Daudziem cilvēkiem masāža patīk regulāri, jo tā palīdz viņiem justies labi un, protams, masāžas sniegšana ir lielisks veids, kā kādam parādīt, ka jūs par viņu rūpējaties. No mūsu piecām maņām pieskāriens ir visnozīmīgākais. Piešķirot viens otram greznu masāžu, jūs un jūsu partneris var satuvināties.
Soļi
1. metode no 4: Sagatavošanās masāžai
1. solis. Izvēlieties istabu, kurā ir pietiekami daudz vietas, lai pārvietotos un kurā varētu ietilpt jūs abi
Labākā vieta, kur partnerim veikt romantisku masāžu, ir uz grīdas, jo gulta var būt pārāk atsperīga.
- Uzklājiet segu vai mīkstu segu uz grīdas.
- Jūs varat arī likt savam partnerim sēdēt krēslā, a la masāžas ainu starp Patriku Sveizi un Demiju Mūru filmā Spoks.
- Turiet tuvumā dažus mazus spilvenus, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris masāžas laikā ērti guļ.
2. solis. Iedegiet dažas sveces un ielieciet relaksējošu mūziku
Ja jums ir piekļuve iekštelpu ugunij, ļaujiet tai sasildīt telpu. Meklējiet mūziku, kuru jūs zināt, ka jūsu partneris varētu baudīt, vai mūziku, kas jums šķiet nomierinoša un nomierinoša.
Solis 3. Iesildiet masāžas eļļu
Populārākā masāžas eļļa ir saldo mandeļu eļļa, jo tā viegli slīd pa ādu, neuzsūcas pārāk ātri un ir plāna un viegla. Citas eļļas, piemēram, olīveļļa, kokosriekstu eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, avokado eļļa, arī labi darbojas masāžā. Katra no šīm dažādajām eļļām piedāvā unikālas terapeitiskas priekšrocības, kas var uzlabot un uzlabot noteikta veida ķermeņa masāžas iedarbību.
- Lai uzsildītu eļļu, ielejiet eļļu metāla traukā un ievietojiet to katlā ar ūdeni uz plīts. Pagrieziet plīti uz lēnas uguns un ļaujiet eļļai sasilt.
- Jūs varat arī berzēt masāžas eļļu starp rokām tieši pirms masāžas, lai eļļa sasiltu.
- Pirms eļļas lietošanas masāžai vienmēr pārbaudiet eļļas temperatūru, lai tā nebūtu pārāk karsta. Jūs nevēlaties sadedzināt partnera ādu un pārvērst juteklisku pieredzi par sāpīgu!
Ekspertu padoms
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Solis 1. Palūdziet savam partnerim apgulties uz segas
Novietojiet spilvenu zem galvas un spilvenu zem kājām. Pārklājiet viņu ķermeni ar diviem lieliem, siltiem dvieļiem.
Vislabāk, ja jūsu partneris ir kails vai valkā tikai apakšveļu, jo vēlaties to iemasēt tieši uz ādas
2. solis. Nometieties ceļos pie partnera augšējās muguras
Paņemiet daļu sava svara uz kājām, lai jūs varētu saspiesties ar partnera muguru, nesasprindzinot sevi.
Solis 3. Berzējiet masāžas eļļu starp rokām
Tas palīdzēs sasildīt eļļu un atbrīvot eļļas smaržu.
Solis 4. Novietojiet rokas uz partnera muguras, virs dvieļiem un palūdziet viņiem trīs reizes dziļi elpot
Elpojiet kopā ar viņiem un pārbaudiet, vai viņi jūtas atviegloti un ērti.
Solis 5. Slauciet rokas no muguras pamatnes abās mugurkaula pusēs
Viegli berziet rokas pār pleciem. Sāciet ar nelielu spiedienu uz muguru un pleciem.
6. solis. Masējiet muguru un plecus
Rullējiet dvieļus uz leju, lai atklātu partnera augšējo un apakšējo muguru, un novietojiet vienu roku uz otras un apli ap plecu lāpstiņām. Izmantojiet pirkstu spilventiņus, lai masētu plecu augšdaļu, ap kakla sāniem un līdz galvaskausa pamatnei.
