Var būt grūti zināt, ko darīt, atklājot, ka kādam ir ēšanas traucējumi. Daži cilvēki cenšas mainīt cilvēka izjūtu un sagaida, ka tas darbosies, taču tas parasti nav efektīvs atturošs līdzeklis cilvēkam ar ēšanas traucējumiem. Ēšanas traucējumi ir nopietns stāvoklis, kas bieži prasa profesionālu palīdzību, bet vienmēr prasa aprūpi un sapratni no tiem, kas mīl cilvēku ar ēšanas traucējumiem. Navigācija var būt sarežģīta situācija, taču ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev atbalstoši runāt ar personu ar ēšanas traucējumiem.
Soļi
1. metode no 3: runāšana ar zināšanām un mērķi
Solis 1. Izglītojiet sevi
Izpētiet, ko nozīmē ciest no ēšanas traucējumiem, kā cilvēki ar to tiek galā un kādus pasākumus var veikt, lai problēmu pārvarētu. Ir svarīgi, lai jums būtu vismaz nelielas iepriekšējās zināšanas, lai persona jūs uzklausītu un uzskatītu, ka esat kāds, ar kuru viņi var runāt par savu problēmu.
Jo vairāk jūs uzzināsit par viņu stāvokli, jo labāk varēsit ar viņiem uztraukties. Iespējams, ka viņi cieš no ārkārtēja trauksmes vai depresijas līmeņa, par kuru jūs nezināt. Bet, uzzinot par stāvokli, jūs varat saprast, ka arī šie faktori var tos ietekmēt
2. solis. Atzīstiet ēšanas traucējumu simptomus
Ja jums ir aizdomas, ka kāds, kas jums rūp, cieš no ēšanas traucējumiem, noteikti pārbaudiet, pirms sākat ar viņu šo tēmu. Ir svarīgi atpazīt simptomus, lai jūs neizteiktu nepatiesas apsūdzības un nevajadzīgi neizceltu grūtu tēmu.
- Anorexia nervosa simptomi ir neparasti zems ķermeņa svars, ārkārtēju pasākumu veikšana, lai kontrolētu ķermeņa svaru (ieskaitot caurejas līdzekļus, diētas tabletes vai intensīvas fiziskās aktivitātes), un izkropļota sava ķermeņa uztvere.
- Nervu bulīmijas simptomi ir ēšanas epizodes (ēdot vairāk, nekā vajadzētu vai vairāk, nekā jūtaties ērti), kam seko pārmērīgu kaloriju attīrīšanas epizodes - parasti vemšana, bet dažreiz ekstremāla fiziskā slodze vai caurejas līdzekļi. Parasti ar bingingu ir saistīta intensīva kauna vai vainas sajūta.
3. solis. Esiet uzņēmīgs
Esiet atbalstošs, bet uzņemieties to, kas, jūsuprāt, viņiem patiešām ir vajadzīgs. Nedodiet nepatiesus solījumus un mēģiniet viņus pārliecināt, ka viss būs kārtībā, ja šķiet, ka tas nav tas, kas viņiem jādzird.
Daži cilvēki vienkārši vēlas, lai raud līdzjūtīgs plecs, nevis kāds, kas viņiem pastāstītu, kā lietas labot. Jums ir nepieciešams viņus mierināt ar mīlestību un atbalstu neatkarīgi no tā
4. solis. Izmantojiet pareizo valodu
Pārliecinieties, ka skaidri paužat savu atbalstu šai personai, lai viņa nejustos tā, ka jūs tai uzbrūkat. Rūpīgi izvēlieties vārdus, lai jūs neatsavinātu vai neapbēdinātu cilvēku. Jūs vēlaties likt viņiem justies droši un ērti sarunāties ar jums.
- Centieties izvairīties no ēdiena tēmas. Tā vietā koncentrējieties uz cilvēku un savām jūtām.
- Nekad nestāstiet kādam, ka viņš izskatās “veselīgāks”. Indivīds dzirdēs tikai to, ka ir pieņēmies svarā, un tas, iespējams, var izraisīt.
- Apsveriet iespēju izmantot ārējo valodu, lai runātu par personas ēšanas traucējumiem. Daži cilvēki ir atklājuši, ka runāšana par ēšanas traucējumiem tā, it kā tā būtu ārēja vienība, var palīdzēt viņiem cīnīties pret to. Ja persona tam ir atvērta, apsveriet iespēju atsaukties uz ēšanas traucējumiem kā “Ed” vai izvēlēties citu nosaukumu, lai aprakstītu ēšanas traucējumus, nevis saistīt to ar personu.
