Jūsu atslēgas kauls, saukts arī par atslēgas kaulu, ir garš, plāns kauls netālu no jūsu kakla priekšējās daļas pamatnes, kas savieno jūsu krūšu kaulu (krūšu kaulu) un plecu jostu. Cilvēkam ir divi atslēgas kauli: labais un kreisais. Lūzis (salauzts) atslēgas kauls ir samērā izplatīts ievainojums, īpaši bērniem un jauniešiem, jo kauls līdz pilngadībai (apmēram 20 gadu vecumā) pilnībā nesacietē. Galvenie atslēgas kaulu lūzumu cēloņi ir kritieni, sporta traumas un traumas, kas radušās mehānisko transportlīdzekļu negadījumos. Lūzušam atslēgas kaulam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, lai noteiktu smaguma pakāpi un ar to saistītās komplikācijas, lai gan vairumā gadījumu tas labi sadzīst ar atpūtu, izmantojot slingu, lietojot aukstuma terapiju, lietojot pretsāpju līdzekļus un izmantojot kādu fiziskās terapijas veidu.
Soļi
1. metode no 3: Neatliekamās medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu
Ja jūs piedzīvojat ievērojamu traumu no kritiena vai autoavārijas un jūtat stipras sāpes - it īpaši kopā ar plaisājošu skaņu -, tad dodieties uz tuvāko slimnīcu vai klīniku, lai veiktu medicīnisko novērtējumu. Lūzis atslēgas kauls izraisa intensīvas sāpes plecu un krūškurvja augšdaļas tuvumā, kā arī atspējo lielāko daļu augšdelma kustību, īpaši tās, kas saistītas ar roku pacelšanu un sasniegšanu. Citas pazīmes un simptomi ir zilumi, pietūkums un/vai izliekums virs lūzuma vietas, slīpēšanas troksnis un sāpes ar roku kustībām un dažreiz nejutīgums un/vai tirpšana rokā.
- Rentgenstari, kaulu skenēšana un MRI ir instrumenti, ko ārsti izmanto, lai palīdzētu diagnosticēt lūzumu atrašanās vietu un smagumu-mazi atslēgas kaula matu lūzumi var netikt parādīti rentgena staros, kamēr iekaisums nav nomierinājies (līdz pat nedēļai).
- Ja jūsu salauztais atslēgas kauls tiek uzskatīts par sarežģītu - ir daudz fragmentu, pārklāta āda un/vai gabali ir ļoti nepareizi novietoti -, tad būs nepieciešama operācija. Tikai pieci līdz 10% atslēgas kaula lūzumu nepieciešama operācija.
- Apkakles kauli parasti plīst tieši vidū un daudz retāk vietās, kur tie piestiprinās pie krūšu kaula vai lāpstiņām.
2. solis. Iegūstiet rokas stropi vai atbalstu
Sadalīti atslēgas kauli netiek izlieti to anatomiskās atrašanās vietas dēļ - nav iespējams imobilizēt kaulu vai vispārējo zonu ar ģipsi. Tā vietā, tūlīt pēc atslēgas kaula lūzuma, atbalstam un mierinājumam parasti izmanto vienkāršu roku stropi vai “astoņnieka figūriņu”. Astoņu figūru šinas apvelk ap abiem pleciem un kakla pamatni, lai palīdzētu atbalstīt ievainoto pusi un noturēt to uz augšu un atpakaļ. Dažreiz ap stropi tiek aptīts lielāks vāls, lai to turētu tuvāk rumpim. Jums vienmēr būs jāvalkā štropes vai balsts, līdz kustībā vairs nav sāpju - parasti bērniem nepieciešamas divas līdz četras nedēļas, bet pieaugušajiem - četras līdz astoņas nedēļas.
- Dodoties uz slimnīcu vai neatliekamās palīdzības klīniku, jūs saņemsiet rokas siksnu vai atbalstu, lai gan tie ir pieejami arī lielākajā daļā aptieku un medicīnas preču veikalu.
- Siksnas ir visu izmēru, ieskaitot maziem bērniem piemērotus, jo atslēgas kauls ir visbiežāk lauztais kauls bērniem - parasti tas ir rezultāts tam, ka nokrīt uz izstieptas rokas.
