Pēc bērna piedzimšanas ir pienācis laiks sākt šo aizraujošo saiknes procesu ar viņu ārpasaulē! Jaundzimušā masāža ir brīnišķīgs veids, kā veidot ciešas attiecības ar savu mazuli. Ir arī pierādīts, ka tas uzlabo mazuļu imūnsistēmu, svara pieaugumu un motoriskās prasmes. Jūs varat sākt masēt savu bērnu tūlīt pēc piedzimšanas, lai gan pirms to darīt ir ieteicams vēlreiz pārbaudīt ar ārstu. Masējiet katru mazuļa ķermeņa daļu, lai tās nomierinātu - un jūs! Izveidojiet nomierinošu vidi ar iesildītām dabīgām eļļām, dziesmām un mīkstu segu.
Soļi
1. metode no 4: mazuļa vēdera, krūškurvja un muguras masāža
1. solis. Saglabājiet acu kontaktu un klusi runājiet ar savu mazuli
Izveidojiet acu kontaktu ar savu mazuli un izmantojiet maigu balss toni, lai ar viņu runātu masāžas laikā. Tas palīdzēs stiprināt saikni starp jums abiem un palīdzēs jūsu mazulim iemācīties regulēt emocijas.
2. solis. Pārvietojiet roku no ribas pamatnes uz leju pa vēderu
Novietojiet roku ar plaukstu uz leju uz bērna rumpja. Gājiens uz leju, izdarot nelielu spiedienu. Pārvietojieties horizontāli, lai sasniegtu mazuļa ķermeņa kreiso un labo pusi.
Esiet ļoti maigs pret spiedienu, īpaši mazuļa pirmajās dzīves nedēļās. Lai gan ir pierādīts, ka neliels spiediens uzlabo masāžas priekšrocības, jūs nevēlaties pārāk smagi uzspiest mazuļa mazo ķermeni
3. solis. Ar pirkstu galiem izveidojiet apli ap vēderu
Pārvietojieties pulksteņrādītāja virzienā. Šī īpašā masāža palīdz gremošanai. Nebrīnieties, ja jūsu mazulim iet garām gāze! Ja viņi to dara, tā ir laba zīme, ka masāža darbojas.
Solis 4. Veiciet “Es tevi mīlu” triepienu, lai iegūtu saldu un nomierinošu kustību
Šī kustība apvieno burtus “I”, “L” un “U.” Sāciet, izsekojot burtu “I” (vienkārši izveidojiet augšup un lejup vērstu līniju) mazuļa kreisajā pusē. Pēc tam izdariet “L” atpakaļ, glāstot mazuļa krūtīm zem ribas un lejup pa kreiso pusi. Visbeidzot, izsekojiet otrādi apgriezto “U”, pārvietojot pirkstus augšup pa labo pusi, ap nabu un uz leju pa kreiso pusi.
To darot, sakiet savam mazulim “Es tevi mīlu”, saskaņojot vārdu ar kustību
5. solis. Izsekojiet sirdi mazuļa krūtīm
Izmantojiet pirkstu galus maigam spiedienam. Sāciet no krūšu kaula (krūšu kurvja apakšdaļas vidū) un virzieties uz augšu pāri krūtīm līdz pleciem. Novietojiet pirkstu galus krūšu augšdaļas vidū.
6. solis. Izveidojiet “X” pār visu mazuļa rumpi
Stroke pāri mazuļa gurniem līdz pleciem. Pēc tam atkārtojiet no otras puses.
7. solis. Pārnesiet savu mazuli uz klēpja vai tukšas krūtīm, lai veiktu muguras masāžu
Ja vēlaties, varat arī nolikt viņus uz vēdera uz segas jūsu priekšā. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, ka galva ir pagriezta uz 1 pusi, lai viņi varētu elpot.
8. solis. Veiciet apļus un glāstiet augšup un lejup mazuļa muguru
Izmantojiet pirkstu galus un nespiediet mazuļa mugurkaulu. Tā vietā izsekojiet mazus apļus mazuļa muguras kreisajā un labajā pusē. Pēc tam noglaudiet pirkstus no mazuļa kakla līdz sēžamvietai un atkal uz augšu. Visbeidzot, izmantojiet pirkstu galus, lai izveidotu grābekli un ļoti maigi “grābstiet” augšup un lejup sava mazā muguru.
