Neatkarīgi no tā, cik daudz sagatavošanās jūs varētu mēģināt darīt, uzzinot, ka jums ir termināla slimība, var būt dezorientējoša un izolējoša pieredze. Zinot, ka jūsu dienas ir skaitītas, jūs varat justies pilnīgi viens, taču ir svarīgi atzīt, ka palīdzība ir pieejama. Meklējiet atbalstu no mīļajiem, citiem, kuriem draud tāds pats liktenis, jūsu medicīnas komandai un profesionāļiem, kuri ir apmācīti mūža beigu aprūpē. Saņemiet nepieciešamo atbalstu, lai jūs varētu koncentrēties uz dzīvošanu, nevis uz nāvi.
Soļi
1. daļa no 3: Atbalsta tīkla izveide
1. solis. Atvediet kādu uz savu medicīnisko tikšanos
Šoks par termināla diagnozes noteikšanu var apgrūtināt koncentrēšanos uz nākamo informāciju. Paļaujieties uz kādu citu, kuram jūs uzticaties, lai viņš būtu samērā saliedēts, lai nodrošinātu otru ausu komplektu, lai apkopotu nepieciešamo informāciju un padomus, kas jums jāturpina.
Ja jūsu galīgā diagnoze nāk bez brīdinājuma un jūs tikšanās laikā esat viens, jautājiet, vai varat atgriezties dažu dienu laikā kopā ar izvēlēto atbalsta personu. Pārliecinieties, ka svarīga informācija par jūsu stāvokli un jūsu iespējām ir rakstīta, lai to varētu izmantot vēlāk. Izmantojiet iespēju sastādīt jautājumus, ko uzdot ārstam
2. Atrodiet kādu, ar kuru varat runāt jebkurā laikā, par jebko
Nav viena “pareiza ceļa” mirt; tā ir individuāla māksla, nevis zinātne. Daži cilvēki vēlēsies runāt ar visiem, bet citi - paturēt pie sevis. Tomēr pat visneuzmanīgākajiem cilvēkiem ar nāvējošām slimībām vislabāk var palīdzēt cilvēki, kuriem viņi uzticas, lai tie mierinātu klausītājus.
- Ja jums ir visērtāk runāt atklāti ar mīļoto, tad noteikti dariet to. Tomēr dažos gadījumos var būt grūti runāt atklāti, ja šī persona jūsu stāvokļa dēļ saskaras ar stresu vai depresiju. Ja tā, vai ja jums ir ērtāk runāt par savām bailēm un bažām ar svešinieku, meklējiet profesionālu konsultantu.
- Lai ko jūs izvēlētos par savu “skaņu dēli”, pārliecinieties, ka tā ir persona, kas ir aktīvs klausītājs - kāds, kurš ir apmierināts un koncentrējas uz to, kas jums jāsaka.
Solis 3. Sazinieties ar citiem, kam ir tāda pati diagnoze
Tāpat kā cilvēkiem, kas nodarbojas ar retām slimībām, internets var būt ārkārtīgi vērtīgs resurss ikvienam, kurš termināla diagnozes dēļ izjūt izolāciju. Bieži vien tikai citi cilvēki, kuri saskaras ar mūža beigām, patiesi var saprast, kā jūs jūtaties.
- Konsultējieties ar savu medicīnas komandu un paliatīvās aprūpes sniedzējiem par pieejamajām atbalsta kopienām jūsu galējai slimībai. Skatoties tiešsaistē, sāciet ar jau izveidotām organizācijām, kas specializējušās mūža beigu tīklos, piemēram, Marijas Kirī biedrību Apvienotajā Karalistē.
- Jums ir tiesības kontrolēt visus dzīves beigu perioda aspektus, tostarp to, cik bieži un cik daudz jūs izvēlaties dalīties ar neārstējamu slimību kopienu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar fiziskām grupu sanāksmēm vai virtuālām tērzēšanas istabām un sociālo mediju savienojumiem, izmantojiet šādu tīklu, lai palīdzētu jums tikt galā ar jums piemērotu veidu.
