Dzīvošana sarežģītos apstākļos var būt emocionāli un garīgi nogurdinoša. Atbalsta grupas izveidošana var likt jums justies mazāk vientuļam vai saspringtam, un jūs varat kontrolēt savu situāciju. Pat ja jūs šobrīd nepazīstat nevienu, kurš ir piedzīvojis jūsu unikālo pieredzi, varat lūgt citu padomu un izveidot atbalsta kopienu.
Soļi
1. daļa no 3: Palīdzības atrašana
1. solis. Meklējiet esošās grupas
Pastāv iespēja, ka vismaz viena nacionālā grupa, kas koncentrējas uz jūsu īpašajām bažām, jau pastāv. Jūs, iespējams, varēsit pievienoties kādai esošai grupai vai, ja jūsu reģionā nav nevienas grupas, iespējams, varēsit izveidot “satelītgrupu”, ja jums ir kopīgas vērtības un intereses.
- Lai atrastu jebkuru esošu nacionālo grupu, meklējiet meklējamos noteikumus vai nosacījumus ar vārdiem "atbalsta grupa". Varat arī sašaurināt meklēšanu līdz vietējai pilsētai vai novadam.
- Iegūstiet norādījumus vai grupas sākuma komplektu, ko piedāvā nacionālā organizācija (daudzi tos tiešsaistē nodrošina bez maksas). Ja nav nacionālās grupas, pārbaudiet, vai jūsu meklēšanas rezultāti atklāja kādu "modeļu grupu" citur pasaulē, ar kuru varat sazināties un dublēt savā reģionā. Izmēģiniet sociālo grupu vietnes un sociālo mediju lapas, lai redzētu, vai pastāv vietējās grupas.
Solis 2. Jautājiet citām grupām, kā viņi sāka darbu
Mācīšanās no citiem, pat ja viņu grupa risina atšķirīgas vajadzības nekā grupa, kuru vēlaties sākt, var palīdzēt jums plānot visu nepieciešamo jau no paša sākuma.
3. solis. Pirms atbalsta grupas izveidošanas meklējiet profesionālu palīdzību
Tādā veidā, organizējot grupu, jums būs nepieciešamie norādījumi, lai sāktu darbu. Sociālo dienestu darbinieki, garīdznieki un ārsti vai terapeiti var būt noderīgi dažādos veidos, sākot no nosūtīšanas vai sanāksmju telpas, līdz citu nepieciešamo resursu atrašanai.
2. daļa no 3: Atbalsta grupas plānošana
1. solis. Izprotiet savu motivāciju izveidot atbalsta grupu
Lai gan ir pilnīgi pieņemams, ka jums ir nepieciešams citu atbalsts, jums nevajadzētu izveidot atbalsta grupu tikai savām vajadzībām. Izmantojiet savu pieredzi un izpratni par to, kas jums jāpiedāvā, lai sniegtu savstarpēju atbalstu, nodrošinot, ka ikviens no jūsu grupas saņems nepieciešamo atbalstu savām problēmām.
2. solis. Nosakiet savas grupas darbības jomu
Jūs vēlaties palīdzēt pēc iespējas lielākam skaitam cilvēku, bet, ja grupa kļūst pārāk liela, var būt grūti nodrošināt visiem atbilstošu uzstāšanās laiku. Tajā pašā laikā jūs nevēlaties būt pārāk šaurs un ierobežojošs ar savas grupas parametriem. Zinot savas grupas ideālo darbības jomu, jums būs vieglāk atvērt savu grupu citiem.
3. solis. Nosakiet, vai jūsu atbalsta grupa būs īstermiņa vai ilgtermiņa
Zinot, vai strādāsit laika ierobežojumu dēļ, varēsit plānot grupas darba kārtību un noteikt, kas un kad ir jāpaveic.
