Ir daudz veidu, kā aprakstīt “spēcīgu” cilvēku. Dažas kopīgas iezīmes ir godīgums, lojalitāte un laba darba ētika. Lai stiprinātu vairākus sava rakstura aspektus, varat ievērot dažas kopīgas vadlīnijas. Jūs vēlēsities uzlabot savas labākās īpašības-tas ļaus jums pilnībā attīstīties par savu labāko. Ir arī noderīgi strādāt, lai praktizētu lielāku empātiju un izteiktu pateicību. Visbeidzot, jūs varat izveidot spēcīgu raksturu, uzņemoties vadošās lomas un saskaroties ar izaicinājumiem.
Soļi
1. metode no 3: koncentrēšanās uz savām labākajām īpašībām
1. solis. Esiet godīgāks
Godīgums ir jūsu rakstura galvenā sastāvdaļa. Parādiet citiem, ka esat godīgs, padarot savas darbības atbilstošas jūsu vārdiem. Piemēram, ja jūs sakāt savam partnerim, ka jūs vairāk atbalstīsit viņa karjeru, parādiet viņam, ka to domājat. Jūs varētu uzdot viņiem jautājumu par kādu lielu projektu, ar kuru viņi nodarbojas, vai arī piedāvāt pārņemt vakariņu pienākumus īpaši noslogotā laikā.
- Jūs varat arī kļūt godīgāki, rīkojoties patiesi. Nedomājiet, ka jums vienmēr jārīkojas noteiktā veidā. Sniedziet godīgas reakcijas.
- Piemēram, jūs varat pateikt savam partnerim: "Atvainojiet, ka agrāk nebiju vairāk atbalstošs. Es domāju, ka tas bija tāpēc, ka man tevis pietrūkst, kad esi darbā."
2. solis. Veidojiet savu pašapziņu
Pašapziņa nozīmē maksāt par iepazīšanos ar sevi dziļākā līmenī. Apzinoties sevi, jūs varat saprast, kā tiek veidotas jūsu idejas un reakcijas. Labāka izpratne par to, kas jūs esat, var palīdzēt veidot raksturu. Katru dienu veltiet laiku pašrefleksijai. Jūs varat sev uzdot tādus jautājumus kā: "Kāpēc es tā reaģēju, kad Sjū to teica?" un "Kā es varētu uzlabot savu reakciju nākamajā reizē, kad būs konflikts?"
Meditācija ir arī lielisks veids, kā iegūt pašapziņu. Jūs varat iemācīties meditēt, lejupielādējot lietotni, apmeklējot nodarbību vai lasot grāmatu par meditāciju. Jūs varat arī vienkārši mierīgi sēdēt un redzēt, kurp domas jūs ved
3. solis. Iegūstiet lielāku paškontroli.
Jūs varat attīstīt savu paškontroli, veicot nelielas izmaiņas savā ikdienas dzīvē. Piemēram, jūs varētu strādāt, kontrolējot impulsu ēšanu. Kad jūs gatavojaties sasniegt uzkodas vēlu vakarā, apstājieties un pajautājiet sev, vai tiešām esat izsalcis. Pēc tam dzeriet lielu glāzi ūdens. Jūs varat apzināti domāt par savu impulsu kontroli.
Gulēt katru dienu ir lielisks ieradums apņemties. Tas palīdzēs jums attīstīt disciplīnu, kuru pēc tam varēsit izmantot citās dzīves daļās
Solis 4. Praktizējiet integritāti
Dzīvo godprātīgi nozīmē, ka tu esi patiess pret to cilvēku, kurš esi iekšā. Ja jūsu rīcība nesakrīt ar jūsu uzskatiem, tad jūs vienmēr jutīsities nemierīgi. Ziniet un cieniet savas personīgās vērtības un morāli savā ikdienas dzīvē. Pieņemiet lēmumus, pamatojoties uz šīm vērtībām, un nepakļaujieties vienaudžu spiedienam.
- Pievienojieties mērķim, kas atbilst jūsu vērtībām.
- Padomājiet par to, kā jūsu lēmumi atbilst jūsu uzskatiem.
- Mainiet ieradumus, kas neatbilst jūsu uzskatiem.
- Būt patiesam.
