Ēšanas traucējumus raksturo kā neveselīgus ēšanas uzvedības traucējumus. Ir vairāk labi zināmi ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija un bulīmija, kā arī mazāk saprotami traucējumi, piemēram, pica un rumbas traucējumi. Jūs varat iemācīties pamanīt ēšanas traucējumus, nosakot izplatītākos simptomus un brīdinājuma zīmes, saprotot dažādas ēšanas traucējumu diagnozes un iegūstot profesionālu viedokli.
Soļi
1. metode no 4: Biežu simptomu noteikšana
1. solis. Ievērojiet neparastas ēšanas pazīmes
Viens veids, kā pamanīt simptomus, ir vienkārši apzināties personas uzvedību, kad viņš ēd. Mēģiniet izprast sava drauga attiecības ar ēdienu.
- Ievērojiet, vai persona ēd lielu daudzumu pārtikas pat tad, ja nav izsalcis.
- Novērojiet, vai jūsu draugs sūdzas par vēdera sāpēm vai regulāri ēdis pārāk daudz. Tas var liecināt par pārmērīgu ēšanu.
- Pārbaudiet, vai persona pašārstējas ar pārtiku. Cilvēki ar ēšanas problēmām bieži var izmantot pārtiku, lai justos labāk. Vai tavs draugs vēlas ēst neveselīgi, kad jūtas bēdīgs vai dusmīgs?
- Ievērojiet, vai jūsu draugs nekad nevēlas ēst apkārt citiem cilvēkiem vai ēd slepeni. Vai jūsu draugs slēpj ēdienu, ko ēd, lai citi to neredzētu?
- Var rasties problēma, ja jūsu draugs ļoti bieži attaisnojas, ka neēd, piemēram, sakot: “Es neesmu izsalcis”.
- Meklējiet pārtikas krājumus. Personas ar ēšanas traucējumiem var uzkrāt ēdienu no apmulsuma. Viņi var glabāt pārtiku slepenā vietā, lai to izmantotu turpmākai binging.
2. solis. Meklējiet pārmērīgu ēšanu
Pārmērīga ēšana ir viens no galvenajiem simptomiem, kas saistīti ar dažādiem ēšanas traucējumiem. Lai gan nav nepieciešams diagnosticēt noteiktus ēšanas traucējumus, tas ir ļoti bieži.
-
Pārmērīga ēšana ietver:
- ēdot noteiktā laika periodā (piemēram, jebkurā 2 stundu laikā) pārtikas daudzumu, kas noteikti ir lielāks, nekā lielākā daļa cilvēku apēdītu līdzīgā laika periodā līdzīgos apstākļos, un
- epizodes laikā nav kontroles pār ēšanu (piemēram, sajūta, ka nevar pārtraukt ēst vai kontrolēt, ko vai cik daudz ēd).
- Lai persona tiktu klasificēta kā ēšanas, tā piedzīvos vismaz 3 no šādiem gadījumiem: ēd daudz ātrāk nekā parasti, ēd, līdz jūtas neērti sāta sajūta, ēd lielu daudzumu pārtikas, kad nejūt fizisku izsalkumu, ēd vienatnē, jo jūtas neērti cik daudz cilvēks ēd vai jūtas pretīgs pret sevi, nomākts vai ļoti vainīgs pēc tam.
- Pārmērīga ēšana izraisa arī emocionālu stresu un notiek vismaz reizi nedēļā.
3. solis. Ievērojiet kompensējošu uzvedību
Kad cilvēki iedzer, dažreiz viņi var iesaistīties uzvedībā, kas palīdz viņiem justies labāk par iedzeršanu, vai samazināt iespējamo svara pieaugumu.
- Tīrīšana ir viens no kompensējošās uzvedības veidiem, ko izmanto, lai risinātu iedzeršanas sekas. Tas nozīmē, ka persona apzināti vemj, lai atbrīvotu ēdienu no savas sistēmas. Ievērojiet, vai jūsu draugs ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās iet tualetē atkārtoti. Klausieties vemšanas, mutes skalošanas vai zobu tīrīšanas skaņas (kas bieži rodas pēc tīrīšanas).
