Matu izkrišana var notikt daudzu iemeslu dēļ, piemēram, alopēcija, medicīniska ārstēšana vai tikai novecošanās. Matu retināšana vai izkrišana ir raksturīga sievietēm pēcmenopauzes periodā un var būt satraucoša. Par laimi, izmantojot vienkāršas prakses mājās vai medicīniskas procedūras, ir iespējams ataudzēt matus tādā garumā, kāds jums patīk.
Soļi
1. metode no 2: ataugšanas veicināšana mājās
Solis 1. Praktizējiet labu matu kopšanu
Dažos gadījumos slikta matu kopšana var izraisīt matu izkrišanu vai novērst ataugšanu. Labu un veselīgu matu kopšanas paradumu izmantošana var palīdzēt atjaunot matus.
Solis 2. Regulāri un maigi mazgājiet matus
Regulāri un maigi notīriet matus un galvas ādu ar šampūnu un kondicionieri. Tas var palīdzēt ne tikai atjaunot matus, bet arī novērst bojājumus, kas var izraisīt turpmāku matu izkrišanu.
- Mazgājiet matus katru otro dienu vai tik maz, cik nepieciešams. Bieža mazgāšana var sabojāt jūsu šķipsnas.
- Iemasējiet šampūnu galvas ādā un matu garumā.
- Noskalojiet, ļaujot ūdenim plūst no galvas ādas uz matu galiem. Neberziet matus skalošanas laikā, kas var izraisīt bojājumus vai matu izkrišanu.
Solis 3. Uzklājiet matiem kondicionieri
Kad esat pabeidzis matu mazgāšanu un skalošanu, uzklājiet kondicionieri visā matu garumā no galiem līdz galvas ādai. Tas var palīdzēt novērst turpmāku matu izkrišanu bojājumu, tostarp lūzuma dēļ.
Katru reizi, mazgājot matus, noteikti izmantojiet kondicionieri
4. solis. Izžāvējiet matus piesardzīgi
Matu žāvēšana ar dvieļiem un matu žāvētājiem var izraisīt bojājumus un kavēt matu augšanu. Izžāvējiet matus piesardzīgi, lai novērstu to lūzumu un veicinātu ataugšanu.
- Kad esat mazgājis matus, izmantojiet dvieli, lai noberzētu vai nosusinātu šķipsnas. Izvairieties no kārdinājuma ietīt matus dvielī, kas var sabojāt matus un izraisīt to lūzumu.
- Ja iespējams, ļaujiet matiem nožūt gaisā.
- Ja izmantojat matu žāvētāju, izmantojiet zemāko siltuma iestatījumu. Samazinot matu žāvētāja lietošanas reižu skaitu nedēļā, var veicināt arī matu augšanu.
5. Izvairieties no intensīvas vai biežas suku un ķemmēšanas
Ja jūs suku vai ķemmējat matus, mēģiniet to darīt pēc iespējas retāk un maigi. Samazinot suku vai ķemmēšanas biežumu un mainot veidu, kā to darīt, var veicināt matu augšanu un novērst bojājumus.
- Tīriet matus tikai to veidošanai. Tas ir mīts, ka jums vajadzētu mazgāt matus 100 reizes dienā.
- Pirms suku vai ķemmēšanas pēc mazgāšanas ļaujiet matiem nedaudz nožūt gaisā.
- Izmantojiet plašu zobu ķemmi, lai atraisītu mitrus matus. Tas radīs mazāk bojājumu nekā suka.
- Ja jūsu mati ir sapinušies, viegli noņemiet tos un, ja nepieciešams, izmantojiet kondicionieri.
6. solis. Prātīgi veidojiet matus
Daudzi cilvēki veido matus vai izmanto matu veidošanas līdzekļus, piemēram, lokšķēres, kas bieži ir karstākas nekā žāvētājs. Ja jums ir jāveido mati, izvēlieties brīvus stilus, izvairieties no smagiem izstrādājumiem un izmantojiet instrumentus ar zemāku karstumu.
