Ikviens šad un tad piedzīvos griezumu. Daudziem griezumiem nav nepieciešams apmeklēt ārstu, bet, lai saglabātu veselību un izvairītos no infekcijām, jums jādara viss iespējamais, lai nodrošinātu, ka griezumi dziedē pēc iespējas ātrāk un efektīvāk. Par laimi, ir vairāki soļi, kurus varat veikt, lai palīdzētu griezumiem ātri sadzīt un ļautu jums turpināt savu dzīvi.
Soļi
1. daļa no 4: Brūces tīrīšana un pārsiešana
Solis 1. Nomazgājiet rokas
Pirms rūpēties par brūci, jums jāpārliecinās, ka rokas ir tīras, lai griezumā netiktu pārnestas baktērijas. Pārliecinieties, ka veicat pareizu roku mazgāšanas procesu, lai pārliecinātos, ka tās ir pēc iespējas tīras.
- Samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni.
- Uzklājiet ziepes un saputojiet rokas, berzējot tās kopā. Noteikti pārklājiet visas roku daļas, ieskaitot muguras, starp pirkstiem un nagiem.
- Berzējiet rokas 20 sekundes. Populāri laika skaitīšanas triki ir divreiz dungot dziesmai "Happy Birthday" vai dziedāt ABC.
- Noskalojiet rokas zem tīra, tekoša ūdens. Izslēdzot ūdeni, ja vien iespējams, noteikti nepieskarieties jaucējkrānam ar rokām. Tā vietā izmantojiet apakšdelmu vai elkoni.
- Nosusiniet rokas ar tīru, sausu dvieli vai ļaujiet tām nožūt gaisā.
- Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola. Uzklājiet uz rokām etiķetes ieteikto daudzumu un berzējiet tās, līdz tās izžūst.
2. solis. Apturiet asiņošanu
Ja jūs ciešat no neliela griezuma vai skrambas, asiņošanai vajadzētu būt minimālai un apstāties pašai. Ja nē, jūs varat pacelt brūci un izdarīt vieglu spiedienu ar sterilu pārsēju, līdz asiņošana apstājas.
- Ja pēc 10 minūtēm brūce turpina asiņot, meklējiet medicīnisko palīdzību. Jūsu griezums var būt nopietnāks, nekā sākotnēji domājāt.
- Ja asins plūsma ir bagātīga vai izplūdusi, jums var būt pārtraukta artērija. Šī ir neatliekamā medicīniskā palīdzība, un jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu vai jāsazinās ar neatliekamās palīdzības dienestu. Parastās atdalīto artēriju vietas ir augšstilba iekšpuse, augšdelma iekšpuse un kakls.
- Lai sniegtu pirmo palīdzību izliektajam griezumam, gaidot, kamēr ieradīsies neatliekamās palīdzības dienests, uzklājiet spiediena pārsēju. Nosedziet brūci ar rullējošu pārsēju vai audumu un stingri aptiniet to ap brūci. Tomēr neiesaiņojiet tik cieši, lai pārtrauktu apriti. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Solis 3. Notīriet brūci
Lai izvairītos no infekcijas, jums ir jānoņem pēc iespējas vairāk atkritumu un baktēriju. Dariet to pirms jebkāda veida pārsēja uzklāšanas, lai izvairītos no baktēriju iesprūšanas brūcē.
- Noskalojiet brūci zem tīra ūdens. Tekošajam ūdenim vajadzētu noņemt lielu daļu netīrumu, kas var būt brūcē.
- Nomazgājiet ap brūci ar ziepēm. Izvairieties no ziepju nokļūšanas tieši griezumā- tas var izraisīt kairinājumu un iekaisumu.
- Ja pēc skalošanas brūcē paliek gruži, noņemiet to ar spirtu notīrītām pincetēm.
- Apmeklējiet ārstu, ja ir vairāk netīrumu vai gružu, no kuriem nevarat izkļūt.
4. solis. Uzklājiet krēmu vai ziedi ar antibiotikām
Šie produkti palīdzēs saglabāt brūci bez infekcijas un novērsīs komplikācijas, kas varētu kavēt dzīšanas procesu. Zīmoli, piemēram, Bacitracin, Neosporin un Eucerin, ir viegli pieejami aptiekās pirmās palīdzības ejā.