5. Izvairieties no kaunināšanas, vainas vai vainas
Šāda veida negatīvi apgalvojumi ir tikai manipulācijas mēģinājumi no jūsu puses. Jūs vēlaties, lai viņi mainītu savu uzvedību, tāpēc ir vilinoši mēģināt viņus pārliecināt, cik vien iespējams. Tomēr šīs metodes nedarbosies, jo tām ir jāmainās pašām, nevis jums.
- Izvairieties no apsūdzošiem “jūs” apgalvojumiem, piemēram, “jums kaut kas jāēd” vai “jums jāpārtrauc sevi saslimt”. Viņus neietekmēs tikai vārdi, ja tie ir nopietni ēšanas traucējumi. Tas viņus tikai apbēdinās un liks justies neapmierinātākiem, jo viņi jutīs, ka neviens viņus nesaprot.
- Tā vietā izmantojiet “es” apgalvojumus, piemēram, “es jūtos nobijies, kad dzirdu jūs vemšanu” vai “es esmu noraizējies par jūsu veselību”.
2. metode no 3: pareizā laika un vietas izvēle
1. solis. Izvēlieties vidi, kurā viņi jutīsies ērti
Ja vēlaties godīgi palīdzēt personai, jums ir jāvēršas pie viņa īstajā laikā atbilstošā vidē. Izvēlieties privātu vietu, kurā viņi jūtas droši, lai viņi varētu vairāk atvērties jums.
- Izvairieties no sarunas izvirzīšanas citu cilvēku priekšā, jo tā ir personiska, un tā ir jāizskata kā privāta lieta.
- Mēģiniet to aktualizēt, kad jūs divatā pavadāt laiku viņu vietā. Viņi jutīsies ērti un droši savās mājās. Un, ja saruna norit slikti, jūs varat doties prom, un viņi jau ir mājās.
2. solis. Ļaujiet viņiem uzsākt
Ja vien jūs nebaidās no viņu tūlītējās drošības, jums jācenšas ļaut personai sākt sarunu. Ja viņi to audzina vai stāsta par to, tas parasti nozīmē, ka viņiem nepieciešama palīdzība vai draugs, ar kuru parunāt. Neceliet to bieži, jo viņi, iespējams, nevēlas ar jums par to runāt.
3. solis. Nepiespiediet sarunu
Nekad nepiespiediet personu ar ēšanas traucējumiem runāt ar jums un pastāstīt par visu, ko viņi jūtas, jo runāt par kaut ko līdzīgu var būt ļoti grūti. Ļaujiet viņiem pastāstīt savā tempā un savā laikā (ja vien jūs neuztrauc viņu drošība).
Dažreiz viņi varētu detalizēti izskaidrot savas jūtas, taču viņu vārdi nebūs tuvu tam, kā tas viņiem patiesībā šķiet
4. solis. Ziniet, kad rīkoties
Ja jūs uztraucaties, ka personai, kas cieš no ēšanas traucējumiem, var būt reāls paškaitējuma risks, tad jums vajadzētu runāt, pat ja tas rada neērtu situāciju.
- Viņi var atturēties no jūsu sarunas, taču ir svarīgi turpināt virzīties uz priekšu, lai jūs varētu skaidri pateikt savu viedokli. Pastāstiet viņiem, ka esat noraizējies par viņiem un vēlaties palīdzēt.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es to aktualizēju, jo esmu jūsu draugs un patiesi uztraucos par jums. Es domāju, ka jūs ciešat no ēšanas traucējumiem, un es vēlos darīt visu iespējamo, lai palīdzētu jums to pārvarēt.”
3. metode no 3: Piedāvājiet līdzjūtību un atbalstu
1. solis. Esiet labs klausītājs
Līdzjūtīga saruna ar kādu par ēšanas traucējumiem ietver lielu aktīvu klausīšanos. Ļaujiet viņiem pateikt, ko viņi vēlas teikt, bez traucējošiem iejaukšanās gadījumiem.
Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs patiešām klausāties, izveidojot acu kontaktu un sniedzot citas verbālas un fiziskas norādes (pamājot ar galvu, piedāvājot mutiskus piekrišanas signālus utt.)