Solis 3. Lietojiet pretsāpju tabletes īslaicīgi
Ārsts, visticamāk, ieteiks nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu vai aspirīnu, kā īslaicīgu risinājumu, lai palīdzētu tikt galā ar sāpēm un iekaisumu, kas saistīts ar atslēgas kaula lūzumu. Alternatīvi, jums var dot pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol), vai parakstītus opioīdus (piemēram, Vicodin). Paturiet prātā, ka šīs zāles var kaitēt jūsu vēderam, nierēm un aknām, tāpēc vislabāk nelietot tās nepārtraukti daudz ilgāk par pāris nedēļām. Opioīdi var izraisīt atkarību, tāpēc lietojiet tos tieši tā, kā noteicis ārsts.
- Bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem, nekad nevajadzētu lietot vai dot aspirīnu, jo tas ir saistīts ar dzīvībai bīstamu Reja sindromu.
- Nopietnākiem lūzumiem, kas izraisa stipras sāpes, ārsts var izrakstīt jums receptes spēcīgākām zālēm, atrodoties slimnīcā, piemēram, morfīnam līdzīgiem opiātiem, taču ņemiet vērā, ka tās var veidoties kā ieradums un izraisīt atkarību, ja tās tiek ļaunprātīgi izmantotas.
2. metode no 3: Lūzuma apkakles pārvaldīšana mājās
1. solis. Atpūtiet savainoto atslēgas kaulu un uzklājiet ledu
Kad esat izrakstīts no slimnīcas vai klīnikas, jums tiks ieteikts atpūtināt roku un uzlikt traumu uz ledus, kamēr rokas stropes vai šinas ir ieslēgtas, lai palīdzētu mazināt pietūkumu un mazināt sāpes. Pirmajā dienā pēc lūzuma, pamodoties, katru stundu 20 minūtes lietojiet ledus vai aukstuma terapiju. Turpmākās divas līdz četras dienas aplejiet iekaisušo un sāpīgo zonu ik pēc trim līdz četrām stundām 20 minūtes vienlaikus. Lietojot aukstuma terapiju un lietojot NPL, pēc nedēļas iekaisumam vajadzētu izzust.
- Atkarībā no jūsu darba un, ja esat savainojis dominējošo roku, jums, iespējams, nāksies paņemt dažas nedēļas no darba, lai atgūtu spēkus. Parasti jaunākiem cilvēkiem dzīšana ilgst četras līdz sešas nedēļas, bet gados vecākiem cilvēkiem - 12 nedēļas.
- Jaunie sportisti bieži vien var atsākt spēlēt savu sportu astoņu nedēļu laikā pēc atslēgas kaulu lūzuma, taču tas ir atkarīgs no pārtraukuma smaguma, sporta veida un daudziem citiem faktoriem. Sazinieties ar savu ārstu, kad ir droši atsākt pilnu aktivitāti, ieskaitot sportu
- Ja jums nav pa rokai ledus, varat izmantot saldētas želejas iepakojumus vai elastīgus dārzeņu maisiņus no saldētavas - vislabāk darbojas kukurūza vai zirņi. Nekad nelieciet aukstuma terapiju tieši uz ādas, jo tas var izraisīt ledus apdegumus vai apsaldējumus - vispirms ietiniet to plānā dvielī.
2. solis. Kad sāpes pazūd, viegli pakustiniet roku
Pēc dažām nedēļām, kad iekaisums ir pazudis un sāpes pārsvarā ir izzudušas, uz īsu laiku noņemiet slingu un viegli mobilizējiet roku un plecu. Neapgrūtiniet to tā, lai tas atkal sāk pulsēt, bet maigi atjaunojiet dažādas kustības iesaistītajām locītavām, saitēm, cīpslām un muskuļiem. Veidojiet to lēnām, iespējams, sākot ar kafijas krūzes turēšanu rokās un sasniedzot 5 mārciņu svaru, un sāciet mazāk valkāt savu slingu. Lai stimulētu kaulu dzīšanu, jūsu atslēgas kaulam traumas agrīnajā stadijā ir nedaudz jāpārvietojas.
- Aktivitātes trūkums un pilnīga pleca/rokas imobilizācija proporcionāli dzīšanai pavadītajam laikam izraisīs kaulu minerālvielu zudumu, kas ir neproduktīvs kaulu lūzumam, cenšoties atgūt savu spēku. Šķiet, ka dažas kustības un svara piesaistīšana kauliem piesaista vairāk minerālvielu, kas padara tos stiprākus un retāk plīsīs nākotnē.
