Jūs visu laiku izmantojat rokas, tāpēc var būt grūti ignorēt saplaisājušas un sasprēgājušas rokas. Jūsu vide, sezona, roku mazgāšana, ķīmiskās vielas un smags darbs var ietekmēt jūsu rokas. Rupjas rokas var būt abrazīvas, sāpīgas un nepievilcīgas. Jūs, iespējams, vēlaties atjaunot rokas, lai tās atkal būtu maigas un gludas.
Soļi
1. daļa no 3: Roku kopšana
Solis 1. Nomazgājiet rokas
Pat hroniski sausas rokas ir jānomazgā, lai izvairītos no lipīgiem vīrusiem un baktērijām. Izmantojiet siltu ūdeni, jo karsts ūdens var noņemt ādu no aizsargājošajām eļļām. Esiet maigs, mazgājot rokas un nosusinot rokas, nevis berzējot tās ar dvieli.
Ja jums ir darbs, kas prasa biežu roku mazgāšanu (12 vai vairāk reizes dienā) vai rokas ir ļoti sausas, tad kādu laiku varat apsvērt roku dezinfekcijas līdzekli vai salvetes. Lai arī tās var žāvēt, tās mēdz būt maigākas nekā bieži mazgāt ar ziepēm un ūdeni
2. solis. Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli
Iegūstiet mitrinošas vai hipoalerģiskas ziepes. Nelietojiet antibakteriālus, uz spirta bāzes veidotus tonerus, produktus ar alfa-hidroksi skābēm vai ziepes ar smagu aromātu. Šāda veida ziepēs esošās piedevas un ķīmiskās vielas var kairināt ādu un noņemt eļļu, kas palīdz saglabāt jūsu ādu mitrinātu.
Solis 3. Izmantojiet pīlingu
Jūs varat iegādāties ķermeņa pīlingu vai tādu, kas paredzēts jūsu rokām-ļoti ieteicams izmantot jūras sāls pīlingu. Izmantojiet pīlingu reizi nedēļā, lai notīrītu mirušo ādu un novērstu ādas sabiezēšanu. Neaizmirstiet būt saudzīgs pret rokām, it īpaši, ja tās viegli kļūst sausas un saplaisājušas.
- Jūs varat arī izveidot skrubi savām rokām. Viens veids ir sasmalcināt apmēram 1 glāzi nevārītas auzas smalkā pulverī un berzēt roku ādu ar pulveri.
- Pagatavojiet cukura-laima pastu, apvienojot cukuru un laima sulu, līdz iegūstat pīlinga vai pastas konsistenci. Iemasējiet maisījumu ādā. Atstājiet to apmēram minūti un noskalojiet. Cukurs lobās roku ādu, bet laima sula izlīdzina ādas toni.
Solis 4. Mērcējiet rokas
Paņemiet trauku ar siltu ūdeni un ielieciet rokas ūdenī. Iemērciet tos 5 minūtes, bet ne ilgāk, pretējā gadījumā jūs varat tos vairāk izžūt. Pat tos žāvē.
- Bļodā ar siltu ūdeni varat pievienot sodas bikarbonātu (cepamo sodu) un mērcēt rokas līdz 10 minūtēm.
- Jūs varat arī pievienot ūdenim eļļas, piemēram, olīvu, argona vai ēteriskās eļļas, lai palīdzētu mīkstināt biezu ādu.
- Pēc mērcēšanas vienmēr izskalojiet rokas, lai palīdzētu noņemt atmirušās ādas šūnas.
Solis 5. Atbrīvojieties no biezas ādas
Peldoties vai mērcējot rokas, izmantojiet nagu vīlīti, smilšpapīru, mazgāšanas drānu vai pumeka akmeni, lai berzētu biezās vietas uz rokām. Tas var palīdzēt atbrīvoties no biezākas ādas un kaislībām. Berzējot, pārliecinieties, ka rokas ir mitras, un, lai izvairītos no infekcijas, neesiet pārāk raupjš un nelietojiet asus priekšmetus.
- Ja Jums ir diabēts, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms darāt kaut ko tādu, kas varētu kaitēt jūsu ādai, jo diabēta slimniekiem ir lielāks risks saslimt ar infekcijām. Nelietojiet arī pumeka akmeni.
- Ja nepieciešama bieza ādas turpmāka ārstēšana, jautājiet savam ārstam. Biroja apmeklējuma laikā viņš vai viņa var izmantot skalpeli vai sagriezt biezu ādu. Ārsts var arī izrakstīt medikamentus vai plāksteri, kas noņem kallusu, ar ķīmisku vielu, piemēram, salicilskābi, ko uzklājat uz ādas.
