Disociācijas identitātes traucējumi (DID) tiek diagnosticēti, kad cilvēkam rodas neskaidrības par to, kas viņš ir. Pārslēdzoties starp identitātēm, viņiem var būt vairākas atšķirīgas identitātes un atmiņas problēmas. Iepriekš to sauca par vairāku personību traucējumiem, persona var izjust realitāti, izmantojot dažādus objektīvus vai rakstzīmes. Ja jums ir mīļotais cilvēks ar DID, var būt grūti zināt, kā būt noderīgam un atbalstošam. Izsakiet vēlmi viņus izprast, atbalstīt ārstēšanā un veicināt viņu veselīgu dzīvesveidu. Atbalstot mīļoto cilvēku ar DID, atcerieties parūpēties par sevi un noteikt prioritāti savai labklājībai.
Soļi
1. daļa no 4: Izpratne par savu mīļoto
1. solis. Veiciet dažus pētījumus
Viens veids, kā palīdzēt mīļotajam, ir viņu labāk izprast. Uzziniet par DID un to, kā tas ietekmē cilvēkus, bet izvairieties no fiktīviem vai sensacionāliem kontiem, jo DID bieži tiek iekļauts grāmatās un filmās. Tas var palīdzēt jūsu mīļotajam justies saprotamam, vienlaikus palīdzot noteikt DID simptomus un to, kā ar tiem tikt galā.
Katrs cilvēks ar DID ir atšķirīgs, un nav “noteikumu”, kā DID var izskatīties. Daži cilvēki piedzīvo nelielas pārmaiņas, bet citi piedzīvo lielas izmaiņas savā stāvoklī
2. solis. Jautājiet par viņu pieredzi
Jautājot par sava mīļotā pieredzi ar DID, jūs varat uzzināt, ka esat ieinteresēts uzzināt, ko viņš piedzīvo, un tas var palīdzēt jums labāk tos izprast. Uzdodiet jautājumus ar cieņu, kad jūsu mīļotajam ir ērti un viņš vēlas runāt. Izrādiet interesi par viņiem un viņu izpratni.
- Jautājiet: “Kā tas ir - DID? Kā ir pārslēgties starp izmaiņām? Vai jūtaties apjukusi? Kas jums atvieglotu? Kā es varu palīdzēt?"
- Paturiet prātā, ka ne visi cilvēki ar DID sapratīs savu pieredzi un, iespējams, pat neatzīs, ka viņiem ir traucējumi. Vispirms jautājiet viņiem, bet paturiet prātā, ka jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ģimenes locekli vai garīgās veselības speciālistu.
3. solis. Atzīstiet ietekmi uz atmiņu
Lai gan daudzi cilvēki DID saista ar personības izmaiņām, svarīgākais aspekts, kas jāpatur prātā, ir tas, kā DID ietekmē atmiņu. Cilvēki nav dzimuši ar DID vai pārmanto to ģenētiski, drīzāk tas tiek mācīts visu bērnību kā veids, kā tikt galā un ierobežot atmiņas piekļuvi traumām. Diemžēl atmiņas zudums var tikt piemērots ne tikai traumām, bet arī citām situācijām.
Ja jūsu mīļotais ir nobijies vai apjucis atmiņas zuduma dēļ, uzmanīgi aizpildiet dažas nepilnības. Iepazīstiniet sevi un pastāstiet viņiem, kur viņi atrodas un ko viņi dara
Solis 4. Izveidojiet drošību savam mīļotajam
Tā kā DID ietver nesaistītus stāvokļus, tas var justies destabilizējoši kādam ar traucējumiem. Palīdziet savam mīļotajam justies stabilākam, radot drošību savā vidē. Runājiet mierīgi un atbildiet uz jautājumiem. Saglabājiet priekšmetu, ko persona vienmēr nēsā līdzi, un integrējiet objektu ar katru maiņu. Vai arī izmantojiet frāzi ar katru identitāti, lai palīdzētu radīt drošību un komfortu.
