Dāmas, vai vēlaties droši valkāt augstpapēžu kurpes? Augsti papēži var iegūt sliktu reputāciju, jo viņiem ir neērti vai neiespējami staigāt: bet patiesība ir tāda, ka tiem nav jābūt. Kad jums ir kvalitatīvas, labi pieguļošas augstpapēžu kurpes un daži praktizē staigāšanu, jūs varat viegli valkāt augstpapēžu kurpes.
Soļi
1. daļa no 3: Lieliski piemērotu apavu atrašana
Solis 1. Izmēriet un izmēriet pēdas
Pērkot apavus, ir svarīgi zināt precīzu kāju izmēru. Kad esat apavu veikalā, varat lūgt pārdevēju palīdzēt jums pareizi mērīt pēdas, lai jūs varētu atrast jums piemērotus apavus.
- Valkājot apavus, kuru izmērs ir pat uz pusi mazāks, var rasties ļoti sāpīgs izbrauciens. Jūsu nabaga rumpjiem sāpēs, un kāju muskuļi būs ļoti sāpīgi.
- Pārliecinieties, ka jūsu kāju nagi ir apgriezti tā, lai pēc apavu uzvilkšanas tie nesaskrāpētu pirkstus.
2. solis. Uzziniet apavu platumu
Daudziem modes apaviem ir standarta vidējais platums, taču jums var būt pēdas, kurām nepieciešama plašāka vai šaurāka pieguļa. Atrodot apavus, kas jums patīk, pārbaudiet, vai tie ir dažāda platuma.
- Kurpnieks parasti var izstiept kurpes, lai paplašinātu purngalu, palielinot apavu komfortu.
- Ja jums ir šauras pēdas, iegādājieties kāju ieliktņus, kas palīdz pēdai satvert apavu un aizpilda papildu vietu sānos.
3. solis. Pirms iegādes vienmēr izmēģiniet apavus
Atcerieties, ka ne visi apavi atbilst vienādiem izmēru standartiem. Divi dažādi viena izmēra apavu pāri jums var būt ļoti atšķirīgi. Apavi var darboties lieli vai mazi, tāpēc ir svarīgi, lai pirms pirkšanas vienmēr tos izmēģinātu veikalā. Arī apavu forma var būt galvenais faktors, kā tie atbilst jūsu kājām.
Ja kurpes jūs pat nedaudz saspiež, kad tos izmēģināt, nepērciet tās. Tas tikai pasliktināsies
Solis 4. Pārbaudiet apavus veikalā
Ja jūs pērkat apavus veikalā, izmēģiniet apavus un staigājiet tajos divas minūtes. Tas būs pietiekami daudz laika, lai jūs sajustu, vai tie jums rada diskomfortu. Ja viņi neiztur divu minūšu testu, iespējams, jums vajadzētu atrast ērtāku papēžu pāri.
Solis 5. Pērciet kvalitatīvus apavus
Ir patīkami atrast lētas preces, taču kurpes nav priekšmets, ar kuru vēlaties taupīt. Pirms apavu, īpaši augstpapēžu, iegādes veiciet izpēti un pārliecinieties, vai tie ir uzticami zīmoli. Jūsu kājas ir jūsu ķermeņa pamats, un ir svarīgi, lai tās saņemtu lielu aprūpi un saglabātu veselību.
2. daļa no 3: Kāju aizsardzība pret traumām
Solis 1. Apstrādājiet pūslīšus uz kājām
Uz kājām var veidoties tulznas no pirkstiem, kas slīd uz priekšu, pārāk stingri apavi vai sasvīdušas pēdas, kas izraisa pārāk daudz berzes jūsu apavā. Lai palīdzētu nomierināt tulznas, pārklājiet tās ar kurmja pārsējiem. Šāda veida pārsēji ir mīkstāki un ļaus jūsu ādai vieglāk elpot. Jūsu pūslīši noteikti neļaus jums normāli staigāt, ja tos atstāsit neārstētus.
Solis 2. Ieguldiet apavu ieliktņos, kas paredzēti augstpapēžu kurpēm
Apavu ieliktņi palīdzēs jūsu pēdai drošāk iekļauties apavos, ļaujot tos valkāt ilgāk. Ir pieejami putu un gēla ieliktņi. Putu ieliktņus var sagriezt līdz pēdas izmēram, savukārt gēla ieliktņi ir caurspīdīgi un nodrošina diskrētu komfortu. Tie palīdz noturēt kāju vietā un var atbalstīt pēdas dabiskās arkas, nodrošinot kājām ērtu stāvokli.
Solis 3. Plānojiet kurpes šim gadījumam
Jums vajadzētu valkāt konkrētus papēžu veidus atkarībā no tā, vai būsit iekšā vai ārpusē. Ja plānojat pavadīt laiku ārā zālē vai staigāt lielos attālumos pa virsmām, kuras neesat pazīstamas, izvēlieties apavus, kuru apakšā ir plašāks "saskares punkts", lai netiktu paklupts. Ja plānojat būt iekšā, pārliecinieties, ka apavu apakšā ir berze vai tekstūra, lai neslīdētu.
- Augstpapēžu kurpes ar smailiem papēžiem var viegli caurdurt mīkstu zemi. Ja tos nēsāsit ārā, jūs visu dienu grimsit netīrumos.
