Ja jūs nevarat pārtraukt galvas skrāpēšanu, jo galvas āda niez, vislabāk ir novērst niezes cēloni! Visbiežāk vainīgie ir blaugznas un alerģiskas reakcijas uz matu līdzekļiem. Par laimi, jūs varat ārstēt šīs problēmas mājās, izmantojot bezrecepšu produktus. Ja jūsu skrāpēšana ir vairāk piespiedu lieta un to neizraisa nieze, iespējams, jūs ciešat no traucējumiem, ko sauc par dermatillomaniju. Sāciet, apmeklējot ārstu, lai iegūtu jums piemērotu ārstēšanas plānu. Atbalsta grupas un tiešsaistes resursi ir arī brīnišķīgi un efektīvi rīki, kas jums palīdzēs ceļā uz atveseļošanos.
Soļi
1. metode no 2: Niezošas galvas ādas nomierināšana
1. solis. Ja redzat baltas pārslas, mazgājiet matus ar blaugznu šampūnu
Ja jūsu galvas āda ir niezoša un matos redzat baltas pārslas, iespējams, vainīgais ir blaugznas. Blaugznas ir ļoti izplatītas, tāpēc nekautrējieties! Lai ārstētu blaugznas, vispirms izmantojiet bezrecepšu šampūnu, kas satur selēnu vai cinka piritionu, lai pārslas un nieze tiktu novērsta.
- Lielāko daļu bezrecepšu šampūnu var lietot katru reizi, kad mazgājat matus, lai ārstētu un novērstu blaugznas.
- Ja bezrecepšu šampūns nedarbojas, apmeklējiet ārstu, lai saņemtu recepšu pretsēnīšu šampūnu. Var ieteikt arī lokālu kortizonu.
- Blaugznas pārslas parasti ir baltas vai dzeltenas. Tos izraisa seborejas dermatīts, kas ir diezgan izplatīts ādas stāvoklis.
Solis 2. Pārtrauciet lietot jaunus matu līdzekļus, ja galvas āda pēkšņi kļūst sarkana un kairināta
Daži matu līdzekļi var kairināt jūsu galvas ādu un izraisīt alerģisku reakciju, ko sauc par kontaktdermatītu. Ja nesen krāsojāt matus vai izmantojāt jaunu līdzekli un neilgi pēc tam bija sarkani, niezoši izsitumi, iespējams, ka cēlonis ir kontaktdermatīts. Nekavējoties pārtrauciet produkta lietošanu, lai redzētu, vai kairinājums un nieze mazinās.
- Matu balinātāji, krāsvielas, šampūni, kondicionieri un ķimikālijas, ko izmanto ilgviļņiem un taisnotājiem, ir visizplatītākie kontaktdermatīta izraisītāji.
- Ja izsitumi nepazūd pēc dažām dienām, apmeklējiet ārstu vai dermatologu. Parasti viņi kā ārstēšanu izraksta lokālus steroīdus vai perorālos antihistamīna līdzekļus.
- Ja neesat pārliecināts, uz kādu ķīmisko vielu reaģējat, jautājiet savam dermatologam par specializētiem testiem, kas to var identificēt. Tādā veidā jūs varat izvairīties no šīs ķīmiskās vielas nākotnē!
3. solis. Ja jums ir aizdomas par galvas utīm, izmantojiet bezrecepšu ārstniecisko šampūnu
Palūdziet kādam rūpīgi izpētīt jūsu galvas ādu un matus, vai tajā nav nitu, kas ir neizšķīlušās utu olas. Palielināsies, izmantojot palielināmo stiklu! Jūs varat atbrīvoties no gļotām un utīm, uzklājot bezrecepšu ārstniecisko šampūnu, kas satur piretrīna vai permetrīna sastāvdaļas. Katrs produkts ir atšķirīgs, tāpēc precīzi ievērojiet pievienotos norādījumus. Parasti jūs uzklājat produktu, pagaidiet noteiktu laiku un izskalojiet to.
- Nits piestiprinās pie atsevišķiem matu pavedieniem, kas atrodas tuvu galvas ādai, un no pirmā acu uzmetiena tie var izskatīties kā spītīgas blaugznas. Pieaugušas utis ir apmēram sezama sēklu lielumā, un tās var redzēt uz galvas ādas.
