Ir praktiski neiespējami uzreiz nomierināties pēc marihuānas maksimuma. Ķīmiskais delta-9-tetrahidrokanabinols (THC) ir nezāļu daļa, kas jūs paaugstina, un tas var ievērojami atšķirties no auga, bieži vien atkarībā no tā, kā tas tiek audzēts, apstrādāts un uzglabāts; tas nozīmē, ka tas, kā tas ietekmē jūs, var ievērojami atšķirties. Tomēr jūs varat darīt dažas lietas, lai palīdzētu samazināt savu maksimumu. Turklāt jūs varat veikt pasākumus, lai neatgriezeniski atteiktos no marihuānas, lai nākotnē jūs neatrastos šajā situācijā.
Soļi
1. metode no 2: Augstas ietekmes mazināšana
1. solis. Ziniet, cik ilgi tas var ilgt
Tipisks augstums izzudīs apmēram trīs stundu laikā, un galvenie efekti parādīsies apmēram 30 minūtes pēc smēķēšanas. Tomēr, ēdot kaņepes vai lietojot pārāk daudz, efekts var ilgt ilgāk. Maksimālais līmenis var ilgt sešas vai vairāk stundas. Tās var būt arī neparedzamas, ja kaņepēs ir sajauktas citas narkotikas. Ja esat lietojis ārkārtīgi lielu kaņepju devu, tas var ilgt daudz ilgāk.
- Pārāk daudz var notikt gadījumos, kad jūs ēdat kaņepes un pēc tam ēdat pārāk daudz, jo tas nestājas spēkā tik ātri, kā jūs domājāt.
- Patiesībā zāles var palikt jūsu ķermenī līdz divām dienām.
Solis 2. Jautājiet par nomierinošu līdzekli panikas lēkmēm
Daži cilvēki vēlas pacelties no augstuma, jo negaidīti kļuva paranoiķi vai panikas lēkme. Jūs nevarat steigties ar savu maksimumu, bet, iespējams, varēsiet lietot nomierinošu līdzekli benzodiazepīnu klasē, ja jums ir recepte (un tikai tad, ja jums ir recepte).
Pirms recepšu medikamentu sajaukšanas ar atpūtas zālēm vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var pateikt, vai tie jums ir droši
Solis 3. Izslēdziet to
Tā kā kāpumi var ilgt tik ilgi, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir to aizmigt. Protams, ja jums ir panikas lēkme, tas var būt grūti, bet tieši tad nomierinošais līdzeklis var būt noderīgs.
4. solis. Lūdziet kādam būt kopā ar jums
Jums ir jāpasargā sevi no ievainojumiem, kad esat augsts, un jums var palīdzēt kāds apkārt. Turklāt, ja jūs sākat krist panikā, situāciju var atvieglot saruna.
2. metode no 2: Labprātība
Solis 1. Apņemieties atturēties
Labākais veids, kā palīdzēt sev, ir apņemties atbrīvoties no nezālēm. Ja neesat apņēmies, neviens cits nevar jums likt to darīt. Tam ir jānāk no jums.
Tomēr veiciet to soli pa solim. Varbūt pirmā saistība, ko jūs uzņematies pret sevi, ir rehabilitācijas programmas atrašana. Varbūt otrā jūsu apņemšanās ir doties uz rehabilitācijas programmu. Izvēlieties darbības, kuras varat veikt katru dienu
2. Cīņa ar atkarību
Pretēji izplatītajam uzskatam, jūs varat kļūt atkarīgi no marihuānas. No marihuānas iegūtais augstums dažiem cilvēkiem izraisa atkarību-viņi vēlas šo sajūtu atjaunot. Ikdienas lietotājiem aptuveni ceturtdaļa līdz puse kļūst atkarīgi no narkotikām.
Solis 3. Saņemiet palīdzību
Nav viegli patstāvīgi atmest jebkāda veida narkotikas. Atkarība ir hronisks stāvoklis daudziem cilvēkiem, un tai ir nepieciešami vairāki pakalpojumi, kas apskauj pacientu un sniedz viņiem nepieciešamo atbalstu. Atrodiet programmu, kas var jums palīdzēt. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums savā dzīvē, izmēģiniet rehabilitācijas programmu, kas kādu laiku var atdalīt jūs no dzīvesveida, kas veicina jūsu smēķēšanas ieradumu. Ja jums ir labs ģimenes atbalsts, izmēģiniet vietējo grupu, piemēram, Anonīmo marihuānu.
- Esiet atklāti un godīgi par savu atkarību ar ģimeni, ja viņi atbalsta, lai viņi varētu jums palīdzēt.
