Iespējams, ka esat dzirdējis par akupunktūru, un jūs, iespējams, pat zināt kādu, kurš to ir pieredzējis. Akupunktūra ir mēģinājums atjaunot un saglabāt veselību, stimulējot noteiktus ķermeņa anatomiskos punktus. To var izdarīt ar mazu adatu vai lāzeru. Ja apsverat iespēju izmēģināt šo alternatīvo medicīnas sistēmu patstāvīgi, ja slimība ir hroniska vai ja Rietumu medicīna, šķiet, nav izdevusies, šeit ir dažas idejas, kā tuvoties jūsu izvēlei.
Soļi
1. solis. Izpētiet austrumu akupunktūras jēdzienu un sistēmu
Ķīnā un Āzijā akupunktūra ir izmantota tūkstošiem gadu. Tomēr tas neatbilst Rietumeiropas slimību diagnostikas un ārstēšanas metodei, tāpēc ir lietderīgi to uzskatīt par alternatīvu metodi, lai labotu savu stāvokli.
- Lasiet par to grāmatās vai žurnālos.
- Runājiet ar akupunktūras speciālistu vai kādu, kurš to ir veiksmīgi izmantojis.
- Lasiet informāciju piemērotās vietnēs, piemēram, valdības veselības dienestos vai tradicionālās ķīniešu medicīnas skolās ar labu reputāciju.
2. solis. Izlemiet, vai varat uzticēties vai pieņemt šo metodiku
Ja jūs ļoti nevēlaties to izmēģināt, neviens nevar un nedrīkst jūs pārliecināt to darīt. Tomēr, ja esat pārliecināts, ka tas jums varētu noderēt, vai arī jūs izmisis pēc cita ārstēšanas ceļa, akupunktūra varētu būt ārkārtīgi noderīga un būt tieši tā, kas jums nepieciešama. Akupunktūra var mazināt sāpes, mazināt simptomus vai palīdzēt atjaunot ķermeņa sistēmas līdzsvaru. Tikai jūs varat izlemt, vai ir vērts to izmēģināt.
Esiet piesardzīgs pret ikvienu, kurš apgalvo, ka tas var izārstēt kaut ko būtiskāku, jo tas neārstē vēzi un nevar glābt jūs no neārstējamas slimības
3. solis. Nosakiet, vai jūsu apdrošināšanas plāns attieksies uz ārstēšanu
Ja esat nolēmis izmēģināt akupunktūru, pārbaudiet, vai uz to attiecas jūsu apdrošināšanas plāns vai jūsu veselības sistēmas labklājības segums.
- Jūsu ārstam, iespējams, būs jānosūta jums ārstēšana, lai to segtu. Ja vēlaties, vispirms apspriediet šo ideju ar savu ārstu.
- Ja tas nav segts, izlemiet, vai varat atļauties par to samaksāt no savas kabatas. Gadījumā, ja nauda ir problēma, meklējiet vietējo "kopienas stila" akupunktūras ārstu, kurš ārstē cilvēkus grupu vidē, tādējādi samazinot ārstēšanas izmaksas.
Solis 4. Atrodiet kvalificētu praktiķi
Atkarībā no dzīvesvietas jūs varētu viegli atrast kvalificētu akupunktūras ārstu, vai arī nē. Tomēr NIH ir atklājis, ka akupunktūru plaši praktizē ārsti, zobārsti, akupunktūras speciālisti un citi praktiķi. Jums būs jāpārbauda, vai akupunktūra ir regulēta jūsu dzīvesvietā; štats, province vai reģions var vai nevar sertificēt šādus ārstus, tādēļ jums ir grūtāk zināt, vai jūsu akupunktūras speciālists ir cienījams.
- Ja jums ir grūtības to uzzināt, jautājiet vietējā Austrumu medicīnas klīnikā vai koledžā, lai iegūtu vairāk informācijas.
- Ja jūs zināt cilvēkus, kuriem ir bijusi veiksmīga ārstēšana, lūdziet viņu ieteikumu.
- Vienmēr lūdziet redzēt viņu akreditācijas datus un valsts licenci.
Solis 5. Izprotiet, no kā sastāv ārstēšana
Akupunktūra ir sistēma, kurā jūs saņemat virkni līdz 20 procedūrām līdz pat stundai katrā (vai vairāk), kas sadalītas vairākās nedēļās. Starp katru ārstēšanu parasti būs diena vai divas vai, iespējams, nedēļa atkarībā no jūsu stāvokļa. Akupunktūra koncentrējas uz vispārējās labklājības, nevis tikai simptomu ārstēšanu, izmantojot holistisku pieeju. Tas nozīmē, ka jums ir jāatliek laiks, jo ir bezjēdzīgi veikt tikai vienu ārstēšanu vai sākt sēriju, nevis to pabeigt. Nepabeigt ārstēšanas kursu ir naudas izšķiešana.
