Emocionālais intelekts (EI) tiek definēts kā spēja apzināties savas, kā arī citu emocijas un izmantot šo informāciju, lai atbilstoši vadītu savu domāšanu un rīcību. Tas ir nepieciešams, veidojot un veidojot draudzību ar citiem. Neatkarīgi no tā, vai meklējat kādu citu nozīmīgu personu vai vēlaties pieņemt darbā jaunu darbinieku, jūs varat identificēt emocionāli inteliģentas personas, novērtējot viņu starppersonu prasmes, ievērojot viņu ķermeņa valodu un atpazīstot citas viņu iezīmes.
Soļi
1. metode no 3: Starppersonu prasmju novērtēšana
1. solis. Pievērsiet uzmanību viņu klausīšanās prasmēm
Cilvēks, kurš ir patiesi emocionāli inteliģents, būs prasmīgs klausītājs. Tā vietā, lai dominētu sarunā, pārtrauktu cilvēkus vai nepārtraukti iejauktos, jūs atzīmēsit, ka viņi ir pārdomāti iesaistījušies citas personas klausīšanā. Bieži vien viņi apkopos to, ko persona viņiem tikko teica, lai apliecinātu, ka viņš tos saprot un dzird.
- Jūs varētu dzirdēt viņus sakām, piemēram, “tāpēc es dzirdu, ka tas nav darbs, kas jums nepatīk, bet jūs traucē personāla nesaziņa.”
- Viņi arī spēs pārvaldīt visas intensīvās emocijas, ko viņi varētu izjust, lai varētu skaidri sazināties.
2. solis. Ievērojiet empātiju
Emocionāli inteliģenti cilvēki parasti ir arī ļoti empātiski. Empātija tiek definēta kā spēja saprast un dalīties ar citu jūtām. Cilvēks, kurš ir empātisks, iespējams, uzdos daudz jautājumu un izrādīs zinātkāri un patiesas bažas, ja kāds ir sajukums vai viņam ir kāda problēma. Jūs, visticamāk, redzēsit, ka viņi raud mierinot citus.
Cilvēki bieži dodas pie viņiem, ja viņiem ir kāda problēma un viņi vēlas saņemt atbalstu. Ievērojiet cilvēkus savā lokā, pie kuriem mēdz pulcēties citi
Solis 3. Pievērsiet uzmanību pieklājībai un apzinīgumam
Vēl viena liecība tiem, kam ir EI, ir žēlsirdība un pārdomātība. To var pierādīt gan ar fiziskām darbībām, gan ar verbālām atbildēm. Piemēram, persona, kas regulāri atstāj atkritumus citiem, lai to sakoptu, visticamāk nav emocionāli inteliģenta. Tāpat persona, kas pastāvīgi runā par to, cik lieliski ir viņu otrais partneris ar kolēģi, kuram tiek šķirta laulība, visticamāk, nav EI.
Kādam, kas ir EI, būs arī labas robežas. Viņi nemēģinās sevi emocionāli uzspiest citiem cilvēkiem un neizmantos citu cilvēku priekšrocības
4. solis. Novērtējiet, kā viņi runā par citiem
Persona ar EI novērsīsies no tenkām un negatīvi runās par citiem, ja vien tas nav nepieciešams. Ja jūs regulāri dzirdat viņus apvainojošus citus vai pamanāt, ka viņi mēdz būt drāmas vidū, tad šī persona, visticamāk, nav emocionāli inteliģenta.
- EI cilvēki mēdz būt ļoti godīgi, bet ne nevajadzīgi strupi.
- Lai gan viņi kādu nesitīs, viņi arī nezina citu trūkumus vai negatīvās īpašības.
5. solis. Ievērojiet, kā viņi strādā, un saproti ar citiem
Ja strādājat ar šo personu, varat viegli novērtēt, cik liela ir viņa komandas spēlētāja loma. Pārdomājiet laiku, kad kopā ar viņiem bija jāpabeidz projekti, un to, vai tas bija vienmērīgs process.
- Ņemiet vērā arī to, cik labi viņi izpildīja savus solījumus saistībā ar termiņiem.
- Ņemiet vērā, vai viņi strīdas ar citiem, vai viņiem izdodas saglabāt mieru.
- Ievērojiet, kā viņi tiek galā ar pārmaiņām. Cilvēki, kas ir EI, arī ir vieglāk pielāgojami pārmaiņām. Viņi nesūdzēsies, neapvainosies un neatteiksies pielāgoties. Viņi atpazīs citu cilvēku perspektīvas un pārmaiņu iemeslus.
2. metode no 3: ķermeņa valodas ievērošana
1. solis. Meklējiet tiešu acu kontaktu
Tie, kuriem ir augsta emocionālā inteliģence, runājot ar jums, bieži skatīsies tieši acīs, lai apliecinātu, ka viņi pievērš uzmanību un ir koncentrēti. Tie, kuriem ir zems EI, kamēr jūs runājat, skatīsies uz kājām vai tālruni un, iespējams, pat nedzirdēs jūsu teikto.
2. solis. Meklējiet patiesu smaidu
Kad cilvēks ir emocionāli inteliģents, viņš nejūt vajadzību viltot emocijas. Tāpēc visas laimes, skumju vai dusmu izpausmes būs patiesas. Ievērojiet, vai vērtējamā persona demonstrē patiesu smaidu.
