Neaizsargātību bieži uzskata par vājumu, veidu, kā viegli ietekmēt, pārvarēt vai pakļaut citu emocijām, jūtām un cerībām. Tomēr tā ir arī zīme, ka esat emocionāli saistīts, empātisks un gādīgs. Tādējādi vēlme izskatīties mazāk neaizsargātai būtu jārīkojas uzmanīgi; neaizveriet savu atvērtību rūpēm, bet, iespējams, iemācieties veidus, kā paskaidrot, ka jūs stāvēsiet stingri, kad tiks apdraudētas jūsu robežas un vajadzības. Iemācieties pieturēties pie tā, ko vēlaties darīt, un jūs kļūsit stiprs un dzīvosiet laimīgu, mierīgu un apmierinātu dzīvesveidu.
Soļi
1. daļa no 4: Kas cenšas jūs veidot?
Solis 1. Novērojiet, cik daudz meistaru ir jūsu dzīvē
Cilvēkiem, kuri jums saka, kas jādara, ir jābūt likumīgam iemeslam šai lomai. Tas nozīmē, ka jūsu priekšnieks lūdz jūs veikt darbu, vecāki lūdz kaut ko darīt, kad esat jaunāks par 18 gadiem, vai jūsu vietējais policists lūdz pārtraukt jaywalking. Tas nenozīmē, ka jūsu laulātais jūs žēlojas, jūsu pieaugušie vecāki uzstāj, ka jūs kļūstat par viņu neizdevušos sapņu piepildījumu, vai jūsu kolēģis uzstāj, ka jūs izpildāt viņu un arī savus termiņus. Pārāk daudz meistaru jūsu dzīvē, kas stāsta, kas jādara, var izraisīt iekšējus konfliktus, nelaimi un apjukumu.
2. solis. Klausieties, bet nemainieties katram cilvēkam, kurš uzstāj, ka zina, kas jums ir vislabākais
Lai gan ir labi uzklausīt citu cilvēku padomus, nav pareizi, ja jūs vadāt pēc viņu vēlmēm par to, kādam jums vajadzētu būt saskaņā ar viņu lielo plānu. Izstrādājiet savu lielo plānu un līdzsvarojiet saņemtos padomus, lai palīdzētu, nevis traucētu.
2. daļa no 4: sevis veidošana
Solis 1. Apsveriet, kas jums dzīvē ir svarīgs
Ja esat gādīgs, līdzjūtīgs un emocionāli saistīts cilvēks, neatsakieties no tā, lai vēlētos izskatīties stingrāki. Jūs esat tāds, kāds esat, un šis ceļojums daļēji ir saistīts ar to, lai citi to respektētu.
2. solis. Padomājiet par veidiem, kā jūs varētu veicināt savu ievainojamību
Ja jums ir dzīves plāns, bet neesat konsekvents, neskaidrs un viegli pierunājat sekot citiem norādījumiem, tas var kaitēt jūsu patiesā es attīstībai. Tas nav tas pats, kas atvērtība jaunai pieredzei un vēlme izmēģināt jaunas lietas - šādus tikumus var praktizēt, nezaudējot pašapziņu. Problēma rodas, ja ļaujat citiem izlemt savu likteni, virzienu un kādām vērtībām jums vajadzētu sekot. Sasmalcinot un mainot savu prātu, jūs varat kļūt neaizsargāti pret citu cilvēku viedokli.
Solis 3. Izstrādājiet savas vērtības un priecājieties, ka tās jūs patiesi pārstāv
Pēc tam esiet konsekvents attiecībā uz tām un sekojiet šīm vērtībām, uzlabojot savas prasmes, talantus un domas atbilstoši šīm vērtībām.
3. daļa no 4: Spēka atrašana ievainojamībā
1. solis. Neatvainojiet, ka esat emocionāls, jūtīgs vai maigs
Ja jūs esat kāds, kuram tik ļoti rūp, ka jūsu sirds ir uz piedurknes, nēsājiet to ar lepnumu. Nav pietiekami daudz cilvēku, kas vēlas iestāties par jūtām un emocijām, kas veido derīgu veseluma daļu. Atgādiniet sev, ka emociju izrādīšana ir spēka pazīme.
Brené Brown, grāmatas Daring Greatly autore, saka, ka neaizsargātība ir "inovāciju, radošuma un pārmaiņu dzimtene". Viņa arī saka, ka tas simbolizē patiesību un drosmi. Tie ir izcili tikumi, nevis vājības, ko slēpt
2. solis. Praktizējiet pašapziņu
Te nav runa par to, ka pattērē sev muguru tikai tāpēc, ka visu laiku esi satriecošs. Runa ir par to, kā atpazīt, kad esat paveicis labu darbu, palīdzējis kādam, veicis pozitīvas pārmaiņas un centies. Šī spēja pašapmācīties un sevi apstiprināt palīdzēs jums pārvarēt vajadzību pēc citu apstiprināšanas, kas var kļūt par obsesīvu nodarbi, kas padara jūs neaizsargātu pret citu spriedumiem, kas bieži vien ir nepareizi vai interesējas par sevi.
Esiet gatavs atzīt sev, kad esat paveicis labu darbu, kad jums ir jāuzlabojas un kad lietas, kas nav gājušas tik labi, nav pasaules gals, bet gan ceļš, kā lietas atkal labot. Tas rada jauku līdzsvaru, kas nav narsistisks, nereāls vai pesimistisks
3. solis. Atrodiet savu ceļu uz apmierinātību
Satura cilvēks ir tas, kurš ir izlabojis visu, kas dzīvē ir nepareizi. Apmierinātība rodas ne tikai no tā, ka tiekamies pēc citu cilvēku teiktā, bet tas rada laimi - un tas rodas no tā, ka jūs paši izdomājat to, kas sniedz jums gandarījumu un piepildījumu. Daži no tiem prasīs izmēģinājumus un kļūdas, un laika gaitā tas mainīsies. Bet tas nekas, cilvēks, kurš ir elastīgs, nesalūzīs, ja to noliec dzīves neizbēgamas grūtības.
4. daļa no 4: Izskatās spēcīga
1. solis. Esiet labākais, kāds varat būt
Tas nozīmē zināt savas stiprās puses un uz tām balstīties, apzinoties, ka talants ir tikai daļa no vienādojuma un ka tā uzlabošana, mācoties, praktizējot un vairāk praktizējot, ir labākais veids, kā pilnveidoties visas dzīves garumā. Tas ietver arī zināšanu, ka jūs varat darīt lietas kompetenti.
2. solis. Cieniet sevi un cieniet citus
Abas cieņas formas noved pie tā, ka cieņa jums tiek atgriezta. Cieņa ir veids, kā novērst jebkādu ievainojamību, jo cilvēki zina, ka esat stiprs.
Padomi
- Esiet cieņā pret visiem, pat ja viņi nespēj izturēties pret jums šādi.
- Pirms reaģējat uz jebkuru situāciju, rūpīgi pārdomājiet.
