Jūsu āda ir lielākais ķermeņa orgāns, un sejas āda ir vismaigākā. Arī jūsu sejas āda saņem vislielāko uzmanību no jums un citiem; tāpēc ir svarīgi saglabāt to veselīgu. Ir daudz soļu, ko varat veikt, lai uzlabotu ādas izskatu un veselību. Ir svarīgi, lai jūs justos labi par savu sejas ādu. Laimīgāks, pārliecinātāks jūs esat veselīgāks!
Soļi
1. metode no 3: labas ikdienas rutīnas atrašana
Solis 1. Nomazgājiet seju
Jūs varat uzlabot savu sejas ādu, rūpīgi rūpējoties par to katru dienu. Ieradieties padarīt ādas kopšanu par ikdienas sastāvdaļu. Jums vajadzētu mazgāt seju no rīta un vakarā un pēc spēcīgas svīšanas. Izmantojiet maigu, neabrazīvu, bez spirta tīrīšanas līdzekli un siltu ūdeni. Pārāk karsts vai pārāk auksts ūdens nav piemērots jūsu ādai.
- Izmantojiet tīrīšanas līdzekli ar pirkstu galiem. Nelietojiet mazgāšanas lupatu, lufu vai acu sūkli, jo tie var kairināt ādu. Izturieties pret vēlmi skrubēt seju - vienmēr esiet maigs.
- Noteikti rūpīgi izskalojiet tīrīšanas līdzekli no sejas. Pretējā gadījumā jūs varētu ciest no uzkrāšanās, kas var aizsprostot jūsu poras un padarīt jūsu ādu blāvu.
- Viegli, bet rūpīgi nosusiniet seju ar mīkstu, tīru dvieli. Izmantojiet atsevišķu dvieli sejai, nevis to, kuru jūs (vai citi) izmantojat roku žāvēšanai. Jūs nevēlaties pārnest baktērijas uz sejas.
Solis 2. Mitriniet
Divas reizes dienā uz sejas jāliek arī mitrinātājs. Uzmanīgi uzklājiet produktu pēc sejas mazgāšanas. Izmantojiet maigus augšupejošus un apļveida triecienus, īpaši ap acu zonas maigo ādu. Nekādā gadījumā nevelciet ādu uz leju - gravitācija to dara pietiekami.
Jums vajadzētu izmantot divus dažādus mitrinātājus. Dienas izvēlei vajadzētu ietvert SPF veidošanos. Jūsu nakts krēmam vajadzētu būt nedaudz biezākam un piedāvāt rūpīgāku mitrināšanu
Solis 3. Valkājiet sauļošanās līdzekli
Ja kāda iemesla dēļ nevarat atrast sev tīkamu mitrinātāju, kas satur SPF, noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli sejai atsevišķi. Tas jādara katru dienu, ne tikai tad, kad plānojat pavadīt daudz laika ārpus telpām. Saule var sabojāt ādu tikai ar nelielu iedarbību - pat aiz mākoņiem.
Laba metode ir uzklāt mitrinātāju un dekoratīvo kosmētiku kā parasti. Pēc tam uzklājiet sauļošanās līdzekli, kas ir īpaši izstrādāts jūsu sejai. Meklējiet tādu, kas ir smidzināšanas migla, nevis losjons. Tas atvieglos uzklāšanu un nesajauks jūsu kosmētiku
Solis 4. Atrodiet pareizos produktus
Jūsu āda ir unikāla, tāpēc jums jāatrod produkti, kas vislabāk atbilst jūsu ādas tipam. Pārbaudiet savu ādu un mēģiniet noteikt, vai jūsu āda ir normāla, taukaina, sausa vai sausas un taukainas kombinācija. Ja jūsu āda ir jutīga (viegli uzbudināma), jūs vēlaties meklēt tīrīšanas līdzekļus un mitrinātājus, kas ir īpaši izstrādāti, lai būtu saudzīgāki pret ādu.
