Diska trūce, kas pazīstama arī kā izslīdējis disks, ir izplatīts stāvoklis, kas var izraisīt daudz sāpju un diskomforta. Lai gan jūsu trūces disks, iespējams, uzlabosies 3 līdz 4 mēnešu laikā, ir vairāki veidi, kā jūs varat pārvaldīt sāpes atveseļošanās laikā. Jūs varat pārvaldīt sāpes, izmantojot mājas līdzekļus vai lietojot perorālos medikamentus. Tomēr, ja sāpes ir pastāvīgas vai stipras, jums, visticamāk, būs jākonsultējas ar ārstu vai jāizmēģina alternatīvas medicīnas metodes, lai mazinātu trūces sāpes.
Soļi
1. metode no 4: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. Atpūtieties 1 līdz 2 dienas pēc sāpju sākuma
Kad sākat izjust sāpes no hernijas diska, pirmās 1-2 dienas mēģiniet palikt gultas režīmā. Tas palīdzēs noņemt spiedienu no skriemeļiem un ļaus iekaisumam mazināties.
Kaut arī palikšana nost no kājām palīdzēs mazināt sāpes, ir svarīgi neatpūsties ilgāk par 2 dienām, jo jūs varat riskēt vājināt un stīvināt muskuļus un pagarināt sāpes
Solis 2. Izmantojiet aukstu iepakojumu, lai mazinātu iekaisumu
Lai mazinātu iekaisumu pirmajās 48 stundās, uzklājiet aukstu iepakojumu 10 līdz 20 minūtes ik pēc 2 līdz 3 stundām. Tas arī palīdzēs mazināt muskuļu un nervu sāpes.
- Iepriekš iepakoti ledus iepakojumi ir pieejami lielākajā daļā aptieku, vai arī jūs varat izgatavot paši ar ledu un plastmasas maisiņu.
- Izvairieties no ledus iepakojuma novietošanas tieši uz ādas, jo tas var izraisīt ledus apdegumu. Tā vietā novietojiet plānu drānu starp ledu un ādu.
Solis 3. Pārejiet no aukstuma uz siltuma terapiju pēc 2 dienām, lai nomierinātu muskuļu spazmas
Pēc tam, kad pirmās 2 dienas esat izmantojis aukstu iepakojumu uz sava hernijas diska, sāciet lietot siltuma terapiju 15 līdz 20 minūtes ik pēc 2 līdz 3 stundām. Tas palīdzēs nomierināt muskuļu spazmas, kas rodas no jūsu hernijas diska, un var palīdzēt mazināt muskuļu un nervu sāpes.
- Ja izmantojat sildīšanas paliktni, turiet to zemā vai vidējā temperatūrā, lai izvairītos no ādas dedzināšanas.
- Jūs varat arī izmantot siltuma terapijas plāksteri vai ietīšanu, ieiet siltā dušā vai mērcēties karstā vannā, lai atvieglotu sāpes.
4. solis. Lēnām atsāciet aktivitāti, lai izvairītos no stīvām locītavām un muskuļu vājuma
Lai gan atpūta ir svarīga jūsu atveseļošanai, pārāk ilga atpūta var izraisīt locītavu stīvumu un muskuļu vājināšanos. Tāpēc pēc 2 atpūtas dienām sāciet lēnām atsākt darbību, izvairoties no jebkādas smagas darbības un pēkšņām kustībām.
- Veiciet pārtraukumus pēc nepieciešamības, lai neradītu pārlieku lielu slodzi skriemeļiem.
- Pārliecinieties, ka visas jūsu fiziskās aktivitātes ir lēnas un kontrolētas, līdz sāpes mazinās un diska trūce uzlabojas.
2. metode no 4: zāļu lietošana
1. solis. Izmēģiniet bezrecepšu sāpju zāles, ja sāpes ir vieglas vai vidēji smagas
Lai palīdzētu mazināt sāpes un iekaisumu no hernijas diska, lietojiet bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, acetaminofēnu, ibuprofēnu, aspirīnu vai naproksēnu. Lietojiet šīs zāles, kā norādījis ārsts, farmaceits vai zāļu etiķete.
