Sausa galvas āda bieži vien ir tikai sausas ādas problēma, un jūs to novēršat līdzīgi tam, kā jūs novērstu sausu ādu: nodrošinot mitrināšanu iekšpusē un ārā. Turklāt jūs varat aizsargāt savu galvas ādu no situācijām, kas to izžūtu, piemēram, skarbajiem laika apstākļiem un hloram. Tomēr dažos gadījumos sausa galvas āda var rasties no kāda pamata stāvokļa, tāpēc jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai saņemtu diagnozi un sāktu ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 3: galvas ādas mitrināšana
Solis 1. Izmēģiniet kokosriekstu eļļu
Viens veids, kā mitrināt galvas ādu, ir uzklāt kokosriekstu eļļu pirms matu mazgāšanas. Iemasējiet kokosriekstu eļļu matos; tas vispirms palīdz to nedaudz uzsildīt. Pārklājiet matus un atstājiet kokosriekstu eļļu apmēram 45 minūtes. Pēc tam leciet dušā un šampūnā kā parasti.
Solis 2. Īsākai apstrādei izmantojiet ābolu sidra etiķi
Vēl viena galvas ādas ārstēšana, ar kuru dažiem cilvēkiem veicas, ir 1 daļa ābolu sidra etiķa un 1 daļa ūdens. Izsmidziniet to uz galvas ādas, uzmanoties, lai nenokļūtu acīs, un ļaujiet tai sēdēt apmēram 15 minūtes. Izskalojiet to un pēc tam mazgājiet matus ar šampūnu.
Solis 3. Izvēlieties šampūnu sausiem matiem
Jūs mēģināt novērst sausu galvas ādu, un tas nozīmē nodrošināt mitrināšanu. Šampūns, kas mitrina matus, arī mitrina galvas ādu. Ja jums ir sausi mati un galvas āda, izvēlieties šampūnu, kas saka, ka tas ir paredzēts "sausiem matiem".
Solis 4. Dodiet galvas ādai pārtraukumu no šampūna
Galvas āda dabiski ražo eļļu, kas arī iekļūst matos. Tomēr, ja jūs mazgājat matus pārāk bieži, jūs izskalojat šo dabisko eļļu. Izlaidiet matu šampūnu katru dienu, tā vietā dariet to ik pēc pāris dienām.
Ja jūs joprojām vēlaties šo svaigo sajūtu pat tad, kad nemazgājat matus, izmantojiet tikai izskalojamu kondicionieri
Solis 5. Iekļaujiet galvas ādu, kad kondicionējat matus
Parastā gudrība nosaka, ka jums vajadzētu tikai uzlikt kondicionieri matu apakšējai pusei; tomēr, ja jūs cenšaties novērst sausu galvas ādu, jums arī jākonsultē galvas āda. Galvas ādas kondicionēšana palīdzēs to mitrināt.
6. solis. Rūpīgi izskalojiet
Lietojot šampūnu vai kondicionieri, labi izskalojiet tos no matiem. Jebkurš šampūns var atstāt niezi, kas savukārt var izraisīt skrāpējumus. Tas kopumā var izraisīt sausu, niezošu galvas ādu.
7. solis. Uzklājiet galvas ādas losjonu
Galvas ādas losjoni ir paredzēti, lai jūs mitrinātu, novēršot sausumu. Jūs to uzklājat tikai uz galvas ādas, berzējot to tāpat kā jebkuru losjonu. Jūs varat atrast losjonus, kas īpaši izstrādāti jūsu galvas ādai, taču var darboties arī citi biezi krēmi.
8. solis. Izvairieties no matu veidošanas
Siltums no fēna vai citiem ieveidošanas instrumentiem var izžūt matus. Kad vien iespējams, ļaujiet matiem nožūt gaisā vai izmantojiet matu žāvētāja iestatījumu “atdzist”.
2. metode no 3: izmaiņu veikšana savā rutīnā
1. solis. Palieciet hidratēts
Kamēr jūs apstrādājat sausu galvas ādu no ārpuses ar kondicionieri vai eļļām, tikpat svarīgi ir to apstrādāt arī no iekšpuses. Palieciet hidratēts, dzerot pietiekami daudz ūdens, lai jūsu āda būtu veselīga un hidratēta. Mēģiniet katru dienu dzert vismaz astoņas 8 unces glāzes ūdens.
2. solis. Ēdiet matiem veselīgu pārtiku
Vitamīnu trūkums var izraisīt jūsu sausu galvas ādu. Pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu un saņemat daudz B vitamīna (īpaši B6 un B12) no augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem. Omega-3 taukskābes ir svarīgas arī veselīgas, mitrinātas galvas ādas uzturēšanai. Omega-3 ir taukainās zivīs, riekstos un sēklās, kā arī eļļās.