- Piemēram, sakiet: “Es esmu kāds, kurš jūs mīl un vēlas jūs atbalstīt.”
- Vissvarīgākais, kas jādara, ir pārliecināties, ka viņi jūtas droši un laimīgi un ka viņiem nav nekādu ciešanu vai baiļu. Nedomājiet, ka jums ir jāpiespiež viņus pārorientēties uz realitāti, ja tas viņus satrauc. Ļaujiet viņu garīgās veselības speciālistam viņiem palīdzēt un ievērojiet visus norādījumus, ko viņi jums dod.
2. daļa no 4: Veselīgu attiecību uzturēšana
Solis 1. Saglabājiet savas robežas
Var būt grūti zināt, kā noteikt robežas ar kādu, kam ir DID. Tomēr, neievērojot robežas, jūsu vajadzības var kļūt mazāk svarīgas vai tām jāpievērš mazāka uzmanība. Tas var beigties ar aizvainojumu vai nelīdzsvarotu attiecību nodibināšanu. Jums, iespējams, vajadzēs nošķirties, ja jūsu mīļais cilvēks piedzīvo īpaši ļaunas pārmaiņas vai ja jums ir ierobežojumi attiecībā uz uzvedību, ko jūs panesat no izmaiņām. Piemēram, ja jūsu mīļotais kļūst vardarbīgs, atstājiet situāciju.
- Pajautājiet sev: “Kādas man ir vajadzības, kuras man jārespektē? Kā es to varu darīt ar savu mīļoto?”
- Noteikti izmantojiet dažādu aprūpētāju palīdzību, lai palīdzētu jums pārtraukumus, kad tie ir nepieciešami. Tas palīdzēs novērst izdegšanu.
- Ja jūsu mīļotajam ir bijusi vardarbība, tad noteikti informējiet kādu, kad pavadīsiet laiku kopā ar viņu, un veiciet citus piesardzības pasākumus, lai pasargātu sevi.
2. solis. Neuztveriet lietas personīgi
Daļa no DID ir pašstāvokļu maiņa bez integrētas pašapziņas. Šī iemesla dēļ mainītājs (vai cits stāvoklis) var jūs neatpazīt vai arī nesaprast jūsu attiecības. Tas var būt īpaši grūti, ja persona ar DID ir jūsu bērns, partneris vai brālis. Dariet visu iespējamo, lai atcerētos, ka viņu rīcība pret jums citā stāvoklī nav personiska. Dziļi elpojiet vai atvienojieties no mijiedarbības.
Kad sākat justies apbēdināts, atgādiniet sev: “Manam mīļotajam ir DID, un viņš nevar palīdzēt mainīt. Tam nav nekāda sakara ar mani.”
Solis 3. Parādiet laipnību un empātiju
Cilvēkiem ar DID parasti ir bijusi ļaunprātīga izmantošana un traumas, īpaši bērnībā. Pat tad, ja jūtaties neapmierināts ar šo personu, atpazīstiet ārkārtējos apstākļus, kurus šī persona, iespējams, pārcieta bērnībā, un atveriet savu sirdi līdzjūtībai. Kad jūtaties dusmīgs vai satraukts par viņu uzvedību, pirms reaģēšanas pauzējiet.
Pajautājiet sev: “Vai ir kāds veids, kā es varu atbildēt, kas parāda mīlestību un laipnību? Kā es varu atbildēt līdzjūtīgāk?”
3. daļa no 4: Atbalsts savam mīļotajam ārstēšanā
1. solis. Veiciniet ārstēšanu
Ja jūsu mīļais cilvēks netiek ārstēts, runājiet par ieguvumiem, apmeklējot terapeitu, lai palīdzētu DID. Piedāvājiet palīdzību, lai atrastu terapeitu, kurš specializējas DID ārstēšanā. Dodieties kopā ar savu mīļoto uz pirmo tikšanos vai piedāvājiet viņu aizvest uz iknedēļas tikšanām. Ārstēšana ir svarīga daļa no DID darbības, tāpēc var palīdzēt jebkāds iedrošinājums, ko varat nosūtīt savam mīļotajam, lai saņemtu terapiju.