- Saglabājiet lēnu, vienmērīgu ritmu, izmantojot pirkstus un īkšķus, lai berzētu ap plecu galotnēm. Viegli saspiediet tos, lai atbrīvotos. Pēc tam ar dažiem gariem, gludiem sitieniem slauciet mugurkaula pamatni.
- Ja rokas viegli nogurst, pārslēdzieties uz apakšdelmiem. Lieciet savam partnerim sēdēt, kamēr jūs stāvat aiz viņa. Novietojiet labo apakšdelmu uz viņa kreisā pleca ar plaukstu uz augšu. Atbalstiet kreiso apakšdelmu uz viņa kreisā pleca un izmantojiet ķermeņa svaru, lai nospiestu apakšdelmu, vienlaikus pagriežot to uz kakla pusi. Atkārtojiet to viņa ķermeņa otrā pusē.
7. solis. Izklājiet rokas ar īkšķi abās mugurkaula pusēs
Sākot no pamatnes, skrieniet uz augšu un viegli atkāpieties mugurkaulā.
Izmantojiet plaukstas un skrieniet augšup un lejup pa mugurkaulu, maigi palielinot spiedienu katru reizi, kad skrienat augšup un lejup pa mugurkaulu, lai rokas nomierinātu muskuļus abās muguras pusēs
8. solis. Uzklājiet petrissage
Petrissage ir mīcīšanas masāžas tehnika, kas ietver pirkstu un īkšķu izmantošanu, lai viegli mīcītu ādu ap muguras un plecu muskuļiem. -
-
Ar roku un īkšķi izveidojiet 70 grādu leņķi un mīciet audus ap muguru un pleciem.
Masējiet savu partneri 11. solis - Jūs varat arī izveidot mazus apļus ar īkšķiem līdz mugurkaula abām pusēm. Uzmanieties, lai nepieskartos mugurkaula kauliem un neberzētu tieši mugurkaulu.
- Sazinieties ar savu partneri, lai pārliecinātos, ka viņi joprojām ir ērti, un dariet viņiem zināmu, ka jūs arī masēsit viņu muguras lejasdaļu un ķermeņa apakšdaļu.
9. solis. Salieciet dvieļus uz leju, lai atklātu to gurnus un augšstilbus
Berzējiet vairāk masāžas eļļas rokās. Izmantojiet plaukstu, lai pārvietotos augšup un lejup pa muguras lejasdaļu, gurniem un sēžamvietu. Sēžamvieta ir liela stresa un sasprindzinājuma vieta, tāpat kā gurni, tāpēc nesteidzieties un izmantojiet petrissage vai garus šķidruma gājienus, lai atbrīvotu visus mezglus vai diskomfortu šajās vietās.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Ko darīt, ja rokas nogurušas?
Paņem pauzi.
Nav nepieciešams. Ja jūs vēlaties sniegt savam partnerim jauku, relaksējošu masāžu, jūs nevēlaties to sagriezt pārāk īsi. Protams, ja rodas sāpes, ir pilnīgi pareizi apstāties, taču ir arī citas iespējas. Uzmini vēlreiz!
Izmantojiet apakšdelmus.
Tieši tā! Apakšdelmi var kalpot kā lielisks masāžas līdzeklis, ja rokas nogurst vai sāp. Vienkārši lieciet savam partnerim sēdēt, lai jūs varētu viņu pareizi masēt. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Izmantojiet petrissage metodi.
Nē. Petrissage metode, ko izmanto, lai masētu ādu ap muskuļiem, prasa arī noteiktu roku spēku. Tomēr, ja jūtaties līdz galam, tas ir lielisks veids, kā likt partnerim justies labi! Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Virzieties lejup pa ķermeni.
Ne gluži. Lai gan dažādām muguras ķermeņa daļām jums būs vajadzīgas dažādas pozīcijas, nav garantijas, ka viena noņems spiedienu no rokām. Tā vietā atrodiet citu veidu, kā mazināt sāpes. Izmēģiniet citu atbildi…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: partnera kāju un pēdu masāža
Solis 1. Masējiet partnera kājas
Pārejiet uz ceļgala stāvokļa ar partnera kājām.