- Saskarē ar zālēm vajadzētu nogalināt. Pēc izskalošanas izmantojiet smalku zobu ķemmi vai speciālu "ķemmes ķemmi", lai noņemtu mirušās utis un gurnus.
- Atkārtojiet šo procesu ik pēc 2-3 dienām vismaz 2 nedēļas, lai pārliecinātos, ka atbrīvojaties no utīm.
4. solis. Apmeklējiet ārstu, ja jums ir pliki plankumi, kas ir niezoši un sarkani
Ja jums ir sarkani plankumi ar ļoti niezošu ādu kopā ar matu izkrišanu, jums, iespējams, ir sēnīšu infekcija, ko sauc par tinea capitis, ko sauc arī par galvas cirpējēdi. Bezrecepšu medikamenti to nesamazinās-lai saņemtu atvieglojumu, ārstam vai dermatologam ir jādiagnosticē un jāārstē ar perorāliem pretsēnīšu medikamentiem.
Dažreiz galvas ādas izsitumi ir paaugstināti, un tiem ir melni punktiņi vai spītīgs izskats
5. solis. Apmeklējiet ārstu, ja redzat niezošus, biezas, sarkanas ādas plankumus ar sudrabainām zvīņām
Šo stāvokli sauc par psoriāzi, un tas bieži ietekmē galvas ādu pakauša vai matu līnijā. Ir svarīgi redzēt dermatologu, ja nekad neesat pieredzējis šos plāksterus, ko sauc par svariem, lai iegūtu diagnozi un efektīvu ārstēšanu. Ārsti parasti izraksta īpašus krēmus, perorālos medikamentus un gaismas terapiju, lai apkarotu psoriāzes uzliesmojumu.
- Psoriāze var būt nedaudz biedējoša, ja to piedzīvojat pirmo reizi! Ārstēšana parasti ir diezgan efektīva, taču, lai pilnībā atbrīvotos, jums, iespējams, būs jāpielāgo dzīvesveids, piemēram, jāmaina diēta vai jāsamazina stress. Ārsts visu paskaidros.
- Ja jums iepriekš ir bijis uzliesmojums un zināt, ar ko jūs nodarbojaties, varat izmēģināt bezrecepšu ārstnieciskās šampūnas un maskas procedūras, lai saņemtu atvieglojumu. Ja tie nedarbojas, pierakstieties pie dermatologa.
2. metode no 2: Kompulsīva ieraduma novēršana
1. solis. Pajautājiet sev, vai jūsu galvas āda niez, vai jūs piespiedu kārtā skrāpējaties
Ja jūs bieži saskrāpjaties un skalojat galvas ādu, neizraisot kaut ko līdzīgu, piemēram, niezi, jums var būt traucējumi, ko sauc par dermatilomaniju. Cilvēki ar dermatillomaniju parasti visvairāk skrāpē vai izvēlas, kad viņi par kaut ko jūtas stresā vai uztraukti. Bieži vien jūs pat nevarat saprast, ka to darāt, kamēr neesat savācis asinis vai radījis sāpīgas čūlas uz jūsu galvas ādas.
- Cietušie var izvairīties no sociālām situācijām, darba un skolas, jo viņiem ir kauns.
- Dermatillomanija vai ādas savākšanas traucējumi parasti sākas pubertātes laikā, bet bērniem un pieaugušajiem tas var rasties.
Solis 2. Apmeklējiet ārstu, lai iegūtu diagnozi un ārstēšanas plānu
Dermatilomanija var būt satraucoša pieredze. Vienkārši ziniet, ka neesat viens un arī citi cieš no šīs problēmas. Lai gan ir lietas, ko varat darīt pats, lai kontrolētu uzvedību, vispirms apmeklējiet psihiatru vai terapeitu, kas specializējas uz ķermeni vērstā atkārtotā uzvedībā (BFRB). Tādā veidā jūs varat izveidot spēcīgu ārstēšanas plānu un labāk izprast savu stāvokli.
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un ieradumu maiņas apmācība ir izrādījusies ļoti efektīva ārstēšana.
- Pamatnosacījumi, piemēram, depresija un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, var būt un bieži saistīti ar dermatilomaniju. Jūsu ārsts var ieteikt iekšķīgi lietojamas zāles, piemēram, fluoksetīnu, fluvoksamīnu un escitalopramu, lai ārstētu šos pamatnosacījumus.