- Kaulu dzīšanai ir trīs posmi: reaktīvā stadija (starp abiem lūzuma galiem veidojas asins receklis), remonta stadija (specializētās šūnas sāk veidot kaulu, kas aptver lūzumu) un remodelācijas fāze (tiek izveidots kauls un traumas lēnām tiek pārveidotas sākotnējā formā).
3. Atveseļošanās posmā ēdiet īpaši labi
Jūsu kauliem, tāpat kā citiem ķermeņa audiem, ir nepieciešamas visas nepieciešamās uzturvielas, lai pareizi un ātri dziedinātu. Ir pierādīts, ka sabalansēts uzturs, kas ietver daudz minerālvielu un vitamīnu, palīdz dziedēt salauztus atslēgas kaulus un citus kaulus. Tāpēc koncentrējieties uz svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu, liesās gaļas ēšanu un daudz attīrīta ūdens un piena dzeršanu, lai sniegtu ķermenim atslēgas kaula atjaunošanai nepieciešamos elementus.
- No otras puses, izvairieties lietot tādas lietas, kas var pasliktināt jūsu dziedināšanu, piemēram, alkoholu, soda pop, ātrās ēdināšanas un pārtikas produktus, kas izgatavoti ar daudz rafinēta cukura.
- Minerālvielas un proteīni ir svarīgi stipriem un veseliem kauliem. Lieliski pārtikas avoti ir: piena produkti, tofu, pupiņas, brokoļi, rieksti un sēklas, sardīnes un lasis.
Solis 4. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātājus, kamēr atgūstaties
Lai gan vienmēr ir laba ideja iegūt nepieciešamās uzturvielas no labi sabalansēta uztura, papildinot ar svarīgākajām kaulu dziedinošajām minerālvielām un vitamīniem, jūs nodrošināsit, ka jūs izpildīsiet savas augstākās prasības, nepalielinot kaloriju patēriņu. Ēdot vairāk kaloriju kopā ar mazākām fiziskām aktivitātēm, bieži rodas svara pieaugums, kas nav vēlams iznākums pēc atslēgas kaula vai traumas sadzīšanas. Atcerieties iegādāties kvalitatīvus uztura bagātinātājus ar minimālu saistvielu un pildvielu saturu, jo ķermenis tos labāk absorbē.
- Kalcijs, fosfors un magnijs ir galvenie minerāli, kas atrodami kaulos, tāpēc atrodiet papildinājumu, kas satur visus trīs. Pieaugušajiem katru dienu ir nepieciešams no 1 000 līdz 1 200 mg kalcija (atkarībā no viņu vecuma un dzimuma), bet jums var būt nepieciešams vairāk, lai dziedinātu atslēgas kaulu - jautājiet savam ārstam vai uztura speciālistam.
- Svarīgi mikroelementi, kas jāņem vērā, ir: cinks, dzelzs, bors, varš un silīcijs. Labā daudzu minerālu piedevā jāiekļauj visi šie.
- Svarīgi vitamīni, kas palīdz kaulu dzīšanā, ir šādi: C, D un K. C vitamīns ir nepieciešams kolagēna ražošanai. D vitamīnam ir izšķiroša nozīme minerālvielu uzsūkšanās procesā zarnās, un jūsu āda to papildina, reaģējot uz intensīvu sauli. K vitamīns saista kalciju ar kauliem un stimulē kolagēna veidošanos.
3. metode no 3: meklējiet rehabilitāciju kakla kaulam
Solis 1. Saņemiet nosūtījumu pie fizioterapeita
Kad esat noņemis rokas stropi vai šķembu, jūs varat pamanīt, ka muskuļi, kas ieskauj plecu un augšējo krūtis, izskatās nedaudz mazāki un/vai jūtas vājāki. Ja tas tā ir, jums jāapsver kāda veida fiziskā rehabilitācija. Rehabilitāciju var sākt, tiklīdz jūs nesāpēsit un varēsit veikt praktiski visas roku/plecu kustības. Fizioterapeits var parādīt īpašus rehabilitācijas vingrinājumus, lai atjaunotu muskuļu spēku, locītavu kustības un elastību
- Fiziskā terapija parasti ir nepieciešama divas līdz trīs reizes nedēļā vismaz četras nedēļas, lai ievērojami nostiprinātu lūzuma vietu.