Izmantojiet garus, plūstošus triecienus, lai masētu kājas: potīti līdz augšstilbam un atkal atpakaļ
Solis 2. Masāža viņu kājām
Pārliecinoties, ka rokas ir labi ieeļļotas, izveidojiet nelielus spiediena apļus ar īkšķiem zem kāju pirkstiem, ap viņu arkām un ap papēžiem un potītēm.
Ja jūsu partneris kājās kutina, vislabāk būtu izlaist šo masāžas daļu
3. solis. Veiciet apļveida sitienus no pirkstiem, augšup pār kājām, ap potītēm un augšup gar kājām
Turiet pirkstus ārpus galvenā muskuļa un īkšķus iekšā.
Saglabājiet ritmu ar katru triepienu vai mīcīšanu un turiet kustības lēnas un mīkstas
Solis 4. Nomieriniet partnera kājas ar gariem, lejup vērstiem gājieniem no augšstilbu augšdaļas līdz pēdas zolei
Braucot uz leju, stingrāk nospiediet plaukstas, pēc tam paceliet pie pirkstiem.
Solis 5. Palūdziet savam partnerim apgriezties
Kad viņiem ir ērti gulēt uz muguras, ielieciet spilvenu zem ceļiem - ja viņiem ir muguras problēmas, pēc vajadzības pievienojiet vairāk spilvenu. Pārklājiet tos vēlreiz ar dvieļiem.
6. solis. Salieciet apakšējo dvieli uz augšu, lai atklātu viņu kājas un pēdas un eļļotu rokas
Izmantojiet plaukstas, lai dotu garus, vienmērīgus sitienus no pirkstiem līdz kāju galotnēm un atkal atkāptos - ļoti viegli pārejiet pār ceļiem.
7. solis. Atlaidiet kāju pirkstus, stingri ripinot spilventiņu starp īkšķi un rādītājpirkstu
Tad atpūtiniet partnera potīti vienas rokas plaukstā un ar otru roku iemasējiet potīti: īkšķis vienā pusē; pirksti uz otra.
8. solis. Turpiniet uz kājām ar īkšķa un pirkstu kustībām
Maigi ejiet pār ceļiem, jo šīs locītavas ir jutīgas pret spiedienu, bet stingri spiediet uz augšstilba muskuļiem.
Saglabājot ritmu un ar lielu daudzumu eļļas uz rokām, paņemiet augšstilba augšdaļas muskuļus un saspiediet - tāpat kā ar pleciem
9. solis. Apļveida sitieniem viegli atlaidiet kājas
Ar pirkstu galiem izdariet spiedienu uz leju gājienu; uz sitienu ar plaukstām. Salieciet dvieli atpakaļ uz leju, lai pārklātu kājas un pēdas.
Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kad vajadzētu izlaist partnera pēdu masāžu?
Ja tie ir netīri.
Ne gluži. Tas ir kaut kas starp jums un jūsu partneri. Varbūt viņiem ir bijusi gara diena, un varētu būt jauki sajaukt vannu un pēdu masāžu, lai viņi attīrītos un atslābinātos. Tomēr lielākā daļa masāžas paņēmienu darbojas tikpat labi ar netīrām kā tīrām kājām. Uzmini vēlreiz!
Ja nagi ir pārāk gari.
Mēģini vēlreiz. Garie kāju nagi var nedaudz traucēt, taču tas netraucēs jūsu spējai veikt lielisku pēdu masāžu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Ja tie ir kutīgi.
Tieši tā! Ja, pieskaroties partnera kājām, tās kļūst saspringtas, nevis atpūšas, iespējams, vislabāk to izlaist. Tomēr ir daudz citu lielisku veidu, kā palīdzēt viņiem nomierināties. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Viss iepriekš minētais.
