12 soļus izmanto AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON un citas anonīmas 12 soļu atkopšanas grupas. Šajā rakstā ir izklāstīti 12 galvenie soļi, kas palīdzēs jums labāk izprast šo darbību nozīmi.
Soļi
1. solis. Atzīstieties, ka esat bezspēcīgs pār savu atkarību-ka jūsu dzīve ir kļuvusi nevaldāma
Atkarība ir slimība. Noliegšana ir daļa no slimības, kas mums saka, ka mums nav problēmu. Jūs esat bezspēcīgs, ja jūsu dzīves virzītājspēks ir ārpus jūsu kontroles. Jūsu nespēja pārvaldīt savu dzīvi ir ārējs pierādījums jūsu bezspēcībai. Kad jūs to pieņemsit, jūs būsit padevies un varēsit sākt atveseļošanos.
2. solis. Ticiet, ka spēks, kas ir lielāks par jums, var atjaunot veselo saprātu
Lielāks spēks par sevi var mainīties no situācijas uz situāciju- tas var būt jebkas, kas liek jums apzināties situācijas ārprātu, ja rīkojaties pēc trūkuma vai negatīvas gribas. Šis spēks var būt Dievs vai kāds cits jūsu izvēlēts augstāks spēks.
3. solis. Pieņemiet lēmumu nodot savu gribu un savu dzīvi Dieva vai jūsu augstākā spēka gādībai
Lēmums ir darbība: tas ir sākums- sākumpunkts. Lai gan pirmie divi soļi bija pārdomāti, un tiem bija nepieciešama tikai pieņemšana, trešais solis prasa apstiprinošu rīcību. Pirmais solis jūs fiziski atjauno; otrais solis jūs garīgi atjauno; trešais solis jūs garīgi atjauno. Tas ir par izvēli sekot jūsu izvēlētajam augstākajam spēkam.
4. solis. Veiciet meklējošu un bezbailīgu morāles inventarizāciju
Lai veiktu bezbailīgu inventarizāciju, nav jābūt “bezbailīgam”; jums tikai jābūt gatavam. Apskatiet īpašības, kas jums vai citiem cilvēkiem sagādā sāpes, neatkarīgi no tā, vai tās ir vainas apziņa, bailes, kauns, dusmas un tā tālāk.
5. solis. Atzīstiet sev, citiem un Dievam vai savam augstākajam spēkam precīzu savu pārkāpumu būtību
Atcerieties, ka otrajā solī ir teikts, ka jums jādara savādāk, ja vēlaties citu rezultātu. Jums ir jāvēršas uzticībā, lai atbrīvotos no jūsu izolācijas ārprāta. Divas vissvarīgākās īpašības, ko iegūsit, veicot šo soli, ir atvērtība un vēlme. Jūs sapratīsit, ka neesat viens.
6. solis. Esiet pilnīgi gatavs, lai Dievs novērstu visus šos rakstura trūkumus
Dzīvojot no viena līdz pieciem soļiem, jūs esat pilnīgi gatavs, jums tas vienkārši jāatzīst un jāzina, ka jūsu defektus var novērst. Dalieties savos defektos ar citiem un/vai savu augstāko spēku un esiet gatavs atlaist vainas apziņu, dusmas un visus citus trūkumus, kas jums rada sāpes.
7. solis. Pazemīgi lūdziet Dievu vai savu augstāko spēku, lai novērstu jūsu trūkumus
Trūkums ir defekta novēršana. Sazinieties ar jūsu izvēlēto augstāko spēku un iemācieties praktizēt pretstatus.
8. solis. Izveidojiet sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem esat nodarījis kaitējumu, un esiet gatavi tos visus labot
Pirmajiem diviem vārdiem šajā sarakstā jābūt Dievam vai jūsu augstākajam spēkam un jums pašam. Atcerieties, ka jūsu problēma ir tā, kā jūs izturējāties pret citiem cilvēkiem.
9. solis. Kur vien iespējams, veiciet tiešus labojumus tiem, kuriem esat nodarījis kaitējumu, izņemot gadījumus, kad tas kaitētu viņiem vai citiem
Šis ir pēdējais tīrīšanas un atbrīvošanas posms. Daudzas mūsu atveseļošanās durvis mums sāks atvērties pēc šī soļa pabeigšanas. Atbrīvojieties no vainas un bailēm, labojot.
10. solis. Turpiniet veikt personīgo inventarizāciju un nekavējoties atzīstiet, ka esat kļūdījies
Šī ir pirmā no apkopes darbībām. Tas ir ļoti svarīgs solis- veicot ikdienas inventarizāciju, mēs varam novērst daudzu lietu uzkrāšanos, ar kurām mēs nodarbojāmies ceturtajā līdz devītajā solī. Neatgriezieties pie vecās uzvedības, kas noved pie jūsu vecajiem ciešanu veidiem.
11. solis. Mēģiniet ar lūgšanu un meditāciju uzlabot savu apzināto kontaktu ar Dievu vai augstāko spēku
Lūdzieties tikai par zināšanām par viņu gribu un spēku, lai to paveiktu. Katru dienu lūdzieties, meditējiet un rakstiet. Šeit šķiet, ka viss, ko mēs ieguldām soļos, sanāk kopā. Iepriekšējos desmit soļos esam praktizējuši lūgšanu un meditāciju. Tagad mēs strādāsim, lai apzināti uzlabotu lūgšanu un meditāciju mūsu izpratnes augstākajam spēkam. Nav noteikta ceļa. Tas ir personisks lēmums starp jums un jūsu augstāko varu. Lūgšana ir runājošā daļa. Meditācija ir klausīšanās. Esi labs klausītājs. Augt garīgā veidā.
12. solis. Nēsājiet šo ziņu narkomāniem un/vai alkoholiķiem, lai viņi praktizētu šos principus visās savās lietās
Šeit soļi nebeidzas. Tie ir tikai jauns sākums. Jūs esat saņēmis garīgu pamošanos - vislielāko dāvanu. Mēs varam paturēt to, kas mums ir, tikai atdodot to. Mēs pastiprinām savu atveseļošanos, daloties tajā ar citiem.
Padomi
- Esiet godīgs pret sevi.
- Esiet pacietīgs pret sevi un citiem.
- Nesalīdziniet sevi ar citiem, jūsu stāsts ir unikāls. Tā vietā sazinieties ar citiem biedriem.
- Soļi nav saistīti ar reliģiju, bet par garīgumu. Nedomājiet, ka jums jāskrien pēc Bībeles eksemplāra. Soļi darbojas visiem reliģiskajiem un nereliģiskajiem uzskatiem.
- Pirms sākat darbu, ieteicams atrast sponsoru. Sponsors varēs jums palīdzēt un ieteikt, kā jūs varat paplašināt savu soli pa solim.