Jūs varat papildināt B vitamīnu ar linsēklu eļļu, cinku vai selēnu un lietot zivju eļļas piedevas, lai palielinātu Omega-3. Pirms jaunas piedevas lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu
3. Izlaist krāsvielas un smaržas
Dažreiz sausu, niezošu galvas ādu izraisa tas, ka jums ir alerģija pret šampūnu vai citiem matu līdzekļiem. Lai pārbaudītu teoriju, mēģiniet izvēlēties matu produktus, kas nesatur krāsvielas un smaržas, lai redzētu, vai tas palīdz novērst sausu galvas ādu.
Jūs varat arī iegādāties hipoalerģiskus produktus, ja jums ir jutīga āda
4. Izvairieties no hlora
Ir zināms, ka hlors izžūst ādu un matus. Ja jūs pavadāt daudz laika baseinā, tas var izraisīt galvas ādas sausumu. Par laimi, peldēšana nav jāizlaiž pavisam; jums vienkārši jāaizsargā sevi. Berzējiet kondicionējošu krēmu galvas ādā un matos un pēc tam pirms peldēšanas ievelciet matus peldcepurē.
Varat arī apsvērt dušas filtra iegādi. Tie filtrēs hloru kopā ar citām ķimikālijām, kas varētu būt ūdenī
5. Izvairieties no karstā ūdens
Karsts ūdens var būt skarbs jūsu ādai, galvas ādai un matiem, izžāvējot to. Lai galvas āda neizžūtu pārāk daudz, samaziniet siltumu, ieejot dušā. Izmēģiniet siltu dušu, nevis karstu, un izvairieties no burbuļvannas.
6. solis. Aizsargājiet galvas ādu no laika apstākļiem
Neatkarīgi no tā, vai ir ziema vai vasara, laika apstākļi var sabojāt jūsu galvas ādu un matus. Ziemā uzvelciet cepuri, lai pasargātu galvu no sausa, auksta gaisa. Vasarā, lai aizsargātu galvas ādu, izmantojiet aerosolus, kuros ir saules aizsarglīdzekļi, īpaši, ja plānojat būt saulē.
7. solis. Palaidiet mitrinātāju
Ja dzīvojat īpaši sausā vai aukstā klimatā, iespējams, ka jūsu mājas iekšpuse noteiktos gada laikos izžūs. Sausais gaiss izžūst ādu, galvas ādu un matus, padarot grūtāk kontrolēt tādas lietas kā sausa galvas āda. Viens veids, kā labot situāciju, ir savā mājā palaist mitrinātāju, lai palielinātu gaisa mitrumu. Mēģiniet to palaist, piemēram, savā guļamistabā.
3. metode no 3: Pamatnosacījumu ievērošana
1. solis. Ārstējiet blaugznas
Daudzus apstākļus var iekļaut sadaļā "blaugznas", ieskaitot tikai sausu, niezošu ādu. Tomēr šajā pozīcijā ietilpst arī citi apstākļi, piemēram, seborejas dermatīts un malassezija, un tiem nepieciešama atšķirīga ārstēšana nekā sausai ādai.
- Jautājiet savam ārstam, kurš šampūns pret blaugznām būtu jums vislabākais. Paturiet prātā, ka, iespējams, būs jāizmēģina vairākas, pirms atrodat vienu, kas darbojas.
- Lietojot šampūnu no blaugznām, divas reizes noskalojiet un noskalojiet. Otrajā kārtā atstājiet to piecas minūtes. Tas dos zālēm laiku uzsūkties.
Step 2. Apmeklējiet ārstu par psoriāzi
Lai gan maz ticams, ka Jums ir psoriāze, šī slimība var izraisīt sausu, niezošu galvas ādu. Ar psoriāzi jūs, iespējams, pamanīsit sarkanas vietas, kas pārklātas ar bālganām zvīņām. Tie ir visizplatītākie tādās vietās kā galvas āda, kājas, seja, plaukstas un mugura, tikai daži, bet tie var parādīties jebkurā vietā.
Psoriāzi parasti ārstē ar lokāliem krēmiem, gaismas terapiju un/vai tabletēm
Solis 3. Pārbaudiet, vai nav psoriātiskā artrīta
Šis stāvoklis var izraisīt iekaisumu locītavās, bet tas atstāj arī sausus, sarkanus plankumus uz ķermeņa. Dažreiz šie plankumi atrodas tikai galvas ādā. Apmeklējiet dermatologu, lai novērtētu šo stāvokli.