- Pirms to lietošanas noteikti pārbaudiet šo produktu etiķetes, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas pret kādu no sastāvdaļām.
- Ja rodas izsitumi vai kairinājums, pārtrauciet lietošanu un sazinieties ar savu ārstu.
- Ja jums nav antibakteriāla vai antibiotiku krēma, uzklājiet plānu vazelīna kārtu. Tas palīdzēs veidot barjeru starp brūci un baktērijām.
Solis 5. Nosedziet brūci
Atstājot griezumu nesegtu, tas piesaistīs netīrumus un baktērijas, un tas var izraisīt infekciju. Griezuma segšanai izmantojiet sterilu, nelipīgu pārsēju vai pārsēju. Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais pārsējs pilnībā pārklāj brūci.
- Ja nav viegli pieejami pārsēji, varat pārklāt brūci ar tīru salveti vai papīra dvieli, līdz iegūstat atbilstošu pārsēju.
- Ļoti seklajiem griezumiem, kuriem nav asiņošanas, varat izmantot šķidru ādas pārsēju. Šis produkts palīdz aizsargāt brūci pret infekciju un parasti ir ūdens izturīgs vairākas dienas. Pēc brūces tīrīšanas un žāvēšanas uzklājiet šo līdzekli tieši uz ādas.
6. solis. Izlemiet, vai jums nepieciešama medicīniska palīdzība
Virspusējiem griezumiem, visticamāk, nebūs nepieciešama medicīniska palīdzība, ja vien nesaņemat infekciju. Tomēr ir vairāki apstākļi, kad pēc brūces tīrīšanas un pārsiešanas jums jāmeklē atbilstoša medicīniskā palīdzība. Ja kaut kas no turpmāk minētā attiecas uz jums vai jūsu brūci, netērējiet laiku, lai nokļūtu pie ārsta vai slimnīcas.
- Griezums ir bērnam, kas jaunāks par vienu gadu. Jebkurš griezums zīdainim, kas jaunāks par gadu, jāsaņem medicīniska palīdzība, lai pārliecinātos, ka nenotiek infekcija vai rētas.
- Brūce ir dziļa. Griezums, kas ādā iet 0,25”vai vairāk, tiek uzskatīts par dziļu brūci. Ļoti dziļā griezumā jūs varat redzēt taukus, muskuļus vai kaulus. Šīm brūcēm parasti būs vajadzīgas šuves, lai tās pareizi dziedētu un novērstu infekciju.
- Brūce ir gara. Griezumam, kas garāks par 0,5”, iespējams, būs vajadzīgas šuves.
- Brūce ir ļoti netīra vai tajā ir gruži, kurus nevarat noņemt. Lai novērstu infekciju, jums ir jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja nevarat pilnībā notīrīt brūci.
- Brūce atrodas uz locītavas, un, pārvietojot locītavu, atveras plaisas. Šāda veida brūcei būs vajadzīgas arī šuves, lai pareizi aizvērtu.
- Griezums saglabā asiņošanu pēc 10 minūšu tieša spiediena. Tas varētu nozīmēt, ka griezums ir skāris vēnu vai artēriju. Lai ārstētu šo brūci, jums būs nepieciešama medicīniska palīdzība.
- Brūce radusies no dzīvnieka. Ja vien neesat informēts par dzīvnieka imunizācijas vēsturi, pastāv trakumsērgas risks. Brūce būs rūpīgi jāiztīra, un, lai novērstu slimību, jums var būt nepieciešama kārta no trakumsērgas.
- Jums ir diabēts. Diabēta slimnieki ir pakļauti brūču komplikācijām sliktas asinsrites un nervu darbības dēļ. Nelieli griezumi var nopietni inficēties vai dziedēt ilgu laiku. Ja Jums ir diabēts, jums vienmēr jāapmeklē ārsts, ja saņemat jebkāda lieluma griezumu.
