Jūs labi rūpējaties par zobiem, bet kā ar zobu suku? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) ir maz ticams, ka jūsu zobu suka saslimst, ja to pareizi lietojat. Tomēr ir jāievēro daži svarīgi aprūpes norādījumi. Par laimi, ievērojot pareizus tīrīšanas un uzglabāšanas paradumus, jūsu rūpes par zobu birstes tīrības saglabāšanu var "atmest".
Soļi
1. metode no 3: Pareiza zobu birstes lietošana
1. solis. Pirms un pēc zobu birstes lietošanas nomazgājiet rokas
Tas varētu šķist acīmredzami, taču ir ļoti viegli aizmirst nomazgāties, kad steidzaties, it īpaši no rīta. Lai rūpīgi nomazgātu rokas, samitriniet rokas ar ūdeni, pēc tam uzklājiet ziepes. Pirms skalošanas zem ūdens straumes berzējiet rokas 20 sekundes. Nosusiniet rokas uz tīra dvieļa.
Jūsu rokās var būt mikrobi, kas var pāriet uz zobu suku, ja tos nemazgājat
2. solis. Pēc katras lietošanas noskalojiet zobu suku tekošā krāna ūdenī
Kad esat pabeidzis zobu tīrīšanu, ielieciet zobu sukas galvu zem tekošā krāna. Turpiniet skalot suku, līdz tā izskatās tīra. Pēc tam ievietojiet to zobu suku turētājā, lai nožūtu.
- Lai notīrītu zobu suku, jums nav jāizmanto ziepes vai mutes skalojamais līdzeklis. Vienkārši izmantojiet ūdeni.
- Nežāvējiet zobu suku uz dvieļa, jo dvielis var saturēt mikrobus. Žāvēšana gaisā ir labākais risinājums.
Solis 3. Pēc zobu birstes noskalošanas sakratiet to sausu
Mitra zobu suka ir ideāla vide baktēriju vairošanai. Lai palīdzētu jūsu sariem pēc iespējas ātrāk izžūt, pēc skalošanas enerģiski sakratiet zobu suku. Tādējādi no otas tiks noņemta liela daļa liekā ūdens.
Tas ir labi, ja jūsu zobu birste pēc sakratīšanas joprojām ir nedaudz mitra
4. solis. Neizmantojiet zobu sukas, jo jūs varētu saslimt
Koplietojot zobu suku, jūs kopīgojat arī ķermeņa šķidrumus un mikrobus, kas var izraisīt infekciju. Lai gan risks saslimt ir zems, vislabāk to spēlēt droši. Iegādājieties savu zobu suku un nekopīgojiet to nevienam.
Turiet mājās papildu zobu sukas, ja kādam tas ir jāaizņemas. Tādā veidā jūs varat nodrošināt viņiem savu zobu suku, nevis dalīties ar savu
2. metode no 3: Zobu sukas uzglabāšana
1. solis. Stāviet zobu suku taisni atvērtā traukā, lai tā varētu izžūt gaisā
Ir svarīgi, lai gaiss cirkulētu ap zobu suku, lai tas ātri izžūtu. Turklāt, novietojot to vertikāli, tas palīdz izvadīt lieko ūdeni, zobu pastu un gružus, kas uz tā palikuši pēc skalošanas. Ievietojiet zobu suku turētājā vai tasītē, kas to notur vertikāli.
Pārbaudiet putas zobu sukas turētāja apakšā. Tas ir tas, kas plūst prom no jūsu zobu sukas
2. solis. Atsevišķas zobu sukas turiet atsevišķi viena no otras
Vienā turētājā var uzglabāt vairāk nekā vienu zobu suku, tāpēc neuztraucieties par to, ka katram mājsaimniecības loceklim būs sava krūze. Tomēr pārliecinieties, ka zobu sukas nepieskaras viens otram. Ja tas notiek, baktērijas un ķermeņa šķidrumi var pāriet no vienas zobu sukas uz otru.
Ja izmantojat zobu birstēm paredzētu turētāju, jums, iespējams, par to nebūs jāuztraucas. Lielākā daļa zobu suku turētāju ir paredzēti, lai zobu birstes novirzītu viena no otras
Solis 3. Novietojiet zobu suku turētāju prom no tualetes
Noskalojot tualeti, gaisā izsmidzina sīkas ūdens daļiņas, kas satur mikrobus, ieskaitot fekālijas. Diemžēl šīs daļiņas var nokrist uz jūsu zobu sukas, ja tā atrodas pārāk tuvu tualetei. Lai gan risks saslimt ar to ir ļoti zems, jūs, iespējams, nevēlaties, lai uz jūsu zobu birstes būtu tualetes baktērijas. Spēlējiet to droši, turot zobu suku turētāju prom no tualetes.
