Acu zīmuļa nolikšana ir liels lēmums, kas var likt justies nemierīgi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat izskatīties absolūti skaisti bez grima, rūpējoties par savu ādu, saglabājot veselību un pozitīvi noskaņojoties.
Soļi
1. metode no 5: Rūpes par ādu
1. solis. Nosakiet ādas tipu
Rūpējoties par savu ādu, ir svarīgi ņemt vērā, kāda veida āda jums ir, lai jūs varētu darīt visu iespējamo, lai to pareizi koptu. Dažādi ādas tipi ir: normāla, sausa, taukaina un jutīga. Paturiet prātā, ka jums var būt daži ādas plankumi, kas ir taukaināki par citiem un ka jūsu ādas tips var mainīties. Lai noskaidrotu, kāda veida āda jums ir, apsveriet katra ādas tipa galvenās īpašības:
- Cilvēkiem ar normālu ādu ir mazas poras, dažas nepilnības (piemēram, pūtītes vai plankumi), samērā nejutīga āda un mirdzoša sejas krāsa.
- Cilvēkiem ar sausu ādu ir sīkas poras, kuras ir ļoti grūti saskatīt, sarkani plankumi vai plankumi uz dažādām ādas daļām, raupja sejas krāsa un līnijas, kuras ir vieglāk saskatāmas nekā cilvēkiem ar citiem ādas tipiem. Cilvēki ar sausu ādu bieži saskaras ar pārslveida vai kairinātu ādu.
- Cilvēkiem ar taukainu ādu ir ļoti lielas poras, spīdīga sejas krāsa, un taukainākajās ādas vietās parasti ir dažas nepilnības (piemēram, pūtītes).
- Jutīga āda nozīmē, ka jūsu āda bieži ir kairināta, niezoša, sarkana vai sausa un saplaisājusi.
2. solis. Notīriet seju vismaz divas reizes dienā
Rūpes par ādu ir lieliska daļa, lai izskatītos lieliski bez grima. Nomazgājiet seju ar sejas ādai piemērotu mazgāšanas līdzekli. Kopumā mēģiniet mazgāt seju vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī. Jums vajadzētu arī mēģināt mazgāt seju pēc tam, kad esat daudz sviedru, piemēram, veicot vingrinājumus.
- Paturiet prātā, ka pārmērīga sejas mazgāšana var padarīt ādu sausu un kairinātu.
- Ja jums ir grūtības atrast sev piemērotu sejas mazgāšanas līdzekli, sarunājiet tikšanos ar dermatologu, lai apspriestu jūsu ādas tipu un sejas mazgāšanas līdzekļus, kas baros jūsu ādu.
3. solis. Pirmoreiz pamostoties, atbrīvojieties no sarkanas vai pietūkušas ādas
Kad esat mazgājis seju, uz brīdi paskatieties uz savu ādu. Ja jūsu sejas daļas no miega izskatās pietūkušas vai sarkanas, apsveriet iespēju berzēt ledus gabaliņu šajā vietā. Ledus kuba aukstums var palīdzēt savilkt asinsvadus, padarot seju mazāk sarkanu un pietūkušu.
Solis 4. Katru dienu nēsājiet mitrinātāju
Katru reizi, kad mazgājat seju, sekojiet tai, uzklājot sejas mitrinātāju. Izvēlieties kvalitatīvu ikdienas mitrinātāju (vēlams tādu, kurā ir SPF) un uzklājiet to katru dienu pēc mazgāšanas. Izvēlieties nedaudz bagātīgāku mitrinātāju, ko valkāt naktī.
- Atkal neaizmirstiet izvēlēties mitrinātāju, kas piemērots jūsu ādas tipam. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties kaut ko maigu un bez smaržas. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, izmēģiniet kaut ko vieglu, kas īpaši saka, ka tas nav taukains.
- Sausākiem ādas tipiem vajadzētu izvēlēties smagākus mitrinātājus ar nomierinošām, barojošām sastāvdaļām, piemēram, šī sviestu vai alveju. Jūs varat arī izmēģināt medu kā mitrinātāju.