Nē! Tīrība noteikti ir jāapspriež ar savu partneri. Bet ir arī lietas, kas var izraisīt stresu, nevis atpūsties, un tās ir lietas, no kurām jūs patiešām vēlaties uzmanīties. Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: partnera krūškurvja, kakla un galvas masāža
1. solis. Nolociet augšējo dvieli uz leju, lai atklātu krūtis un kaklu
Bīdiet rokas pāri krūšu augšdaļai. Berzē masāžas eļļu starp rokām.
Solis 2. Koncentrējieties uz plecu labi
Tas ir akupresūras punkts cīpslu vidū abās kakla pamatnes pusēs. Tas ir spriedzes centrs, kas jūtas labi, kad tiek masēts.
Tomēr strādājiet pie tā tikai minūti, jo ilgāka masāža var izraisīt galvassāpes
Solis 3. Masāža viņu atslēgas kaulu
Tas ir ievilkums zem atslēgas kaula, jo šī ir erogēna zona. Viegli nospiediet atslēgas kaulu ar īkšķi un rādītājpirkstu.
Pārvietojieties uz krūšu kaula centru, tieši virs sirds. Jūtieties pēc bedrītes kaulā. Šo akupresūras punktu sauc par Klusuma jūru, kas ir intensīvas relaksācijas izraisītājs. Nospiediet to ar pirkstiem un sajūtiet spriedzes atvieglojumu no partnera krūtīm
4. solis. Stimulējiet sprauslas
Ielejiet eļļu uz krūtīm un izmantojiet savienojuma gājienu vai garu, šķidru plakanu roku berzi, lai pārvietotos no sprauslām. Viegli saspiediet gurnu un izrullējiet mīkstumu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
Neberzējiet un nesagrieziet sprauslas pārāk stipri, jo tā ir jutīga vieta
5. solis. Pārvietojieties pozīcijā aiz partnera galvas
Lieciet viņiem apgulties uz muguras un novietojiet spilvenu zem galvas.
Reģistrējieties, lai pārliecinātos, ka viņi jūtas labi un ir gatavi masāžas sesijas pēdējai daļai: kakla un galvas masāžai
6. solis. Veiciet garus, gludus sitienus no vidukļa līdz pleciem
Atgriežoties pie pleciem, maigi izmantojiet rokas, lai turpinātu glāstīt partnera kaklu un zem zoda.
7. solis. Masāža ap pleciem un līdz pakauša daļai
Izmantojot īkšķu spilventiņus, izveidojiet nelielus spiediena apļus abās mugurkaula pusēs līdz galvaskausa pamatnei.
- Nekad nepieskarieties mugurkaulam: tas ir neērti un var radīt traumas.
- Nelieciet rokas ap partnera kakla priekšpusi, jo tas var būt neērti.
- Izvairieties izdarīt spiedienu uz ievilkumu aiz acīm, tieši virs žokļa līnijas. Ja šī zona tiek nospiesta, tā var izraisīt sejas paralīzi, tāpēc izvairieties no tā.
8. solis. Viegli paceliet rokas augšup pa kaklu un turiet galvu rokās
Vietās, kur viņu kakls saskaras ar galvaskausu, jūs atradīsit mazas iedobes kaulā. Tur ir dobumi, kuros ir akupresūras punkti un maz zināmas erogēnās zonas.
Novietojiet pirkstus uz dobumiem un pakāpeniski palieliniet spiedienu, bet nespiediet pārāk stipri
9. solis. Berzējiet to tempļus un pieri
Veltiet laiku, lai masētu visu galvu ar stingriem apļveida sitieniem.
- Ar pirkstu galiem izsekojiet viņu pieri, degunu un žokļa līniju. Viegli nospiediet pieres centru starp uzacīm 30 sekundes, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma trešajā acī.
- Ar pirkstu galiem glāstiet viņu pieri. Viegli glāstiet pret sevi, ātri pārlaižot vienu roku pār otru, paceļot nost, sasniedzot matu līniju. Turpinot padariet sitienus vieglākus un vieglākus.
- Berzējiet un glāstiet ausis, jo ausis ir ļoti jutīgas erogēnas. Jūs pat varētu viegli iekost vai noskūpstīt viņu ausu cilpas, lai tās atslābinātu.