Solis 5. Uzņemieties atbildību par savām kļūdām un izlabojiet lietas
Ikviens pieļauj kļūdas, bet tas, kā jūs ar tām rīkojaties, parāda jūsu raksturu. Esiet godīgs, kad esat sajaucis, un dariet visu iespējamo, lai labotu savu rīcību. Atkarībā no situācijas jums var nākties atvainoties. Citreiz jums, iespējams, vajadzēs mainīt savu uzvedību vai rīkoties, lai kompensētu izdarīto.
- Strādājiet ar personu, kurai nodarījāt kaitējumu, lai rastu risinājumu.
- Apsveriet veidus, kā līdzsvarot situāciju.
- Ja jūs pieļaujat kļūdu vai nodarāt ļaunu kādam citam, atzīsti savu kļūdu un izlabojiet to. Jūs varētu teikt: "Man žēl, ka es ieguvu atzinību par jūsu ideju. Es teikšu visiem, ka jūs esat tas, kas par to domāja."
6. solis. Uzņemieties aprēķinātus riskus
Ir daudz iemeslu riskēt, piemēram, palielināt savu pārliecību un atrast jaunus veidus, kā gūt panākumus. Aprēķinātais risks ir tad, kad esat nosvēris riskus un ieguvumus. Neiedziļinies ar galvu kaut ko tādu, par ko neesi domājis.
Piemēram, varbūt esat sapņojis sākt savu fotogrāfijas biznesu. Droši vien nav jēgas pēkšņi pamest darbu un būt atkarīgam no pavisam jauna biznesa. Labāka stratēģija būtu sākt ar mazu. Mēģiniet nedēļas nogalē rezervēt fotografēšanas koncertus. Attīstoties jūsu biznesam, jūs varētu nopietnāk padomāt par aizraušanās pilnu slodzi
Solis 7. Praktizējiet pacietību
Tas ir normāli, ja reizēm jūtaties nepacietīgs. Varbūt tev nācies iekost mēlē, kad kolēģis uzreiz nesaprata kādu jēdzienu. Jūs varat veidot savu pacietību ar kādu darbu. Sāciet, mēģinot aplūkot situāciju caur citas personas objektīvu. Jūs varētu domāt: "Ak, varbūt Marija nesaprot, ko es saku, jo viņai nav tādas pašas zināšanas par tehnoloģijām kā man. Es varētu izmantot mazāk žargonu, lai to izskaidrotu."
Jūs varat arī uzdot jautājumus un uzmanīgi klausīties. Sāciet ar: "Mērij, es labprāt palīdzētu tev saprast. Kādi punkti ir neskaidri?" Pēc tam klausieties Marijas atbildi un izmēģiniet jaunu pieeju
8. solis. Jautājiet kādam, kuram uzticaties, atsauksmes
Dažreiz var būt grūti būt objektīvam pret sevi. Ja jūs nopietni domājat veikt dažus uzlabojumus, apsveriet iespēju lūgt kādam citam sniegt jums atsauksmes. Noteikti izvēlieties kādu, kurš vienlaikus var būt godīgs un konstruktīvs.
- Jūsu labākais draugs varētu būt laba izvēle šim vingrinājumam. Jūs varētu teikt: “Toms, es patiešām meklēju veidus, kā būt stiprākam cilvēkam. Kā jūs domājat, kādas ir mana rakstura stiprās un vājās puses?”
- Ar pateicību pieņemiet viņu atsauksmes un veiciet dažas ieteiktās izmaiņas.
2. metode no 3: empātijas un pateicības praktizēšana
1. solis. Ievietojiet sevi kāda cita vietā
Ja jūs varat kļūt empātiskāks, jūs varēsit labāk izprast citus cilvēkus. Jūs varat stiprināt savu raksturu, spējot sazināties ar citiem un viņiem palīdzēt. Mēģiniet iedomāties, ko pārdzīvo kāds cits. Piemēram, varbūt jūsu draugs nesen zaudēja brāli vai māsu. Padomājiet par to, kā tas varētu justies un kā jūs reaģētu. Mēģiniet padomāt, ko jūs varētu darīt, lai jūsu draugs justos labāk.