- Ir pagājuši vairāk nekā 5 gadi kopš jūsu pēdējā stingumkrampju šāviena. Lai gan ārsti iesaka stingumkrampju šāvienus ik pēc 10 gadiem, pastiprinātāji bieži tiek ievadīti, ja saņemat dziļu caurduršanas brūci, plēsumu no dzīvnieka koduma vai jebkādu griezumu no sarūsējuša metāla gabala. Lai samazinātu stingumkrampju risku, konsultējieties ar ārstu, ja kopš pēdējās injekcijas ir pagājuši vairāk nekā 5 gadi.
- Griezums ir uz jūsu sejas. Šuves vai citas procedūras var būt noderīgas, lai palīdzētu dziedēt kosmētiski.
2. daļa no 4: Rūpes par brūci, kamēr tā dziedē
Solis 1. Regulāri mainiet pārsēju
Asinis un baktērijas no jūsu griezuma sasmērēs veco pārsēju, un tas ir jāmaina vismaz reizi dienā, lai izvairītos no infekcijas. Mainiet pārsēju arī jebkurā laikā, kad tas kļūst slapjš vai netīrs.
2. solis. Noskatieties, vai nav infekcijas pazīmju
Pat ja jūsu brūces rūpīga tīrīšana un aizsegšana palīdz novērst infekcijas, tās joprojām var rasties. Uzmanieties no šīm pazīmēm un konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem.
- Paaugstinātas sāpes apkārtnē.
- Apsārtums, pietūkums vai siltums ap griezumu.
- Strutas drenāža no brūces.
- Nepatīkama smaka.
- Temperatūra ir 100 grādi vai vairāk vairāk nekā 4 stundas.
3. Apmeklējiet savu ārstu, ja jūsu brūce nav dziedē pareizi
Griezumi parasti dziedē 3-7 dienas, bet nopietnākām brūcēm-līdz 2 nedēļām. Ja brūces dzīšana aizņem pārāk ilgu laiku, iespējams, ir infekcija vai kāda cita problēma. Ja ir pagājusi nedēļa un šķiet, ka brūce nedzīst, apmeklējiet ārstu.
3. daļa no 4: Palīdziet brūcēm ātri dziedēt
1. solis. Turiet apgabalu mitru
Antibiotiku ziede ir noderīga ne tikai infekciju profilaksei, bet arī palīdz bloķēt mitrumu griezumā. Tas ir izdevīgi, jo sausas brūces sadzīst lēnāk, tāpēc mitrums paātrinās dzīšanu. Uzklājiet ziedi katru reizi, kad aptiniet brūci. Pat tad, kad esat pārtraucis griezuma segšanu, uzklājiet ziedi, lai notvertu mitrumu un palīdzētu dziedināšanas procesam.
2. Izvairieties no kreveļu savākšanas vai noņemšanas
Dažreiz uz griezumiem vai skrāpējumiem veidojas kreveles. Tie palīdz aizsargāt zonu, kamēr tā dziedē. Attiecīgi jums nevajadzētu savākt kreveles vai mēģināt tās noņemt. Tas atklās griezumu, un jūsu ķermenim būs jāsāk dziedēt no jauna, palēninot dziedināšanas procesu.
Kreveles dažreiz nejauši tiek noberztas, un griezums atkal sāk asiņot. Ja tas notiek, notīriet un ģērbiet to tāpat kā jebkuru citu griezumu
3. solis. Lēnām noņemiet lenti
Lai gan mums bieži tiek teikts, ka vislabāk ir ātri noārdīt lentes, tas faktiski var padarīt jūsu brūces dzīšanu lēnāku. Pārāk strauji noņemot lenti, var plosīties kreveles un atkal atvērt brūces, tādējādi atveseļojot dziedināšanas procesu. Tā vietā lēnām noņemiet lenti. Lai to atvieglotu, varat mērcēt vietu siltā ūdenī, lai atbrīvotu lenti un padarītu noņemšanu mazāk sāpīgu.
