solis 4. Tīriet zobus un zobu diegu divas reizes dienā
Labi uzturētus zobus vairums cilvēku uzskata par pievilcīgiem. Tīriet zobus un zobu diegu divas reizes dienā, lai tie būtu veseli. Regulāri to darot, arī elpa būs svaigāka. Ja jums ir traipi vai vēlaties, lai zobi būtu baltāki, izmantojiet balinošu zobu pastu, lai tās padarītu gaišākas. Lūdziet zobārstam tos iztīrīt ik pēc sešiem mēnešiem.
Solis 5. Apgrieziet nagus
Kad nepieciešams, nomazgājiet rokas, lai tās izskatītos tīras. Regulāri sagrieziet nagus un kāju nagus. Izvairieties no nagu graušanas. Izmantojiet nagu griezējus, lai tie būtu īsi, kārtīgi un tīri. Ja zem nagiem pamanāt netīrumus, notīriet tos, lai atbrīvotos no tiem.
- Jūs varat notīrīt netīrumus zem nagiem, berzējot tos ar veco zobu suku, ziepēm un ūdeni.
- Mitriniet rokas katru dienu, lai tās izskatītos pēc iespējas labāk.
6. solis. Izmantojiet aplauzumu
Ja vēlaties izmantot aplauzumu, lai uzlabotu savu skaistumu, dariet to vienkāršu. Nēsājiet skropstu tušu, lai atvērtu acis. Izmantojiet tonālo krēmu, korektoru un krēmus, kas palīdzēs izlīdzināt ādas toni un piešķirs ādai mirdzošu izskatu. Kontūrējiet un izceliet labākos sejas leņķus, lai tos uzsvērtu.
- Katru vakaru pirms gulētiešanas vienmēr nomazgājiet kosmētiku. Pretējā gadījumā jūs iegūsit blāvu ādu un, iespējams, izlauzīsities.
- Apsveriet minerālu aplauzuma izmantošanu, jo tas neaizsedz poras.
3. metode no 3: Esiet vesels
1. solis. Daudz miega
Centieties katru nakti gulēt vismaz septiņas stundas. Ja jūs varat strādāt astoņās vai pat deviņās stundās, dariet to. Tā kā ķermenis miega laikā atjaunojas, jūsu izskats - un jo īpaši āda - ir tieši saistīts ar saņemto daudzumu. Miega trūkums var izraisīt ādas blāvumu. Tas var izraisīt arī tumšu loku un pietūkušu maisiņu veidošanos zem acīm. Miega trūkums var pasliktināt arī tādus apstākļus kā pūtītes un ekzēma.
- Gulēt uz muguras, lai novērstu acu maisiņus un pietūkumu. Tam var palīdzēt arī mitrinātāja lietošana naktī.
- Ieteicamais miega daudzums veseliem pieaugušajiem ir septiņas līdz deviņas stundas naktī. Mēģiniet katru nakti iekrist šajā diapazonā.
2. Palieciet hidratēts
Dehidratācija var likt jums izskatīties nogurušai. Tas var arī padarīt matus un ādu nedzīvu un veicina acu maisiņu parādīšanos un pietūkumu. Ieteicamais šķidruma daudzums vīriešiem ir aptuveni 13 tases (3 litri) dienā. Sievietēm vajadzētu iegūt apmēram 9 tases (2,2 litrus), lai saglabātu labu hidratāciju.
- Dienās, kad vingrojat, mēģiniet uzņemt papildu 1,5 līdz 2,5 tases (400 līdz 600 mililitrus) šķidruma.
- Ūdens ir svarīgs, taču ir arī citi šķidrumi, kas var nodrošināt hidratāciju. Var palīdzēt arī augļu sulas, tēja un sporta dzērieni.
Solis 3. Regulāri vingrojiet
Mēģiniet katru dienu iesaistīties vismaz 30 minūšu fiziskās aktivitātēs, lai saglabātu savu veselību. Papildu aerobikas vingrinājumi un spēka treniņi ir arī izdevīgi. Apsveriet iespēju izmēģināt arī jogu. Šāda veida stiepšanās var pagarināt muskuļus, saglabāt elastību un pat veicināt relaksāciju.
Solis 4. Ēd veselīgu uzturu
Mērķis ir panākt līdzsvarotu barības vielu uzņemšanu. Tas uzlabos jūsu vispārējo skaistumu un īpaši pozitīvi ietekmēs jūsu ādu. Lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas, ikdienas uzturā iekļaujiet dažādus pārtikas produktus.