Jūs varat arī turpināt šo darbu un reāli izjust to, ar ko otra persona nodarbojas. Piemēram, varbūt jūsu partneris ir neapmierināts, jo gatavo visu ēdienu. Mēģiniet pārņemt vakariņu pienākumus nedēļā, lai jūs varētu saprast, kāpēc viņi jūtas stresā
2. solis. Izaiciniet aizspriedumus sevī un citos
Lielākajai daļai cilvēku ir pieņēmumi vai pat aizspriedumi pret citiem. Tie var būt apzināti vai bezsamaņā. Piemēram, varbūt jūs domājat, ka cilvēki, kuri nav pabeiguši koledžu, nav saprātīgi. Mēģiniet apmācīt savas smadzenes, lai tās būtu atvērtākas un pieņemtu citus.
- Ņemiet vērā savus aizspriedumus. Atrodot pieņēmumus, izdariet garīgu piezīmi. Apziņa par aizspriedumiem ir pirmā daļa, lai to novērstu.
- Nākamreiz, kad jums rodas šīs domas, strādājiet, lai aktīvi mainītu savu domāšanas veidu. Tā vietā, lai domātu: “Šī persona nedrīkst būt gudra,” domājiet: “Oho, viņiem izdevās iegūt labu darbu, neskatoties uz to, ka viņiem nav koledžas grāda. Tas ir diezgan iespaidīgi.”
3. solis. Sāciet pateicības praksi
Pateicība ir svarīga rakstura spēka sastāvdaļa, jo tā parāda apkārtējo cilvēku un lietu apzināšanos. Jūs varat attīstīt pateicību, apzināti iekļaujot to savā ikdienas dzīvē. Piemēram, jūs varat pabeigt katru dienu, domājot par 3 lietām, par kurām esat pateicīgs.
- Varat arī mēģināt saglabāt pateicības žurnālu, kurā pierakstāt lietas, par kurām esat pateicīgs. Jūs varētu veikt piezīmes visas dienas garumā vai katru vakaru veltīt 10 minūtes dienasgrāmatai.
- Jūs varētu rakstīt: “Šodien man tika dota iespēja brīvprātīgi piedalīties dzīvnieku patversmē. Esmu pateicīgs, ka šīs sestdienas rītā varēju paveikt kaut ko konstruktīvu.”
4. solis. Izsakiet pateicību citiem
Jūs varat arī pagriezt savu pateicību uz āru. Noteikti sakiet “paldies” katru reizi, kad kāds kaut ko dara jūsu vietā. Varat arī parādīt pateicību par lietām, kas jūs tieši neietekmē.
- Piemēram, jūs varētu teikt kolēģim: “Paldies, ka saņēmāt šo jauno klientu. Uzņēmējdarbības pieaugums mums visiem nāk par labu.”
- Jūs varat izteikt savus komentārus konkrēti. Jūs varētu mēģināt: “Es patiešām novērtēju, ka jūs man atnesāt vistas zupu, kad biju slima. Jūs tiešām esat pārdomāts.”
3. metode no 3: Vadošo lomu uzņemšanās
1. solis. Runājiet, ja esat kautrīgs
Jūs varat veidot savu raksturu, uzņemoties lielāku atbildību. Tas palīdzēs paplašināt jūsu zināšanu bāzi un sniegs jums jaunu skatījumu. Sāciet ar to, kā jūs sazināties ar citiem. Ja jūs parasti baidāties runāt, mēģiniet ļaut jūsu balsij sadzirdēt.
- Varbūt jūs esat savas draudzes mūzikas komitejā. Ja jums liekas, ka gaidāmajā dievkalpojumā jāizmanto mūzikas skaņdarbs, izrunājieties un skaidri izrunājiet savu viedokli.
- Darbā mēģiniet vairāk piedalīties sanāksmēs. Cilvēki būs atsaucīgi, ja skaidri un pārliecinoši izklāstīsit savas idejas.
2. solis. Ļaujiet citiem vispirms runāt, ja parasti esat vokāls
Jūs varat arī parādīt vadību, parādot atturību. Ja jūs parasti esat ļoti runīgs, mēģiniet ļaut kādam citam uzklausīt. Tad jūs varat padomāt, pirms runājat, un pārdomāti atbildēt.
- Ja jūs parasti nosakāt nedēļas nogales darba kārtību, jautājiet savam partnerim, vai ir dažas konkrētas lietas, ko viņi vēlētos darīt.