Solis 5. Reizi nedēļā noslaukiet ādu
Ādas lobīšana ietver mirušo ādas šūnu tīrīšanu, lai jūsu seja izskatītos svaiga un starojoša. Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs nevēlaties lietot kosmētiku, jo ādas lobīšanās var palīdzēt tai piešķirt mirdzumu, kādu jūs citādi radītu ar bronzeri un tonālo krēmu. Meklējiet sejas mazgāšanas līdzekļus, kuros ir pīlinga daļiņas.
- Alternatīvi, jūs varat pīlingu ādu, izmantojot tīru mazgāšanas lupatiņu, kas iemērc siltā ūdenī. Lēnām apļveida kustībām maigi iemasējiet seju ar mazgāšanas lupatiņu. Šī opcija ir piemērota cilvēkiem ar jutīgu ādu.
- Nekad neberziet seju ar pīlingu un nelietojiet to pārāk bieži. To darot, āda var izžūt un palikt kairināta.
6. solis. Mēģiniet izmantot toneri
Toneris ir ādas kopšanas līdzeklis, kas bieži tiek ignorēts, bet var radīt brīnumus, uzlabojot ādas izskatu. Toniks atjauno jūsu ādas dabisko pH līdzsvaru, kas savukārt var padarīt jūsu ādu gludu un mirdzošu. Meklējiet tonikus, kas nesatur alkoholu-tie parasti izžūs jūsu ādu mazāk un var palīdzēt izlīdzināt ādas toni.
- Toneri, kas paredzēti taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai, var palīdzēt noņemt lieko eļļu un savilkt poras, savukārt toneri sausai ādai var palīdzēt nomierināt kairinājumu un bloķēt papildu mitrumu.
- Lielāko daļu toneru var lietot katru dienu, pēc tīrīšanas un pirms mitrināšanas.
7. solis. Izmēģiniet visas dabiskās ādas kopšanas metodes
Ja jūs nevēlaties iegādāties sejas mazgāšanas līdzekļus, kuru pamatā ir ķīmija, varat izmēģināt dabiskus produktus, kas var palīdzēt jums izskatīties svaigi. Mēģiniet dabiski notīrīt seju ar alvejas ziepēm vai Nīma ziepēm.
Jūs varat arī izveidot dabisku sejas masku, apvienojot kurkumu, divas tējkarotes citrona sulas, medu, pienu, tomātu biezeni un pusi tases besan miltu (kas pazīstams arī kā šiks zirņu milti). Uzklājiet masku uz ādas, ļaujiet tai dažas minūtes sēdēt un pēc tam nomazgājiet
8. solis. Noņemiet kosmētiku ikreiz, kad to nēsājat
Lai gan šis raksts ir ceļvedis par to, kā izskatīties labi bez kosmētikas, iespējams, jūs joprojām vēlēsities laiku pa laikam uzvilkties un valkāt kosmētiku. Tas ir pilnīgi labi, taču pārliecinieties, ka, lietojot kosmētiku, atcerieties to pilnībā noņemt pirms gulētiešanas. Kosmētika, kas tiek atstāta uz nakti, var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes.
Lai noņemtu kosmētiku, izmantojiet īpašu kosmētikas noņemšanas līdzekli, piemēram, putojošu tīrīšanas līdzekli vai krēmu, nevis parasto sejas mazgāšanas līdzekli. Izmantojiet īpašu acu kosmētikas noņēmēju, lai notīrītu skropstu tušu, acu ēnas un acu zīmuli
9. solis. Rūpējieties par pūtītēm
Doma par basām acīm, vienlaikus arī ar pūtītēm, var būt biedējoša. Šī iemesla dēļ atbrīvošanās no pūtītēm var dot jums pārliecību atteikties no grima. Visas iepriekšējās darbības palīdzēs novērst pūtītes un citus plankumus. Mēģiniet lietot mazgāšanas līdzekļus un mitrinātājus, kas ir paredzēti taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai, un meklējiet citus produktus, piemēram, sauļošanās līdzekļus, kas neaizsedz jūsu poras (to sauc par nekomodogēnu).
