Lai gan lielākas gultas ir ideāli piemērotas vairākiem cilvēkiem, dažkārt jums to nav iespējams izvēlēties. Ja kāda iemesla dēļ jums nav citas izvēles kā gulēt vienvietīgā gultā ar savu partneri, nesatraucieties. Izmēģinot dažādas pozīcijas, sadarbojoties ar savu partneri un pielāgojot vidi, jūs abi varat sadarboties un iemācīties ērti gulēt.
Soļi
1. daļa no 3: Izmēģiniet dažādas pozīcijas
1. darbība. Izmēģiniet parasto karoti
Karote ir viena no visbiežāk sastopamajām pozām, ko izmēģināt pāriem. Tradicionāli garākais partneris atrodas uz sāniem, bet īsāks partneris ir saritinājies gar rumpi un zem galvas. Tas ir diezgan efektīvs izmēru ziņā.
- Tas var izraisīt garāka cilvēka karsēšanu, jo viņa partneris gulēs ķermeņa priekšā.
- Ja īsākam cilvēkam ir gari mati, tas var būt papildu diskomforta avots.
Solis 2. Izmēģiniet "Jet-Packing"
Šī ir laba karotes variācija, ja garākais partneris pārkarst vai ja viņu traucē mati sejā. Īsāks partneris tā vietā karotē garāko. Tas var būt mazāk efektīvs, bet var būt ļoti noderīgs temperatūras un matu pārvaldībai.
3. solis. Mēģiniet gulēt no augšas līdz astei vai “69”
Katras personas galvai otrai personai jābūt ap apakšstilbu vai potīti. Lai gan tas ne vienmēr ir pats romantiskākais (nav atļauts smirdošas pēdas!), Tas ir diezgan efektīvs un ļauj abiem partneriem gulēt un elpot, otram partnerim neiejaucoties.
4. Izmēģiniet ar īsāko partneri uz augstākā partnera krūtīm
Īsāks partneris var nolikt galvu uz augstākā partnera krūtīm tieši zem pleca. Garākais partneris var vēlēties izmantot papildu spilvenus, lai nedaudz paceltu galvas un kakla zonu, lai viņi varētu vieglāk elpot.
- Galvas pacelšana arī palīdzēs novērst to, ka īsāka partnera mati viņus netraucē.
- Galvas pacelšana palīdzēs arī mazināt krākšanu.
2. daļa no 3: Sadarbība ar savu partneri
1. solis. Apsveriet iespēju baudīt tuvību
Pieņemot, ka abi esat partneri, kas piekrīt, vai piekrītat nepilngadīgajiem, kas vēlas piekrist, ieteicams apsvērt iespēju iesaistīties tuvībā. Seksuāla apmierinātība smadzenēs atbrīvo endorfīnus - ķīmisku vielu, kas “jūtas labi”, kas atvieglo gulēšanu un palīdz izveidot saikni ar jūsu seksuālo partneri. Protams, ideālā gadījumā tas notika dabiski, nevis lasīšanas dēļ.
Solis 2. Sazinieties ar savu partneri
Ja jūs saprotat viens otra miega preferences, iespējams, varēsit izdomāt, kā vislabāk risināt vietas trūkumu. Lai gan veselīgākā miega pozīcija atrodas uz muguras, abiem partneriem nebūs vietas to darīt. Apspriediet, cik daudz katra persona vēlas izmantot vākus, lai jūs varētu attiecīgi plānot.
Solis 3. Paturiet prātā tualeti
Ja esat cilvēks, kurš naktīs bieži dodas uz tualeti, nolieciet sevi gultas ārpusē. Lielākajai daļai vienvietīgo gultu ir viena puse pret sienu. Ja tas tā nav, novietojiet sevi pusē, kas atrodas tuvāk tualetei.
Solis 4. Ļaujiet savam partnerim gulēt
Ja pamosties pirmais, centies nepamodināt savu partneri. Izredzes ir tādas, ka viņi atpūtās mazāk nekā parasti, jo viņiem bija viena gulta. Ja jums tie noteikti ir jāmodina, mēģiniet to darīt īpaši maigi vai patīkami.
3. daļa no 3: Vides kontrole
1. solis. Samaziniet temperatūru
Tā kā ideālā miega temperatūra ir aptuveni 70 grādi pēc Fārenheita, viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, kas rodas, gulējot kopā nelielā gultā, ir pārkaršana. Pagriežot termostatu uz leju vai atverot logu, lai padarītu telpu aukstu, jums abiem būs vieglāk - un vēl patīkamāk - justies omulīgi.
Lai atdzesētu telpu, varat izmantot arī ventilatoru, kura priekšā ievietojat ledus gabaliņus
2. solis. Noskaņojiet mūziku vai apkārtējo troksni
Daudzi cilvēki guļ vieglāk, ja ir maigs apkārtējais troksnis vai relaksējoša mūzika. Tas var atvieglot jums un jūsu partnerim miegu. Vispirms apspriediet.
3. solis. Valkājiet vieglu (vai ne) apģērbu
Biezs flaneļa un vai vilnas ir briesmīgas idejas. Ja jums jāvalkā drēbes, tiecieties pēc plānas vasaras apakšveļas vai pidžamas. Jūs varat lūgt savu partneri aizņemties šortus vai bokserus, ja jums nav nekā gaiša.
Solis 4. Pārslēdziet gultas veļu
Ir arī ieteicams pāriet uz vasarīgāku segu un segu, nevis biezu segu. Jūs varat pievienot vai noņemt plānākus slāņus, lai abiem radītu optimālu temperatūru. Ar biezu segu vai mēteli ir grūtāk manipulēt.
Solis 5. Gatavojieties gulēšanai
Abiem jātīra zobi un jāizmanto vannas istaba. Jūs abi vēlaties būt pēc iespējas ērtāk, un tualetes izmantošana ir īpaši svarīga, jo vienvietīgā gultā vienam cilvēkam ir grūti piecelties, nemodinot otru.
- Noņemiet priekšmetus, piemēram, pulksteņus un rotaslietas, kas var kaitināt vai kairināt otru personu.
- Nolieciet tālruņus malā un ieslēdziet klusumu, vajadzības gadījumā iestatot modinātāju no rīta.
Padomi
- Ja šī ir pirmā reize, kad kopā guļat vienvietīgā gultā, uz grīdas vai uz dīvāna izvēlieties “apdrošināšanas” iespēju - segu un spilvenu.
- Ja izmantojat modinātāju, sarunājieties ar savu partneri par to, kad jūs abi vēlētos pamosties.
- Rīta elpa diez vai ir patīkama. Turiet elpas aerosola pudeli pie gultas, lai novērstu un pieradinātu rīta elpu.
- Gulēšana uz sāniem vai ar paceltu galvu samazinās krākšanas iespējas.