- Bezrecepšu medikamenti var arī palīdzēt ar muskuļu stīvumu un ļaut jums iegūt nedaudz lielāku mobilitāti, atgūstoties no diska trūces.
- Ja esat jutīgs pret pretsāpju līdzekļiem, lietojiet šīs zāles kopā ar ēdienu, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem.
2. solis. Ja rodas muskuļu spazmas, izmantojiet muskuļu relaksatoru
Trūces diski bieži izraisa muskuļu spazmas, kas var pastiprināt visas nervu sāpes, kas jums var rasties, un radīt vispārēju diskomfortu. Ja Jums rodas muskuļu spazmas, ārsts, visticamāk, izrakstīs muskuļu relaksatoru, lai mazinātu diskomfortu.
- Muskuļu relaksanti var izraisīt reiboni un miegainību, tāpēc ir svarīgi tos lietot tikai saskaņā ar ārsta vai farmaceita norādījumiem. Nekad nebrauciet un nestrādājiet, kamēr lietojat muskuļu relaksatorus.
- Daudzās jomās ir noteikti stingri juridiski ierobežojumi, cik daudz muskuļu relaksantu medikamentu ārsts var izrakstīt akūtām (nehroniskām) muskuļu sāpēm. Daudzos gadījumos viņi var noteikt ne vairāk kā 1 nedēļas piegādi vienlaikus.
- Muskuļu relaksanti palīdzēs mazināt muskuļu sasprindzinājumu un spazmas, taču tie nav pretsāpju līdzekļi. Lai mazinātu sāpes, lietojiet pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (tylenolu) vai pretiekaisuma pretsāpju līdzekli, piemēram, ibuprofēnu (Motrin) vai naproksēnu (Aleve).
3. Saņemiet recepti opioīdam, ja sāpes ir stipras
Lai gan lielākā daļa ārstu vilcinās izrakstīt opioīdus atkarības riska dēļ, ārsts var izrakstīt recepti, ja sāpes ir stipras un citas zāles ir bijušas neefektīvas. Lietojot opioīdus, vienmēr lietojiet tos, kā norādījis ārsts, un tikai tad, ja tas ir nepieciešams smagām sāpēm.
- Lai samazinātu iespēju attīstīties atkarībai no opioīdiem, pārtrauciet lietošanu, tiklīdz jūsu stipras sāpes samazinās.
- Kodeīns un oksikodons ir visizplatītākie opioīdi, kas paredzēti diska trūces sāpēm.
- Opioīdu lietošana var izraisīt sliktu dūšu, miegainību, apjukumu un aizcietējumus.
3. metode no 4: medicīniskās palīdzības saņemšana
1. solis. Jautājiet ārstam par epidurālu, ja perorālie medikamenti nedarbojas
Ja jūsu diska trūces sāpes saglabājas ilgāk par 6 nedēļām un perorālie medikamenti ir bijuši neefektīvi, ārsts var Jums piešķirt epidurālu līdzekli, lai palīdzētu mazināt sāpes. Lai iegūtu epidurālu, ārsts injicēs kortikosteroīdu zonā ap jūsu muguras nerviem. Viņi izmantos ultraskaņu, lai palīdzētu noteikt injekcijas vietu.
- Iegūstot epidurālu, jūs varat nekavējoties atbrīvoties no nervu sāpēm un muskuļu spazmām, ko izraisa diska trūce.
- Ja ārsts iesaka epidurālu, jums jāapmeklē sāpju ārstēšanas speciālists, lai to ievietotu.
- Pastāstiet ārstam, ja Jums ir diabēts, jo epidurālā lietotie steroīdi var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Jums, iespējams, būs jāveic papildu pasākumi, lai pārvaldītu cukura līmeni asinīs, kad esat ievietojis epidurālo.
2. solis. Dodieties uz fizisko terapiju, lai iemācītos samazināt sāpes
Ja diska trūces sāpes ir pastāvīgas, ārsts var arī ieteikt apmeklēt fizioterapeitu, lai apgūtu vingrinājumus, kas palīdzēs samazināt spiedienu uz skriemeļiem un nerviem. Turklāt jūsu fizioterapeits var parādīt jums pozīcijas, stiepšanos un aerobos vingrinājumus, kas palīdzēs stiprināt muskuļus un uzlabot elastību, kas abi palīdzēs mazināt sāpes ilgtermiņā.
