Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir augsts vai zems asinsspiediena risks, iespējams, vēlēsities ieguldīt manuālā asinsspiediena komplektā lietošanai mājās. Lai iemācītos manuāli izmērīt asinsspiedienu, var būt nepieciešama neliela prakse, bet patiesībā tas ir diezgan viegli, kad jūs uzzināsit, kā to izdarīt. Jums jāzina, ko valkāt, kad izmērīt asinsspiedienu, kā to pareizi izmērīt un kā interpretēt rezultātus. Ar nelielu praksi jūs zināt, kā atrast sistoliskā un diastoliskā spiediena rādījumus un ko šie skaitļi patiesībā nozīmē.
Soļi
1. daļa no 4: Gatavošanās asinsspiediena pārbaudei
1. darbība. Pārbaudiet, vai manšetes izmērs ir pareizs
Standarta izmēra asinsspiediena aproce, kas iegādāta aptiekā, derēs ap vairumu pieaugušo roku. Tomēr, ja jums ir īpaši šaura vai plata roka vai ja plānojat mērīt bērna asinsspiedienu, jums var būt nepieciešams cits izmērs.
- Pirms manšetes iegādes pārbaudiet tās izmēru. Apskatiet rindu "indekss". Šī ir aproces diapazona līnija, kas norāda, vai tā der. Kad tas atrodas uz pacienta rokas, tas jums pateiks, vai jūsu rokas apkārtmērs ietilpst aproces "diapazona" zonā.
- Ja neizmantojat pareizo aproces izmēru, mērījumi var būt neprecīzi.
2. Izvairieties no faktoriem, kas var paaugstināt asinsspiedienu
Daži apstākļi var izraisīt īslaicīgu asinsspiediena paaugstināšanos. Lai iegūtu precīzu mērījumu, pirms asinsspiediena mērīšanas jums vai jūsu pacientam jāizvairās no šiem apstākļiem.
- Faktori, kas var ietekmēt asinsspiedienu, ir: stress, smēķēšana, vingrinājumi, auksta temperatūra, pilns kuņģis, pilns urīnpūslis, kofeīns un dažas zāles.
- Asinsspiediens dienas laikā var mainīties. Ja jums regulāri jāpārbauda pacienta asinsspiediens, mēģiniet to darīt katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
Solis 3. Atrodiet klusu vietu
Jums būs jāieklausās jūsu vai pacienta sirdspukstos, tāpēc kluss iestatījums ir ideāls. Klusa istaba ir arī mierīga istaba, tāpēc kāds, kurš atpūšas klusā telpā, pārbaudot asinsspiedienu, visticamāk jutīsies atvieglots, nevis stresa stāvoklī. Tāpēc jums ir lielāka iespēja iegūt precīzu lasījumu.
4. solis. Ejiet ērti
Tā kā fiziskais stress var ietekmēt asinsspiediena rādījumus, jums vai pacientam, kura rādījumus jūs lietojat, vajadzētu justies ērti. Piemēram, pirms asinsspiediena mērīšanas izmantojiet vannas istabu. Ieteicams arī uzturēt siltumu. Atrodiet siltu istabu vai, ja telpā ir vēss, valkājiet papildu apģērba slāni, lai saglabātu siltumu.
Turklāt, ja Jums ir galvassāpes vai ķermeņa sāpes, pirms asinsspiediena mērīšanas mēģiniet samazināt vai mazināt sāpes
5. solis. Noņemiet stingras piedurknes
Aptiniet kreiso piedurkni vai, vēl labāk, nomainiet kreklu, kas atsedz augšdelmu. Asinsspiediens jāmēra no kreisās rokas, tāpēc uzmava ir jānoņem no augšējās kreisās rokas.
6. Atpūtieties 5 līdz 10 minūtes
Atpūta nodrošinās, ka jūsu sirdsdarbībai un asinsspiedienam ir iespēja stabilizēties pirms mērījuma veikšanas.
7. solis. Atrodiet ērtu un piemērotu vietu asinsspiediena mērīšanai
Apsēdieties krēslā pie galda. Atbalstiet kreiso apakšdelmu uz galda. Novietojiet kreiso roku tā, lai tā būtu aptuveni sirds līmenī. Turiet plaukstu uz augšu.
