Iekaisis kakls nav jautri, bet tam nav jāsabojā jūsu diena. Rūpējoties par sevi, jūs varat samazināt sāpes kaklā un palīdzēt tai ātrāk izārstēt. Nomieriniet kaklu, lai atvieglotu sāpes, pēc tam rūpējieties par savu ķermeni, līdz jūtaties labāk. Kamēr jūsu kakls dziedē, izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var pasliktināt sāpes.
Soļi
1. metode no 3: Ātra kakla sāpju mazināšana
Solis 1. Izšķīdiniet karoti vai divas medus karstā ūdens krūzē
Medus ir dabisks antiseptisks līdzeklis, un ir arī pierādīts, ka tas nomāc klepu. Samaisiet medu karstā ūdenī, pēc tam lēnām iemalkojiet to. Pirms dzeršanas pārliecinieties, vai ūdens ir ērti karsts.
- Kā alternatīvu jūs varat lēnām norīt medu.
- Bērniem līdz 1 gada vecumam NEDRĪKST dot medu. Tas satur baktērijas, kuras viņu ķermenis nevar apstrādāt.
Solis 2. Gargle ar siltu sālsūdeni
Pievienojiet 1 karoti jūras sāls vai 2 karotes galda sāls glāzē silta ūdens. Gargle ar kumosu šķīduma vienlaikus, līdz tas ir pagājis. Tas dezinficē kaklu un mazina iekaisumu, savukārt samazina sāpes.
- Jūs varat skalot ar sālsūdeni 2-3 stundas. Sālsūdens ne tikai palīdz rīkles kairināšanai, bet arī uzlabo asinsriti un palīdz ātrāk dziedēt.
- Jūs varat arī skalot ābolu sidra etiķa šķīdumu. Tas darbojas aptuveni tādā pašā veidā. Pievienojiet vienu vai divas karotes ābolu sidra etiķa glāzē ūdens un noskalojiet šķīdumu. Garšas uzlabošanai var pievienot arī medu, lai gan tas negaršos fantastiski neatkarīgi no tā, vai tas nav paredzēts.
3. solis. Ieelpojiet tvaiku
Jūs varat uzņemt karstu dušu, izmantot mitrinātāju vai stāvēt virs verdošas tējas tējkannas. Tvaika ieelpošana nomierinās kaklu, jo sauss gaiss ļoti sāp kaklā.
4. solis. Ēdiet karstu ēdienu
Mēģiniet ēst pārtikas produktus, piemēram, vistas buljonu, zupu, siltu ābolu mērci vai mīkstus augļus (lai gan jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kuros ir pārāk daudz cukura). Tie var mazināt sāpes.
Mēģiniet mazgāt, atdalīt un sasaldēt mellenes, apelsīnu konservus vai līdzīgus mazus augļus. Piesūciet tos, kad tie ir sasaluši, lai mazinātu sāpes
Solis 5. Dzer siltu tēju
Dzeriet siltu tēju, piemēram, rīkles mēteļa tēju vai ingvera tēju. Ja jums nepatīk šīs garšas, izvēlieties to, kas jums patīk. Lai iegūtu papildu priekšrocības, samaisiet nedaudz medus.
6. solis. Piesūciet rīkles pilienus ar pektīnu
Kakla piliens, kas satur pektīnu, var mazināt kakla sāpes. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies pilienus, kas marķēti kā rīkles kairinājums, nevis klepus.
- Izmantojiet rīkles pilienus, kā norādīts uz iepakojuma.
- Jūs varat atrast kakla pilienus vietējā universālveikalā, aptiekā vai tiešsaistē.
2. metode no 3: ķermeņa uzlabošana
1. solis. Palieciet gultā
Vissvarīgākais ir palikt gultā. Necelies un daudz nekusties, jo, ja esi slims, visur skrienot, tu jutīsies sliktāk un saslims arī visi pārējie! Atpūta un miegs ir ļoti svarīgi. Jūs pat varat skatīties televizoru vai lasīt grāmatu, lai jūs aizņemtu un novērstu prātu no slimības.
2. solis. Ņem C vitamīnu un cinku
C vitamīns un cinks atbalsta jūsu imūnsistēmu, tāpēc tie var palīdzēt jūsu ķermenim palikt veseliem. Jūs varat lietot šos vitamīnus kā multivitamīnu sastāvdaļu vai atsevišķi.
Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat citas zāles
Solis 3. Iegūstiet augļu sulu
Ir zināms, ka augļu sula, piemēram, ābolu sula, atvieglo kakla sāpes. Dažas divas ieteicamās sulas ir ābolu sula un apelsīnu sula. Jāapzinās, ka karsts ābolu sidrs var nepalīdzēt.
4. Izvairieties no sulām, kurās ir daudz cukura
Cukurs radīs vidi, kurā mikrobi var ātri vairoties. Tā vietā dzeriet dabīgas vai svaigi spiestas sulas. Vislabāk derēs citronu sula un citas sulas ar augstu C vitamīna saturu.
Solis 5. Ēdiet zupu
Nomierinošs buljons ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Vistas nūdeļu zupa un Top Ramen ir gan garšīgi, gan ļoti noderīgi kaklam.
6. solis. Lietojiet dažas zāles
Tas tiešām palīdzēs jūsu rīklei uzlaboties. Bērniem jālieto Motrin vai Benadryl. Viņi padarīs jūs miegainu, bet hei, miegs ir tieši tas, kas jums nepieciešams!
7. solis. Izgulieties
Veltiet laiku pie kakla problēmām un nedaudz pagulējiet! Tas ir pilnīgi labi un ļoti noderīgi.
8. solis
Ir svarīgi apvienoties, jo, ja Jums ir saaukstēšanās, iekaisis kakls, gripa vai drudzis, nevajadzētu pakļaut sevi aukstumam, jo tas var padarīt jūs vairāk slimu.
9. solis. Izklaidējiet sevi
Tā kā jūs paliekat mājās no skolas vai darba, jūs varētu dažreiz kļūst mazliet garlaicīgi. Ja jūs ietinamies segā vai halātā, jūs varētu viegli doties pie datora (wikiHow !!) vai kaut ko prom no savas gultas. Lietas, ko varat darīt pie savas gultas, ir: lasīt, rakstīt, spēlēt pārnēsājamu videospēļu sistēmu utt.
3. metode no 3: izvairīšanās no kairinošiem pārtikas produktiem un dzērieniem
1. solis. Izvairieties no aukstiem dzērieniem un pārtikas
Tie sašaurina un savelk jūsu ejas, nevis atvieglo tos. Tas var pasliktināt rīkles kairinājumu. Tā vietā izvēlieties siltus vai ērti karstus ēdienus un dzērienus.
2. Izvairieties no piena un saldējuma produktiem
Tie rada flegmu, kas izraisa lielāku klepu. Tā kā klepus var pasliktināt kaklu, labāk ir atteikties no šiem ēdieniem un dzērieniem, līdz jūtaties labāk.
Izslēdziet pienu, jogurtu, sieru, šokolādi un saldējumu, līdz sākat justies labāk
Solis 3. Izslēdziet pārtiku, kas saskrāpē kaklu, līdz jūtaties labāk
Lai ko jūs darītu, neesiet pārāk smags pret kaklu. Neēdiet tādas lietas kā tortiljas čipsi, jo tas ļaus rīklei justies briesmīgi. Pieturieties pie buljona, sulas un karstas tējas.
Ja domājat, ka kāds ēdiens jums traucē, neēdiet to. Klausieties savu ķermeni
Ēdieni un dzērieni, ko ēst un izvairīties
Ēdieni, kas jāēd ar iekaisušu kaklu
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no kakla sāpēm
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Dzērieni kakla sāpēm
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Padomi
- Profilakse ir labāka nekā ārstēšana.
- Atpūtiet kaklu, nerunājot.
- Dzeriet daudz silta vai ērti karsta ūdens.
- Mēģiniet iesūkt pastilus vai rīkles pilienus ar pektīnu.
- Izmēģiniet karstu putru. Tas var palīdzēt nomierināt kaklu, un tas ir ļoti garšīgs.
- Atcerieties, ka pastilās nav iespējams izārstēt jūsu iekaisušo kaklu, tās vienkārši sastindzina, lai tas nesāpētu tik daudz.
- Ja jūsu kakls ir iekaisis pirms gulētiešanas, izsmidziniet rīkles zāles. Tas neļauj jūsu kaklam traucēt jums miega laikā.
Brīdinājumi
- Ja šķiet, ka iekaisis kakls nedēļas laikā nepalielinās vai pasliktinās, apmeklējiet ārstu. Tas varētu būt kaut kas nopietnāks.
- Centieties neēst sausus ēdienus, jo tie var sāpināt kaklu.