- Ja jūsu āda atrodas sausā pusē, pamanīsit, ka tā viegli pārslās vai plaisā. Taukaina āda parasti izskatās ļoti spīdīga, un jūs pamanīsit, ka jūsu kosmētika ilgstoši nepaliek vietā. Kombinēta āda nozīmē, ka jums ir dažādas problemātiskās zonas - parasti jūsu āda būs taukaina jūsu "T" zonā (piere un lejup pa sejas centru, ieskaitot degunu) un sausa pārējā sejā.
- Ja jums ir sausa āda, izmantojiet maigu vai krēmveida tīrīšanas līdzekli. Tiem, kam ir taukaina āda, lai cīnītos pret pūtītēm, jāizmanto putojoši tīrīšanas līdzekļi bez eļļas, bez komedogēniem, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu.
- Ja neesat pārliecināts, kādus produktus lietot, konsultējieties ar savu dermatologu vai kosmetologu skaistumkopšanas preču veikalā vai universālveikalā.
- Tiem, kam ir sausa āda, jāizmanto mitrinātāji, kas apzīmēti kā krēmi vai ziedes. Tiem, kam ir taukaina āda, jāizmanto losjoni, jo tie ir gaišāki un satur vairāk ūdens.
- Pirms apņemšanās lūgt dažus produktu paraugus, lai varētu izmēģināt dažas dažādas lietas.
Solis 5. Personalizējiet savu rutīnu
Jūs varētu arī apsvērt seruma pievienošanu kā soli jūsu ādas kopšanas režīmā. Serumi ir specifiski problēmai, tāpēc jūs varat meklēt tādu, kas palīdzētu izlīdzināt ādu vai, piemēram, padarītu to gaišāku. Pirms mitrinātāja uzklāšanas uzklājiet nelielu daudzumu šķidra seruma. Jautājiet arī seruma paraugus.
- Jūs varētu arī apsvērt toneri, kas var palīdzēt līdzsvarot ķimikālijas jūsu ādā. Toneri bieži tiek izsmidzināti un tiek uzklāti pēc mitrinātāja un seruma uzklāšanas.
- Laba, maiga pīlinga atrašana var arī palīdzēt uzlabot jūsu ādu. Pīlinga skrubis var palīdzēt jūsu ādai izskatīties mirdzošai un mirdzošai. Daži cilvēki pīlingu veic vienu reizi dienā, bet citi uzskata, ka vienreiz nedēļā viņiem vislabāk padodas. Izmēģiniet dažas variācijas (un dažādus skrubjus), lai atrastu to, kas jūsu ādai izskatās vislabāk.
2. metode no 3: kopīgu problēmu novēršana
Solis 1. Labojiet tumšos plankumus
Tumši plankumi vai krāsas maiņa ir viena no visbiežāk sastopamajām sejas ādas problēmām, ar kurām cilvēki saskaras. Jūs vēlaties, lai jūsu āda izskatītos vienmērīga, tāpēc ir apgrūtinoši tikt galā ar tumšiem plankumiem. Par laimi, ir veidi, kā tos novērst. Plankumu gadījumā nakts ādas kopšanas režīmam jāpievieno vietas apstrāde. Katru vakaru iemasējiet ādu izlīdzinošu līdzekli līdz krāsas maiņai uz sejas.
Tumšiem plankumiem meklējiet produktus, kas satur retinoīdu. Šī ķīmiskā viela satur daudz A vitamīna, kas paātrinās problēmu zonu korekciju
2. solis. Samaziniet grumbas
Grumbas satrauc daudzus cilvēkus, īpaši novecojot. Ir daudz produktu, kas var palīdzēt samazināt smalkās līnijas, tāpēc noteikti jautājiet ieteikumu savam dermatologam vai ādas kopšanas speciālistam. Ir arī daži padomi, kurus varat izmēģināt un kuriem nav nepieciešami produkti. Piemēram, mēģiniet gulēt uz muguras. Tas samazina spiedienu (un grumbu veidošanos) uz jūsu sejas.