6. Izmēģiniet bezrecepšu spilventiņu
Jūs varat izmantot spilventiņu, lai pārklātu sabiezēto vietu un pasargātu to no berzes. Daži no tiem var saturēt arī salicilskābi, lai palīdzētu atbrīvoties no ādas. Lietojot tos, esiet piesardzīgs, jo tie var izraisīt ādas kairinājumu.
2. daļa no 3: Mitrināšana
Solis 1. Izvēlieties mitrinātāju
Ādas mitrināšana ir būtiska, lai ārstētu sasprēgājušas un sasprēgājušas rokas. Jūs vēlēsities mīkstinātājus un eļļas nesaturošus mīkstinātājus un mitrinātājus, kas aizturēs mitrumu, piemēram, ziedes un krēmus. Izvairieties no ūdens bāzes mitrinātājiem, kas nav ļoti efektīvi, piemēram, losjoniem.
- Mīkstinoši līdzekļi būtībā ir ādas smērvielas, kas jūtas slidenas, mīkstina ādu un palīdz padarīt to gludu un elastīgu. Mīkstinošās vielas kā efektīva sastāvdaļa var saturēt lanolīnu, minerāleļļu, jojobas eļļu, izopropilpalmitātu, propilēnglikola linoleātu, skvalēnu vai glicerīna stearātu.
- Mitrinātāji izmanto apkārtējā gaisa mitrumu, lai palielinātu ādas ūdens saturu. Efektīvi mitrinātāji ir glicerīns, hialuronskābe, sorbīts, propilēnglicerīns, dimetikons, urīnviela vai pienskābe.
2. solis. Mitriniet regulāri
Katru reizi, mazgājot rokas, izmantojiet mitrinātāju, vēlams, kamēr rokas vēl ir mitras. Tiklīdz pamanāt, ka rokas sāk justies sausas, ir pienācis laiks ķerties pie mitrinātāja. Neaizmirstiet arī pirms gulētiešanas rokas sasmērēt ar mitrinātāju.
- Izmantojiet mitrinātāju arī uz kutikulas un nagiem, jo tie var arī ļoti izžūt un saplaisāt.
- Nēsājiet līdzi nelielu roku krēma tūbiņu. Glabājiet dažas vietas, kur pavadāt daudz laika, piemēram, rakstāmgaldu darbā, tāpēc varat to bieži izmantot un padarīt par ieradumu.
- Ar mitrinātāju vienreiz dienā, visticamāk, nepietiek, it īpaši sausos ziemas mēnešos. Lai aizsargātu visu dienu, uzklājiet mitrinātāju piecas līdz sešas reizes dienā.
3. solis. Izmantojiet vazelīnu (vazelīnu)
Nafta var palīdzēt nosūkt mitrumu, pasargāt no berzes un mīkstināt ādu. Rūpīgi uzklājiet vazelīnu uz rokām un iemasējiet. Lietojiet to pēc roku mazgāšanas, ja nepieciešams, vai visu dienu.
4. solis. Apstrādājiet rokas katru dienu vai reizi nedēļā ar eļļām
Masējiet roku ādu ar olīveļļu, E vitamīna eļļu, tīru jojobas eļļu, kokosriekstu eļļu, bišu vasku vai kakao sviestu. Šie dabiskie mitrinātāji saglabā zaudēto mitrumu, novērš baktērijas, kas veidojas starp saplaisājušu ādu, nodrošina barības vielas ādai un padara jūsu rokas īpaši mīkstas. Turklāt kokosriekstu eļļa un kakao sviests smaržo brīnišķīgi.
- Pirms gulētiešanas izmēģiniet nelielu daudzumu viena no šiem mitrinātājiem un atstājiet to uz nakti. Jūtieties brīvi izmēģināt dažādus veidus.
- Lai lietotu E vitamīnu, atveriet vienu vai divas kapsulas. Saspiediet kapsulas un uzklājiet eļļu uz ādas. Atstājiet visu dienu vai nakti.
- Lai iegūtu papildu mitrinošu iedarbību, varat valkāt kokvilnas cimdus virs rokām, lai saglabātu mitrumu. Atstājiet cimdus un mitrinātāju uz nakti.