Pajautājiet sev, vai problēmas, kuras jūs cerat risināt, ir pastāvīgas, mūža garumā vai īslaicīgas vai cikliskas. Lai sniegtu atbalstu cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām veselības problēmām, iespējams, būs nepieciešama pastāvīga grupa, bet, piemēram, atbalsta grupai skolēniem, kuri cīnās skolā, vasarā, kad skola beigsies, visticamāk nebūs jāsatiekas
4. Apsveriet, cik bieži jūsu grupai vajadzētu tikties
Vai jautājumi ir pietiekami aktuāli, lai attaisnotu sanāksmes reizi nedēļā vai pat divas reizes nedēļā? Vai dalībniekiem būs vajadzīgs laiks, lai īstenotu stratēģijas un plānotu turpmākās sanāksmes? Vai ir izveidota atbalsta sistēma ārkārtas situācijās laikā starp sanāksmēm?
5. solis. Nosakiet savas grupas formātu
Ir vērts apsvērt trīs izplatītākos atbalsta grupu formātus:
- Pamatojoties uz mācību saturu - kurā lasījumi tiek "piešķirti", un diskusiju centrā ir konkrēta lasījuma jautājumi.
- Pamatojoties uz tēmu - kurās tēmas tiek ieviestas un diskusiju centri par šīs nedēļas tēmu.
- Atvērt forumu - kurā nav iepriekš noteiktas struktūras, un diskusiju tēmas atšķiras, kad dalībnieki tās izvirza.
6. Atrodiet piemērotu tikšanās vietu un laiku
Mēģiniet iegūt bezmaksas vai ļoti lētu sanāksmju telpu vietējā baznīcā, bibliotēkā, kopienas centrā, slimnīcā vai sociālo pakalpojumu aģentūrā. Krēsli jāsakārto aplī un jāizvairās no lekciju veidošanas.
Meklējiet telpas ietilpību, kas ir nedaudz lielāka par paredzamo pūļa lielumu. Pārāk liela sanāksmju telpa jutīsies alu un tukša; pārāk mazs jutīsies krampji un neērti
7. solis. Sasniedziet līdzīgi domājošus cilvēkus
Atrodiet dažus citus, kam ir interese par grupas izveidi, izplatot skrejlapu vai vēstuli, kurā īpaši norādīts, kā ar jums sazināties, ja kāds ir ieinteresēts “pievienoties citiem, lai palīdzētu izveidot” šādu grupu. Varat arī lūgt pazīstamiem cilvēkiem jūs novirzīt citiem, kas varētu būt ieinteresēti.
- Iekļaujiet savu vārdu, tālruņa numuru un citu atbilstošu informāciju.
- Izveidojiet kopijas un ievietojiet tās vietās, kas jums šķiet piemērotas, piemēram, vietējās kopienas vietnē, bibliotēkā, kopienas centrā, klīnikā vai pastā.
- Pasta kopijas galvenajiem cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, pazītu citus līdzīgus jums. Iesniedziet savu paziņojumu laikrakstiem un baznīcas biļeteniem. Pārbaudiet arī, vai jūsu rajonu apkalpo vietējā pašpalīdzības grupa, lai palīdzētu jums sākt darbu.
8. solis. Reklamējiet savas atbalsta grupas sanāksmes kārtās
Izsūtiet sākotnējo paziņojumu vairākas nedēļas iepriekš (ja iespējams), pēc tam dažas dienas līdz vienu nedēļu pirms pasākuma. Tas palīdzēs maksimāli palielināt ekspozīciju un atgādinās ieinteresētajām pusēm, ka tuvojas notikums.
3. daļa no 3: Atbalsta grupas izveidošana
1. solis. Efektīvi vadīt sapulces
Kad esat izlēmis par savas grupas formātu un biežumu, jums jākoncentrējas uz to, kā vislabāk vadīt katru sapulci. Jūsu grupai var būt noderīga kāda veida struktūra/grafiks, taču ir svarīgi būt plūstošam un atvērtam savu biedru vajadzībām.
- Izskaidrojiet savas grupas mērķus. Ja ir grafiks, ievērojiet to.