- Meklējiet bezrecepšu krēmus un želejas, kas satur tādas sastāvdaļas kā benzoilperoksīds vai salicilskābe, abas ir ārkārtīgi efektīvas, lai atbrīvotos no pūtītēm.
- Ja jums ir problēmas ar ādas attīrīšanu, meklējiet dermatologa palīdzību. Jūsu dermatologs var ieteikt medicīniskos krēmus un tīrīšanas līdzekļus vai antibiotikas, kas var palīdzēt noņemt atlikušos plankumus.
10. solis. Kad dodaties ārā, valkājiet sauļošanās līdzekli
Jums vajadzētu mēģināt katru dienu valkāt sauļošanās līdzekli, pat ja tas ir auksts, duļķains vai sniegots, jo UVA/UVB stari joprojām var sabojāt ādu. Saules bojājumi var izraisīt jūsu ādas priekšlaicīgu novecošanos, un ārkārtējos gadījumos var izraisīt ādas vēzi un citas ādas slimības.
Mēģiniet lietot SPF 30 vai augstāku un, ja iespējams, atrodiet sauļošanās līdzekli, kas darbojas arī kā mitrinātājs. Tas padarīs sauļošanās līdzekli viegli atcerējamu, jo tas var kļūt par jūsu rīta režīma sastāvdaļu
11. solis. Pārtrauciet pieskarties sejai
Tas ir ieradums, pie kura daudzi cilvēki ir vainīgi, un tas var nopietni ietekmēt ādas kvalitāti. Izvēloties plankumus, berzējot pieri vai vienkārši atbalstot zodu uz rokas, visas lietas var pievienot eļļu un baktērijas jūsu ādai, izraisot tās izsitumus un taukainu izskatu.
Ņemiet vērā arī to, ka berzējot seju, āda var kļūt vaļīgāka, izraisot priekšlaicīgas grumbas
2. metode no 5: labas higiēnas prakse
1. darbība. Regulāri ejiet dušā.
Ķermeņa tīrības saglabāšana ir neatņemama pievilcības sastāvdaļa. Staigājot apkārt ar netīrumiem uz rokām un taukainiem matiem, var parādīties cits attēls, nevis karstums, uz kuru jūs tiecaties. Kopumā mēģiniet mazgāties dušā vienu reizi dienā un nomazgāties ar ķermeņa ziepēm, kas īpaši pielāgotas jūsu ādas tipam.
Ja jums ir sausa vai jutīga āda, izmantojiet siltu, nevis karstu ūdeni, jo karsts ūdens var kairināt ādu un izraisīt tās sausumu
2. solis. Mazgājiet matus katru otro dienu.
Lai gan ir svarīgi regulāri mazgāt ķermeni, jums jācenšas aprobežoties tikai ar matu mazgāšanu katru otro dienu. Lai gan ir svarīgi bieži mazgāt matus, lai mati un āda nekļūtu taukaini, ja vien jums nav īpaši taukaini mati, iespējams, nav nepieciešams mazgāt matus katru dienu. Mazgājot matus katru dienu, mati var izžūt un pēc taustes tie būs trausli.
- Izmantojiet šampūnu un balzamu, kas piemērots jūsu matu tipam. Parasti, mazgājot matus, mēģiniet izmantot kondicioniera balonu, kas ir vīnogu izmēra.
- Daži cilvēki uzskata, ka matu skalošana ar vēsu ūdeni var palīdzēt padarīt matus spīdīgākus un mīkstākus.
3. solis. Izvelciet vai vaskojiet uzacis.
Uzturiet uzacis kārtīgas, noņemot visus noklīdušos matiņus. Lieliski veidotas uzacis var radīt brīnumus jūsu sejai, ierāmējot acis, tādējādi padarot tās par uzmanības centru pat bez grima. Labi koptas uzacis var būt ļoti uzkrītošas un pievienot jūsu iezīmēm definīciju. Izvelciet no uzacu apakšas, tuvu tās saknei, nevis mēģiniet to izvilkt no matu augšdaļas.