- Valdība nodrošina resursus, lai palīdzētu jums atbrīvoties no narkotikām. Piemēram, varat izmantot valdības vietni SAMHSA, lai atrastu jums piemērotu rehabilitācijas centru. SAMHSA ir vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācija.
- Apsveriet konsultācijas par atkarībām, vienaudžu atbalsta grupas, farmakoterapiju un psihoterapiju. Daži vai visi šie pakalpojumi var būt nepieciešami, lai jūs varētu atgūties.
4. solis. Uzziniet, kā tikt galā
Narkotiku, piemēram, marihuānas, lietošana bieži vien ir veids, kā izvairīties no problēmām. Tāpēc, lai palīdzētu jums atbrīvoties no narkotikām, jums jāiemācās tikt galā ar stresu, nesasniedzot zāles. Rehabilitācijas un grupas atkarīgiem var būt noderīgas, taču jūs varat arī apgūt dažus pārvarēšanas mehānismus.
- Viens veids, kā palīdzēt tikt galā ar stresu, ir runāt par to ar cilvēkiem, kuriem uzticaties. Pat ja jūs nevarat izdomāt risinājumu, dažkārt stresa mazināšana no runas var palīdzēt to mazināt.
- Nebaidieties atpūsties no stresa situācijas. Ja kaut kas patiešām jūs satrauc, piemēram, darba problēma, nebaidieties mazliet atkāpties no tā. Veltiet laiku, lai dažas reizes dziļi ieelpotu un notīrītu galvu. Turklāt nebaidieties atpūsties no lietām, kas jūsu dzīvē rada stresu. Piemēram, ja ziņu skatīšanās jums liek saspringt, varbūt kādu laiku to vajadzētu izlaist.
5. Gaidiet psiholoģiskas blakusparādības
Ja jūs ilgu laiku smēķējat nezāles, jūs, visticamāk, piedzīvosit dažas blakusparādības. Dažiem cilvēkiem ir problēmas ar miegu pēc nezāļu apturēšanas, bet citiem var rasties depresija vai pārmērīgas dusmas. Vēl viens atcelšanas efekts ir tas, ka jūsu sapņi var kļūt spilgtāki, jo nezāļu lietošana var padarīt jūsu sapņus mazāk spilgtus.
6. Gaidiet fiziskas blakusparādības
Jūs, iespējams, piedzīvosiet arī dažas fiziskas atcelšanas blakusparādības. Jums kādu laiku var rasties galvassāpes vai nakts svīšana. Jūs varat arī izklepot gļotas. Visbeidzot, jums var būt samazināta ēstgriba, kā arī trīce vai reibonis.
7. solis. Iegūstiet jaunus draugus
Ja arī visi jūsu draugi smēķē, jūs, visticamāk, atgriezīsities pie vecajiem ieradumiem, ja turpināsiet ar viņiem kopā pavadīt laiku. Mēģiniet iegūt jaunus draugus, ar kuriem kopā varat izbaudīt citas aktivitātes. Piemēram, jūs varētu pievienoties vietējām grupām, kuras interesējas par tādiem pašiem hobijiem kā jūs. Jūs varētu piedalīties brīvprātīgajā darbā vai pievienoties vingrošanas nodarbībai. Atrodiet cilvēkus, kuriem patīk dažas tādas pašas lietas kā jūs, atskaitot nezāles.
Vietnē meetup.com meklējiet grupas savā reģionā
8. solis. Mitriniet sevi
Daudz ūdens dzeršana var palīdzēt izskalot daļu no jūsu sistēmas marihuānas. Turklāt, ja esat hidratēts, jūs varat justies labāk.
- Lai gan tipisks ieteikums ir izdzert astoņas glāzes ūdens dienā, eksperti faktiski norāda, ka vīriešiem dienā vajadzīgas apmēram trīspadsmit tases ūdens, bet sievietēm - deviņas.
- Mēģiniet dzert dzērveņu sulu papildus ūdenim. Tas var palīdzēt detoksikācijas procesā.
9. solis. Ēdiet kāliju
Ja jums ir problēmas ar papildu svīšanu, ēdiet pārtiku ar augstu kālija saturu. Izmēģiniet kartupeļus ar mizu, melones, banānus, citrusaugļus un tumšus, lapu zaļumus.
10. Izlaist kofeīnu
Tā kā detoksikācija var izraisīt bezmiegu, jūs nevēlaties to papildināt. Kamēr jūs mēģināt normalizēt miega grafiku, izlaidiet kafiju.
11. solis. Mēģiniet vingrot
Vingrošana var dot jums dabisku virsotni, lai palīdzētu jums iegūt labu garastāvokli. Turklāt tas saglabā jūsu veselību, palīdzot ātrāk dziedēt. Mēģiniet vingrot vairākas reizes nedēļā, lai mazinātu depresiju un bezmiegu.