Smalkas līnijas ir ļoti izplatītas ap acīm. Viens no veidiem, kā par tiem rūpēties, ir izvairīties no šķielēšanās. Iegādājieties brilles lasīšanai, ja sasprindzaties redzēt. Turklāt, atrodoties ārpus mājas, noteikti nēsājiet saulesbrilles
Solis 3. Izārstējiet pietūkušas acis
Nogurušas, pietūkušas acis izraisa daudzas lietas: raudāšana, miega trūkums, alerģijas. Par laimi, ir arī daudz līdzekļu pret šo bieži sastopamo sejas ādas problēmu, un daudzi no tiem ir viegli izdarāmi mājās. Piemēram, izmēģiniet aukstās karotes. Ievietojiet ledusskapī dažas metāla karotes un ļaujiet tām atdzist apmēram piecas vai sešas minūtes. Noguliet un piespiediet karotes noapaļoto pusi (pusi, kas nesatur ēdienu) pie plakstiņiem, līdz tā kļūst istabas temperatūra. Bonuss: tas arī jūtas ļoti atsvaidzinošs!
To pašu metodi var izmantot arī ar atdzesētiem sagrieztiem gurķiem. Atpūtiet šķēles uz acīm 10 minūtes. Ja nepieciešams, atkārtojiet ar svaigi atdzesētiem gurķiem
4. solis. Apstrādājiet plankumus
Pūtītes (vai zits), iespējams, ir sejas ādas sūdzība numur viens. Saskaroties ar plankumu, jums noteikti vajadzētu izvairīties no tā savākšanas - tas izraisīs tikai iekaisumu un, iespējams, infekciju. Tā vietā izmēģiniet dermatologa ieteikto mājas līdzekli. Paņemiet vienu aspirīna tableti un sasmalciniet to. Pievienojiet nedaudz ūdens, lai izveidotu pastu. Izmantojot vates tamponu, uzklājiet pastu uz plankumiem. Ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Vēl viens vienkāršs līdzeklis ir turēt ledus gabaliņu uz pūtītes. Tas samazinās pietūkumu un iekaisumu. Turiet vietā apmēram piecas minūtes vai līdz ledus sāk kust.
- Noslaukiet kādu svaigu citrona sulu uz pūtītes un atstājiet to uz nakti. Skābe citronu sulā padara to par lielisku savelkošu līdzekli, kas var ārstēt jūsu plankumus.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ēd pareizi
Jūsu uzturs ir jūsu dzīvesveida sastāvdaļa, kas patiesībā varētu visvairāk ietekmēt jūsu sejas ādu. Pārliecinoties, ka ēdat pareizi, jums nāk par labu fiziski un garīgi, un tas var krasi uzlabot jūsu sejas izskatu un izskatu. Ir vairāki pārtikas produkti, lai pārliecinātos, ka ēdat, lai palīdzētu jūsu ādai uzplaukt.
- Ēd savu produkciju. Jūsu ādai ir svarīgi pārliecināties, ka saņemat ieteicamās piecas līdz septiņas ikdienas augļu un dārzeņu porcijas. Augļi un dārzeņi satur daudz vitamīnu un antioksidantu, kas nepieciešami jūsu ādai. Papildus zaļumiem pievienojiet diētai saldos kartupeļus un citrusaugļus.
- Veselīgi tauki palīdz jūsu ādai palikt elastīgai un gludai. Plānojot maltīti, mēģiniet pievienot dažas papildu zivis un avokado.
- Ir arī daudzi pārtikas produkti, kas negatīvi ietekmē jūsu ādu. Centieties neēst pārāk daudz sāls vai ļoti taukainus pārtikas produktus.
2. Palieciet hidratēts
Pietiekams ūdens patēriņš ir svarīgs jūsu vispārējai veselībai, un tas ir arī ļoti svarīgi, lai jūsu sejas āda būtu veselīga. Jums ir jāizdzer vismaz deviņas 8 unces glāzes, ja esat sieviete, un 13 glāzes ūdens dienā, ja esat vīrietis. Mērķējiet vairāk, ja daudz trenējaties un ar sviedriem zaudējat daudz ūdens.