- Kad jūs strādājat ar hernijas disku, ir svarīgi stiprināt savu kodolu un muguru. Tas var palīdzēt nodrošināt papildu atbalstu un novērst traumas pasliktināšanos.
- Vairumā gadījumu jūsu fizioterapeits koncentrēsies uz vingrinājumiem, kuru mērķis ir stiprināt muguras lejasdaļu, vēderu un kājas.
3. solis. Veiciet ķirurģisku procedūru, ja visas citas ārstēšanas metodes nesamazina sāpes
Lai gan tas ir reti, ja diska trūces sāpes saglabājas stipras vairāk nekā 6 nedēļas un citas ārstēšanas metodes nav efektīvas, ārsts var ieteikt veikt operāciju, lai uzlabotu diska trūci. Vairumā gadījumu ārsts ieteiks operāciju, ja jums ir nejutīgums vai ārkārtējs vājums mugurā vai kājās, grūtības staigāt vai stāvēt, vai esat zaudējis kontroli pār urīnpūsli vai zarnām.
- Mikrodiskektomija ir visizplatītākā ķirurģiskā procedūra, ko izmanto, lai ārstētu hernijas diska sāpes. Šajā procedūrā tiek noņemta diska trūces daļa un visi fragmenti, kas rada spiedienu uz mugurkaula nerviem.
- Ārsts var ieteikt arī laminektomiju - ķirurģisku procedūru, kas noņem kaulu un audu daļu, kas rada spiedienu uz mugurkaula nerviem.
4. Ja jums ir zarnu vai urīnceļu simptomi, meklējiet neatliekamo palīdzību
Ja jums ir diska trūce un rodas zarnu nesaturēšana, urīna nesaturēšana vai grūtības iztukšot urīnpūsli, īpaši, ja taisnās zarnas vai augšstilbu iekšpusē ir nejutīgums, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Tie ir iespējamās muguras smadzeņu saspiešanas simptomi.
Lai ārstētu šo stāvokli, jums var būt nepieciešama ārkārtas operācija
4. metode no 4: alternatīvās medicīnas izmantošana
1. solis. Apmeklējiet manuālo terapeitu, lai noskaidrotu, vai var palīdzēt manipulācijas ar mugurkaulu
Ja jūs interesē izmēģināt alternatīvas medicīnas metodes, lai mazinātu hernijas diska sāpes, varat mēģināt koriģēt mugurkaulu pie manuālā terapeita. Lai gan chiropractic metodes parasti ir tikai vidēji efektīvas, tas var palīdzēt jums mazināt sāpes.
- Pirms redzat manuālo terapeitu, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi, iespējams, ieteiks mugurkaula rentgenstarus un novērtējumu, lai pārliecinātos, ka manipulācijas ar mugurkaulu nepasliktinās jūsu traumu.
- Lai pārliecinātos, ka atrodat cienījamu manuālo terapeitu ar pieredzi hernijas diska sāpju ārstēšanā, lūdziet nosūtījumu savam primārās aprūpes ārstam.
- Ķiropraktikas apmeklējumus dažreiz sedz veselības apdrošināšana, tāpēc sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai noskaidrotu, vai tas tā ir.
2. solis. Izmēģiniet akupunktūru, ja jūsu hernijas diska sāpes ir nelielas
Akupunktūras iegūšana var mazināt nelielas sāpes diska trūces dēļ un mazināt arī iekaisumu. Tomēr rezultāti ir ļoti atšķirīgi no vienas personas uz otru, tāpēc akupunktūra var vai nevarēs mazināt trūces sāpes.
Tiešsaistes atsauksmju lasīšana ir lielisks veids, kā pārliecināties, vai jūsu akupunktūras speciālists ir pieredzējis un zinās, kā mēģināt palīdzēt mazināt trūces sāpes
Solis 3. Iegūstiet masāžu īslaicīgai sāpju mazināšanai
Kad jūsu trūces disks ir sācis uzlaboties, muguras masāža var palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr masāžas saņemšana, kamēr sāpes ir stipras, var radīt lielāku spiedienu uz skriemeļiem, tāpēc noteikti pagaidiet, līdz sāpes ir minimālas.