Tas palīdz arī nolikt tualetes sēdekļa pārsegu pirms skalošanas
4. solis. Notīriet zobu suku turētāju reizi nedēļā
Baktērijas, kas uzkrājas uz zobu sukas turētāja, var pārnest uz suku un pēc tam uz muti. Nomazgājiet zobu suku turētāju ar trauku ziepēm un siltu ūdeni, pēc tam nosusiniet ar tīru dvieli. Alternatīvi, ievietojiet zobu birstes turētāju trauku mazgājamajā mašīnā, ja to var mazgāt trauku mazgājamā mašīnā.
- Noņemiet vāku, ja jūsu zobu sukas turētājam tāds ir.
- Ja jūsu zobu sukas turētājs ir uzstādīts pie sienas, noslaukiet to ar dezinfekcijas drānu. Izpildiet dezinfekcijas līdzekļa tvertnes norādījumus, lai pārliecinātos, ka šķīdums tiek atstāts uz zobu birstes turētāja pietiekami ilgi, lai to dezinficētu. Pēc tam notīriet turētāju ar mitru drānu un nosusiniet to ar tīru drānu, pirms ievietojat zobu suku atpakaļ.
5. solis. Neglabājiet zobu suku mājās slēgtā traukā
Iespējams, vēlēsities ievietot zobu suku slēgtā traukā, lai to aizsargātu, taču tā ir slikta ideja. Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) datiem, zobu birstes turēšana slēgtā traukā rada perfektu vidi baktēriju augšanai. Vienmēr glabājiet suku otā.
Ceļošanai ir pareizi ievietot zobu suku aizsargapvalkā. Tomēr pēc atgriešanās mājās mazgājiet lietu ar ziepēm un siltu ūdeni. Pēc tam nosusiniet to ar tīru drānu
3. metode no 3: zobu birstes dezinficēšana un nomaiņa
Solis 1. Mērciet zobu suku ūdeņraža peroksīdā vai mutes skalošanas līdzeklī, lai to notīrītu (pēc izvēles)
Lai gan nav pierādījumu, ka zobu birstes mērcēšana padarīs to tīrāku, ADA saka, ka dažas mērcēšanas metodes ir efektīvas, lai iznīcinātu baktērijas jūsu saros. Kā dezinfekcijas līdzekli izmantojiet 3% ūdeņraža peroksīdu vai mutes skalojamo līdzekli. Ielejiet produktu tīrā krūzītē, pēc tam ievietojiet zobu suku ar sariem uz leju. Mērcējiet zobu suku apmēram 20 minūtes.
- Nav īsti iemesla mērcēt zobu suku, un CDC brīdina, ka, mērcējot zobu suku, jūs varat nejauši izplatīt baktērijas. Pēc katras mērcēšanas vienmēr nomainiet ūdeņraža peroksīdu vai mutes skalošanas līdzekli un nemērciet vienā šķīdumā vairāk par 1 zobu suku.
- Iespējams, tiešsaistē redzēsit padomus par zobu birstes mikroviļņu krāsnī vai ievietošanu trauku mazgājamā mašīnā. ADA iesaka to nedarīt, jo karstums var sabojāt zobu suku.
2. solis. Izmēģiniet UV zobu suku tīrīšanas līdzekli, ja jūs ļoti uztrauc mikrobi
Pētījumi rāda, ka ultravioletais (UV) gaismas dezinfekcijas līdzeklis var dezinficēt zobu suku. Lai gan ADA saka, ka dezinfekcijas līdzekļi nav nepieciešami, tie var būt efektīvi. Meklējiet dezinfekcijas līdzekli, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Izlasiet un ievērojiet visus norādījumus, kas pievienoti zobu suku tīrīšanas līdzeklim.
Jūs varat izmantot zobu suku tīrīšanas līdzekli, ja jums ir novājināta imūnsistēma un jūs slimojat biežāk
3. solis. Nomainiet zobu suku ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem vai agrāk, ja tā ir nolietojusies
Jūsu zobu suka nebūs tik efektīva zobu tīrīšanā, ja sariņi ir nēsāti. Tomēr jums, visticamāk, nav jāuztraucas par papildu mikrobiem uz vecās zobu sukas. Sekojiet līdzi, cik ilgi esat lietojis zobu suku, vai izveidojiet ieradumu mainīt zobu suku mēneša sākumā ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem.
- Piemēram, jūs varat nomainīt zobu suku janvāra, aprīļa, jūlija un oktobra pirmajā dienā.
- Ja jums ir elektriskā zobu suka, jums vienkārši jāmaina galva.
4. solis. Pēc slimības atgūšanās pārslēdzieties uz jaunu zobu suku
Kad esat slims, jūsu saros var iekļūt mikrobi. Turklāt tie var izplatīties uz citām virsmām, kuras pieskaras zobu sukai. Lai būtu drošībā, iegādājieties jaunu zobu suku, kad sākat justies labāk.
