DMAE ir 2-dimetilaminoetanola saīsinājums, un to bieži tirgo kā Deanol. Tas ir dabiski sastopams savienojums. Cilvēka smadzenes dažus dabiski ražo, un tās lielās devās atrodamas sardīnēs, anšovos un kalmāros. DMAE bieži tiek pārdots kā veselības papildinājums, taču zinātniskā vienprātība par tā efektivitāti ir nepārliecinoša. Ja plānojat lietot DMAE, labākais veids ir lietot 20-300 mg dienā, lai uzlabotu uzmanību vai atmiņu. Ir daži pierādījumi, ka DMAE var palīdzēt noņemt grumbas, ja to uzklāj tieši uz ādas, un ir arī iespējams, ka tas var uzlabot jūsu garastāvokli un reakcijas laiku. Pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas, kas nav reglamentēti, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Soļi
1. metode no 2: DMAE izmantošana atmiņai vai uzmanībai
1. solis. Pirms DMAE lietošanas atmiņai vai uzmanībai konsultējieties ar savu ārstu
DMAE nav reglamentēts papildinājums, un DMAE ietekme nav zinātniski pamatoti pierādīta. Ir pamatoti pierādījumi tam, ka DMAE palīdzēs novērst ADHD simptomus pieaugušajiem, un tas var palīdzēt uzlabot dabisko atmiņas zudumu novecojot. Konsultējieties ar savu ārstu par DMAE lietošanu kā medicīnisku papildinājumu.
- Daži lietotāji ziņo, ka DMAE palīdz uzlabot garastāvokli, taču nav īstas zinātniskas vienprātības par to, vai šis DMAE uzlabo garastāvokli.
- DMAE neārstē un neatbrīvo Alcheimera slimības simptomus, lai gan tas var palīdzēt novērst dabisku atmiņas zudumu.
- Nav pierādījumu, ka DMAE uzlabos intelektuālo darbību, lai gan tas var nedaudz atvieglot uzmanību detaļām.
- Nelietojiet DMAE, ja Jums ir bipolāri traucējumi, šizofrēnija vai epilepsija, vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
2. solis. Iegādājieties tīru DMAE un sāciet ar nelielu dienas devu
Iegūstiet DMAE pudeli, kurā nav citu savienojumu vai ķīmisku vielu. DMAE ir tablešu vai šķidrā veidā, tāpēc izvēlieties jebkuru veidu, kuru vēlaties lietot. Sākot lietot DMAE, sāciet ar 20-200 mg tabletēm, pamatojoties uz ārsta ieteikumiem. Lietojiet tos vienu reizi dienā un patērējiet kopā ar pārtiku un ūdeni, lai novērstu nevēlamas blakusparādības.
- DMAE bieži pārdod tabletēs un uztura bagātinātājos, kuros ir citas potenciāli bīstamas ķīmiskas vielas. Apskatiet lietotāju atsauksmes par zīmolu un iegādājieties savu DMAE no cienījama avota.
- Ja jūtat, ka sākat negatīvu reakciju, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Lai gan parastās reakcijas parasti nav dzīvībai bīstamas, daži cilvēki ziņo, ka viņiem ir galvassāpes, gremošanas problēmas vai nopietnas emocionālas reakcijas, un labāk neriskēt.
Padoms:
Nav informācijas par pieņemamām DMAE devām cilvēkiem, bet maksimālā deva var būt 2000 mg. Lielākajai daļai pieaugušo 100-500 mg ir saprātīga deva.
3. solis. Uzraugiet DMAE ietekmi, saglabājot žurnālu
Kamēr lietojat DMAE, saglabājiet ikdienas medicīnisko žurnālu. Pierakstiet visus simptomus, kas jums rodas, kā jūs jutāties visu dienu un kā jutāties pēc 1 stundas pēc DMAE lietošanas. Lai iegūtu saprātīgu izpratni par to, kā DMAE īpaši ietekmē jūsu ķermeni, samaziniet bezrecepšu medikamentus, lai varētu izolēt DMAE ietekmi.