- Vēlams, lai papēdim būtu plašs "saskares punkts" - punkts, kurā papēža apakšdaļa pieskaras zemei, izmantošanai ārpus telpām. Jo plašāks ir saskares punkts, jo mazāka iespēja, ka jūs nokritīsit uz sāniem un pagriezīsiet potīti, nokritīsit vai abus.
4. solis. Noņemiet papēžus garu posmu laikā
Ja uz darbu valkājat kurpes vai ilgāk par četrām stundām dienā, atrodiet vietas, kur tās uz dažiem mirkļiem novilkt. Tas ļaus jums izstiept pēdas muskuļus un novērst pēdu ievainojumus.
Izvelciet kājas un pagrieziet potītes, kad uz dažām minūtēm novelkat kurpes. To var izdarīt zem rakstāmgalda darbā vai pat vannas istabā
3. daļa no 3: Praktiski staigāt papēžos
Solis 1. Uzziniet, kā pareizi staigāt papēžos
Valkājot papēžus, jūsu ķermenim ir jāiet savādāka pieeja staigāšanai jaunā leņķa dēļ, kādā tas novieto kājas un pēdas. Mēģiniet ievērot vienkāršu pieeju, lai palīdzētu jums vieglāk staigāt augstpapēžu kurpēs. Vispirms veiciet soli uz priekšu, sākot ar papēdi, un šūpojiet visu ceļu uz priekšu līdz pirksta galam. Atkārtojiet šos divus vārdus ar katru soli, lai atgādinātu: "papēdis - pirksts; papēdis - pirksts; papēdis - pirksts …", un pirms jūs to pamanāt, jūs jutīsities izturīgi, stabili, pārliecināti un ērti staigājot papēžos.
- Galu galā jūs attīstīsit muskuļu atmiņu, lai ērti un viegli staigātu papēžos.
- Pēc tam, kad varat staigāt labā tempā, vērojiet sevi spogulī, lai izlīdzinātu jauno balstu. Jūsu solim jābūt dabiskam, un ķermenim jāpaliek perpendikulāram grīdai.
- Ja noķerat sevi nestabili, atkal palēniniet to, līdz jūtaties labi.
Solis 2. Praktizējiet labu stāju
Jums vajadzētu staigāt tā, it kā jūs vilktu aukla. Ejot, izmantojiet gurnus, lai ar katru soli pārvietotos un paceltu kājas uz centru. Sagatavojiet savu ķermeni, lai tiktu galā ar stājas izmaiņām, kas iesaistīs dažādus muskuļus nekā tad, kad staigājat basām kājām vai dzīvokļos. Jūsu kājas, potītes, ceļi un mugura būs jums pateicīgi!
- Turiet muguru taisni, nelieciet.
- Ejot, nebloķējiet rokas, šūpojiet tās normāli.
- Speriet mazus soļus un ejiet taisnā līnijā.
3. solis. Turpiniet strādāt ilgāk
Jūs vienā dienā netiktu no dīvāna kartupeļa līdz maratona skrējējam. Tāpat jūs nevarat vienā dienā pāriet no baleta dzīvokļiem līdz četru collu stiletos. Ja plānojat valkāt papēžus īpašam gadījumam, sāciet tos valkāt ar pieaugošu laika intervālu katru dienu pirms pasākuma. Pirmkārt, valkājiet tos trīsdesmit minūtes, tad stundu nākamajā dienā un pēc tam divas stundas. Tas palīdzēs ilgstoši sagatavoties papēžiem.
Solis 4. Praktizējiet būtiskas kustības papēžos
Sāciet lēni, ejot šurpu turpu pa neslīdošu virsmu. Pēc tam mēģiniet iet augšup un lejup pa kāpnēm. Pārliecinieties, ka varat noliekties, lai paņemtu lietas. Mēģiniet valkāt pāri putekļsūcēja laikā, gatavojoties no rīta vai pirms gulētiešanas un veicot mazus un parastus darbus.
Solis 5. Uzticieties
Daži cilvēki jūtas muļķīgi, uzvelkot papēžus… nedariet to! Iedomājieties, ka, uzvelkot tos, kļūsiet par modes varoni, un cilvēki apskaudīs jūsu uzticību. Valkājot tos, jūs, iespējams, izskatāties lieliski, tāpēc neļaujiet nenoteiktībai jūs satraukt.
Uzticieties savām kurpēm. Ja jūs baidāties, jūs bloķēsit un sazināsities ar savu ķermeni, tāpēc nevarēsit normāli staigāt. Ja esat pārliecināts par sevi, jūs aizmirsīsit, ka valkājat tos, un staigājat normāli
Padomi
- Ja jums bieži jāvalkā papēži, varat uzklāt krēmu, kas aizsargā ādu no berzes. Tas parasti ir paredzēts sportistiem, un to var atrast aptiekās.
- Ja neesat pieradis valkāt papēžus, vispirms jāsāk ar zemiem papēžiem. Ar smailiem papēžiem arī ir ļoti grūti staigāt.
- Augstpapēžu ieliktņi ir patiesi brīnišķīgi mazie pasaules brīnumi. Viņi ir draugs visiem augstpapēžu nēsātājiem visur. Kad esat ieguldījis savā pirmajā pārī, jūs brīnīsities, kā jūs kādreiz staigājāt papēžos bez tiem!
