Skaidra un mirdzoša āda var liecināt par veselību un vitalitāti. Daudzi cilvēki ir pakļauti ādas piemaisījumiem, kas var izraisīt pūtītes vai citas ādas problēmas. Apstrādājot ādas problēmas un veicinot skaidru ādu, jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no netīrumiem un iegūt skaistu ādu.
Soļi
1. daļa no 2: Problēmas zonu ārstēšana
1. solis. Nosakiet ādas piemaisījumus
Ir dažādi ādas piemaisījumu veidi. Uzzinot par tiem, jūs varat efektīvāk tos ārstēt. Četri galvenie ādas piemaisījumu veidi ir:
- Eļļas ražošana
- Mirušās ādas šūnas
- Aizsērējušas poras
- Baktērijas
- Trigeri, piemēram, hormoni, medikamenti, uzturs un stress.
2. Izprotiet, kuri faktori neietekmē piemaisījumus
Pastāv daži mīti par to, kas var palielināt piemaisījumus un izraisīt pūtītes. Zinot, kas nepasliktinās piemaisījumus vai pūtītes, jūs varat atrast pareizo risinājumu savam stāvoklim. Tālāk minētais maz ietekmē pūtītes un piemaisījumus:
- Ēdot taukainu pārtiku, lai gan strādājot virtuvē pie cepešpannas
- Ar netīru ādu
- Grima vai citas kosmētikas lietošana, ja to noņemat.
Solis 3. Pirms apstrādes tvaicējiet
Pirms apstrādes maigi tvaicējot ādu, var atvērties poras un atbrīvoties no netīrumiem, kas izraisa netīrumus. Novietojiet seju virs bļodas ar verdošu ūdeni, lai atvieglotu netīrumu noņemšanu.
- Turiet seju vismaz 12 collu (30,5 cm) attālumā no bļodas, lai neapdegtu un neapdegtu. Tvaicējiet 2-3 minūtes.
- Maksimāli palieliniet tvaika iedarbību, uzliekot virs galvas dvieli.
- Pirms tvaicēšanas pārliecinieties, ka jūsu āda ir tīra.
- Izmantojiet siltu dvieli, lai mīkstinātu ādu, ja nevēlaties to tvaicēt.
4. solis. Uzklājiet sejas masku
Maskas var noņemt netīrumus no ādas. Uzklājiet plānu kārtu, ko iegādājaties komerciāli vai izgatavojat mājās.
- Pērciet masku, kas paredzēta netīrumu noņemšanai vai pūtītes ārstēšanai.
- Sajauciet masku no produktiem, kas jums ir mājās. Piemēram, jūs varat apvienot ¼ tasi svaigu piparmētru lapu ar vienu olu baltumu, lai attīrītu piemaisījumus. Jūs varat uzlabot piparmētru antibakteriālās īpašības, sajaucot tādu pašu daudzumu piparmētru lapu, 2 ēdamkarotes (29,6 ml) piena pulvera, ½ ēdamkarotes medus un ¼ gurķa.
- Pērkot masku, ievērojiet iepakojuma norādījumus.
- Pirms maskas uzlikšanas nomazgājiet rokas.
- Atstājiet masku uz ādas, līdz tā ir sausa vai tik ilgi, cik norādīts instrukcijās.
- Noņemiet masku ar kokvilnas apaļiem vai mīkstu mazgāšanas lupatiņu.
5. solis. Iegūstiet piemaisījumus
Lai gan dermatologi iesaka neizmantot ekstrakcijas produktus, jo tie var izraisīt rētas, jūs varētu vēlēties iegūt piemaisījumus ar instrumentu. Jūs varat izmantot visu, sākot no komedona nosūcēja līdz poru sloksnēm, lai atbrīvotos no jebkādiem lielākiem piemaisījumiem.
Ja vēlaties iegūt savus piemaisījumus, drošākais risinājums ir apmeklēt dermatologu vai licencētu ādas kopšanas speciālistu, lai viņi to izdarītu jūsu vietā
6. solis. Izmantojiet komedona nosūcēju
Comedone nosūcēji ir rīki, kas var ātri un efektīvi noņemt lielākus netīrumus no jūsu ādas. Instrumentu ar diviem galiem vai cilpām, kas ir visdrošākie, varat iegādāties lielākajā daļā aptieku vai pat kosmētikas mazumtirgotāju.
- Viegli nospiediet vienu piemaisījuma pusi un viegli pārvietojiet nosūcēju pa to.
- Vienā kustībā noslaukiet nosūcēju virs piemaisījuma augšpuses, kam vajadzētu to izspiest kā aizbāzni.
- Noskalojiet vai nomazgājiet ādu, lai no ādas noņemtu visus netīrumus vai baktērijas.
- Kad esat pabeidzis, noskalojiet nosūcēju karstā, ziepjūdenī.