Var paiet 3-4 nedēļas, pirms sākat pamanīt jebkādas sekas
4. solis. Pirms devas pielāgošanas apspriediet to ar ārstu
Nākamreiz, kad redzēsit savu ārstu, ņemiet līdzi savu medicīnas žurnālu un apspriediet ietekmi, kāda, jūsuprāt, ir bijusi DMAE. Jūsu ārstam, pamatojoties uz jūsu pieredzi, būs konkrēti norādījumi un norādījumi, kā turpināt lietot papildinājumu. Daudziem cilvēkiem dienas deva 100-300 mg ir izrādījusies efektīva.
2. metode no 2: DMAE izmantošana spekulatīvi
Solis 1. Iegūstiet DMAE losjonu vai mitrinātāju, lai nostiprinātu ādu un samazinātu grumbas
Daži losjoni un mitrinātāji satur DMAE, un tie tiek pārdoti kā noderīgs veids, kā samazināt grumbas un uzlabot ādas tekstūru. Izmantojiet losjonu vai mitrinātāju, kā norādīts konkrētā zīmola etiķetē. Regulāra lietošana var aizņemt līdz 16 nedēļām, pirms pamanāt būtiskas izmaiņas ādā.
- Tā kā jūsu konkrētajā mēģenē vai pudelē būs citas ķīmiskas vielas un piedevas, vienkārši izpildiet ieteiktos norādījumus uz etiķetes.
- Ir pierādījumi, ka ādas krēmi un losjoni, kas satur DMAE, ir efektīvi citu krēmos un losjonos esošo sastāvdaļu dēļ. DMAE atsevišķi var neietekmēt jūsu ādu.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par DMAE lietošanu, lai uzlabotu garastāvokli
Pierādījumi par DMAE kā garastāvokļa uzlabošanas papildinājumu ir ierobežoti, taču viens neliels 1970. gadu pētījums liecināja, ka DMAE varētu būt noderīga depresijas, trauksmes un aizkaitināmības mazināšanai cilvēkiem ar demenci. Jaunāks pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja multivitamīnu piedevu, kas satur DMAE, uzlabojās garastāvoklis un aktivitātes līmenis. Ja jūs cīnās ar garastāvokļa problēmām, jautājiet savam ārstam, vai DMAE varētu jums noderēt.
Pirms izmēģināt DMAE, informējiet savu ārstu, vai lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus depresijas vai trauksmes ārstēšanai
3. Jautājiet par DMAE izmantošanu, lai uzlabotu sportisko sniegumu
Tirgū ir dažādi DMAE piedevas, kas apgalvo, ka uzlabo sportiskās spējas. Lai gan nav tiešu pierādījumu, kas pamatotu šo ideju, daži pētījumi liecina, ka DMAE var uzlabot reakcijas laiku, kas varētu būt noderīgi, kad spēlējat sportu. Jautājiet savam ārstam, vai varat droši izmēģināt DMAE, lai uzlabotu savas sportiskās prasmes.
Paturiet prātā, ka dažas DMAE formas, piemēram, meklofenoksāts, ir aizliegtas noteiktās sporta asociācijās kā stimulanti
4. Izvairieties lietot DMAE, ja Jums ir krampji, epilepsija vai aknu bojājumi
Maksimālās devas nav rūpīgi pētītas vai noteiktas, un valdība nereglamentē piemaksu. Tas nozīmē, ka bērniem, grūtniecēm vai barojošām sievietēm, kā arī cilvēkiem ar aknu vai nieru bojājumiem vajadzētu atturēties no DMAE lietošanas. Lielākā daļa papildinājuma ražotāju arī brīdina cilvēkus ar epilepsiju vai krampjiem anamnēzē pret DMAE lietošanu, jo tam var būt neparedzētas blakusparādības motora funkcijai.
Brīdinājums:
Pirms uztura bagātinātāju vai zāļu lietošanas bez viņu ziņas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pat ja tas tiek pārdots kā drošs lietošanai uz iepakojuma.
