Dzimumakts, lai izvairītos no grūtniecības, ir jāplāno. Tā kā šodien seksuāli aktīviem cilvēkiem ir pieejamas ģimenes plānošanas prasmes un kontracepcijas līdzekļi, grūtniecībai nav jānotiek, ja esat uzmanīgs un uzmanīgs. Jūs varat izvairīties no grūtniecības, atturoties no dzimumakta, lietojot kontracepcijas līdzekļus, ja esat seksuāli aktīvs, vai runājot ar savu veselības aprūpes sniedzēju par hormonālajiem vai ķirurģiskajiem dzimstības kontroles veidiem.
Soļi
1. metode no 4: atturēšanās no maksts seksa
1. solis. Uzziniet, ko nozīmē atturēties
Atturēšanās ir metode, ko daudzi cilvēki izmanto, lai novērstu grūtniecību un seksuāli transmisīvās slimības. To var praktizēt dažādos veidos daudzu iemeslu dēļ. Neviena definīcija nav īstā, bet atturēšanās visaptverošā tēma un mērķis ir novērst grūtniecību un STS.
- Ārsts ir atturēšanās veids, kurā cilvēki atturās no maksts dzimumakta vai izvairās no tā. Tas nozīmē, ka var nodarboties ar visiem citiem seksuālās spēles veidiem.
- Atturību var definēt arī tad, ja neiesaistās seksuālās darbībās ar partneri.
2. solis. Iesaistieties tikai nodarbībās
Spermas nepieļaušana maksts ir efektīvs veids, kā novērst grūtniecību. Tā vietā, lai iesaistītos dzimumaktā, kas ietver dzimumlocekļa iekļūšanu maksts, mēģiniet:
- Skūpstīšanās
- Masturbē
- Fondling
- Berzēšana
- Seksuālo fantāziju īstenošana
- Seksa rotaļlietu izmantošana
- Orālais sekss
- Anālais sekss
Solis 3. Runājiet ar savu partneri par atturības priekšrocībām un trūkumiem
Daudziem cilvēkiem tas ir grūti, bet, ja runa ir par grūtniecības novēršanu, tas ir lētākais un efektīvākais veids, kā nedzemdēt bērnu. Tam nav arī medicīnisku vai hormonālu blakusparādību, salīdzinot ar citām metodēm, kas palīdz novērst grūtniecību.
- Abstinences priekšrocības var pārsniegt neparedzētas grūtniecības novēršanu. Atturēšanos var praktizēt, līdz esat gatavs seksam vai kamēr neesat atradis īsto partneri, ar kuru nodarboties ar seksu. Tas var būt veids, kā būt romantiskās attiecībās, neesot seksuāli aktīvs. Vai arī tas var kalpot, lai simbolizētu morālu vai reliģisku izvēli.
- Atturēšanās trūkumus rada cilvēki, kuriem ir grūti atturēties no seksa un kuri sāk nodarboties ar seksu, pienācīgi neizglītojoties vai nepasargājot sevi no grūtniecības un STS.
Solis 4. Atrodiet partneri, kas respektē jūsu izvēli atturēties
Var būt grūti būt attiecībās vai turpināt būt attiecībās ar kādu, kurš netic atturībai. Vislabāk ir runāt ar savu partneri par savu izvēli un paskaidrot, kas ir atturība un kāpēc esat izvēlējies to praktizēt.
- Runājiet ar savu partneri, pirms lietas kļūst seksuālas. Vienmēr ir noderīgi un svarīgi sazināties ar savu partneri, ko jūs sagaidāt no attiecībām un kādas robežas jums var būt vai nebūt. Nosakot, kas jūsu attiecībās ir atļauts vai piemērots, var palīdzēt noskaidrot un novērst pārpratumus, kad veicat jebkādas seksuālas darbības.
- Atturēties nav mūžīgi, ja vien jūs to nevēlaties. Jūsu attiecības un uzskati laika gaitā vai pieredzē var mainīties.
2. metode no 4: Barjeras dzimstības kontroles metožu izmantošana
1. solis. Seksuālā darbībā izmantojiet prezervatīvus
Pareizi un konsekventi lietojot, prezervatīvi var palīdzēt novērst grūtniecību, vienlaikus baudot seksu. Ir pieejamas dažādas krāsas, garšas un faktūras. Jūs varat tos iegādāties aptiekā vai bez maksas saņemt veselības klīnikās.
