Atrodot savu ideālo miega numura iestatījumu, jūs varat pielāgot savu miega numura gultu savam ķermenim, lai jūs varētu baudīt personalizētu komfortu miega laikā. Jūs varat izmantot miega numura tālvadības pulti, lai atrastu iecienītāko miega numura iestatījumu un jebkurā laikā padarītu gultas pusi stingrāku vai mīkstāku.
Soļi
1. solis. Apgulieties savā miega numura gultā savā iecienītākajā, ērtākajā miega stāvoklī
Jūsu iecienītākā miega pozīcija bieži ir tāda pati, kādā jūs pamostaties.
2. solis. Pielāgojiet spilvenu pēc savas patikas un atdariniet to, kā jums parasti patīk aizmigt
Solis 3. Nospiediet “L” vai “R” pogu uz miega numura tālvadības pults, lai izvēlētos savu gultas pusi
Piemēram, ja guļat gultas labajā pusē, nospiediet pogu “R”.
4. solis. Izmantojiet tālvadības pulti, lai iestatītu miega skaitli uz 100, kas ir stingrākais iestatījums
Pēc noklusējuma miega numura tālvadības pults ir iestatīta uz 20, kas ir “ļoti mīkstais” iestatījums. Miega numurs tālvadības pultī lēnām pāriet no 20 uz 100, un matracis turpinās nostiprināties, jo gulta automātiski pielāgojas visstingrākajam iestatījumam.
Varat arī nospiest “Izvēlne”, atlasīt “Iestatījumi”, “Atrast miega numuru” un izpildīt tālvadības pults ekrānā redzamos norādījumus, lai atrastu ideālo miega numuru
5. solis. Ņemiet vērā savu komforta līmeni, kā arī kaklu, plecus, gurnus un muguru, kad matracis kļūst stingrāks
Optimālais mērķis ir atrast miega numuru, kas nodrošina pilnīgu ķermeņa izlīdzināšanu un atbalstu.
- Sānu gulšņi: izvēlieties miega numuru, kas liek jūsu pleciem un gurniem justies saspiestiem, un jūsu kuņģis un ribas jūtas atbalstītas.
- Aizmugurējie gulšņi: izvēlieties miega numuru, kas atbalsta muguras lejasdaļu un ļauj pleciem un gurniem nedaudz iegrimt gultā, nevis gulēt uz gultas.
- Kuņģa gulšņi: izvēlieties stingrāku miega numura iestatījumu, kas atbalsta muguru un neļauj kuņģim pārāk zemu iegrimt matracī.
6. solis. Nospiediet pogu “Stop” uz miega numura tālvadības pults, kad jūsu ķermenis jūtas ērti atbalstīts no matrača
7. solis. Nospiediet tālvadības pults pogas “Uz augšu” un “Uz leju”, lai eksperimentētu ar savu kopējo komforta līmeni ar piecu vai desmit soli
Tas palīdzēs jums izvēlēties miega numuru, kas ideāli sakrīt ar jūsu personīgajām miega vēlmēm.
8. solis. Pārbaudiet savu jauno miega numuru divas vai trīs naktis vai līdz brīdim, kad jums ir bijis pietiekami daudz laika, lai pareizi novērtētu miega kvalitāti
Ja jūs joprojām neesat apmierināts ar miega numuru, pēc vajadzības nedaudz palieliniet vai samaziniet to skaitu, līdz atrodat sev piemērotāko iestatījumu.
