Vai jūs uztrauc kāds ģimenes loceklis vai draugs, kurš ir alkoholiķis, un domājat, kā ar viņiem cīnīties? Iespējams, viņi neievēro savas attiecības un pienākumus vai iesaistās riskantās darbībās. Viņi var šķist nomākti vai pārvarēti ar nemieru. Jums vajadzētu uzticēties savai zarnai un zināt, ka, diemžēl, ja viņiem ir kāda problēma, tas, visticamāk, pats par sevi neuzlabosies. Ja esat gatavs stāties pretī savam draugam vai ģimenes loceklim, labākā pieeja ir sagatavoties un runāt ar viņu tieši. Vēl viena iespēja ir iesaistīt ģimenes ārstu, ja vēl neesat ērti. Ja citi mēģinājumi neizdodas, iespējams, vēlēsities apsvērt iejaukšanos.
Soļi
1. metode no 3: runājiet ar viņiem tieši
1. solis. Mēģiniet atcerēties, ka šī persona cīnās ar nopietnu atkarību
Ir svarīgi saprast, ka alkoholisms nav vienkārša izvēle. Tas ir traucējums, kas faktiski maina smadzeņu darbību. Alkoholiķi kļūst fiziski un garīgi atkarīgi no alkohola. Mēģinot patstāvīgi pārtraukt dzeršanu, blakusparādības var būt nepanesamas, izraisot recidīvu.
2. solis. Uzrakstiet, ko vēlaties teikt
Šī var būt emocionāla saruna, tāpēc labāk būs uzrakstīt to, ko vēlaties teikt, lai jūs varētu saglabāt koncentrēšanos un pārliecināties, ka tiek parādīti visi attiecīgie punkti. Mēģiniet izdomāt dažādus scenārijus, kā viņi reaģēs un kāda varētu būt jūsu atbilde. Ir arī noderīgi praktizēt sarunu pirms laika.
Paturiet prātā, ka persona, iespējams, nevarēs pārvarēt atkarību pati. Viņiem var būt nepieciešama jūsu palīdzība. Apsveriet iespēju piedāvāt doties kopā ar viņiem, lai redzētu ārstu vai atkarību speciālistu
3. solis. Izlemiet par laiku un vietu
Šī saruna pareizos apstākļos palielinās jūsu izredzes uz labāku gala rezultātu.
- Izvēlieties mierīgu, klusu vidi, kurā nav traucējošu faktoru.
- Ideālā gadījumā viņiem nevajadzētu būt dusmīgiem vai satrauktiem. Ja, piemēram, jūs plānojāt sarunu, bet pēc tam konstatējat, ka viņi ir ļoti uzbudināmi kāda darba dēļ notikušā dēļ, apsveriet iespēju atlikt dažas dienas.
- Vissvarīgākais - tiem jābūt prātīgiem. Jūs nevarat sākt šo sarunu, kamēr viņi ir alkohola reibumā.
Solis 4. Runājiet ar viņiem
Šī ir grūtā daļa, kurā jums būs jāatmet bailes. Atcerieties, kāpēc jūs to darāt, un koncentrējieties. Izmantojiet šos padomus, lai saruna būtu pozitīva:
- Saglabājiet to godīgi. Nepārspīlējiet situāciju, bet arī nepārspīlējiet.
- Saglabājiet līdzjūtību. Ielieciet sevi viņu kurpēs. Jūs liekat viņiem saskarties ar dažām smagām patiesībām, un nevienam tas nav viegli jebkurā situācijā. Viņi, iespējams, nodarbojas ar problēmām, par kurām jūs nezināt, vai arī tās vēl neapzinās. Neaizmirstiet, ka alkoholisms ir slimība, nevis izvēle.
- Izmantojiet “es” paziņojumus, lai izteiktu savas jūtas un bažas. Nevainojiet. Tas parasti liek cilvēkiem kļūt aizsargājošiem. Tāds paziņojums kā “Es uztraucos, kad tu dzer. Es būtu sagrauts, ja ar jums kaut kas notiktu.” iznāk daudz labāk nekā “Tu katru dienu dzer ārā. Jums patiešām vajadzētu padomāt par savu rīcību un to, kas notiks, ja ar jums kaut kas notiks.” Viens paziņojums pauž bažas, bet otrs - aizrādījumus.
- Sniedziet faktus. Runājiet par konkrētu uzvedību un novērojumiem.
- Izvairieties no etiķetēm. Centieties neizmantot tādus terminus kā “alkoholiķis”, kuriem ir negatīva pieskaņa.
- Nesludiniet, nelasiet, nedraudiet, nelūdziet, neizmantojiet vainu vai kukuļus. Šie parasti nedarbojas. Jūs nevarat piespiest kādu kļūt labākam. Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt likt viņiem redzēt situāciju tādu, kāda tā ir, un saprast, ka viņi vēlas saņemt palīdzību paši.
5. solis. Esiet līdzjūtīgs un piedāvājiet atbalstu
Ziniet, ka persona var kļūt izturīga vai aizsargāties. Novietojiet sevi viņu pozīcijās un esiet līdzjūtīgs. Centieties nesodīt spriedumu.
- Viņiem pašiem jāizvēlas doties uz rehabilitāciju. Bet jūs varat piedāvāt doties kopā ar viņiem, lai redzētu atkarību speciālistu vai ārstu, vai aizvest viņus uz ambulatoro terapiju vai grupu sanāksmēm un no tām.