Akupunktūras pamatā ir ideja, ka cilvēkiem ir nelīdzsvarotība organismā. Piemēram, ja jums tiek veikta akupunktūra, lai ārstētu muskuļu sāpes, jūsu ārsts stimulēs dažādus muskuļus, lai palīdzētu novērst nelīdzsvarotību, kas izraisa diskomfortu
6. solis. Ieplānojiet savu pirmo konsultāciju
Dodieties pie akupunktūras speciālista un pastāstiet viņam par savu problēmu. Parādiet akupunktūras ārstam, kur ir jūsu sāpes, izskaidrojiet simptomus, pastāstiet viņam, ko esat mēģinājis iepriekš, ko ēdat, kā guļat. Esiet atvērts akupunktūras speciālista skaidrojumiem un ieteikumiem. Gaidiet, ka skaidrojums atšķirsies no Rietumu ārsta teiktā.
Konsultējieties ar savu akupunktūristu par visu, kas jums jādara pirms pirmās sesijas. Piemēram, viņi var ieteikt jums nenodarboties ar treniņu pirms sesijas, un viņi var lūgt jums izvairīties no smagas maltītes pirms tikšanās
7. solis. Sagatavojieties pirmajai ārstēšanai
Pastāstiet akupunktūristam, ja šī ir pirmā reize. Viņš, iespējams, sīkāk paskaidros notiekošo jaunam pacientam. Parasti jūs gulēsiet uz regulāras pārbaudes vai masāžas gultas un noņemsiet drēbes no vietām, kuras akupunktūras ārsts jums pavēl. Jūs tiksiet ietīts palagā vai dvielī, kā arī sega, ja ir auksts. Dodoties uz tikšanos, noteikti valkājiet brīvu apģērbu.
- Valkājiet vaļīgu, ērtu apģērbu, lai sesijas laikā varētu atpūsties.
- Akupunktūrists no plastmasas iepakojumiem izsaiņos pavisam jaunas, nekad nelietotas adatas. Viņi var arī notīrīt ievietošanas vietas ar alkoholu (tas ir nepieciešams kvalificētiem akupunktūras speciālistiem ASV). Jūs, iespējams, neredzēsit, kur tie tiks ievietoti.
8. solis. Atslābinieties
Aizveriet acis un ļaujiet muskuļiem atslābināties. Šis ir laiks, lai koncentrētu savu enerģiju uz dziedināšanu. Koncentrējieties uz to, ka jums ir sāpes vai kaut kas nav kārtībā, un jūs vēlaties kļūt labāks. Lai tas notiek.
- Ievietojot adatu, jūs jutīsit nelielu dūrienu. Pēc pirmās brīža jums nevajadzētu justies neko. Ja jūtat pēkšņas asas nervu sāpes, brīdiniet akupunktūras ārstu par to. Viņam, iespējams, vajadzēs noņemt adatu un ievietot to nedaudz citā vietā.
- Akupunktūras speciālists dažādos punktos var ievietot līdz 20 dažādām adatām, lai gan pirmajai ārstēšanai var būt mazāk. Gulēt mierīgi. Aizver savas acis. Atpūtieties. Vizualizējiet sāpju vai problēmu jomas un to uzlabošanas iespējas. Drīz jums nevajadzētu just pilnīgi neko. Atpūta. Mazliet pagulēt. Meditēt.
- Sāpes ir subjektīvas, un daudzi cilvēki ziņo, ka akupunktūras sāpes nav vai ir minimālas. Ja rodas nepamatotas sāpes, nekavējoties brīdiniet praktizētāju, jo tas var būt nepareizas adatu ievietošanas, bojātas adatas vai jūsu paša kustības izraisītas sekas.
9. solis. Apgulieties mierīgi ārstēšanas laikā
Tas varētu ilgt no 20 līdz 60 minūtēm, sākumā mazāk. Neplānojiet lasīt, lai gan jūs varētu klausīties klusu mūziku. Vislabāk ir vienkārši atlikt snaudu vai meditēt.
10. Necīnieties pret ārstēšanu
Jūs esat nolēmis saņemt akupunktūru. Tagad jums ir jāatpūšas, nevajag strīdēties un stresot. Pretējā gadījumā tas nedarbosies tik labi. Iet ar to. Ja vēlāk izlemjat neatgriezties, tā ir jūsu izvēle. Ārstēšanas laikā vienkārši guliet tur. Pēc pirmā brīža tas nesāpēs.