- Cita kompensējoša uzvedība ietver caurejas līdzekļu, diētas tablešu vai diurētisko līdzekļu lietošanu, kā arī badošanos vai pārmērīgu vingrinājumu (vairākas reizes vai daudzas stundas dienā).
2. metode no 4: citu brīdinājuma zīmju ievērošana
1. darbība. Atklājiet kontroles problēmas
Dažreiz cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem rodas papildu simptomi un brīdinājuma zīmes, kuras klīniskajā diagnozē netiek uztvertas. Kontroles problēmas ir viena no šīm brīdinājuma zīmēm. Ēšanas traucējumi attiecas ne tikai uz pārtiku, bet dažreiz arī uz kontroli.
- Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem var rasties sajūta, ka viņi nekontrolē savu ēšanu. Ievērojiet, vai jūsu draugs saka tādas lietas kā: “Es vienkārši nevaru sev palīdzēt. Es nedomāju, ka varu kontrolēt to, ko ēdu.”
- No otras puses, persona var izrādīt ārkārtīgu rūpību un kontroli pār savu ēšanu. Ievērojiet, vai ir jūtamas bažas par svaru, kalorijām vai pārtiku. Meklējiet arī pārtikas rituālus, piemēram, nepieciešamību regulāri ēst noteiktā veidā vai noteikta veida pārtiku.
2. solis. Pārbaudiet, vai nav garastāvokļa problēmu
Cilvēkiem, kuri cieš no ēšanas traucējumiem, bieži vien būs kauns, vainas sajūta, depresija un nemiers. Dažreiz viņi pat var piedzīvot dramatiskas garastāvokļa svārstības.
- Vai tavs draugs bieži jūtas vainīgs pēc ēšanas? Viņi var izteikt savu vainu, sakot tādas lietas kā: "Ak, es vēlos, lai es to nebūtu ēdis."
- Identificējiet tādas pašcieņas problēmas kā bezvērtības vai nepilnvērtības sajūta.
3. Izpētiet ķermeņa tēla idejas
Vēl viena izplatīta problēma dažos ēšanas traucējumos ir ķermeņa attēla traucējumi. Uzdodiet jautājumus un interesējieties par drauga priekšstatu par viņa ķermeni.
- Tas var nozīmēt, ka cilvēks ļoti baidās iegūt svaru.
- Ievērojiet, vai jūsu draugs saka, ka viņam ir liekais svars vai resns, ja tas acīmredzami nav. Neliela svara noliegšana var būt anoreksijas simptoms.
4. solis. Ņemiet vērā veselības problēmas
Ēšanas traucējumi bieži var izraisīt medicīniskas komplikācijas, kā arī redzamas veselības pazīmes.
-
Daži specifiski ar veselību saistīti simptomi ir:
- Bāls vai dzeltens ādas tonis.
- Tievi, blāvi un sausi mati, āda un nagi.
- Neiecietība pret aukstumu.
- Atkārtots nogurums vai letarģija.
- Ģībonis.
- Ļoti vājš vai nepietiekams svars (neparasti plānas rokas, kājas vai seja).
- Svara pieaugums, ievērojams liekais svars vai aptaukošanās.
3. metode no 4: izpratne par dažādiem ēšanas traucējumu veidiem
Solis 1. Ziniet bulīmijas nervosa kritērijus
Nervu bulīmija ir gadījums, kad cilvēks bieži (vismaz reizi nedēļā) apēd un pēc tam izmanto kādu uzvedību, lai novērstu iedzeršanas sekas (piemēram, vemšana, caurejas līdzekļu lietošana vai pārmērīga fiziskā slodze).
Saprotiet, ka cilvēkam nav pašizraisīt vemšanu, lai tas atbilstu šī traucējuma kritērijiem
2. Izprotiet anoreksiju
Anoreksija ir saistīta ar pārmērīgu diētu vai pārtikas ierobežošanu, kas izraisa smagu svara zudumu. Indivīdam būs arī izkropļots ķermeņa attēls un lielas bailes no liekā svara.
- Anorexia nervosa galvenokārt skar pusaudžu meitenes un jaunas sievietes (lai gan var būt arī vecākām sievietēm un vīriešiem).
- Cilvēki ar anoreksiju stingri ierobežo kaloriju patēriņu.