- Ir pieejami arī sieviešu prezervatīvi. Tāpat kā prezervatīvi dzimumlocekļiem, sievietes prezervatīvi savāc šķidrumu un spermu pirms ejakulācijas. Tomēr tie ir mazāk efektīvi nekā vīriešu prezervatīvi.
- Lietojot un lietojot tieši, prezervatīvi ir efektīva metode grūtniecības novēršanai. Ir svarīgi iemācīties valkāt prezervatīvu, izlasīt derīguma termiņu un pārbaudīt, vai prezervatīvs ir darba kārtībā. Tomēr 18 no 100 sievietēm ir iespēja palikt stāvoklī, lietojot tikai prezervatīvu.
2. solis. Izmantojiet spermicīdu, lai palīdzētu novērst grūtniecību
Spermicīds ir gēls, putas vai plēve, kas tiek uzklāta uz prezervatīva un darbojas, bloķējot dzemdes ieeju ar ķimikāliju, kas iznīcina spermu. Tos var iegādāties aptiekās, aptiekās un mazumtirgotājos, vai arī tos jau var lietot dažiem zīmoliem un prezervatīvu veidiem.
- Lietojot atsevišķi, maksts spermicīdi ir tikai 78% efektīvi, bet kombinācijā ar prezervatīvu efektivitāte palielinās līdz 95% vai vairāk.
- Papildu aizsardzībai sievietes var apsvērt spermicīdus. Sievietēm pēc dzimumakta vajadzētu īsi gulēt uz muguras, lai nodrošinātu, ka spermicīds paliek pret dzemdes kaklu.
- Spermicīds var izraisīt gan maksts, gan dzimumlocekļa infekcijas un izraisīt kairinājumu. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, ja pēc spermicīda lietošanas rodas kairinājums vai diskomforts.
Solis 3. Izmantojiet kontracepcijas sūkli
Kontracepcijas sūklis ir mazs, virtuļa formas sūklis, kas satur spermicīdu un ir ievietots maksts un gar dzemdes kaklu. Jūs un jūsu partneris nedrīkstat sajust sūkli, ja tas ir pareizi ievietots. Sūklis nav tik plaši pieejams kā prezervatīvi un spermicīdi, un tie bieži ir dārgāki. Ja nevarat to atrast, konsultējieties ar farmaceitu. Lai lietotu kontracepcijas sūkli:
- Vispirms samitriniet sūkli ar 2 ēdamkarotēm (30 ml) ūdens, lai aktivizētu spermicīdu. Izspiediet lieko ūdeni.
- Ievietojiet sūkli maksts, bīdot sūkli gar aizmugurējo sienu, līdz tas sasniedz dzemdes kaklu. Izliektajai vai ieliektajai pusei jābūt vērstai pret jūsu dzemdes kaklu, un cilpai jābūt vērstai prom, lai pēc tam to būtu viegli noņemt.
- Atstājiet sūkli kopā 24 stundas. Jums vajadzētu atstāt to vismaz 6 stundas pēc maksts dzimumakta.
- Izņemiet sūkli, mazgājot rokas un satverot cilpu, pēc tam uzmanīgi izvelkot to no maksts. Pēc sūkļa noņemšanas pārliecinieties, ka sūklis ir vienā gabalā.
4. solis. Aprīkojieties diafragmai
Diafragma darbojas līdzīgi kā kontracepcijas sūklis. Tā vietā diafragma ir izgatavota no gumijas ar elastīgu malu. Atšķirībā no kontracepcijas sūkļa, diafragmām ir dažādi izmēri. Ārsts izmērīs jūsu iegurni un pasūtīs diafragmu, kuru varat ievietot pirms jebkādas seksuālas darbības, lai novērstu grūtniecību. Jūs varat noņemt diafragmu 6 stundas pēc dzimumakta vai pēc 24 stundu perioda.
Ņemiet vērā, ka diafragmas neaizsargā jūs no STI
3. metode no 4: izmantojot noteikto hormonālo dzimstības kontroli
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par kontracepcijas tablešu recepti
Kontracepcijas tabletes darbojas, neļaujot olām iziet no olnīcām vai padarot biezākas dzemdes kakla gļotas, kas neļauj spermai ceļot uz olām. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt vairākus dažādus zīmolus, kas vislabāk atbilst jūsu veselībai un seksuālajām aktivitātēm.
- Apspriediet blakusparādības un riskus, kas saistīti ar jebkuru Jums parakstīto dzimstības kontroli. Piemēram, sievietes, kas vecākas par 35 gadiem un smēķē, ir jutīgākas pret asins recekļu veidošanos, lietojot kontracepcijas tabletes.