Ja jūs uztraucaties par noplūkšanu un neesat pārliecināts, kura uzacu forma vislabāk atbilstu jūsu sejai, dodieties pie kosmetologa, lai tās noplūktu vai vaksētu pirmo reizi. Jautājiet savam kosmetologam par uzacu formas saglabāšanu mājās un ieguldiet labā pincetē
Solis 4. Cīņa pret ķermeņa smakām
Regulāra duša noteikti palīdzēs jums sajust labu smaržu, tomēr ir svarīgi mēģināt novērst ķermeņa smakas, piemēram, tās, kas var rasties padusēs. Ieguldiet kvalitatīvā dezodorantā un apsveriet iespēju iegādāties smaržas, ko varat nēsāt līdzi, lai palīdzētu jūsu smaržai palikt svaigai un jaukai.
Solis 5. Pievērsiet uzmanību zobu higiēnai
Balts, veselīgs smaids var radīt brīnumus jūsu vispārējam izskatam, tāpēc pārliecinieties, ka sniedzat zobiem pienācīgu aprūpi un uzmanību. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, vismaz divas minūtes, ar maigām apļveida kustībām. Koncentrējieties uz katru zobu atsevišķi un neatstājiet novārtā grūti sasniedzamos zobus aizmugurē.
- Mēģiniet zobu diegu lietot katru reizi, kad esat mazgājis zobus. Ar zobu diegu noņem starp zobiem sakrātās baktērijas, pārtikas daļiņas un aplikumu, tādējādi novēršot dobumu veidošanos.
- Jums vajadzētu arī mēģināt tīrīt mēli katru reizi, kad tīrāt zobu. Kad esat notīrījis suku un zobu diegu, izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli, lai noņemtu visas baktērijas un palīdzētu elpošanai lieliski smaržot.
3. metode no 5: padariet savas funkcijas populārākas bez grima
Solis 1. Salieciet skropstas
Garās, čokurošanās skropstas var likt justies ļoti sievišķīgām, taču, lai sasniegtu šo izskatu, jums nav vajadzīgas tušas mārciņas. Tā vietā mēģiniet izmantot skropstu ruļļu, lai palielinātu skropstu apjomu. Lai izmantotu skropstu ruļļu:
- Piestipriniet ruļļu ap skropstām un turiet uzliku 10 līdz 20 sekundes.
- Varat arī padarīt skropstas biezākas, skropstām uzklājot vazelīna kārtu un pēc tam ķemmējot ar skropstu suku.
- Varat arī izmēģināt skropstu savilkšanu ar karotes aizmuguri, ja jums nav ruļļa.
Solis 2. Saglabājiet lūpas gludas un sulīgas
Gludas, pilnas lūpas ir daudz pievilcīgākas nekā sausas, saplaisājušas, tāpēc noteikti rūpējieties par savām, izmantojot pīlingu un mitrināšanu. Pīlējiet lūpas, viegli berzējot pret tām samitrinātu zobu suku vai mazgāšanas lupatiņu, pēc tam mitriniet tās ar savu iecienīto lūpu balzamu.
- Aizsargājiet lūpas no ekstremāliem laika apstākļiem, valkājot lūpu balzamu ar SPF saulē vai aizsargājošu spalvu ziemā.
- Varat arī izmantot vazelīnu, lai lūpas būtu veselīgas un bez plaisām.
3. Izmantojiet acu pilienus, lai acis būtu baltas un veselīgas
Lai padarītu acis gaišākas un radītu vispārēju iespaidu par veselību un modrību, izmantojiet dažus acu apsārtumu mazinošus pilienus. Tie ir viegli pieejami jūsu vietējā aptiekā un ir ātrs un vienkāršs veids, kā uzlabot savu izskatu. Katru rītu vienkārši pievienojiet pilienu vai divus, lai iegūtu spilgtumu un skaidrību.
4. solis. Pievienojiet vaigiem krāsu.