2. metode no 4: mazuļa galvas un sejas masāža
Solis 1. Turiet mazuļa galvu abās rokās, lai noglaudītu galvas ādu
Pasniedzieties zem bērna galvas un kakla, lai pārliecinātos, ka viņš ir labi atbalstīts. Ar pirkstu galiem izsekojiet ļoti mazus apļus uz galvas ādas. Izvairieties no mīkstās vietas tieši galvas augšdaļā.
2. solis. Izveidojiet sirdi ap mazuļa sejas malām
Izmantojiet rādītājpirkstu galus. Sāciet ar mazuļa galvas vainagu un pārejiet uz leju līdz zodam.
3. solis. Glāstiet mazuļa uzacis, degunu un vaigus
Šai kustībai varat izmantot arī rādītājpirkstus. Esiet ļoti maigs un lēnām pārvietojieties. Apsveriet iespēju pastāstīt savam bērnam, kurai sejas daļai jūs pieskaraties!
4. solis. Masējiet mazuļa žokli mīkstos, maigos apļos
Izmantojiet tikai pirkstu galus un izdariet nelielu spiedienu. Pēc tam jūs varat izsekot apli ap viņu mazajiem vaigiem.
3. metode no 4: mazuļa roku un kāju masāža
1. solis. Ar pirkstiem izveidojiet rokassprādzi un noglaudiet viņiem rokas
Viegli turiet mazuļa plaukstas locītavu ar vienu roku. Ar otru roku apņemiet mazuļa roku zem pleca un viegli nogrieziet uz leju. Jūs varat arī maigi “slaukt” roku, nedaudz piespiežot, virzoties uz leju. Atkārtojiet kustības otrā pusē.
Šo kustību var mainīt un atkārtot vairākas reizes abās pusēs
2. solis Ar īkšķiem berzējiet mazuļa plaukstas
Pieskarieties mazuļa augšdelmam ar pirkstu galiem, lai to atslābinātu. Pēc tam pārvietojiet īkšķus no plaukstas papēža līdz plaukstas augšai. Atkārtojiet to otrā rokā.
Solis 3. Saspiediet un iztaisnojiet katru sīko pirkstiņu
Pagrieziet mazuļa roku un noglaudiet to no plaukstas locītavas līdz katra pirksta galam. Pievēršot uzmanību katram mazajam pirkstiņam, esiet ļoti maigs pret spiedienu. Noteikti dariet abas rokas!
Solis 4. Izveidojiet “C” ap mazuļa augšstilbu
Šī ir tā pati rokassprādzes kustība, ko veicāt uz mazuļa rokām. Insults gan mazuļa kājas iekšpusē, gan ārpusē, pārvietojoties no gūžas uz leju līdz potītei. Apgrieziet un atkārtojiet kustību dažas reizes, pēc tam pārejiet uz otru pusi.
5. solis. Izmantojiet īkšķus un pirkstu galus, lai masētu mazuļa pēdas
Pārvietojiet īkšķus uz augšu un virs otra, it kā kāptu pa kāpnēm pāri mazuļa pēdas apakšai. Pēc tam vienā kustībā noglaudiet no papēža līdz pirkstiem. Jūs varat arī viegli izsekot apļus viņu kāju augšdaļā. Visbeidzot, izveidojiet ļoti mazus apļus ar pirkstu galiem ap potītēm.
6. solis. Maigi velosipēda kustībā salieciet mazuļa kājas
Šai masāžas “locīšanas” daļai vajadzētu palīdzēt jūsu mazulim pieņemties svarā, uzlabot kaulu attīstību, palīdzēt gremošanai un nomierināt gāzes sāpes. Maigi satveriet mazuļa kājas abās rokās. Pēc tam sūknējiet mazuļa kājas, lai viņi kustētos un izkļūtu pret vēderu.
7. solis. Salieciet mazuļa rokas iekšā un ārā kā tauriņa spārnus
Turiet mazuļa rokas un smaidiet. Pēc tam pārvietojiet mazuļa rokas iekšā un ārā pāri krūtīm, palīdzot viņam saliekt elkoņus.
