Ēšana ar zobu protēzēm nav tāda pati kā ar parastajiem zobiem. Košļājot tikai vienu mutes pusi, var atslābt zobu protēzes un izraisīt to slīdēšanu. Pārtika ar noteiktām tekstūrām var tos salauzt vai izspiest, tāpēc esiet pacietīgs un veltiet dažas nedēļas, lai pielāgotos zobu protēzēm. Varbūt jums būs jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, taču, apgūstot ēdiena gatavošanas trikus, varēsit turpināt baudīt lielāko daļu iecienīto ēdienu.
Soļi
1. daļa no 3: Pielāgošanās zobu protēzēm
Solis 1. Košļājiet abās mutes pusēs
Pārtikai jābūt aizmugurē abās mutes pusēs vai priekšējos stūros. Košļājiet lēnām abās pusēs vienlaikus. Tādā veidā jūsu zobu protēzes, visticamāk, paliks vietā un vienmērīgi sadalīs košļājamo spiedienu.
2. Izvairieties košļāt ar priekšējiem zobiem
Ja jūs mēģināt iekost ēdienu ar priekšējiem zobiem, jūs riskējat pārvietot zobu protēzes. Tā vietā sakodiet ēdienu, izmantojot sānu zobus, un ar mēli nogādājiet ēdienu mutes aizmugurē. Pirms norīšanas rūpīgi un lēnām sakošļājiet.
Solis 3. Pārtrauciet zobu protēzes ar šķidru diētu
Cilvēkiem, kuri nekad iepriekš nav nēsājuši zobu protēzes, var būt ļoti grūti ēst jebkāda veida cietu pārtiku. Dzeriet barības vielas saturošus šķidrumus, piemēram, augļus un dārzeņus ar sulu vai pienu (dzīvnieku vai augu). Pēc tam turpiniet augļu un dārzeņu biezeni, piemēram, ābolu mērci vai kompotu. Citas labas izvēles iespējas ir šādas:
- Ar medu saldināta tēja vai kafija
- Zupas, buljoni vai cepumi bez citu ēdienu gabaliņiem
Solis 4. Pāreja uz mīkstu diētu
Šos ēdienus ir viegli košļāt un norīt. Ja nepieciešams, pirms ēšanas sagrieziet vai sasmalciniet ēdienu. Papildus pārtikas produktiem, kurus varētu ēst šķidrā diētā, varat ēst arī:
- Mīkstais siers, olas, kartupeļu biezeni, malta gaļa, vārīti pākšaugi
- Mīkstie augļi, vārīti rīsi un makaroni
- Maize un graudaugi, kas mīkstināti ar pienu vai ūdeni
2. daļa no 3: Izbaudiet ēdienus, kas jums patīk
Solis 1. Izmantojiet zobu protēžu līmi
Līme aizsargā pret pārtikas daļiņu iestrēgšanu starp zobu protēzēm un smaganām. Pārliecinieties, ka zobu protēze ir tīra un sausa, pēc tam saspiediet līmi īsās sloksnēs zobu protēžu gultās. Lai nepieļautu līmes izplūšanu no zobu protēzēm, izvairieties no līmes tuvuma malām. Sāciet ar nelielu daudzumu un, ja nepieciešams, pakāpeniski pievienojiet vairāk.
- Tas ir īpaši nepieciešams jūsu apakšējai protēzei, kuras virsmas laukums saskaras ar mutes virsmām. Jautājiet savam zobārstam konkrētus ieteikumus, pamatojoties uz zobu protēzēm un diētu.
- Katru nakti izskalojiet un notīriet zobu protēzes, lai noņemtu pārtikas daļiņas un aplikumu, un, kad tās nenēsājat, turiet tās siltā ūdenī vai zobu protēžu šķīdumā, lai tās nesaliptu.