- Esiet precīzs un lūdziet, lai arī jūsu biedri būtu punktuāli.
2. solis. Uzrakstiet misijas paziņojumu vai mērķa izklāstu
Tas jādara ar jūsu līdzdibinātāju pamatgrupas palīdzību un ieguldījumu, lai ikviens justos, ka ir daļa no procesa, un varētu sniegt ieskatu par to, ko viņi cer iegūt no sanāksmēm. Misijas izklāstam vajadzētu nodrošināt strukturālu ietvaru grupas vērtībām, mērķiem un mērķiem, kā arī to, kas tiks darīts šo mērķu sasniegšanai.
- Jūsu misijas izklāstam jābūt īsam un konkrētam. Mērķējiet ne vairāk kā 2-3 teikumus.
- Sastādot misijas paziņojumu, koncentrējieties uz paredzētajiem rezultātiem, nevis metodēm.
- Ar savas līdzdibinātāju grupas palīdzību apspriediet un pārskatiet savu misijas izklāstu.
- Vai nē misijas paziņojumā dodiet jebkādus panākumu vai sasniegumu solījumus. Daudzsološi rezultāti var atturēt biedrus no atgriešanās, ja viņi šos rezultātus nesasniedz prognozētajā laika periodā.
Solis 3. Dalieties pienākumos un deleģējiet darbu grupā
Izlemiet, kas būs grupas galvenā kontaktpersona/personas. Apsveriet papildu lomas, kuras dalībnieki var spēlēt grupas darbā.
- Izlemiet, kādus uzdevumus esat gatavs uzticēt citiem grupas dalībniekiem. Ieceliet šos uzdevumus, saprotot, ka katra loma ietvers lielus pienākumus.
- Skaidri norādiet norādījumus un izklāstiet katras lomas nosacījumus.
- Sniedziet atzinību visiem, kas sniedz ieguldījumu. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņu centieni tiek novērtēti.
4. solis. Izvēlieties grupas nosaukumu
Pirms lēmuma pieņemšanas dalieties ar dažām iespējām pirmajā sanāksmē, lai saņemtu papildu atsauksmes un idejas no dalībniekiem. Nosaukšanas procesam vajadzētu būt jautram atbalsta grupas izveides aspektam, un tam vajadzētu ļaut visiem būt vienlīdzīgiem.
5. solis. Publicējiet un vadiet savu pirmo publisko sanāksmi
Dodiet pietiekami daudz laika, lai jūsu galvenie grupas locekļi aprakstītu savas intereses un darbu, vienlaikus ļaujot citiem dalīties savā viedoklī par to, ko viņi vēlētos redzēt atbalsta grupas darbību.
- Nosakiet kopējās vajadzības, kuras grupa var apmierināt.
- Nosakiet, vai jums jāievieš konfidencialitātes politika, lai sapulcēs dalītā informācija netiktu atstāta no grupas. Tas var atvieglot biedriem un padarīt tos, kuri nevēlas dalīties savā pieredzē, ērtāk.
6. Izveidojiet nākamās sanāksmes plānus
Ļaujiet ikvienam pēc tikšanās neformāli socializēties, lai stiprinātu kopības sajūtu un savstarpēju atbalstu. Jums vajadzētu arī nosūtīt pasta/kontaktinformācijas lapu pirms vai pēc katras sanāksmes, lai atjauninātu kontaktinformāciju.
Privātums ir svarīgs. Pievienojiet vietu, kur cilvēki var noņemt atzīmi, ja viņi vēlas, lai viņu informācija būtu privāta
Padomi
-
Izveidojiet ieteikumu sarakstu tiem, kam nepieciešama lielāka palīdzība, nekā grupa var sniegt. Lai kopijas būtu viegli pieejamas. Sarakstā varētu iekļaut:
- psihiatri
- psihologi
- licencēti klīniskie sociālie darbinieki
- garīdznieki
- krīzes uzticības tālruņi