- Cieši pavelkot matus atpakaļ zirgasteņos vai tādos stilos kā kukurūzas astes, jūs varat ne tikai salauzt vai sabojāt matus, bet arī izraisīt matu izkrišanu. Nēsājiet brīvi savilktus matus un katru dienu izmēģiniet dažādas frizūras, lai mati un galvas āda varētu atpūsties.
- Izmantojiet pārklātas elastīgās lentes, lai atvilktu matus. Gumija var vilkt un salauzt matus.
- Izvairieties no stila izstrādājumiem, kas apzīmēti ar “ilgstoša noturība”. Tie var sabojāt matus un izraisīt to lūzumu.
- Ja izmantojat veidošanas rīkus, piemēram, lokšķēres, gludekļus vai karstas ķemmes, turiet tos zemākajā iestatījumā.
- Ja nēsājat aušanu vai matu pieaudzēšanu, pārliecinieties, vai tie ir gaiši, lai tie nevelk matus un galvas ādu.
7. solis. Izmantojiet ķīmisko apstrādi taupīgi vai vispār neizmantojiet
Ja jūs ķīmiski apstrādājat matus ar krāsu, ilgviļņiem vai relaksējošiem līdzekļiem, pagaidiet ilgāk starp procedūrām vai, ja iespējams, izvairieties no tiem. Tas var ne tikai veicināt izaugsmi, bet arī novērst bojājumus un salūšanu.
- Pagaidiet astoņas līdz desmit nedēļas starp pieskārieniem.
- Vienlaicīgi veiciet tikai vienu pakalpojumu. Ja jums ir vairāki pakalpojumi, starp tiem pagaidiet divas nedēļas.
8. solis. Aizsargājiet matus un galvas ādu no saules
Ja bieži dodaties ārā, izmantojiet sauļošanās līdzekli vai lielu cepuri. Tas var ne tikai aizsargāt jūsu šķipsnas un galvas ādu no saules kaitīgajiem stariem, bet var veicināt matu augšanu un novērst to lūzumu.
- Jebkura veida cepure ar platām malām var aizsargāt jūsu matus.
- Lai aizsargātu matus un galvas ādu, varat izmantot matu aizsarglīdzekļus, kas īpaši izstrādāti matiem, vai kondicionieri ar cinka oksīdu.
9. solis. Stimulējiet augšanu ar galvas masāžu
Galvas ādas berzēšana stimulē un palielina asins plūsmu. Mēģiniet iegūt profesionālu galvas ādas masāžu vai berzēt galvas ādu, lai palīdzētu novērst matu izkrišanu un veicinātu augšanu.
- Daži masāžas terapeiti ir īpaši apmācīti, lai palīdzētu masāžai palielināt asinsriti galvas ādā.
- Paaugstināta asins plūsma palielina barības vielu uzsūkšanos, kas savukārt var stimulēt matu augšanu.
- Masāža var palīdzēt sakārtot galvas ādu un stiprināt matu saknes.
10. solis. Masējiet matos lavandas eļļu
Ir daži pierādījumi, ka lavandas eļļa var palīdzēt matu izkrišanai. Iemasējiet nelielu daudzumu matu un galvas ādas, lai veicinātu augšanu un samazinātu matu izkrišanu.
- Jūs varat iegūt lavandas eļļu veselības pārtikas veikalos un dažos pārtikas preču veikalos.
- Nelielu daudzumu berziet galvas ādā vienu reizi dienā.
- Jūs varat sajaukt lavandas eļļu ar citām ēteriskajām eļļām, ieskaitot timiānu, rozmarīnu un ciedra koksni.
11. solis. Palieliniet uzturvielu patēriņu
Jūsu mati ir jūsu vispārējās veselības ārējā pazīme, un daži vitamīni un minerālvielas veicina jūsu šķipsnu veselību. Palieliniet noteiktu barības vielu uzņemšanu, lai palīdzētu jūsu matiem augt un palikt stipriem.
- Olbaltumvielas ir viens no matu celtniecības elementiem. Pietiekama proteīna daudzuma iegūšana no gaļas, piena produktiem, zivīm, olām un riekstiem var palīdzēt jūsu matiem kļūt stipriem un augt.