4. solis. Apsveriet hospisa aprūpi
Pēdējās desmitgadēs slimnīcas (vai paliatīvā) aprūpe ir kļuvusi par standarta sastāvdaļu mūža beigu medicīniskajā aprūpē. Tās izmaksas bieži sedz apdrošināšana vai valdības programmas, piemēram, Medicare ASV. Konsultējieties ar savu medicīnas komandu un cilvēkiem ar pieredzi slimnīcā, lai saņemtu padomu un informāciju.
Iepērcies, lai atrastu sev piemērotāko slimnīcu. Veiciet dažus pētījumus un veiciet intervijas. Pārbaudiet, kā izvēlēties slimnīcas aprūpes programmu, lai iegūtu noderīgu informāciju par slimnīcas aprūpi un to, kā atrast savām vajadzībām atbilstošu pakalpojumu sniedzēju
2. daļa no 3: Dzīvojiet pēc saviem ieskatiem
1. solis. Paļaujieties uz to, kam vēlaties, kad vēlaties, par to, ko vēlaties
Daži cilvēki ar terminālu slimību izvēlas plaši izplatīt šo vārdu un sniegt plašu informāciju. Citi izvēlas pēc iespējas ilgāk saglabāt ziņas privātas. Nosakiet, kam vēlaties būt informētam par savu diagnozi, un skaidri norādiet, vai, kā un kam vēlaties, lai ziņas tiktu tālāk izplatītas.
- Jūsu tuvākie ģimenes locekļi, piemēram, laulātais vai bērni, ir vienīgie cilvēki, kuriem jūs varētu (bet ne vienmēr) būt parādā patiesību par savu stāvokli. Neuztraucieties par to, vai citi cilvēki varētu būt sarūgtināti, ja jūs viņiem to neteiksit. Ja kādreiz ir laiks koncentrēties uz savām vajadzībām un vēlmēm, tas ir tas.
- Tas pats attiecas uz to, kā jūs izvēlaties (vai ne) atvadīties. Izdariet sev piemērotāko izvēli.
2. solis. Dariet lietas, kas jums patīk kopā ar cilvēkiem, kas jums patīk
Pat tad, kad drīz beigsies jūsu dzīves beigas, ir svarīgi rūpēties par sevi fiziski, lai jūs varētu: A) cīnīties ar savu slimību un noturēties pēc iespējas ilgāk; vai B) esi brīvāks, lai izbaudītu atlikušās dienas, darot to, ko vēlies. Tomēr tas nenozīmē, ka ļauties sev ir slikta ideja. Prioritāti piešķiriet darbībām un cilvēkiem, kas sniedz jums komfortu, prieku, mieru un prieku.
- Piemēram, ja masāžas vai aromterapijas sesijas palīdz atpūsties, izmantojiet tās.
- Apsveriet iespēju izveidot “vēlmju sarakstu” (dažreiz sauktu arī par “kopu sarakstu”), ko vēlaties darīt atlikušajā laikā. Palūdziet draugiem un mīļajiem palīdzēt sasniegt pēc iespējas vairāk no tiem. Atkarībā no jūsu stāvokļa un vecuma (un jo īpaši, ja esat bērns), iespējams, varēsit atrast organizāciju, kas palīdzēs īstenot jūsu pēdējos sapņus.
3. solis. Paziņojiet savas pēdējās vēlmes un uzstājiet, lai tiktu saglabāta jūsu cieņa
Neatstājiet cilvēkus minēt, kā vēlaties pavadīt atlikušās dienas vai kā vēlaties, lai notiktu periods, kas saistīts ar jūsu faktisko nāvi. Lūdziet atbalstu un norādījumus, lai noteiktu jums piemērotu kursu, taču vienmēr atcerieties, ka jūs esat atbildīgs par savu dzīvi, ieskaitot tās pēdējo posmu.
- Cilvēki ar labiem nodomiem dažreiz var ignorēt jūsu vēlmes, jo viņi cenšas palīdzēt. Izrādiet pateicību par viņu rūpēm un atbalstu, taču uzstājiet, lai jūsu vēlmes tiktu pieņemtas.
- Piemēram, cilvēki, kas rūpējas par jums - iespējams, nomainot netīru apģērbu vai mazgājoties - var aizmirst jūsu vēlmi pēc privātuma un veikt šo aprūpi citu cilvēku priekšā. Ja tas jūs traucē, runājiet. Jums ir visas tiesības aizsargāt savu cieņu pēc saviem ieskatiem līdz mūža beigām.