Apsēdieties taisni. Mugurai jāatrodas pret krēsla atzveltni, un kājām jābūt nepārklātām
2. daļa no 4: Asinsspiediena aproces novietošana
1. solis. Atrodiet pulsu
Novietojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus virs iekšējā elkoņa centra. Nedaudz nospiežot, no šīs pozīcijas vajadzētu sajust pleca artērijas pulsu.
Ja jums ir grūti noteikt pulsu, novietojiet stetoskopa galvu (apaļais gabals caurules galā) tajā pašā vispārējā zonā un klausieties, līdz dzirdat sirdsdarbību
Solis 2. Aptiniet aproci ap roku
Ievelciet aproces galu caur metāla cilpu un pabīdiet to uz augšdelma. Aprocei jābūt apmēram 1 collai (2,5 cm) virs elkoņa līkuma, un tai jābūt vienmērīgi cieši ap roku.
Pārliecinieties, ka jūsu āda nav saspiesta ar aproci, kad to droši iesaiņojat. Aprocei jābūt ar izturīgu velcro, kas turēs aproci aizvērtu
3. solis. Pārbaudiet aproces hermētiskumu, paslīdot divus pirkstu galus zem tā
Ja jūs varat pakustināt abus pirkstu galus zem augšējās malas, bet nevarat iebāzt pirkstus zem aproces, aproce ir pietiekami saspringta. Ja jūs varat iebāzt pirkstus zem aproces, tad pirms tam atkal aizveriet aproci un atvelciet to ciešāk.
4. solis. Bīdiet stetoskopa galvu zem aproces
Galvai jābūt vērstai uz leju, plašajai krūšu daļas daļai saskaroties ar ādu. Tam jābūt novietotam tieši virs jūsu brahiālās artērijas pulsa, ko atradāt iepriekš.
Ievietojiet arī ausīs stetoskopa austiņas. Austiņām jābūt vērstām uz priekšu un vērstām pret deguna galu
5. solis. Novietojiet mērierīci un sūkni
Manometrs jānovieto vietā, kur to var redzēt. Ja mērāt asinsspiedienu, viegli turiet mērierīci kreisās rokas plaukstā. Ja mērāt asinsspiedienu kādam citam, varat turēt mērierīci jebkurā vēlamajā stāvoklī, ja vien skaidri redzat mērītāja seju. Jums vajadzētu turēt sūkni labajā rokā.
Pagrieziet sūkņa spuldzes skrūvi pulksteņrādītāja virzienā, lai vajadzības gadījumā aizvērtu gaisa plūsmas vārstu
3. daļa no 4: Asinsspiediena mērīšana
1. solis. Uzpūtiet aproci
Ātri saspiediet sūkņa spuldzi, līdz caur stetoskopu vairs nedzirdat pulsa skaņu. Pārtrauciet, kad manometrs parāda 30 līdz 40 mmHg virs normālā asinsspiediena.
Ja jūs nezināt savu normālo asinsspiedienu, piepūtiet aproci, līdz manometrs rāda no 160 līdz 180 mmHg
2. solis. Atlaidiet aproci
Atveriet gaisa plūsmas vārstu, pagriežot skrūvi pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Ļaujiet aprocei pakāpeniski iztukšoties.
Manometram vajadzētu nokrist 2 mm vai divām līnijām uz mērinstrumenta sekundē
Solis 3. Klausieties sistolisko rādījumu
Ievērojiet mērinstrumenta mērījumu tajā brīdī, kad atkal dzirdat sirdspukstus. Šis mērījums ir jūsu sistoliskais rādījums.
Sistoliskais asinsspiediens attiecas uz spēku, ko jūsu asinis iedarbojas uz artēriju sienām, kad sirds sūknē. Tas ir asinsspiediens, kas rodas, kad jūsu sirds saraujas
Solis 4. Klausieties diastolisko rādījumu
Ievērojiet mērinstrumenta mērījumu tajā brīdī, kad pazūd jūsu sirdspukstu skaņa. Šis mērījums ir jūsu diastoliskais rādījums.