7. solis. Izmēģiniet poru sloksnes, lai atrastu daudz piemaisījumu
Poru sloksnes ir auduma gabali ar ārstniecisku līmi, kas palīdz noņemt netīrumus. Tie darbojas, ja jums ir daudz mazu piemaisījumu un lielākiem ādas laukumiem. Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar poru sloksnēm, kas var noņemt jūsu ādas augšējo daļu.
- Mitriniet ādas daļu, kur vēlaties ievietot sloksni, lai tā labi pielīp.
- Uzlieciet sloksni tieši pret ādu, lai iegūtu vislabākos rezultātus.
- Ļaujiet sloksnei pilnībā nožūt, pirms to noņemat, lai pārliecinātos, ka esat atbrīvojies no pēc iespējas vairāk netīrumu.
- Lēnām noņemiet sloksni, lai pārliecinātos, ka pilnībā noņemat piemaisījumus un samazinat sāpes.
- Noskalojiet ādu, lai notīrītu visus netīrumus vai atlikumus uz ādas.
8. solis. Uzklājiet lokālus krēmus, losjonus vai želejas
Vietējās procedūras var atbrīvoties no netīrumiem uz ādas, īpaši lielākās vietās. Uzklājiet plānu lokālās apstrādes kārtu ar tīriem pirkstiem.
- Lietojiet aptiekā vai ādas kopšanas speciālistā nopirktu līdzekli vai, ja jūsu pūtītes ir smagas, ārsts izraksta spēcīgāku.
- Lai mazinātu kairinājumu, atstājiet produktu ieslēgtu tikai tik ilgi, cik norādīts instrukcijās.
- Ja atstājat ārstēšanu uz nakti, uzklājiet uz ādas mitrinātāju, kas var arī palīdzēt novērst kairinājumu.
9. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja jūsu ādas problēmas turpina atgriezties, pasliktinās vai nevarat no tām atbrīvoties, ieplānojiet tikšanos ar savu ārstu vai dermatologu. Viņa var pārbaudīt jūsu ādu un izdomāt labāko ārstēšanu, lai atbrīvotos no jūsu piemaisījumiem. Ārsts var izrakstīt vienu no šīm procedūrām, lai palīdzētu noņemt ādas piemaisījumus:
- Vietējie retinoīdi, piemēram, tretinoīns vai tazarotēns
- Vietējās antibiotikas, piemēram, benzilperoksīds vai eritromicīns
- Dapsons un lokāls retinoīds
- Perorālās antibiotikas, piemēram, tetraciklīns vai doksiciklīns
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi, piemēram, Yaz
- Antiandrogēni sievietēm un pusaudžu meitenēm.
- Gaismas terapija
- Ķīmiskais pīlings
- Steroīdu injekcijas.
2. daļa no 2: Skaidras ādas veicināšana
Solis 1. Regulāri mazgājiet seju
Regulāri notīriet ādu no liekiem netīrumiem un eļļas. Regulāra sejas mazgāšana var samazināt un novērst ādas netīrumus.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli.
- Ja jums ir ļoti taukaina āda, izvēlieties tīrīšanas līdzekli bez eļļas. Tīrīšanas līdzekļi uz glicerīna vai krējuma bāzes šajā gadījumā ir laba izvēle.
- Ierobežojiet lielāko daļu ziepju izmantošanu, jo sastāvdaļas var veicināt piemaisījumu rašanos. Ir labi izmantot ziepes ar neitrālu pH, kam ir mitrinošs krēms, piemēram, Dove vai Basis.
- Noskalo ar remdenu ūdeni. Pārāk karsts ūdens var noņemt eļļas un izraisīt kairinājumu un faktiski palielināt piemaisījumu veidošanos.
2. Izvairieties no pārmērīgas ādas mazgāšanas
Lai gan ir svarīgi regulāri mazgāt ādu, mēģiniet to nepārslogot. Tas var kairināt jūsu ādu, noņemt tās eļļu un palielināt netīrumu veidošanos.
Nomazgājiet vietas ar piemaisījumiem vai noslieci uz pūtītēm ne vairāk kā divas reizes dienā, ja vien neesat ļoti aktīvs
Solis 3. Noņemiet kosmētiku
Lai gan grima nēsāšana nekaitēs jūsu ādai, tās nenoņemšana var veicināt netīrumu veidošanos. Pirms vingrošanas un gulētiešanas noņemiet kosmētiku.
- Lai noņemtu visu kosmētiku, izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli vai kosmētikas noņēmēju.
- Apsveriet iespēju izmantot toniku, lai notīrītu atlikumus.
- Kosmētikas aplikatorus mazgājiet reizi mēnesī ar ziepjūdeni, kas var notīrīt baktērijas, kas izraisa netīrumus.
Solis 4. Peldēties pēc treniņa
Pēc vingrošanas vai aktīvas aktivitātes uzņemiet vannu vai dušu. Sviedri var stimulēt piemaisījumu, piemēram, eļļas vai baktēriju, attīstību.