2. solis. Grūtus ēdienus sagriež mazākos gabaliņos
Sagrieziet ābolu vai neapstrādātu burkānu sagriežamos gabalos, nevis iekostiet visā. Ar asu nazi noņemiet kukurūzu no vālītes. Saplēsiet garozu no picas vai ķiploku maizes. Ja pielāgojat ēšanas tehniku konkrētam ēdienam. jums nav jāatsakās no šī ēdiena.
Solis 3. Tvaicējiet dārzeņus
Tas saglabās to garšu, vienlaikus piešķirot tiem maigāku, tomēr nedaudz kraukšķīgu tekstūru. Lielā katlā ielejiet apmēram 1 collu (2,5 cm) ūdens. Novietojiet to uz degļa, kas iestatīts uz augstu, un ļaujiet tai vārīties. Ievietojiet tvaicēšanas grozu katlā virs ūdens un pievienojiet svaigus dārzeņus. Pārklājiet katlu ar vāku un ļaujiet dārzeņiem mīkstināties apmēram 10 minūtes.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem
1. solis. Izvairieties no cietas cietas pārtikas
Zobu protēzes var viegli salūzt, ja uz tām izdarāt pārmērīgu spiedienu. Palieciet prom no pārtikas produktiem, kuriem nepieciešams papildu spēks, lai tos pareizi sakošļātu. Daži no šiem pārtikas produktiem ietver grauzdiņus, kraukšķīgus granola batoniņus un riekstus.
Jūs varat aizstāt riekstus ar olīvām bez kauliņiem, kas arī ir labs veselīgu tauku avots
2. Izvairieties no lipīgiem pārtikas produktiem
Viņi var iesprūst un iespiesties starp zobu protēzēm un smaganām. Lipīga pārtika var arī izspiest zobu protēzes un izraisīt sāpes un diskomfortu. Izvairieties no košļājamās gumijas, taffy, šokolādes, karameles un zemesriekstu sviesta.
Hummus ir laba alternatīva zemesriekstu sviestam. Tas ir smērējams un nodrošina olbaltumvielas bez lipīgas tekstūras
3. Neēdiet pārtiku ar mazām daļiņām
Augļi ar sēklām var viegli iekļūt starp zobu protēzēm un smaganām. Izvairieties no zemenēm, avenēm, kazenēm un vīnogām ar sēklām. Jums vajadzētu arī palikt prom no ceptiem izstrādājumiem ar sēklām uz garozas. Tas ietver magoņu smalkmaizītes, sezama sēklu maizītes un ķeizara ruļļus.
Sēklas augļus aizstājiet ar mellenēm un vīnogām bez sēklām. Ja jums ir jābūt sēklām ceptiem izstrādājumiem, izvēlieties maizi, maizītes, smalkmaizītes utt. Ar ieceptām sēklām vai sasmalcinātiem graudiem
Padomi
- Katru vakaru izņemiet zobu protēzes, lai ļautu jūsu smaganām dziedēt un atgūties.
- Lai pārliecinātos, ka zobu protēzes ir ērtas, lieciet tās pie profesionāļa.
- Ja jums ir zobu protēze augšējai arkai, sākumā varat pamanīt izmainītu garšas sajūtu. Tomēr tam nevajadzētu būt pastāvīgam, jo lielākā daļa garšas sajūtu ir uz mēles. Konsultējieties ar savu zobārstu, ja jūsu garšas sajūta pēc dažām nedēļām neuzlabojas.
- Kā alternatīvu līmei varat izmantot arī zobu protēžu krēmus un pulverus. Pajautājiet savam zobārstam, ko viņi iesaka.
Brīdinājumi
- Izvairieties no smagas pārtikas pirmajā zobu protēžu nēsāšanas dienā. Jūs varat tos ļoti viegli salauzt, ja košļājat nepareizi.
- Ja jūs mēģināt ēst cietu pārtiku, pirms esat pieradis pie zobu protēzēm, jūs varat norīt nesakošļātas pārtikas gabalu un sākt aizrīties.
- Neizmantojiet balināšanas sloksnes ar zobu protēzēm.