- Ārstēšana var palīdzēt mazināt DID simptomus un strādāt, lai visas izmaiņas integrētu vienā vienotā identitātē, lai gan tas ne vienmēr ir iespējams. Terapija var palīdzēt jūsu mīļotajam atrast drošu vietu, kur runāt par sāpīgām atmiņām un traumām. Var iemācīties tādas prasmes kā pozitīva pārvarēšana un attiecību uzlabošana.
- Izlemiet, cik iesaistīts vēlaties būt mīļotā aprūpē. Ņemiet vērā arī to, ka varat kopīgot informāciju ar terapeitu, kas, jūsuprāt, ir svarīga, taču terapeits nevar ar jums dalīties informācijā par jūsu mīļotā sesijām.
Solis 2. Apmeklējiet ģimenes terapiju
Ģimenes terapija ir lielisks veids, kā parādīt savu atbalstu mīļotajam un piedalīties viņa ārstēšanā. Tas palīdz ģimenes locekļiem uzzināt par DID un to, kā tas ietekmē personu un ģimeni. Ģimenes terapija var palīdzēt ģimenes locekļiem pamanīt atkārtošanās pazīmes un mierīgāk tikt galā ar izmaiņām.
- Pajautājiet savam mīļotajam, vai viņš vēlētos ģimenes atbalstu, izmantojot ģimenes terapiju. Sakiet, ka esat gatavs uzzināt par traucējumiem un palīdzēt viņiem ar terapeita palīdzību.
- Pārliecinieties, ka esat uzmanīgs, kādi ģimenes locekļi ir iesaistīti jūsu mīļotā terapijā. Ir svarīgi viņus pasargāt no varmākas (-iem), tāpēc varētu būt prātīgi izslēgt dažus ģimenes locekļus.
Solis 3. Sekojiet līdzi pašnāvības tendencēm
Daži cilvēki ar DID jūtas pašnāvīgi un viņiem ir grūti tikt galā ar saviem traucējumiem. Ļaujiet savam mīļotajam zināt, ka esat viņa vietā, ja viņam nepieciešama palīdzība vai pašnāvība. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņi var sazināties ar jums, nebaidoties no sprieduma un ka jūs vienkārši vēlaties palīdzēt. Mudiniet viņus nekavējoties ārstēties.
- Dažas brīdinājuma zīmes par pašnāvību ietver sarunas par pašnāvību, sava īpašuma pārdošanu, alkohola vai narkotiku lietošanas palielināšanu, sajutu sevi kā nastu citiem, sociālu izstāšanos no draugiem un ģimenes un rīcību nekontrolējami.
- Runājiet ar mīļotā atbalsta sistēmu un garīgās veselības speciālistu, lai izstrādātu plānu par pašnāvību, kas būtu pielāgots jūsu mīļotajam. Pārliecinieties, ka visi to saprot un ir vienā lapā par to, kā rīkoties šāda veida situācijās.
- Ja jūsu mīļais ir pašnāvnieks, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, dodieties uz vietējo neatliekamās palīdzības nodaļu un sazinieties ar viņu terapeitu vai ārstēšanas komandu.
- Varat arī piezvanīt uz pašnāvnieku palīdzības tālruni, piemēram, 1-800-273-8255 ASV, 116 123 Apvienotajā Karalistē un 13 11 14 Austrālijā.