- Fizioterapeits var arī stimulēt un stiprināt jūsu vājākos plecu un krūšu muskuļus, izmantojot elektroterapiju, piemēram, elektronisku muskuļu stimulāciju.
- Lielākā daļa cilvēku atgriežas pie visām parastajām aktivitātēm trīs mēnešu laikā pēc nesarežģīta atslēgas kaula lūzuma, lai gan vecums un iepriekšējais veselības stāvoklis ir svarīgi faktori.
2. solis. Vienojieties par tikšanos ar manuālo terapeitu vai osteopātu
Ķiropraktiķi un osteopāti ir ārsti, kas specializējas muskuļu un skeleta traumu ārstēšanā un koncentrējas uz normālu kustību un funkciju izveidošanu locītavās, kaulos un muskuļos. Pēc atslēgas kaula un plecu zonas sadzīšanas saistītās locītavas var būt stīvas vai nedaudz nepareizi novietotas. Chiropractor vai osteopāts var izmantot manuālu locītavu manipulāciju, ko sauc arī par korekciju, lai pārvietotu locītavas, kas ir nepareizi novietotas traumas dēļ, kas salauza jūsu atslēgas kaulu. Veselīgas, brīvi kustīgas locītavas ļauj kauliem un muskuļiem pareizi darboties un samazina deģeneratīva artrīta (osteoartrīta) attīstības risku nākotnē.
- Bieži vien ar locītavas regulēšanu var dzirdēt "popping" skaņu, kas nebūt nav saistīta ar "krekinga" skaņu, kas saistīta ar kaulu lūzumiem.
- Lai gan viena manuāla regulēšana dažkārt var atjaunot locītavu pilnīgu kustīgumu un novērst stīvumu, vairāk nekā iespējams, lai sasniegtu nozīmīgus rezultātus, būs nepieciešamas trīs līdz piecas procedūras.
Solis 3. Apsveriet iespēju izmēģināt akupunktūru
Akupunktūra ir sena ķīniešu prakse, ievietojot plānas adatas īpašos enerģijas punktos ādā, lai mazinātu sāpes un iekaisumu - sākotnēji noderīgu atslēgas kaula lūzumam - un potenciāli stimulētu dziedināšanu. Akupunktūra parasti nav ieteicama kaulu lūzumu dziedināšanai, un tā būtu jāapsver tikai otrkārt, taču anekdotiski ziņojumi liecina, ka tā var stimulēt lūzumu un cita veida traumu sadzīšanu. Akupunktūrai ir ļoti labs drošības rādītājs, un ir vērts izmēģināt, ja jūsu budžets to atļauj.
- Akupunktūra samazina sāpes un iekaisumu, atbrīvojot organismā dažādus savienojumus, īpaši endorfīnus un serotonīnu.
- Akupunktūra stimulē enerģijas plūsmu, ko mākslas praktiķi bieži dēvē par chi, kas var būt atslēga, lai stimulētu dziedināšanu kaulos un citos audos.
- Akupunktūru praktizē daudzu veidu veselības aprūpes speciālisti, tostarp daži ārsti, manuālie terapeiti, naturopāti, fizioterapeiti un masāžas terapeiti - ikvienam, kuru izvēlaties, jābūt NCCAOM sertificētam.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Osteoporoze (trausli kauli) palielina lūzumu risku visā skeletā, ieskaitot augšējo ekstremitāšu kaulus.
- Lielākā daļa atslēgas kaulu lūzumu tiek diagnosticēti kā "stresa" vai "matu līnijas" lūzumi, kas nozīmē nelielu virsmas plaisu, kas nav pietiekami nopietna, lai nepareizi novietotu kaulus vai salauztu ādas virsmu.
- Izvairieties no tabakas smēķēšanas, jo ir pierādīts, ka smēķētājiem ir grūtāk dziedēt salauztus kaulus.
- Atslēgas kauls ir arī visizplatītākais kauls, kas tiek lauzts sarežģītu dzemdību laikā, bieži vien tas ir tāpēc, ka bērns atrodas neērtā stāvoklī dzemdē vai attīstās stāvoklis, ko sauc par plecu distociju.