4. solis. Novērsiet depresiju, ja tā jūs ierobežo
Gandrīz visi, kas saskaras ar galīgo diagnozi, piedzīvos zināmu depresiju. Tomēr tas, ka jums nav ilgi jādzīvo, nenozīmē, ka jums vajadzētu atstāt depresiju neārstētu, it īpaši, ja tā attur jūs no atlikušā laika maksimālas izmantošanas.
Ja jums liekas, ka virs jums vienmēr ir tumšs mākonis un tas neļauj jums dzīvot visu atlikušo dzīvi, kā vēlaties, konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām depresijas ārstēšanas iespējām. Tie var ietvert terapiju un/vai medikamentus
3. daļa no 3: Palīdzības saņemšana praktisku problēmu risināšanā
1. solis. Ziniet nopelnītās tiesības un priekšrocības
Atkarībā no jūsu dzīvesvietas var būt pieejama kāda valsts pabalstu un apdrošināšanas seguma kombinācija, lai palīdzētu jums tikt galā ar izdevumiem un praktiskiem jautājumiem, kas saistīti ar dzīves beigu situāciju. Izpildiet mājas darbus vai uzticiet uzticamam draugam vai mīļotajam to izdarīt jūsu vietā, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka saņemsiet visu nepieciešamo atbalstu. Jūsu medicīnas komanda, konsultanti un aprūpētāji var arī sniegt norādījumus.
Lai minētu tikai dažus piemērus, Amerikas Savienotās Valstis, Apvienotā Karaliste un Austrālijas valdības sniedz zināmu finansiālu un cita veida atbalstu slimnīcas aprūpei un citām problēmām, kas saistītas ar dzīves beigām
2. solis. Lūdziet palīdzību savu lietu sakārtošanā
Nosakot galīgo diagnozi, daži cilvēki nekavējoties sāk mēģināt nokārtot savas finanses un ar to saistītās lietas, bet citi nespēj sevi pārdomāt. Neatkarīgi no jūsu tieksmēm, lūdziet palīdzību, lai sakārtotu lietas, kad tas ir nepieciešams, un pieņemiet labu palīdzību, kad tā tiek piedāvāta.
- Tomēr atkal šī ir daļa no mirstošā procesa, kuru vajadzētu diktēt pēc jūsu personīgajām vēlmēm un vēlmēm. Neuztraucieties pārāk daudz par to, vai radīsiet dokumentu nasta saviem mīļajiem, ja nerīkosities, vai arī apsēstu tik daudz par to, lai tiktu sarūpēts viss, kas jums pietrūkst, lai izbaudītu pēdējās dienas. Nosakiet prioritāti, kuri jautājumi ir jārisina tagad, un tie, kurus var risināt tagad vai vēlāk.
- Ja nepieciešams, meklējiet uzticama advokāta vai finanšu konsultanta palīdzību.
3. solis. Atbildiet uz palīdzības piedāvājumiem saistībā ar konkrētiem pieprasījumiem
Kad izplatās ziņas, ka jums ir kāda neatgriezeniska slimība, daudzi cilvēki, protams, (un, cerams, patiesi) piedāvās „darīt visu iespējamo, lai palīdzētu”. Tomēr bieži viņiem nav ne jausmas, kā viņi var palīdzēt. Lai maksimāli palielinātu ieguvumus gan sev, gan personai, kas piedāvā palīdzību, norādiet, kas jums nepieciešams.
- Nelielu, praktisku palīdzības lūgumu iesniegšana cilvēkiem var palīdzēt viņiem justies jums noderīgiem nepieciešamības laikā, kā arī var nedaudz atvieglot jūsu dzīvi. Ja jums ir nepieciešams kāds, kas iegādājas pārtikas preces, sakopj jūsu māju vai mazliet uzrauga savus bērnus, ļaujiet cilvēkiem, kuriem uzticaties, to īpaši zināt.
- Nejūtieties pienākums pieņemt īpašu palīdzības piedāvājumu - piemēram, frizūru -, ja jūs tas neinteresē vai jums tas nav vajadzīgs. Tā vietā, lūdzu, jautājiet, vai persona var palīdzēt citā konkrētā veidā, kas jums nepieciešams.
