Kuram gan nepatīk patīkama mērcēšanās vannā? Tie ir relaksējoši, terapeitiski un laba iespēja sakārtot savas domas. Pēc garas un saspringtas dienas vanna var būt ideāls triks, lai justos svaigs, tīrs un mierīgs.
Soļi
1. metode no 4: vannas istabas sagatavošana
1. solis. Notīriet vannu
Lai būtu tīrs vannas ūdens, jums ir jāmazgā vanna. Viss, kas jums jādara, ir smidzināšanas pudelē sajaukt 3 tases karsta ūdens ar 1 glāzi veļas mazgāšanas līdzekļa. Izsmidziniet šķīdumu visā vannā un skrubējiet ar vannas tīrīšanas instrumentu ar garu rokturi, kuru varat iegādāties gandrīz visur, kur tiek pārdoti tīrīšanas līdzekļi. Šeit ir daži citi priekšmeti, kurus, iespējams, vēlēsities palīdzēt tīrīt.
- aizsargcimdi
- maigi abrazīvs tīrīšanas līdzeklis
- skruberis, suka vai sūklis
Solis 2. Apkopojiet visas lietas, kuras jums vajadzēs vai vēlaties vannai
Neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši vēlaties gulēt vannā vai vēlaties papildināt kādu citu relaksējošu nodarbi, piemēram, lasīšanu, jūs vēlaties, lai šie priekšmeti būtu gatavi pirms iekāpšanas vannā.
- Vannas burbuļi ir lielisks veids, kā atdzīvināt vannas pieredzi un attīrīties.
- Vannas sāļi ir lieliski ādas mitrinātāji, un tiem ir arī dažādas smaržas, piemēram, lavanda, kas var palīdzēt atpūsties.
- Vannas galvas spilvens atbalstīs kaklu un galvu, kad gulēsiet vannā. Tie ir ūdensizturīgi, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tas kļūst slapjš.
- Labas grāmatas lasīšana ir ideāla vannas laika aktivitāte.
- Kauss sevis skalošanai.
- Vannas paklājs ir svarīgs, jo tas palīdzēs novērst slīdēšanu pēc izkāpšanas no vannas.
Solis 3. Iegūstiet tīru dvieli
Jums var būt pa rokai vairāki tīri dvieļi. Jūs vēlēsities vienu lielāku dvieli, ko izmantosiet, lai nožūtu un aptītu savu ķermeni, vienu matiem, un vēl vienu mazāku dvieli, ko turēt pie vannas, ja jums vannas laikā vajadzētu nožūt rokas un seju.
Solis 4. Izveidojiet relaksējošu noskaņu
Vanniņām vajadzētu būt laikam, kad var atbrīvoties no raizēm un izkausēt dienas stresu. Mēģiniet iedegt sveces, aptumšot gaismu vai atskaņot maigu mūziku, lai palīdzētu atpūsties.
- Relaksācijas mūzikai ir plašs klāsts, no kuriem jūs varat izvēlēties.
- Ja atskaņojat mūziku, drošības nolūkos pārliecinieties, vai elektronika un vadi atrodas vairāku pēdu attālumā no vannas.
- Uzkarsējiet istabu līdz siltai temperatūrai.
2. metode no 4: vannas zīmēšana
1. solis. Pārliecinieties, vai ūdens ir silts, bet ne karsts
Karstajam ūdenim ir vairāki riski, tostarp asinsspiediena pazemināšanās, reibonis un slikts līdzsvars, slikta dūša un vemšana, un tas izžūst ādu, izraisot dehidratāciju. Silts ūdens jūs joprojām atslābinās un pasargās no iespējamām briesmām.
Ja neesat pārliecināts, kā noteikt, vai ūdens ir pārāk karsts, varat iegādāties gumijas pīli, kas īpaši paredzēta vannas ūdens temperatūras kontrolei. Viņiem ir indikators, kas maina krāsu, kad ūdens ir pārāk karsts. Tos var atrast lielākajā daļā bērnu preču tirdzniecības vietu
2. solis. Pievienojiet vannas šķīdumus
Ja jūs nolemjat vannai pievienot produktus, ievietojiet tos, kamēr piepildāt vannu ar ūdeni. Tas palīdzēs tiem izšķīst un izplatīties visā vannas ūdenī.
Ja jums ir jutīga āda, noteikti izlasiet norādījumus par vannas produktiem, lai uzzinātu, kādi riski pastāv. Pirms lietojat visu ķermeni, iespējams, vēlēsities izmēģināt nelielu daudzumu uz rokas
3. solis. Piepildiet vannu ar pareizo ūdens daudzumu
Jūs nevēlaties pārpildīt vannu un galu galā ar ūdeni uz vannas istabas grīdas. Atcerieties, ka, ieejot vannā, ūdens paceļas, tāpēc tās piepildīšanai līdz pusei vajadzētu pietikt. Turklāt, ja jūs izmantojat burbuļus, vanna būs vēl pilnāka, jo burbuļi pūkas.
Pēc iekāpšanas vannā vienmēr varat pievienot vairāk ūdens, ja vēlaties
3. metode no 4: tīrīšana
Solis 1. Izvēlieties labu šampūnu un ziepes
Tāpat kā iepriekš minētais vannas šķīdums, ja jums ir jutīga āda, izmantojiet kaut ko ar jutīgas ādas etiķeti. Jūs varat izmantot ziepju gabalu vai izmēģināt šķidru ķermeņa mazgāšanu. Dažas ziepes ir maigākas nekā citas, tāpēc, iespējams, vēlēsities izpētīt iegādāto veidu, lai pārliecinātos, ka produkts būs viegli uz jūsu ādas.