Diastoliskais asinsspiediens attiecas uz asinsspiedienu starp sirdsdarbībām
5. solis. Atpūtieties un atkārtojiet pārbaudi
Ļaujiet aprocei pilnībā iztukšoties. Pēc vairākām minūtēm veiciet tās pašas darbības, lai veiktu citu mērījumu. Ja asinsspiediens joprojām ir augsts, apsveriet rādītāju salīdzināšanu ar otru roku.
Kļūdas var notikt, mērot asinsspiedienu, īpaši, ja neesat pieradis to darīt. Tāpēc ir svarīgi vēlreiz pārbaudīt savus secinājumus, veicot otru mērījumu
4. daļa no 4: Rezultātu interpretācija
Solis 1. Ziniet, kādam jābūt normālam asinsspiedienam
Pieaugušam cilvēkam sistoliskajam asinsspiedienam jābūt zemākam par 120 mmHg un diastoliskajam asinsspiedienam zem 80 mmHg.
Šis diapazons tiek uzskatīts par "normālu". Lai saglabātu šo asinsspiediena diapazonu, ir jāsaglabā veselīga uzvedība, tostarp uzturs un vingrinājumi
2. solis. Noķeriet prehipertensijas pazīmes
Prehipertensija ne vienmēr ir bīstama pati par sevi, bet cilvēkam ar hipertensiju ir risks saslimt ar hipertensiju nākotnē. Pieaugušam cilvēkam, kuram ir hipertensija, sistoliskais asinsspiediens būs no 120 līdz 139 mmHG, bet diastoliskais - no 80 līdz 89 mmHg.
Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu par izmaiņām diētā un dzīvesveidā, lai pazeminātu asinsspiedienu
Solis 3. Noteikt 1. pakāpes hipertensijas pazīmes
Pirmā stāvokļa hipertensijas laikā, kas pazīstama arī kā augsts asinsspiediens, pieaugušā sistoliskais asinsspiediens ir no 140 līdz 159 mmHg. Diastoliskais asinsspiediens ir no 90 līdz 99 mmHg.
Hipertensija prasa profesionālu medicīnisko aprūpi. Plānojiet tikšanos ar savu ārstu, lai viņš varētu izrakstīt atbilstošus hipertensijas medikamentus
4. solis. Novērtējiet, vai Jums ir 2. pakāpes hipertensija, kas pazīstama arī kā augsts asinsspiediens
Tas ir nopietns stāvoklis un prasa tūlītēju medicīnisko aprūpi. Ja jūsu sistoliskais asinsspiediens ir 160 mmHg vai lielāks un diastoliskais asinsspiediens ir 100 mmHG vai lielāks, Jums ir 2. pakāpes hipertensija.
Solis 5. Saprotiet, ka asinsspiediens var būt arī pārāk zems
Ja jūsu sistoliskais asinsspiediens paliek ap 85 mmHg un diastoliskais asinsspiediens paliek ap 55 mmHG, asinsspiediens var būt pārāk zems. Zema asinsspiediena simptomi ir reibonis, ģībonis, dehidratācija, koncentrēšanās trūkums, redzes problēmas, slikta dūša, nogurums, depresija, ātra elpošana un mitra āda.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu iespējamos asinsspiediena pazemināšanās iemeslus un iespējamos veidus, kā to paaugstināt līdz normālam līmenim
6. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir aizdomas, ka Jums ir kāda hipertensijas stadija vai zems asinsspiediens
Jūsu ārsts atkārtoti pārbaudīs jūsu asinsspiedienu, lai pārliecinātos, ka jūsu rādījumi ir precīzi. Ja Jums ir hipertensija vai prehipertensija, ārsts sniegs ieteikumus asinsspiediena pazemināšanai. Tas ietvers dzīvesveida izmaiņas, ja Jums ir prehipertensija, papildus medikamentiem, ja Jums ir faktiska hipertensija.
- Ārsts var pārbaudīt arī citus apstākļus, kas kavē normālu asinsspiedienu, īpaši, ja pacients jau lieto zāles.
- Ja jūs jau lietojat zāles asinsspiediena pazemināšanai, ārsts var ieteikt terapiju vai apsvērt iespēju pārbaudīt papildu veselības problēmas, kas neļauj medikamentiem darboties pareizi.