4. metode no 4: ideālas masāžas pieredzes radīšana
1. solis. Atvēliet vismaz 30 minūtes savai masāžas sesijai
Izvēlieties laiku, kad zināt, ka nesteigsieties. Tas padarīs to par mierīgu un relaksējošu pieredzi gan jums, gan jūsu mazulim.
Tā kā masāža var atslābināt mazuli un padarīt viņu miegainu, apsveriet iespēju to padarīt par daļu no jūsu gulētiešanas rutīnas. Tas var arī palīdzēt viņiem iemācīties saistīt masāžu ar gulēšanu. Piemēram, ja jūs masējat savu mazuli pirms vannas, jūs varēsiet noskalot visas eļļas, ko izmantojat sesijas laikā
2. Pagaidiet, līdz jūsu mazulis ir modrs un vairs nav pilns
Pēc barošanas pagaidiet vismaz stundu, lai sniegtu bērnam masāžu. Tas palīdzēs viņiem pilnībā sagremot. Masāža, visticamāk, vislabāk darbosies arī tad, ja jūsu mazulis būs ar platām acīm un nomodā.
3. solis. Uzsildiet telpu līdz aptuveni 75 ° F (24 ° C) un izklājiet segu
Tā kā jūs izģērbsiet savu bērnu līdz autiņam, vislabāk, ja istaba atrodas siltākajā pusē. Tas pasargās jūsu mazuli no aukstuma sesijas laikā. Masāžas laikā uzklājiet biezu un mīkstu segu, uz kuras gulēt mazuli.
4. solis. Izmantojiet pārtikas eļļas bez smaržas, lai uzlabotu masāžas priekšrocības
Vislabāk ir izmantot dabīgās eļļas, piemēram, kokosriekstu un saflora, jo tās neaizsedz mazuļa poras. Lai gan jums nav jāizmanto eļļa, ir pierādīts, ka tai ir dažas priekšrocības. Tam vajadzētu saglabāt mazuļa ādu jauku un mitru, un tas var izraisīt arī papildu svara pieaugumu.
Sasildiet eļļas, berzējot nelielu daudzumu starp pirkstiem
Solis 5. Dziediet savam mazulim vai spēlējiet nomierinošas šūpuļdziesmas
Izmantojiet savas balss skaņu, lai palīdzētu mazulim atpūsties. Runājiet ar viņiem dziedošās dziesmas tonī, kamēr fonā atskaņojat kādu instrumentālu mūziku. Vai arī dziediet dziesmas pats, lai nodrošinātu mūziku patstāvīgi!
6. solis. Uzziniet mazuļa pozitīvās un negatīvās atbildes
Laika gaitā jūs uzzināsit mazuļa individuālās pazīmes. Kopumā gaidiet, ka laimīgs mazulis čukstēs, izlaidīs gāzi, sasniegs acu kontaktu ar jums un elpos viegli un vienmērīgi. Stresa stāvoklī esošam mazulim var būt žagas, viņam var būt sarkani vai bāli ādas plankumi, izvairieties no fokusēšanās uz jums un/vai raudiet.
Padomi
- Masāžas laikā runājiet ar savu mazuli. Pirms darba uzsākšanas lūdziet viņu atļauju un norādiet viņiem katru soli. Viņi, iespējams, nespēj saprast katru jūsu teikto vārdu, taču atpazīs jūsu balsi un priecīgos toņus!
- Uzmanieties, lai nepārkarsētu masāžas eļļas, ko lietojat savam mazulim. Pirms eļļas uzklāšanas uz mazuļa ādas berzējiet eļļu starp rokām, lai pārbaudītu temperatūru.
- Jūs varat sākt ar jebkuru ķermeņa daļu un iet jebkurā izvēlētajā secībā.
- Masāža var ilgt 5 minūtes vai 20 minūtes. Padariet sesiju noderīgu jums un jūsu mazulim!
Brīdinājumi
- Pirms masāžas uzsākšanas konsultējieties ar savu pediatru, īpaši, ja jūsu bērns piedzimis pirms noteiktā datuma.
- Izvairieties masēt mazuļa vēderu, ja viņa auklas zona nav pilnībā sadzijusi. Tas parasti ilgst no 2 nedēļām līdz mēnesim.