2. solis. Pievērsiet uzmanību viņu interesēm
Neatstājiet viņus pēc tam, kad viņi ar jums ir apsprieduši savu problēmu. Pēc šīs informācijas izpaušanas nevajadzētu atstāt viņus tikai pašiem. Ēšanas traucējumi ir ļoti nopietna lieta.
Nevajag izplatīt savu noslēpumu, ja vien neuzskati, ka viņiem draud nopietnas briesmas. Cieniet viņu privātumu un emocijas, kamēr jūtat, ka viņi nopietni sev nekaitē
3. Ņemiet vērā viņu jutīgumu pret situācijām, kas saistītas ar pārtiku
Centieties pārāk bieži neiet kopā ar cilvēku restorānos, jo ēst ārpus telpām bieži ir grūti un neērti kādam, kam ir ēšanas traucējumi.
Aizvedot tās kaut kur, mēģiniet pirms laika apsvērt, vai ēdiens būs klāt vai ne, un vai jūs domājat, ka tas tos izraisīs
4. solis. Esiet pilnībā atbalstošs
Ļaujiet personai zināt, ka jūs esat viņu labā jebkurā aspektā, nevis tikai ar traucējumiem saistītu lietu dēļ. Pastāstiet personai, ka esat pieejams, ja viņam ir jārunā - vai tas ir par ēšanas traucējumiem vai kaut ko citu viņa dzīvē.
Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem ir jājūtas mīlētiem un atbalstītiem, lai viņiem būtu labas izredzes atgūties
Solis 5. Atdaliet personu no ēšanas traucējumiem
Atcerieties, ka tie nav tikai ēšanas traucējumi. Tik daudzas reizes citi izturēsies pret kādu cilvēku ar ēšanas traucējumiem tā, it kā viņš būtu vienkārši slims un vairs nedarbotos. Bet cilvēki ar ēšanas traucējumiem joprojām ir cilvēki, tāpēc noteikti izturieties pret viņiem tā.
Ja kāds cieš no šāda stāvokļa, tas var būt vēl sāpīgāk, ja cilvēki pret jums izturas atšķirīgi vai, šķiet, neredz slimību
6. solis. Izvairieties kaut ko pieņemt, pamatojoties uz personas izskatu
Ne visi cilvēki ar ēšanas traucējumiem izskatās vienādi, tāpēc dažiem cilvēkiem var būt viegli noliegt, ka problēma ir nopietna. Tomēr paturiet prātā, ka problēma ir personas nesakārtotā uzvedība.
Mēģiniet atteikties no jebkādām idejām par to, kādai, jūsuprāt, personai vajadzētu izskatīties, un vienkārši ieklausieties viņa teiktajā
7. solis. Mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību
Ēšanas traucējumi ir slimības, kuru ārstēšanai un pārvarēšanai parasti nepieciešama profesionāla palīdzība. Tas ir kaut kas, ar ko šī persona, iespējams, nodarbosies visu atlikušo mūžu, tāpēc viņam būs labi, ja viņam ir atbalsta sistēma, kurā ietilpst medicīnas speciālists, lai palīdzētu viņam atveseļoties.
Konsultants var palīdzēt konsultēt personu par ēšanas traucējumu ārstēšanas metodēm. Viņi var arī sniegt padomus, kā izkļūt no rupjiem plankumiem vai vienkārši objektīvi un atbalstoši ieklausīties personas sajūtās par sevi un ēšanas traucējumiem
Padomi
- Klausieties viņus un mēģiniet pēc iespējas vairāk saprast.
- Lieciet viņiem smieties un pavadiet kopā ar viņiem daudz laika.
- Iesaki jaunas grāmatas, filmas, jebko. Saglabājiet viņus aizņemtus.
- Nesaki, ka būsi viņu vietā, un tad pamet viņus vēlāk.
Brīdinājumi
- Nekad nenorakstiet kādu ēšanas traucējumu dēļ; tā ir slimība.
- Ēšanas traucējumi ir nopietni. Cilvēki ar ēšanas traucējumiem atrodas tumšā vietā, kuru neviens bez cilvēka nevar pareizi saprast. Jums var būt nepieciešama palīdzība no ārsta vai konsultanta, ja jūs pats no tā ciešat. Cilvēki var nomirt no ēšanas traucējumiem neatkarīgi no tā, vai viņiem ir tādi vai nav. Tas sākas no iekšpuses un drīz vien izdosies.