Pievienojot vaigiem rozā nokrāsu, jūs varat iegūt veselīgu, starojošu izskatu. Tomēr, lai sasniegtu šo krāsu, jums nav nepieciešams sarkt; jūs varat viegli saspiest vai piesit vaigiem, lai tie iegūtu kādu krāsu.
Arī jūsu vaigi dabiski izskatīsies rožaini, ja pavadīsit laiku saulē un bieži vingrosit
4. metode no 5: paturot prātā savu vispārējo izskatu
Solis 1. Kleita labi
Ģērbšanās drēbēs, kas liek justies pārliecinātām un pievilcīgākām figūrai, palīdzēs sasniegt dabiski skaisto izskatu. Kad jums vairs nav jātērē laiks grima uzklāšanai, varat izmantot šo laiku, lai izdomātu slepkavas tērpus, kas ļaus izskatīties lieliski un justies pārliecināti.
2. solis. Ieveidojiet matus
Izvēloties frizūru, kas izlīdzinās seju, jūs varat justies pārliecināti par to, ka nelietojat grimu. Dažas frizūras var pat pievērst uzmanību noteiktām sejas daļām, padarot grimu vēl mazāk nepieciešamu (piemēram, bārkstis ar sprādzieniem palīdzēs pievērst uzmanību jūsu acīm).
- Izvēloties frizūru, paturiet prātā sejas formu. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā to izdarīt, noklikšķiniet šeit.
- Nekrītiet panikā, ja jums ir slikta matu diena; netīrus matus var aizsegt ar modernu šalli vai stilīgu cepuri. Varat arī izmantot sausu šampūnu, lai mati izskatītos mazāk taukaini, ja jums nav laika tos mazgāt pirms iziešanas no mājas.
3. solis. Izlemiet starp brillēm un kontaktiem
Ja jums nav vislabākās redzes, iespējams, jums būs jāvalkā brilles vai kontakti. Pārejot uz dzīvesveidu bez grima, veltiet laiku brillēm vai valkājiet kontaktus, lai noskaidrotu, kurš izskatās vislabāk.
Ja izlemjat par brillēm, izvēlieties pāri, kas ierāmēs jūsu seju un padarīs jūsu sejas vaibstus (īpaši acis) populārus
Solis 4. Krāsojiet nagus
Ja jūs nevēlaties lietot grimu, jūs joprojām varat pievienot dažas krāsas savam stilam bez krāsainas skropstu tušas vai lūpu krāsas. Krāsojiet nagus un kāju nagus gaišās, greznās krāsās, kas piesaista cilvēku uzmanību.
Ja nevēlaties krāsot nagus, dodieties uz salonu manikīram un pedikīram
Solis 5. Iegūstiet veselīgu iedegumu
Veselīgs mirdzums var pārveidot jūsu izskatu, padarot jūsu ādu mirdzošāku un sejas ādu gludāku un vienmērīgāku. Uzklājiet zemu sauļošanās līdzekli un pavadiet laiku ārā; jūsu āda dabiski sāks iegūt veselīgu, iedegumu.
- Centieties izvairīties no solāriju un citu līdzekļu izmantošanas, lai iegūtu viltus iedegumu; ir zināms, ka tie izraisa vēzi. Tā vietā izmantojiet bronzētāju, lai iegūtu dabisku mirdzumu.
- Ir daži sejas mitrinātāji, kurus varat iegādāties, lai palīdzētu jums iegūt dabiska izskata iedegumu.
5. metode no 5: pievilcīgas attieksmes radīšana
Solis 1. Smaidi
Smaids var palīdzēt izgaismot seju un ļaut jūsu iekšējam skaistumam spīdēt. Smaidīšana rada arī laimes un pārliecības iespaidu, vienlaikus padarot tavu šķietami pieejamāku. Bieži smaidīšana palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk neatkarīgi no tā, vai lietojat grimu.
2. solis. Projicējiet savu laimi
Ja jūs neesat laimīgs, jūsu nelaime noteikti parādīsies neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat grimu. Smaids ir daļa no jūsu laimes projicēšanas. Citi veidi, kā parādīt savu iekšējo laimi, ir pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas liek jums smieties, darīt lietas, kas jums patīk, un saglabāt pozitīvu attieksmi.