- Zems ķermeņa svars nozīmē, ka cilvēkam ir nepietiekams svars pēc auguma, vecuma un dzimuma. To var aprēķināt, izmantojot ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
- Pat ja indivīdam nav liekā svara, viņš ļoti baidās iegūt svaru vai kļūt resns.
- Meklējiet ķermeņa attēla problēmas, piemēram, bažas par svaru, ķermeņa formu vai ķermeņa tipu. Kādam, kam ir anoreksija, radīsies traucējumi ķermeņa tēlā, kas nozīmē, ka viņi varētu noliegt sava zemā svara nopietnību vai uzskatīt, ka viņiem ir liekais svars.
- Pastāv divi anoreksijas apakštipi - ierobežojošs veids (neēd pietiekami daudz pārtikas) un ēšanas/attīrīšanas veids.
3. solis. Atzīstiet ēšanas traucējumus
Ēšanas traucējumi ir salīdzinoši jauna diagnoze, un tā ir pievienota, lai labāk aptvertu ēšanas klātbūtni bez kompensējošas uzvedības (piemēram, vemšanas). Indivīdi ar šo traucējumu pārtiek vismaz reizi nedēļā vairāk nekā 3 mēnešus (lai izpildītu diagnozes prasības).
- Pārmērīga ēšana īsā laikā apēd ievērojami vairāk pārtikas nekā parasti. Normāls ir definēts, ņemot vērā to, ko lielākā daļa cilvēku ēdīs normālos apstākļos.
- Cilvēki, kas iedzer, jutīsies nekontrolējami, it kā nevarētu atturēties no krampjiem.
- Cilvēks ar ēšanas traucējumiem var ēst pārāk ātri, pat ja viņš nav izsalcis.
- Pēc binging indivīds var justies vainīgs, samulsis vai pretīgs.
- Daži cilvēki var ēst tikai tad, kad ir vieni, lai slēptu šo problēmu no citiem.
4. solis. Ziniet par picu
Pica ir mazāk pazīstams ēšanas traucējums. Daudzi cilvēki par to pat nav dzirdējuši. Tomēr tas var izraisīt ievērojamu diskomfortu.
- Pica ir tad, kad kāds vismaz vienu mēnesi ēd bez barības vielas (priekšmetus, kas nav saistīti ar pārtiku). Nebarojošu vielu ēšana ir neatbilstoša indivīda attīstības līmenim (jūs nediagnosticētu mazu bērnu krītiņu ēšanu).
- Ēšanas uzvedība neietilpst kulturāli atbalstītā vai sociāli normatīvā praksē (piemēram, ēst kaut ko nekaitīgu reliģiskās prakses ietvaros).
- Pica bieži rodas kopā ar citiem garīgās veselības traucējumiem. Tomēr pica var būt pietiekami smaga, lai tai būtu nepieciešama īpaša klīniskā uzmanība un ārstēšanas plānošana.
5. Izpratne par atraugas traucējumiem
Saindēšanās traucējumi ir tad, kad cilvēki vismaz vienu mēnesi atkārtoti regurgitē savu ēdienu. Pārtika tiek izspļauta, atkārtoti košļāta vai norīta.
Saasināšanās traucējumi nav saistīti ar kādu medicīnisku problēmu (piemēram, kuņģa gripu, kas izraisa vemšanu)
6. solis. Izprotiet izvairītos/ierobežojošus pārtikas uzņemšanas traucējumus (ARFID)
ARFID ir ēšanas traucējumi, kad kādam ir barošanas problēma, kā rezultātā nespēj apmierināt uztura vai enerģijas vajadzības.
- Šie ēšanas traucējumi ietver vienu vai vairākus no šiem: ievērojams svara zudums, uztura trūkums, atkarība no enterālās barošanas vai perorālajiem uztura bagātinātājiem un izteikta iejaukšanās psihosociālajā darbībā.
- Šo diagnozi nevar noteikt, ja personai nav pietiekami daudz pārtikas, lai to varētu ēst (piemēram, ja viņš ir bez pajumtes vai ar zemiem ienākumiem).
- Personai nebūs ķermeņa attēla traucējumu.