- Izsekojiet, cik daudz jūs dzerat. Daudzi cilvēki neapzinās, ka nedzer pietiekami daudz ūdens. Mēģiniet pierakstīt katru reizi, kad nolaižat 8 oz. Ir arī lietotnes, kuras varat ievietot tālrunī, lai izsekotu hidratācijai.
- Ņemiet vērā, ka šķidrumi, kas tiek patērēti, izmantojot pārtiku, piemēram, arbūzs, tiek ņemti vērā ikdienas ūdens daudzumā. Pat ūdens, kas atrodams tādos dzērienos kā kafija, tēja, piens un sula, ir svarīgs - tikai pārliecinieties, ka koncentrējaties uz galvenokārt ūdens patēriņu.
Solis 3. Atpūtieties
Miega trūkumam ir ļoti kaitīga ietekme uz ādu. Ja nesaņemat pietiekami daudz atpūtas, jūsu seja to parādīs. Miega trūkums var palielināt novecošanās problēmu, kā arī pasliktināt esošās sejas ādas problēmas. Mēģiniet gulēt no septiņām līdz deviņām stundām naktī.
Ja jums ir miega traucējumi, ir dažas lietas, ko izmēģināt. Izslēdziet visu elektroniku (ieskaitot tālruni) stundu pirms gulētiešanas. Jūsu smadzenēm ir nepieciešams laiks, lai atpūstos, un zilā gaisma, ko izstaro elektroniskās ierīces, var traucēt hormonu ražošanu, kas padara jūs miegainu. Tāpat izvairieties no lielas maltītes ēšanas mazāk nekā divas stundas pirms gulētiešanas
4. solis. Esiet aktīvs
Labas ziņas! Jūsu ceļojumi uz sporta zāli ir labvēlīgi arī jūsu ādai. Pētījumi rāda, ka vingrinājumi ne tikai palēnina novecošanās procesu, bet faktiski var mainīt tās ietekmi uz ādu. Tāpēc, lai uzlabotu ādu, kustieties. Tikai pēc svīšanas noteikti nomazgājiet seju!
Ja jums nepatīk apmeklēt sporta zāli, ir daudz citu veidu, kā pievienot vingrinājumus savai dzīvei. Paņem draugu un dodies garā pastaigā. Varat arī izmēģināt dažas tiešsaistes vingrinājumu programmas vai lejupielādēt lietotni savā tālrunī
5. solis. Uzziniet par citiem bojājumu avotiem
Lai palīdzētu pastāvīgi uzlabot ādu, ir svarīgi apzināties faktorus, kas izraisa bojājumus. Ādas bojājumus visbiežāk izraisa saule, citi laika apstākļi (piemēram, vējš) un gaisa piesārņojums. Jūs varat arī sabojāt mūsu ādu, pakļaujot to netīrām virsmām, piemēram, spilvendrānām un tālrunim.
- Aizsargājiet savu ādu, vienmēr valkājot sauļošanās līdzekli, atrodoties ārā. Jums vajadzētu arī izvairīties no sauļošanās gultām, jo tās var izraisīt ādas novecošanos un palielināt nāvējošu ādas vēža risku.
- Smēķēšana (un pasīvā smēķēšana) var nopietni sabojāt ādu. Izvairieties atrasties vietās, kur ir plaši izplatīti dūmi, un, ja smēķējat - atmest.
Solis 6. Apmeklējiet dermatologu
Dermatologs ir ārsts, kas specializējas ādas kopšanā. Ja jums ir nopietnas problēmas, jums jākonsultējas. Dermatologs var piedāvāt recepšu ārstēšanu daudzām izplatītām slimībām.
Pierakstīšanās pie profesionāļa ir arī lielisks veids, kā uzzināt, kā novērst nopietnas problēmas, piemēram, ādas vēzi
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Nebaidieties lūgt padomu draugiem vai ādas kopšanas speciālistam.
- Izmēģiniet vairākas dažādas metodes, lai palīdzētu uzlabot ādu. Lieliska āda ir process, un tas prasa zināmas pūles.