- Kontracepcijas tabletes prasa, lai jūs rūpīgi lietojat zāles vienā un tajā pašā laikā, katru dienu. Ja izlaista deva var potenciāli palielināt grūtniecības iespējamību, ja sekss tiek iesaistīts izlaistā periodā.
2. solis. Lūdziet dzimstības kontroles šāvienu
Dzimstības kontroles injekcija jeb Depo-Provera ir sintētisko hormonu injekcija, kas pasargā jūs no grūtniecības. Jums vajadzēs fotografēt ik pēc 12 nedēļām.
- Depo-Provera izdala hormonu, ko sauc par progestīnu, kas neļauj organismam izdalīt olas dzemdē un sabiezēt dzemdes kakla gļotu sienu, lai novērstu spermas ceļošanu.
- Vienmēr apspriediet risku veselībai un blakusparādības, kad nolemjat lietot kontracepcijas līdzekļus.
3. solis. Ja jūsu primārā kontracepcijas metode nedarbojas, izmantojiet avārijas kontracepcijas līdzekļus
Ārkārtas kontracepcijas līdzekļi, kas tiek dēvēti par Rīta pēc tabletes, darbojas, novēršot olu izdalīšanos no olnīcas ilgāk nekā parasti. Tas nodrošina, ka visi negodīgi spermatozoīdi mirst vai tiek izvadīti no ķermeņa. Tie ir visefektīvākie, ja tos lieto 3 dienu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta. Avārijas kontracepciju nevar izmantot kā regulāru līdzekli grūtniecības novēršanai.
- Aptiekā iegādājieties ārkārtas kontracepciju tablešu veidā. Ārpusbiržas ārkārtas kontracepcija tiek piegādāta 1 tabletes devā Levonorgestrela (saukts par B plānu vienpakāpju, nākamās izvēles vienu devu, pēc tablešu lietošanas, rīcību un manu ceļu). Lietojiet tabletes, kā norādīts.
- Ārkārtas kontracepcijas 2 tablešu devai nepieciešama recepte.
- Vēl viens ārkārtas kontracepcijas veids ir vara intrauterīna ierīce (IUD). Tā ir T veida ierīce, ko veselības aprūpes sniedzējs ievieto dzemdē. Šo ārkārtas kontracepcijas veidu var lietot līdz 5 dienām (120 stundas) pēc neaizsargāta dzimumakta.
4. metode no 4: apsverot sterilizāciju
1. solis. Pārliecinieties, ka sterilizācija jums ir pareizā izvēle
Pirms izvēlaties ķirurģisku dzimstības kontroles formu, pārliecinieties, ka nevēlaties grūtniecību. Jums nevajadzētu veikt operāciju, lai novērstu grūtniecības iestāšanos, ja kādu dienu nākotnē varētu vēlēties vairāk bērnu.
- Daudzi cilvēki sterilizē, jo nevēlas apdraudēt savu veselību vai nevēlas nodot noteiktu slimību vai ģenētisku mutāciju saviem pēcnācējiem vai bērniem.
- Sterilizācija ir nopietna lieta, kas skar ne tikai jūs un jūsu ķermeni, bet arī apkārtējos. Ja jums ir partneris vai ģimene, ir svarīgi ar viņiem apspriest lēmumu turpināt sterilizāciju. Protams, galu galā tas ir jūsu ķermenis, un jums vajadzētu būt iespējai ar to darīt to, ko vēlaties.
2. solis. Izmēģiniet sterilizācijas metodes, kas nav ķirurģiskas
Essure ir pastāvīga dzimstības kontroles procedūra, kas rada dabisku barjeru pret grūtniecību. Šo procedūru var veikt ārsta birojā mazāk nekā 10 minūtēs. Katrā olvadā tiks ievietota ierīce, lai veidotos rētaudi, bloķējot olvadu un neļaujot spermai un olšūnai savākties.
- 3 mēnešus pēc procedūras jums būs jāizmanto papildu dzimstības kontroles metode. Paiet apmēram 90 dienas, līdz rētaudi attīstās olvadā un procedūra stājas spēkā.
- Šī procedūra ir pastāvīga, un to nevar mainīt.
3. solis. Iziet ķirurģisku sterilizāciju
Sievietes olvadus, ko parasti sauc par olvadu ligāciju vai "cauruļu sasiešanu", var ķirurģiski sasiet, sagriezt vai aizzīmogot.