- Ir lieliski piedalīties klases diskusijās. Bet jūs uzzināsit kaut ko, klausoties arī citos.
Solis 3. Esiet atvērts jaunu lietu apgūšanai
Atklātība ļauj iegūt jaunas zināšanas un perspektīvu. Katru reizi, apgūstot kaut ko jaunu, jūs balstāties uz savu zināšanu bāzi un kļūstat par spēcīgāku cilvēku. Neesiet tikai atvērts jaunu lietu apgūšanai, meklējiet iespējas to darīt.
Jūs to varētu pielietot darbā. Sakiet savam priekšniekam: “Es labprāt uzzinātu vairāk par mūsu darbības grāmatvedības pusi. Vai es varu sēdēt jūsu sanāksmē šopēcpusdien?”
4. solis. Izvirziet sasniedzamos mērķus un tiecieties pēc tiem
Skaidru mērķu noteikšana var palīdzēt noteikt jūsu prioritātes. Jūs kļūsit par spēcīgāku cilvēku, strādājot, lai savus mērķus īstenotu. Izvēlieties kaut ko, pie kā vēlaties strādāt, un koncentrējieties uz to. To var izdarīt personīgajā dzīvē, kā arī darbā vai skolā.
- Piemēram, varbūt jūs izvirzījāt mērķi iemācīties runāt spāniski. Nosakiet labāko veidu, kā to panākt, un sāciet strādāt.
- Jūs varētu atrast nodarbību kopienas koledžā vai meklēt tiešsaistes kursu. Jūs varētu arī iegādāties tādu produktu kā Rosetta Stone.
- Izveidojiet grafiku, kā pavadīsit savu laiku. Izsekojiet savu progresu.
- Strādājot pie skaidriem mērķiem, jūs varat attīstīt disciplīnu, kas ir daļa no rakstura stiprināšanas.
Solis 5. Lūdziet palīdzību, kad tā nepieciešama
Daži cilvēki uzskata, ka lūgt palīdzību ir vājuma pazīme. Patiesībā tas parāda rakstura spēku, parādot, ka jūs varat identificēt un formulēt savas vajadzības. Padariet savus pieprasījumus konkrētus un skaidrus.
Tā vietā, lai teiktu savam partnerim: "Man vajag vairāk palīdzības visā mājā!" mēģiniet: "Būtu lieliski, ja turpmāk jūs varētu būt atbildīgs par veļas mazgāšanu un pastaigām ar suni."
6. solis. Iezīmējiet citu stiprās puses
Pilnvarot citus ir lielisks veids, kā audzināt visus, arī sevi. Labi vadītāji zina, ka cilvēku veidošana jums ir labāka nekā mēģinājums viņus nojaukt. Pārliecinieties, ka sazināties ar savu komandu un ikviena ieguldījumam ir nozīme.
- Norādiet uz cilvēku stiprajām pusēm un palīdziet viņiem uz tiem balstīties. Jūs varētu teikt: "Jums tiešām ir talants uzstāties ar prezentācijām. Vai vēlaties runāt grupas vārdā?"
- Koncentrējieties uz komandas panākumiem, nevis tikai uz sevi. Pieejiet vadībai kā “mēs”, nevis “es”.
Solis 7. Saskarieties ar izaicinājumiem
Tā vietā, lai izvairītos no problēmas, atrodiet veidu, kā to risināt. Jums būs objektīvi jānovērtē situācija un jāizvairās no emocionālas reakcijas. Tad jūs varat strādāt pie risinājuma atrašanas un ieviešanas.
Piemēram, pieņemsim, ka jūs vadāt komandu darbā un viens no jūsu galvenajiem spēlētājiem atkāpjas no amata bez iepriekšēja brīdinājuma. Tā vietā, lai dusmotos, koncentrējieties uz situāciju. Iespējams, jums būs jāpārdala darbs. Izsauciet komandas sanāksmi, izskaidrojiet situāciju un lūdziet idejas. Tad jūs varat pārcelt darbu un turpināt virzīties uz priekšu
Padomi
- Nosakiet konkrētas savas rakstura daļas, kuras vēlaties stiprināt.
- Atcerieties, ka jūsu stiprajai definīcijai nav jābūt tādai pašai kā kāda cita definīcijai.