4. solis. Nelietojiet skarbus antiseptiskus līdzekļus nelielām brūcēm
Alkohols, peroksīds, jods un skarbās ziepes kairina un uzliesmo brūci, kas var palēnināt dzīšanas procesu un pat izraisīt rētas. Nelieliem griezumiem un skrāpējumiem viss, kas jums nepieciešams, ir tīrs ūdens, maigas ziepes un antibiotiku ziede.
Solis 5. Iegūstiet daudz miega
Ķermenis pats atjaunojas miega laikā. Ja jūs pietiekami neguļat, brūces dzīšana var aizņemt daudz ilgāku laiku. Miegs ir būtisks arī veselīgai imūnsistēmai, lai novērstu infekcijas, kamēr brūce dziedē. Apņemieties pilnībā izgulēties, lai palīdzētu brūcei dziedēt ātri un efektīvi.
4. daļa no 4: Palīdziet brūcēm dziedēt, ievērojot pareizu uzturu
1. solis. Ēdiet 2 vai 3 porcijas olbaltumvielu katru dienu
Olbaltumvielas ir nepieciešama ādas un audu augšanas sastāvdaļa. Ēdot 2 līdz 3 porcijas dienā, tiks stimulēta brūču dzīšana. Daži labi olbaltumvielu avoti ir:
- Gaļa un mājputni
- Pupiņas
- Olas
- Piena produkti, piemēram, piens, siers un jogurts, īpaši grieķu jogurts
- Sojas proteīna produkti
2. Palieliniet tauku uzņemšanu
Tauki ir nepieciešami šūnu veidošanai, tāpēc jums būs nepieciešams daudz, lai brūce ātri un efektīvi sadzītu. Pārliecinieties, ka iegūtie tauki ir polinepiesātinātie un mononepiesātinātie tauki vai "labie tauki". Piesātinātie tauki no nevēlamiem pārtikas produktiem nepalīdzēs jums dziedēt un var izraisīt citas veselības problēmas.
"Labo tauku" avoti, kas palīdzēs jums dziedēt, ir liesa gaļa, augu eļļas, piemēram, saulespuķu vai olīvu, un piena produkti
Solis 3. Ēd ogļhidrātus katru dienu
Ogļhidrāti ir svarīgi, jo jūsu ķermenis tos izmanto enerģijai. Bez tiem jūsu ķermenis sadalīs barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, lai iegūtu enerģiju. Tas var palēnināt dzīšanas procesu, jo olbaltumvielas un tauki tiks novirzīti no brūces sadzīšanas. Novērsiet to, katru dienu ēdot graudaugus, maizi, rīsus un makaronus.
Izvēlieties sarežģītus ogļhidrātus, nevis vienkāršus ogļhidrātus. Jūsu ķermenis lēnāk sagremo sarežģītos ogļhidrātus, kas nozīmē, ka tie mazāk paaugstina cukura līmeni asinīs. Pārtikas produkti, kas satur sarežģītus ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maize, graudaugi un pastas, saldie kartupeļi un veselas auzas, parasti satur arī vairāk šķiedrvielu un olbaltumvielu
4. Saņemiet pietiekami daudz A un C vitamīna
Abi šie vitamīni palīdz brūcēm dziedēt, stimulējot šūnu augšanu un cīnoties ar iekaisumu. Viņi arī cīnās ar infekciju, kamēr griezums vēl dziedē.
- A vitamīna avoti ir saldie kartupeļi, spināti, burkāni, siļķes, lasis, olas un piena produkti.
- C vitamīna avoti ir apelsīni, dzeltenie pipari, tumši zaļie dārzeņi un ogas.
Solis 5. Iekļaujiet cinku savā uzturā
Cinks palīdz sintezēt olbaltumvielas un attīstīt kolagēnu, palīdzot brūcēm dziedēt. Ēdiet sarkano gaļu, stiprinātos graudaugus un vēžveidīgos, lai uzturā iegūtu pietiekami daudz cinka.
6. Palieciet hidratēts
Saglabājiet šķidruma uzņemšanu, lai palīdzētu uzlabot asinsriti, kas nodrošina brūcei nepieciešamās barības vielas. Ūdens arī palīdz ķermenim izvadīt toksīnus, kas palīdzēs novērst infekciju.