Patiesu smaidu norāda arī acis. Kad kāds vilto smaidu, viņa acis šķiet atrautas no procesa. Patiesam smaidam ir nepieciešama pilna seja
3. solis. Atpazīstiet mierīgus žestus
Varat arī novērtēt personas žestus, lai noteiktu, vai viņi ir emocionāli inteliģenti. Persona ar augstu EI vēlēsies nodot emocijas, kas ir piemērotas situācijai un kas nepalielinās trauksmi cilvēkā, ar kuru viņi runā. Uzmanieties no tiem, kas izdara mežonīgus un negaidītus žestus vai kuri aizņem pārāk daudz fiziskās vietas, nevajadzīgi izplešot rokas vai kājas.
- Fidgeting ir arī zīme tiem, kuriem ir zems EI.
- Ja cilvēkam ir pokera seja, tas nozīmē, ka viņš cenšas slēpt savas patiesās emocijas. Lai gan dažos iestatījumos tas var būt noderīgi, jūs varat pareizi emotēt, neesot dramatisks vai apslāpējot sevi.
- Ievērojiet tos, kuriem ir kontrolēta elpošana. Persona, kas pastāvīgi pūš un pūš, visticamāk, nav EI.
4. Ievērojiet, vai tie atspoguļo jūsu žestus
Viena no lielākajām emocionāli inteliģenta cilvēka pazīmēm ir ķermeņa spoguļošana. Spoguļošana ir definēta kā darbība, ar kuru atdarina konkrētus tās personas žestus, ar kuru runājat, lai izteiktu empātiju. Tas bieži tiek darīts neapzināti, bet tas parāda, ka persona, ar kuru jūs runājat, aktīvi klausās un jūt pret jums.
Ja galva ir nedaudz noliekta uz sāniem, ievērojiet, vai tā ir
3. metode no 3: Citu EI iezīmju atpazīšana
1. solis. Atzīstiet atvērtību
Emocionāli inteliģents cilvēks bieži pieņems citu cilvēku idejas un ieteikumus un būs tiem atvērts. Lai gan viņi ne vienmēr var piekrist, viņi vismaz tiecas atzīt domas pamatotību, vienlaikus ar cieņu paužot savu viedokli.
- Ja šī persona vēlas izmēģināt jaunas idejas, viņam, iespējams, ir zināma emocionālā inteliģence.
- Atklātība norāda uz to, ka persona atzīst, ka nezina visu un nav arī visu atbilžu.
2. solis. Uztveriet viņu pašapziņas līmeni
Pašapziņa tiek definēta kā sava rakstura, vēlmju un motivācijas apzināšanās. Ja kāds jums saka, ka uzskata, ka ir godīgs, bet jūs pēdējā laikā esat pieķēris viņu melojam vairākas reizes, tad, iespējams, viņš nav pārāk pašapzinīgs. Tomēr cilvēkam, kurš atklāti un godīgi atzīst gan savas stiprās puses, gan trūkumus, ir izpratne par sevi, kas palīdz attīstīt emocionālās inteliģences līmeni.
3. solis. Uzdodiet jautājumus
Jūs varat novērtēt personas emocionālās inteliģences līmeni, uzdodot viņam jautājumus par viņu domām un jūtām. Uzdodiet viņiem jautājumus par to, kā viņi tiek galā ar stresu vai uz ko viņi izskatās vai vēlas būt līdzīgi. Tas dos jums priekšstatu par viņu iekšējām domām un vēlmēm.
- Jūs varētu jautāt kaut ko līdzīgu: "Ko jūs darāt, lai parūpētos par sevi, kad esat stresa stāvoklī?"
- Jūs varētu arī pajautāt: “pie kā vērsties, kad esat grūtā lēmumā un kāpēc?”
Solis 4. Ievērojiet, kā viņi kontrolē savas emocijas
Personai, kurai ir augsts EI līmenis, būs tendence ārkārtīgi kontrolēt savas emocijas. Tas nenozīmē, ka tie nebūs izteiksmīgi, bet ka tie nepārreagēs vai dramatiski nereaģēs uz apstākļiem, kas to neattaisno. Ja cilvēks raud par mazāko problēmu vai dusmās met lietas, viņš, visticamāk, nav ļoti saskanīgs ar savām emocijām, jo nezina, kā pareizi reaģēt.
- Ievērojiet, kas apkārt jums, būdams emocionāls, saglabā mierīgu un vienmērīgu izturēšanos.
- Pievērsiet uzmanību arī tam, vai viņš vaino citus cilvēkus savās emocijās. EI cilvēki apzinās, ka viņu emocijas ir viņu pašu atbildība.
5. solis. Ievērojiet, kā viņi izturas pret kritiku
Viens no patiesākajiem emocionālā intelekta pārbaudījumiem ir spēja ar žēlastību izturēties pret kritiku. Cilvēki, kuri nav emocionāli inteliģenti, mēdz vai nu pilnībā slēgt, kad tiek kritizēti, vai reaģēt ar nepamatotu intensitāti. Ievērojiet cilvēku, kurš paliek mierīgs un varbūt pat uzdod jautājumus, lai izprastu kritiku.