- Ādas savākšana var būt dermatoloģisku, autoimūnu vai vielu lietošanas traucējumu simptoms, tāpēc ir svarīgi redzēt ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi.
- Ja jums nepieciešama palīdzība terapeita meklēšanā, apmeklējiet vietni
Solis 3. Saglabājiet rokas aizņemtas, saspiežot stresa bumbiņu, lai pretotos vēlmei
Trauksme bieži izraisa izklaidīgu izklaidēšanos, kas izraisa skrāpēšanas vai ādas savākšanas epizodi. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to novērst, ir turēt rokas aizņemtas, darot citas lietas! Turiet tuvumā stresa bumbiņu un saspiediet to ikreiz, kad rokas nav aizņemtas.
- Stresa bumba ļauj jums “izkustēties”, nekaitējot sev un to saspiežot, tas pat var palīdzēt mazināt stresu.
- Ja nevarat izmantot stresa bumbiņu, var palīdzēt arī cimdu valkāšana.
4. solis. Noskaidrojiet savus izraisītājus un, ja iespējams, izvairieties no tiem vai pievērsieties tiem
Pievērsiet uzmanību tam, kad un kur jūs visvairāk skrāpējaties, un mēģiniet visu iespējamo, lai izvairītos no šiem izraisītājiem. Tā kā izvairīties no izraisītājiem ne vienmēr ir iespēja, varat vismaz sagatavoties, paņemot līdzi stresa bumbiņu vai valkājot cimdus. Ja aktivizētāju varat mainīt, mēģiniet to risināt, nevis ignorēt vai izvairīties.
- Piemēram, ja ikdienas braucienos jūs izraisa intensīva satiksme uz lielceļiem, atrodiet citu maršrutu, kas jums ir ērtāks.
- Spoguļi ir izplatīti izraisītāji. Ja tie jūs iedarbina, var palīdzēt noņemt spoguļus savā guļamistabā un uzstādīt mīkstāku apgaismojumu vannas istabā.
- Atcerieties, ka izraisītāji ne vienmēr ir stresa faktori. Skrāpējumi var notikt mierīgos brīžos, kad jūs nometat aizsargu vai apjucis.
5. Nogrieziet nagus īsi, lai skrāpēšana būtu mazāk apmierinoša
Garie nagi var ātri saasināt ādas savākšanas traucējumus, jo nagi padara skrāpēšanu vieglāku un apmierinošāku. Pirms jūs zināt, jūsu galvas āda asiņo vai jums ir sāpīgas, inficētas čūlas, no kurām nevarat atbrīvoties. Garie nagi var izraisīt arī lielākus bojājumus un pastāvīgas rētas.
Turot nagus īsus, tie pilnībā nekontrolēs jūsu vēlmes, taču tas var mazināt kaitējumu un, cerams, padarīt uzvedību nedaudz mazāk pievilcīgu
6. solis. Izpētiet atbalsta grupas un tiešsaistes resursus, lai saņemtu papildu palīdzību
Saruna ar citiem cilvēkiem, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat, ir svarīga BFRB atveseļošanās sastāvdaļa. Šādus svarīgus sabiedrotos jūs varat atrast vietējās atbalsta grupās un tiešsaistes atbalsta grupās. Ir arī daudz bezmaksas tiešsaistes resursu, kas var palīdzēt jūsu atveseļošanās ceļā. Tu neesi viens!
Lai iegūtu informāciju par atbalsta grupām un citiem BFRB resursiem, apmeklējiet vietni
Padomi
- Nekautrējieties, ja Jums ir dermatillomanija. Nosacījumi šajā spektrā ir biežāki, nekā jūs domājat, un ikvienam nepieciešama palīdzība un atbalsts, lai atveseļotos.
- Palūdziet dažiem uzticamiem cilvēkiem novērot jūsu skrāpējumus vai savākšanu, lai viņi atgādinātu jums, ka jāpārtrauc.
Brīdinājumi
- Ja nevarat atbrīvoties no galvas ādas niezes ar bezrecepšu līdzekļiem, noteikti pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
- Ja galvas ādā ir pietūkušas vai iekaisušas skrambas, bojājumi vai citas atvērtas brūces, ir svarīgi ātri apmeklēt ārstu, lai viņi varētu palīdzēt atbrīvoties no infekcijas.