11. solis. Pēc procedūras mēģiniet atpūsties, jo muskuļiem ir jāatpūšas
Zilumi ir normāli, ja jums bija ievietotas adatas.
Padomi
- Akupunktūra Ķīnā bieži tiek papildināta ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, dedzinošas koksnes tuvināšanu ievietoto adatu galam, lai siltumu novadītu sāpju vietā. Ja jums nepatīk, kad tas tiek darīts jums, pieklājīgi noraidiet to.
- Akupunktūras adatas var novietot jebkurā ķermeņa vietā, atkarībā no tā, kas tiek ārstēts. Nebaidieties no adatām uz vēdera, galvas ādas, starp acīm vai ausīm. Patiesībā tās sāp mazāk nekā adatas, kas ievietotas rokā, ceļgalā, potītē vai elkoņā.
- Ja vēlaties, papildiniet ārstēšanu ar ārstniecības augiem, piemēram, ēteriskajām eļļām ārstēšanas laikā un pēc tās. Dodiet vīraks dedzināt, ja saņemat atļauju.
- Pēc akupunktūras jūs varat pamanīt mazus sarkanus punktus vietās, kur bija adatas, vai pat nelielus zilumus zem ādas. Tie ir normāli un nerada bažas.
- Daudzās pilsētās ir klīnikas, kas piedāvā "kopienas" akupunktūru. Izmantojot bīdāmās maksas, tas var būt lētāks risinājums. Parasti jūs konsultējaties ar savu praktizējošo ārstu privāti, bet atrodaties kopējā telpā, lai ārstētos ar 4 līdz 8 citiem pacientiem, kuri atrodas guļamistabā. Daudziem cilvēkiem šķiet diezgan nomierinoši būt starp citiem, kas arī ir vērsti uz dziedināšanu.
- Jūtieties brīvi paņemt līdzi savu spilvenu vai pārvalku, ja tas ļauj justies labāk ārstēšanas laikā.
- Pēc pirmās ārstēšanas jūs nejutīsit nekādas noteiktas izmaiņas vai uzlabojumus. Negaidiet to. Lai izjustu izmaiņas, būs nepieciešamas vismaz 2-3 procedūras. Bieži izmaiņas notiek lēni un atklājas pat nedēļas pēc ārstēšanas beigām.
- Saistītās metodes, ko var izmantot, ir piesūcekņi (īpašas stikla krūzes, kas piestiprinātas pie ādas ar sūkšanu), cieta ādas skrāpēšana ar īpašu kaulu instrumentu, lai stimulētu asins plūsmu uz virsmas, un masāža. Apspriediet tos ar akupunktūristu un graciozi pieņemiet vai noraidiet tos.
- Akupunktūru var dot bērniem un mājdzīvniekiem. Atrodiet akupunktūras speciālistus, kas specializējas šajā jomā.
- Zinātnieki turpina pētīt akupunktūras priekšrocības. Ir labi saglabāt atvērtu prātu par tā priekšrocībām.
- Mēģiniet atrast akupunktūristu, kurš ir fizioterapeits, jo viņam varētu būt vairāk zināšanu par muskuļiem.
- Vislabāk ir atpūsties pēc akupunktūras seansa, jo jūsu muskuļi tiek pārprogrammēti (lai vairs nesāpētu).
Brīdinājumi
- Ja pēc adatas ievietošanas sāpes turpinās divas minūtes vai ilgāk, pastāstiet akupunktūras ārstam, lai to noņem un mēģiniet vēlreiz. Dažreiz adata skar nervu meridiānu, un, lai gan tā bieži ir daļa no ārstēšanas, ja tā ir smaga, tā ir jāpārvieto.
- Nelietojiet akupunktūru pats, jo jūs varat savainot sevi (iespējams, sasitot artēriju vai lielo vēnu). Vienmēr lūdziet licencētu personu to darīt.
- Nekad neveiciet akupunktūru sirdij vai jebkuram orgānam. Tas var būt letāls.
- Pirms ārstēšanas sākuma lieciet akupunktūras speciālistam parādīt jaunās sterilās adatas. Šī ir vienīgā akupunktūras daļa, kurā sanitārajai drošībai ir nozīme. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde pieprasa licencētiem akupunktūras speciālistiem izmantot adatas, kas ir sterilas, netoksiskas un marķētas tikai vienreizējai lietošanai.
- Nesen veikts pētījums parādīja, ka individuāla, standarta un placebo akupunktūra bija nedaudz labāka par standarta aprūpi. Tomēr, tā kā placebo akupunktūra rada tādus pašus rezultātus kā standarta un individuālā akupunktūra, pētījumā secināts, ka akupunktūra nedarbojas.