Solis 5. Izmēģiniet mājās gatavotu mitrinātāju
Ir daudz mitrinātāju, kurus varat pagatavot mājās. Tie satur pamata sastāvdaļas, kuras jums, iespējams, jau ir pa rokai. Tie var būt arī ļoti efektīvi, tāpēc pamēģiniet.
- Izlauž olu. Olas dzeltenumu sakuļ ar putotāju vai ar rokām. Uzklājiet olu maisījumu uz roku ādas. Atstājiet to vismaz 30 minūtes, pirms noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Apvienojiet 2 TBSP īstas majonēzes un TSP bērnu eļļas un samaisiet. Rūpīgi iemasējiet šo maisījumu rokās, atstājot to iedarboties 20 minūtes pirms mazgāšanas.
3. daļa no 3: Sasprēgājušu roku novēršana
1. solis. Rezervējiet tikšanos vietējā nagu salonā
Regulārs manikīrs var būt lielisks jūsu rokām un palīdzēt saglabāt tās mīkstas un veselīgas. Ir daudz ārstēšanas iespēju, no kurām varat izvēlēties, lai palielinātu manikīra pieredzi gan tikšanās laikā, gan pēc tās. Piemēram, jūs varat saņemt rokām parafīna vasku, kas ļoti efektīvi mazina sausu ādu.
Pēc procedūras ar parafīnu pajautājiet manikīra meistaram, cik drīz jūs varat atgriezties pie citas, pirms rokas atkal kļūst patiešām sausas
2. solis. Valkājiet gumijas, vinila vai lateksa cimdus
Cimdi pasargās jūsu rokas, ja tie tiks pakļauti žāvējošiem mazgāšanas līdzekļiem un ķimikālijām, piemēram, mazgājot traukus vai tīrot vannas istabas. Pat tikai atkārtota roku iegremdēšana vienkāršā ūdenī var kairināt jūsu ādu, tāpēc, to darot, valkājiet cimdus. Cimdus varat iegādāties vietējā pārtikas preču veikalā vai vispārējā veikalā.
- Ja valkājat vinila cimdus, tie var arī pasargāt rokas no rupjiem materiāliem, kas var bojāt ādu.
- Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret lateksu. Lai būtu drošībā, iespējams, vēlēsities izvairīties no lateksa cimdiem.
- Neaizmirstiet arī ārā valkāt cimdus ar kokvilnas apdari, lai pasargātu rokas no žūstošā aukstā ziemas laika.
Solis 3. Dzeriet ūdeni
Dzeramais ūdens uztur jūsu ķermeņa hidratāciju. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz ūdens, jūsu āda bieži cieš no pirmās. Izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā un vairāk, ja nodarbojaties ar aktivitātēm, kas izraisa svīšanu vai pavadu laiku karstumā.
4. Izvairieties no kairinošām darbībām
Kallus veido atkārtotas darbības, kas rada berzi. Ja varat, izvairieties no tādu darbību veikšanas, kas veicina ādas sabiezēšanu. Ja jūs nevarat, jo jūs regulāri izmantojat rokas savam darbam-piemēram, celtniecības darbiem vai esat mūziķis-, tad jums, iespējams, vajadzēs pieņemt mizas, periodiski pārtraukt darbību vai atrast veidu, kā aizsargāt teritoriju.
Izmēģiniet kokvilnas spilventiņu vai pārsēju virs tām vietām, kas jums traucē, lai novērstu to palielināšanos
5. solis. Apsveriet iespēju izmantot mitrinātāju
Jūs varētu dzīvot sausā vidē ar zemu mitruma līmeni, vai arī ziemas var būt ļoti sausas un aukstas, un jūs varat izmantot iekštelpu sildītāju. Šīs sausās vides var izraisīt plaisas jūsu rokās. Mitrinātāja izmantošana jūsu mājā patiešām var palīdzēt jūsu sausai ādai.
Izpildiet mitrinātāja norādījumus un uzturiet to pareizi. Jūs nevēlaties, lai tajā aug baktērijas vai pelējums, kas pēc tam tiek izlaists gaisā
Solis 6. Apmeklējiet dermatologu
Ja jūs labi rūpējaties par savām rokām, regulāri mitrina un izmēģiniet citas procedūras, bet rokas joprojām plaisā, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Daži veselības stāvokļi, piemēram, hipotireoze, var izraisīt sausu ādu. Ādas slimības, piemēram, ekzēma, var izraisīt arī ādas plaisāšanu, un ārsts var izrakstīt spēcīgāku ziedi, lai atrisinātu problēmu.