10. solis. Pabeidziet masāžu
Pajautājiet savam partnerim, kā viņš jūtas un vai ir kādas vietas, kuras esat palaidis garām vai kuras vēl ir jāmasē.
- Aptiniet savu partneri dvieļos, lai viņi paliktu silti un atviegloti.
- Ļaujiet viņiem atpūsties vai palikt nekustīgiem, jo viņi jūtas pozitīvi pēc visa ķermeņa masāžas.
Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Kāpēc jums nevajadzētu izvairīties no spiediena uz partnera tempļiem?
Tas ir neērti.
Ne gluži. Lai gan pieskāriens var būt neērts, ir daudz svarīgāki iemesli, lai izvairītos no pieskaršanās tiem. Izvēlies citu atbildi!
Jūs to nevarat sasniegt.
Mēģini vēlreiz. Jūs noteikti varat sasniegt tempļus, tieši virs žokļa līnijas. Tas ir daļa no iemesla, kāpēc jums jābūt uzmanīgam! Izmēģiniet citu atbildi…
Tas apgrūtinās elpošanu.
Nē. Pieskaršanās partnera tempļiem neietekmēs viņu spēju elpot. Tomēr citu iemeslu dēļ jums jābūt uzmanīgam. Izvēlies citu atbildi!
Tas var izraisīt sejas paralīzi.
Tieši tā. Pārāk liels spiediens uz partnera tempļiem var izraisīt sejas paralīzi. Ir svarīgi būt ļoti uzmanīgiem un izvairīties no šīs zonas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Tie varētu būt kutinoši.
Ne īsti. Masāžas laikā jūs varat saskarties ar dažiem kutinošiem punktiem. Tomēr ir arī citi iemesli, lai izvairītos no pieskaršanās partnera tempļiem. Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Masāžas laikā ik pa laikam pajautājiet savam partnerim, vai viņš vēlas, lai jūs būtu darījis kādu citu kustību vai arī esat kaut ko palaidis garām.
- Daži cilvēki ir nervozi par pieskārienu: tas var izpausties kā kutināšana vai tieksme saspringt, kad uzliekat viņiem roku. Ja jūsu partneris jūtas tik slikti, sāciet to pakāpeniski, ar tādu neapdraudētu zonu kā rokas, galvas āda vai plecu augšdaļa. Ir svarīgi nesteigties. Masāžas laikā stingri turot roku vietā, tiks atvieglota kutinoša sajūta.
- Labākā masiera vērtīgākā īpašība ir empātija - spēja ‘sajust’ to, ko jūtas jūsu partneris. Tas ir viegli, ja ļaujat pamanīt viņu ķermeņa valodu. Vai viņu muskuļi atpūšas zem rokām? Vai viņi smaida? Vai viņi elpo dabiski un dziļi? Un, protams, neaizmirstiet viņiem pajautāt, kā viņiem klājas.
- Eļļai izmantojiet smaržas, kas viņiem patīk. Izmantojiet vieglas smaržas. Dažreiz ir labi izdarīt spiedienu, bet ne pārāk daudz.
Brīdinājumi
- Nevajag nejauši sāpināt savu partneri, masējot pārāk stipri. Esi pieklājīgs.
- Jāapzinās kontrindikācijas vai apstākļi, kuru dēļ masāža nav ieteicama. Ja jūsu partnerim ir drudzis vai iekaisums, paaugstināts asinsspiediens, trūce, osteoporoze, varikozas vēnas, vēzis, HIV, ādas problēmas, piemēram, apdegumi, vārīšanās vai pūslīši, vai grūtniecība, viņus, iespējams, nevajadzētu masēt.
- Jāapzinās ķermeņa vietas, kuras ir neaizsargātas un kuras nedrīkst masēt vai masēt piesardzīgi. Tajos ietilpst: kakla vai rīkles priekšpuse, kakla sāni, auss iecirtums aiz žokļa kaula, acu āboli, paduses, augšdelma augšdelma, elkoņa elkoņa iecirtums vai smieklīgais kauls, vēdera augšdaļa, muguras lejasdaļa pie nierēm, cirkšņa zona un popliteālā zona vai ceļgala aizmugure.