Pozitīvs var būt ļoti pievilcīga iezīme. Patīkama attieksme un pozitīvs skats uz dzīvi un ienes dzīvē labas lietas
Solis 3. Esiet pārliecināts
Patiess skaistums spīd no iekšpuses, tāpēc mēģiniet pārstāt uzskatīt, ka jums nepieciešama jūsu skropstu tuša, lai justos pārliecināti un sāktu ticēt jums. Stāviet stāvus, ar pleciem atpakaļ un zodu uz augšu. Izveidojiet acu kontaktu ar cilvēkiem un bieži smaidiet.
Atcerieties, ka grims ir vienkārši instruments, ko izmanto, lai uzsvērtu noteiktas iezīmes-jūsu dabiskais skaistums ir bijis tur visu laiku
Solis 4. Iegūstiet daudz miega
Daudz miega var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo izskatu un atvieglot pozitīvas attieksmes saglabāšanu. Lai gan ikvienam ir nepieciešams atšķirīgs miega daudzums, parasti bērniem vidusskolā un vidusskolā parasti ir vajadzīgas 9 līdz 11 stundas miega, savukārt pieaugušajiem, kas vecāki par 18 gadiem, parasti ir nepieciešams 7 līdz 8 stundas miega.
Ja kāda iemesla dēļ nevarat pilnībā izgulēties un pamostaties ar maisiņiem zem acīm, nesatraucieties. Ievietojiet divas metāla karotes saldētavā uz desmit minūtēm. Kad desmit minūtes ir pagājušas, nospiediet vienu karoti zem acīm, virs maisiņiem zem acīm. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu
5. Palieciet hidratēts
Dzerot daudz ūdens katru dienu, jūs varat izvadīt toksīnus no ķermeņa, kas savukārt var palīdzēt saglabāt jūsu ādu mirdzošu un starojošu. Kopumā ūdens daudzums, kas jums nepieciešams katru dienu, ir atkarīgs no jūsu aktivitātes.
- Meitenēm vecumā no 9 līdz 13 gadiem parasti nepieciešami 2,1 litri (0,6 ASV gal) ūdens, savukārt viena vecuma zēniem - 2,3 litri.
- Meitenēm vecumā no 14 līdz 18 gadiem parasti nepieciešami 2,3 litri (0,6 ASV gal) ūdens, savukārt zēniem, kuri ir viena vecuma, nepieciešami 3,3 litri (0,9 ASV gal).
6. solis. Ēd labi
Izskatīties un justies veselīgam ir daudz kas saistīts ar to, ko jūs ievietojat savā ķermenī. Īpaši ādu var ietekmēt nepareizs uzturs. Mēģiniet izslēgt pēc iespējas vairāk taukainu, taukainu, cukurotu pārtiku un tā vietā uzkrāt augļus, dārzeņus, veselus graudus un liesu gaļu.
Lietojiet vitamīnu piedevas, ja jūtat, ka nesaņemat visas savas ikdienas vajadzības tikai ar uzturu. A, C un E vitamīni ir īpaši labvēlīgi ādai
7. solis. Samaziniet stresa daudzumu savā dzīvē
Ikdienā saskaroties ar stresu, visticamāk, uz ādas veidosies plankumi. Mēģiniet samazināt stresa daudzumu, ar kuru katru dienu saskaraties. Daži veidi, kā mazināt stresu, ko jūtat, ir šādi:
- Praktizē jogu.
- Veic elpošanas vingrinājumu.
- Mēģina starpniecību.
Padomi
- Naktī sasieniet matus zemā zirgaste, lai jūsu matiem neiekļūtu tauki.
- Vazelīns palīdz, ja nedaudz ieliekat skropstās un uzacīs
- Dzeriet daudz ūdens. Tas padarīs jūsu ādu brīnišķīgu bez grima. Arī sauļošanās palīdzēs saglabāt jūsu ādu lieliskā stāvoklī.