- Kļūsti par viņu atbildības partneri. Piemēram, ja viņi saka, ka meklēs palīdzību, uzdodiet tiešus jautājumus, piemēram, “Kad jūs norunāsit tikšanos?” Pēc tam sekojiet līdzi, lai pārliecinātos, ka viņi devās uz tikšanos. Reģistrējieties un pārliecinieties, ka viņi dodas uz sapulcēm. Jautājiet konkrētu informāciju ne tikai, lai pārliecinātos, ka viņi ir godīgi, bet arī lai viņi zinātu, ka jums rūp, un ir apņēmušies redzēt, ka viņi gūst panākumus.
- Turpiniet viņus iesaistīties prātīgi draudzīgās aktivitātēs. Izvairieties no tādām lietām kā tikšanās ar draugiem laimīgajā stundā vai došanās uz kokteiļu ballīti pēc darba. Palīdziet viņiem izvairīties no kārdinājumiem.
2. metode no 3: ārsta palīdzības saņemšana
1. solis. Atgādiniet savam ģimenes loceklim par gaidāmo vai nokavēto ikdienas fizisko slodzi
Ja jūs vilcināsities stāties pretī savam ģimenes loceklim, ir alternatīvs veids, kā jūs varat stāties pretī viņu dzeršanas problēmai. Jūs varat iesaistīt savu veselības aprūpes sniedzēju. Primārās aprūpes ārsts būtu ideāls, bet, ja ir speciālists, pie kura viņi regulāri vēršas, tas arī var strādāt.
2. solis. Ieplānojiet viņiem tikšanos
Ja jūs parasti plānojat ārsta apmeklējumus savam ģimenes loceklim, tad ir īstais laiks to darīt. Ja nē, atgādiniet viņiem to darīt un sekojiet līdzi, lai pārliecinātos, ka tas ir ieplānots. Izvairieties no pārāk spiedīga, bet neļaujiet viņiem kādu laiku sēdēt uz tā.
Solis 3. Pirms iecelšanas sarunājieties ar ārstu
Ja jūs plānojat tikšanos, jūs varat runāt ar ārstu. Ja nē, zvaniet ārsta birojam pēc tam, kad jūsu ģimenes loceklis ir ieplānojis tikšanos, bet pirms faktiskās dienas. Lūdziet tieši runāt ar ārstu un izskaidrot situāciju un bažas. Ārsti labi pārzina atkarības pazīmju noteikšanu un melu un attaisnojumu novēršanu. Pēc tam viņi var sniegt padomus par rehabilitāciju un atveseļošanos.
Solis 4. Dodiet savam ģimenes loceklim kādu laiku, lai atvērtos jums
Nejautājiet ārstam, kas notika pēc tikšanās. Viņiem nav obligāti atļauts izpaust šo informāciju, ja vien neesat saņēmis atļauju. Pieņemsim, ka viņi risināja šo jautājumu, pat ja īsi. Ja jūsu ģimenes loceklis pats par sevi neatklāj notikušo, varat izmēģināt kādu no citām metodēm. Tikšanās ar ārstu darbosies kā ledlauzis un/vai pastiprinās šo jautājumu.
3. metode no 3: intervences iestudēšana
1. solis. Atrodiet konsultantu, kas specializējas intervencēs
Ja citi ir neveiksmīgi mēģinājuši stāties pretī jūsu ģimenei vai draugam un jūs esat gatavs viņiem stāties pretī, varat apsvērt iejaukšanos. Sāciet, meklējot speciālistu, kurš palīdzēs šajā procesā. Iejaukšanās var būt ļoti emocionāla un grūta. Jūs varat meklēt kādu tieši vai sazināties ar citiem un lūgt ieteikumus. Sazinieties ar vietējo:
- Ārsts
- Sociālais darbinieks
- Terapeits
- Slimnīca
- Atkarību konsultants
2. solis. Plānojiet iejaukšanos
Ar konsultanta palīdzību jūs varēsit plānot visefektīvāko iejaukšanos. Jūs sapulcēsit intervences komandu un izlemsiet par ārstēšanas ceļu un sekām. Jūs arī iestatīsit ideālāko laiku un vietu. Ir izdevīgi noskriet mēģinājumu, lai visiem būtu ērti un sagatavoti.
3. solis. Veiciet faktisko iejaukšanos
Tieši tad jums būs iespēja sazināties ar savu ģimenes locekli vai draugu. Jūs runāsit ar plānoto sarunu, piedāvāsit ārstēšanas iespējas un parādīsit sekas.
Padomi
- Kontaktēšanās ar ģimenes locekli vai draugu, kas ir alkoholiķis, var būt ļoti emocionāla. Centieties neļaut viņiem justies vainīgiem. Tie var vienkārši novirzīt. Alkoholisms ir smadzeņu slimība. Tā nav jūsu vaina, jūs to neizraisījāt, un jūs to nevarat kontrolēt.
- Centieties ar viņiem nestrīdēties. Argumenti neveicina produktīvas sarunas. Viņi ir emocionāli uzlādēti un neļauj racionāli domāt.
- Atcerieties, ka nedrīkst izstiept patiesību un neattaisnoties. Sarunām jābūt godīgām un faktiskām. Viņiem ir jāsamierinās ar savu situāciju un jāuzņemas atbildība par sevi.