4. solis. Atcerieties, ka identitātes integrācija ne vienmēr ir iespējama
Daži cilvēki ar DID, iespējams, fiziski vai garīgi nespēj “saplūst” vienā identitātē pat ar profesionālu palīdzību. Ja tas tā ir jūsu mīļotajam cilvēkam, mēģiniet pārvietot savus mērķus, lai panāktu “izšķiršanos” starp dažādām identitātēm. Tas nozīmē pietiekami koordinēt dažādu identitāšu starpniecību, lai jūsu mīļotais cilvēks varētu funkcionēt un dzīvot droši un veselīgi, dzīvojot kopā ar dažādiem pārveidotājiem.
Jums un jūsu mīļotajam jāmeklē profesionāla palīdzība, lai panāktu šo sadarbības risinājumu
4. daļa no 4: Veselīga dzīvesveida veicināšana
Solis 1. Praktizējiet meditāciju kopā
Meditācijai ir daudz pozitīvu ieguvumu veselībai, tostarp imunitātes uzlabošanai, trauksmes, depresijas un stresa mazināšanai, pozitīvu emociju palielināšanai un līdzjūtības uzlabošanai pret citiem. Cilvēkiem ar DID meditācija var palīdzēt labāk panest viņu disociācijas simptomus. Tas var arī palīdzēt informēt viņu iekšējos stāvokļus. Mudiniet savu mīļoto cilvēku regulāri meditēt kopā ar jums.
- Praktizējiet meditāciju kopā. Pievienojieties meditācijas grupai vai katru dienu kopā pavadiet kādu laiku. Praktizējiet katru dienu 5–15 minūtes piesaistīt savu apziņu elpai un pašreizējam brīdim.
- Lai iegūtu vairāk informācijas, skatiet rakstu Kā veikt apdomīgu meditāciju.
2. solis. Atbalstiet veselīgu izvēli
Veselīgu ieradumu saglabāšana ir svarīga garīgās veselības līdzsvarošanas sastāvdaļa. Papildus DID dažiem cilvēkiem ir depresija, trauksme vai citi psiholoģiski traucējumi, kas var veicināt sliktu pašsajūtu. Mudiniet savu mīļoto saglabāt veselīgus ieradumus, piemēram, ēst veselīgu pārtiku, regulāri vingrot, pārvaldīt stresu un katru nakti labi izgulēties. Mudiniet savu mīļoto parūpēties par savām vajadzībām katru dienu un par prioritāti izvirzīt savu veselību.
- Piedāvājiet vingrot kopā ar savu mīļoto, regulāri dodoties pārgājienos, pievienojoties fitnesa klubam vai braucot kopā ar velosipēdu. Gatavojiet maltītes kopā, lai veicinātu veselīgu uzturu.
- Varat arī pajautāt, vai jūsu mīļotajam ir vajadzīga palīdzība, lai pārvaldītu savu grafiku un zāļu režīmu.
3. solis. Novērst vielu lietošanu
Daudzi cilvēki ar DID arī saskaras ar vielu lietošanu vai atkarību. Lai gan vielas var īslaicīgi atvieglot simptomus, tās bieži rada ilgtermiņa problēmas un pasliktina garīgo veselību. Ja jūsu mīļotajam ir problēmas ar vielām, mudiniet viņu ārstēties. Atkarībā no smaguma pakāpes izpētiet stacionārās vai ambulatorās ārstēšanas programmas. Var būt grūti ārstēt DID, neārstējot vielu problēmas līdzās vai iepriekš.
Lai iegūtu vairāk informācijas, skatiet rakstu Kā tikt galā ar ģimenes locekli vai mīļoto, kurš ir atkarīgs no narkotikām
Padomi
- Apsveriet iespēju sadarboties ar garīgās veselības speciālistu, it īpaši, ja jūsu mīļais ir jūsu laulātais, bērns vai vecāks.
- Atmiņas problēmu dēļ citi cilvēki var izmantot personas ar DID. Saskaņojiet savu mīļotā ģimeni, lai aizsargātu viņu mantas.