2. solis. Sāciet no augšas
Tīroties vannā, jūs vēlaties sākt ar matu mazgāšanu. Nolieciet galvu zem ūdens, lai mati būtu pilnīgi slapji. Pēc tam, atkarībā no tā, cik daudz matu jums ir, ielieciet plaukstā apmēram ceturtdaļu šampūna. Ieduriet šampūnu un iemasējiet galvas ādu.
Jūs nevēlaties saskrāpēt galvas ādu ar nagiem, tā vietā mēģiniet izmantot pirkstu galus
Solis 3. Atstājiet kondicionieri
Vannas ir lielisks laiks, lai izmantotu dziļu kondicionieri, kas var prasīt 5–15 minūšu atvaļinājumu. Pēc matu kondicioniera uzlikšanas varat mazgāt pārējo ķermeni vai vienkārši gulēt un atpūsties, kamēr mati tiek apstrādāti.
Labākais veids, kā izskalot matus, ir ņemt tasi un piepildīt to ar tīru ūdeni no krāna. Turiet to pār matiem, noliecot galvu atpakaļ, lai šampūns un kondicionieris nenokļūtu acīs
Solis 4. Pavadiet pietiekami daudz laika vannā
Optimālai atpūtai jūs vēlēsities vismaz 20 minūtes pavadīt vannā. Iemērciet vannā vismaz desmit minūtes, lai atbrīvotos no netīrumiem un iznīcinātu baktērijas. Tas atvērs jūsu poras un mīkstinās ādu, lai jūs varētu labāk attīrīties.
- Turpiniet mērcēt vairākas minūtes pēc tam, lai pārliecinātos, ka viss ir notīrīts.
- Lai gan zinātnieki saka, ka ir droši peldēties ilgāk par stundu, kamēr vanna nav pārāk karsta, pārliecinieties, ka izkļūstat, pirms esat pārāk noguris. Vannas aizmigšana var būt bīstama un izraisīt noslīkšanu.
5. solis. Izmantojiet mīkstu skrubi vai mazgāšanas lupatiņu, lai noņemtu ādu
Pīlings noņem atmirušās ādas šūnas, padarot ādu mirdzošu un gludu. Jūs varat sākt ar pleciem, izmantojot apļveida kustības, un pēc tam virzīties uz leju līdz kājām. Jūs nevēlaties pārāk stipri berzt ādu, jo tas var izraisīt ādas kairinājumu. Maigai spiedienam ir viss, kas nepieciešams labai tīrīšanai. Izvēlieties pīlinga tīrīšanas līdzekļus, kas satur jūras sāli, cukuru, maltas mandeles, valriekstus, sēklas vai citus graudainus komponentus.
- Ir vairāki instrumentu veidi, ko varat izmantot pīlingam, ieskaitot pīlinga tīrīšanas līdzekli, lufu, pumeka akmeni, ķermeņa suku vai pīlinga cimdus.
- Esiet īpaši maigs, pīlingojot seju un kaklu, jo āda šajās vietās ir īpaši jutīga.
- Nelietojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli sejai. Izmantojiet tikai sejas mazgāšanas līdzekļus, kas īpaši paredzēti sejām.
4. metode no 4: izkāpšana no vannas
1. solis. Lēnām izkāpiet no vannas
Grīda var būt slapja, kā arī kājas, tāpēc jums jābūt īpaši uzmanīgam, lai nenokristu. Turklāt asinsspiediens var palēnināties, un, pieceļoties kājās, jūs varat saspiesties. Pavelciet aizbāzni un ielejiet tajā aukstu ūdeni, lai pakāpeniski pazeminātu iekšējo temperatūru, tad lēnām nostājieties.
Ja varat, pieceldamies turieties pie kaut kā stabila
2. solis. Noskalojiet sevi ar tīru ūdeni
Ja jums ir sausa āda, iespējams, vēlēsities noskalot ar tīru ūdeni no jaucējkrāna, lai no vannas noņemtu ziepju atlikumus. To var izdarīt, uzpildot krūzi un atkārtoti pārlejot ūdeni virs ķermeņa. Varat arī ieslēgt dušu, lai ātri izskalotu.
Ja jūs nolemjat izmantot dušu, pagaidiet, līdz vismaz puse vannas ūdens izplūst, lai ūdens netiktu izšļakstīts uz grīdas un vanna nepārplūstu
Solis 3. Aptiniet matus un ķermeni
Ielieciet dvieli ap sevi, lai uzsūktu uz ādas palikušo ūdeni. Lai galva būtu silta un izžāvētu matus, paņemiet citu dvieli un aptiniet to ap galvu. Tas palīdzēs novērst papildu ūdens pilēšanu uz grīdas, uz kuras jūs varētu paslīdēt.
Pažāvējiet sevi un uzklājiet ķermenim un sejai losjonu vai krēmu, lai palīdzētu mitrināt ādu (pēc izvēles)
4. solis. Pēc tam noteikti notīriet vannas istabu
Vienkārši atvienojiet vannas vannu, salieciet visu atpakaļ un noslaukiet visus noplūdes vai pēdas. Jūs varat arī izsmidzināt tīrīšanas līdzekli pēc dušas, kas nav saistīts ar tīrīšanu un palīdzēs saglabāt vannu tīru.
Dabiski tīrīšanas līdzekļi, kuros neizmanto ķimikālijas, ir droši lietojami un labvēlīgāki videi
Padomi
- Izmantojiet jutīgas ādas izstrādājumus, ja zināt, ka jums ir jutīga āda.
- Kondicionējot matus, varat uzvilkt dušas cepurīti, lai kondicionieris neizbēgtu.
Brīdinājumi
- Visus vadus un elektroniku turiet dažu pēdu attālumā no ūdens.
- Uzpildot vannu, pārliecinieties, ka nededzināt sevi.