- Dzelzs palīdz novērst matu izkrišanu. Jūs varat iegūt papildu dzelzi no sarkanās gaļas, ērģeļu gaļas, zivīm un vistas, kā arī no veģetārām, piemēram, lēcām, kāpostiem un brokoļiem.
- C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi, kā arī ražo kolagēnu, kas var stiprināt jūsu matu šahtas. Mēģiniet ēst mellenes, brokoļus, apelsīnus un zemenes, lai iegūtu pietiekami daudz C vitamīna.
- Omega-3 taukskābes palīdz saglabāt eļļas uz jūsu galvas ādas, kas savukārt uztur jūsu matus hidratētus. Iegūstiet Omega-3 tādās zivīs kā lasis un forele un citos avotos, ieskaitot avokado un ķirbju sēklas.
- Cinka un/vai selēna trūkums var izraisīt matu izkrišanu. Ēdiet stiprinātus veselus graudus, austeres, liellopu gaļu un olas, lai iegūtu pietiekami daudz cinka, lai novērstu matu izkrišanu.
- Biotīns palīdz saglabāt matus stiprus un elastīgus. Pārāk maz var izraisīt trauslus matus vai matu izkrišanu. Jūs varat iegūt biotīnu no veseliem graudiem, aknām, olām un rauga.
12. solis. Nēsājiet parūku
Ja jūs ļoti satrauc matu izkrišana, apsveriet iespēju nēsāt parūku, kamēr mati aug. Tas var likt jums justies ērtāk sabiedrībā vai draugu un ģimenes locekļu tuvumā.
Jūs varat arī izmantot parūku, ja jūsu mati nereaģē uz ārstēšanu
2. metode no 2: medicīniskās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja esat piedzīvojis matu izkrišanu, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai atrastu cēloni. Jums var būt kāda pamata slimība, kas izraisa matu izkrišanu, un tas var prasīt ārstēšanu, lai atjaunotu matus.
Jūsu ārsts var pasūtīt asins analīzes, lai novērtētu hormonu līmeni, kas var izraisīt matu izkrišanu
2. solis. Berzējiet minoksidilu galvas ādā
Minoksidils ir bezrecepšu šķidrums vai putas, ko divas reizes dienā iemasē galvas ādā. Šīs zāles var palīdzēt veicināt matu augšanu vai samazināt matu izkrišanu, vai pat abus.
- Vīrieši un sievietes var lietot minoksidilu, un jums nav nepieciešama recepte.
- Augšanas maksimums sasniedz aptuveni 16 nedēļas. Lai saglabātu ieguvumus, jums nepārtraukti atkārtoti jālieto minoksidils.
- Jums var rasties dažas blakusparādības, piemēram, galvas ādas kairinājums, ātra sirdsdarbība un pat matu augšana uz sejas un rokām.
- Minoksidilu var iegādāties lielākajā daļā aptieku un dažos pārtikas veikalos.
Solis 3. Veiciet operāciju, lai atjaunotu vai pārstādītu matus
Ja zāles un mājas ārstēšana nepalīdz matu atjaunošanai, veiciet matu transplantāciju vai atjaunošanas operāciju. Tas var nekavējoties palīdzēt aizpildīt retinošos matus un stimulēt matu atjaunošanos.
- Matu transplantācija vai atjaunošana ir procedūras, kurās ārsts paņem mazus matiņus no dažādām galvas ādas daļām un implantē tos plānākās vai plikās vietās.
- Pirms operācijas jums var būt nepieciešams lietot zāles pret matu izkrišanu.
- Matu transplantācija var būt ļoti sāpīga un izraisīt infekciju un rētas.
- Jāapzinās, ka matu transplantācija un atjaunošana ir dārga, un apdrošināšana var neattiecas uz abām procedūrām.
4. solis. Iziet lāzerterapiju
Daži pētījumi ir parādījuši, ka zemāka līmeņa lāzera ierīces ārstēšana var palīdzēt samazināt matu izkrišanu un uzlabot to biezumu. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, ārstēšana ar lāzeru jums var būt laba iespēja, ja zāles nedarbojas un jūs nevēlaties veikt sāpīgu matu transplantāciju.