- Daži vegāni vai veģetārieši var sasniegt šo diagnozi, ja viņiem nav atbilstoša uztura.
7. solis. Atzīstiet citus norādītos barošanas vai ēšanas traucējumus (OSFED)
Šī ir ēšanas traucējumu diagnoze, kas tiek veikta, ja cilvēkam ir nopietnas barošanas problēmas, kas izraisa satraukumu un traucējumus, bet neatbilst visām prasībām attiecībā uz citiem ēšanas traucējumiem.
- Piemēram, persona, iespējams, neatbilst pilniem ēšanas traucējumu kritērijiem, jo iedzer retāk (piemēram, reizi pāris nedēļās) vai arī to dara mazāk nekā 3 mēnešus. Tomēr tas joprojām nozīmē, ka pastāv problēma un ka tā var pārvērsties par pilnīgas ēšanas traucējumiem.
- Vēl viens piemērs ir tas, ja persona atbilst lielākajai daļai nervu anoreksijas kritēriju, bet ir normālā svara diapazonā.
- Atcerieties, ka tikai tāpēc, ka jūsu draugs neatbilst visiem anoreksijas vai bulīmijas kritērijiem, tas nenozīmē, ka problēmu nav. Lai iegūtu pareizu diagnozi, meklējiet palīdzību no speciālista.
8. solis. Ziniet par nenoteiktiem barošanas vai ēšanas traucējumiem (UFED)
Šī diagnoze attiecas uz gadījumiem, kad indivīdam ir būtiskas ēšanas problēmas, bet simptomi neatbilst citu traucējumu kritērijiem. Tāpēc, ja jūsu mīļotajam ir ēšanas simptomi, kas neatbilst kārtīgai diagnozei, tas nenozīmē, ka problēmu nav. Dažreiz šo diagnozi izmanto, ja psihologam nav pietiekami daudz informācijas, lai noteiktu citu diagnozi.
4. metode no 4: palīdzības saņemšana ārpusē
1. solis. Apsveriet iespēju iedrošināt savu draugu meklēt palīdzību
Ja esat noskaidrojis, ka jūsu draugam varētu būt ēšanas traucējumi, iespējams, vēlēsities par to runāt ar viņu. Esiet blakus savam draugam un klausieties viņu cīņā. Lai gan jūsu atbalsts var būt noderīgs, iespējams, viena persona viena pati nespēs jūsu draugam saprast, ka kaut kas nav kārtībā.
- Jūs varat sākt, sakot kaut ko līdzīgu: "Es ļoti rūpējos par jums un esmu noraizējies par jūsu ēšanas paradumiem un par to, ka tie varētu jums kaitēt. Vai esat domājis par palīdzības saņemšanu?"
- Esiet piesardzīgs, lai nediagnozētu savu draugu, sakot: "Es domāju, ka jums ir bulīmija"
2. Palīdziet draugam atrast ārstēšanu
Tas var būt pārāk liela problēma, lai ikviens varētu tikt galā pats. Novirziet savu draugu pie terapeita vai psihologa.
- Piedāvājiet savu palīdzību, sakot kaut ko līdzīgu: "Es varu palīdzēt jums atrast kādu, ar kuru runāt, ja vēlaties, lai es to daru."
- Jūs varat meklēt Amerikas Psiholoģijas asociācijas (APA) datubāzē terapeitus savā reģionā.
- Pastāstiet savam draugam, lai sazinātos ar viņa apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu vairāk par pakalpojumiem un iespējamiem terapeitiem.
Solis 3. Motivējiet savu draugu
Pozitīvs pastiprinājums var būt ļoti noderīgs veids, kā uzlabot labu uzvedību, piemēram, ēst veselīgi.
Kad pamanāt, ka jūsu draugs ēd veselīgi, pasakiet viņam: "Es pamanīju, ka pēdējā laikā ēdat normālu daudzumu. Labs darbs!"
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Brīdinājumi
- Šie traucējumi var būt ļoti nopietni un pat izraisīt nāvi.
- Ja persona nemeklē palīdzību vai dusmojas uz jums par mēģinājumu viņam palīdzēt, jūs nevarat vainot sevi. Jūs darījāt visu iespējamo, cenšoties palīdzēt.