Solis 5. Katru dienu valkājiet mitrinātāju
Kad esat pabeidzis tīrīšanas procedūru, uzklājiet mitrinātāju. Ādas mitrināšana var palīdzēt atbrīvoties no netīrumiem un tos novērst.
- Mitrinātājs arī palīdzēs saglabāt jūsu ādu elastīgu un elastīgu.
- Pērciet mitrinātāju, kas atbilst jūsu ādas tipam. Taukainai ādai ir nepieciešams arī mitrinātājs, vienkārši iegūstiet produktu bez eļļas un nekomogēnu.
- Jautājiet savam ārstam vai ādas kopšanas speciālistam, kāds ādas tips jums ir, un pieturieties pie produktiem, kas īpaši izstrādāti jūsu vajadzībām.
6. solis. Pīlējiet atmirušo ādu
Mirušā āda un gruži var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes. Atbrīvojieties no atmirušās ādas ar maigu pīlingu, ko lietojat vienu vai divas reizes nedēļā.
- Jāapzinās, ka pīlingi nevar notīrīt netīrumus.
- Lai novērstu kairinājumu, izmantojiet pīlinga līdzekli ar sintētiskām vai dabīgām pērlītēm. Lai iegūtu tādu pašu efektu, varat izmantot arī mīkstu mazgāšanas lupatiņu.
- Esiet uzmanīgi, lai nepārslogotu. Pārmērīga lobīšanās var izraisīt apsārtumu un kairinājumu.
7. solis. Lietojiet līdzekļus pūtītēm pakļautai ādai
Produkti, kas izstrādāti pūtītēm pakļautai ādai, var palīdzēt notīrīt ādu un novērst vai samazināt piemaisījumus. Izvēlieties produktus, kas atzīmēti kā “ne-komedogēni” vai “bez pūtītēm”.
Apsveriet iespēju izmēģināt arī produktu tirgu “hipoalerģisks”. Tas nekairinās jūsu ādu, kas bieži var izraisīt sārņu pasliktināšanos
8. solis. Eļļas kontrole
Uzklājiet līdzekli, lai kontrolētu eļļu uz ādas. Tas var noņemt lieko eļļu, kas aizsprosto jūsu poras. Tas var arī novērst baktērijas un atmirušo ādu.
- Izmantojiet salicilskābes krēmu, ko iegādājaties aptiekā vai kuru izrakstījis ārsts.
- Uzlieciet uz sejas eļļas notīrīšanas papīru, lai uzsūktu lieko eļļu.
9. solis. Ļaujiet ādai elpot
Stingri apģērbi, piemēram, cepures vai legingi, var radīt piemaisījumus, turot siltumu un mitrumu. Uzvelciet priekšmetus, kas ļauj ādai elpot.
- Izmēģiniet sviedrus vai mitrumu izvadošu apģērbu, ja esat aktīvs vai nodarbojaties ar sportu. Tie var samazināt sviedrus uz ādas, kas var izraisīt pūtītes.
- Izvēlieties dabiskus audumus, piemēram, kokvilnu vai merino vilnu, lai novērstu kairinājumu, kas var izraisīt pūtītes.
- Nomazgājiet apģērbu un priekšmetus, piemēram, spilvendrānas, kas pieskaras jūsu ādai. Izmantojot maigu mazgāšanas līdzekli, jūs varat atbrīvoties no netīrumiem, eļļas un baktērijām, kas ir jūsu poras.
10. solis. Pieskarieties ādai pēc iespējas mazāk
Cik vien iespējams, izvairieties no pieskaršanās vai savākšanas pie ādas. Pirms pieskaršanās ādai vienmēr nomazgājiet rokas. Pirksti un rokas var izplatīt eļļu un baktērijas.
- Mēģiniet neizlasīt un nesasmērēt piemaisījumus, kas var izraisīt rētas vai radīt vairāk problēmu.
- Esiet piesardzīgs, atbalstot rokas uz sejas vai zoda, jo tas var izplatīt netīrumus un baktērijas.
11. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Ārsti uzskata, ka veselīgs uzturs var novērst netīrumus un pūtītes. Izvairīšanās no neveselīgas pārtikas var palīdzēt saglabāt ādu tīru.
- Pārtika vai diēta, kurā ir daudz tauku, piena un cukura, var pasliktināt jūsu ādu. Izmēģiniet un neēdiet pārāk daudz nevēlamu ēdienu vai saldumu.
- Pārtikas produkti ar augstu C vitamīna daudzumu, tostarp augļi un dārzeņi, piemēram, zemenes un saldie kartupeļi, var palīdzēt padarīt jūsu ādu veselīgāku.
- Pārtika, piemēram, valrieksti vai olīveļļa, kurā ir daudz veselīgu nepiesātināto tauku, var palīdzēt jūsu ādai izskatīties veselīgi.
- Dzeriet apmēram 8 tases ūdens katru dienu, lai jūsu ķermenis būtu vesels, un tas arī varētu palīdzēt jūsu ādai palikt bez piemaisījumiem.
