Laktoze ir cukurs, kas atrodams piena produktos, tādēļ, ja domājat, ka Jums varētu būt laktozes nepanesamība, jūs, iespējams, pamanīsit simptomus pēc ēšanas ar piena produktiem. Piemēram, jums var būt sāpes vēderā vai caureja. Jūs varat pārbaudīt savu teoriju mājās, izslēdzot no uztura piena produktus, lai noskaidrotu, vai tas palīdz jūsu kuņģa problēmām. Tomēr jūs varat arī veikt vienu no vairākiem salīdzinoši vienkāršiem testiem ārsta birojā, lai apstiprinātu savas aizdomas.
Soļi
1. metode no 3: Laktozes nepanesības simptomu novērošana
1. solis. Ievērojiet gāzi un vēdera uzpūšanos, īpaši pēc piena produktu ēšanas
Jūs, iespējams, pamanīsiet, ka jūtaties īpaši sāta pilns, kas var liecināt par vēdera uzpūšanos. Turklāt, ēdot piena produktus, piemēram, pienu vai sieru, var izdalīties vairāk gāzes. Gāze var arī izraisīt vēdera sajūtu.
Gāze var izpausties kā vēdera uzpūšanās vai atraugas
Solis 2. Klausieties kurnēšanu no vēdera
Ēdot piena produktus, jūs varat pamanīt, ka kuņģis par to sūdzas burtiski. Tas var radīt troksni, jo tas mēģina sagremot laktozi pienā un nevar. Dažreiz tas var likties izsalcis, piemēram, pat ja jūs tikko ēdāt.
Tas var izklausīties kā gurgles un pops
Solis 3. Pievērsiet uzmanību slikta dūša un vēdera krampji
Tā kā kuņģim ir grūtības sagremot laktozi, tas dažiem var kaitēt. Piemēram, jums var būt slikti vēderā vai smagi krampji šajā vietā. Jūs varētu justies arī mazliet neomulīgi, it kā jūs patiešām nevēlaties ēst.
Krampjot liekas, ka kāds saspiež jūsu muskuļus, un tas ir sāpīgi
Solis 4. Meklējiet caureju un vemšanu
Caureja vai izkārnījumi ir biežāki. Ja pēc piena ēšanas biežāk skrienat uz vannas istabu, tas varētu liecināt par laktozes nepanesību. Tomēr jums var būt arī vemšanas gadījumi. Būtībā jebkura veida diskomforts kuņģī var liecināt par laktozes nepanesamību.
Protams, jums vajadzētu meklēt šos simptomus īpaši pēc piena produktu ēšanas
2. metode no 3: Laktozes nepanesības pārbaude mājās
1. solis. Identificējiet pārtikas produktus ar augstu laktozes saturu savā uzturā
Laktoze ir atrodama gandrīz jebkurā piena produktā, un tas var ietvert pienu, saldējumu, kafijas krējumu, sviestu un sviestu. Pat olbaltumvielu pulveri, desas, delikateses gaļa, aromatizēti čipsi un salātu mērces var saturēt laktozi. Šie pārtikas produkti var izraisīt diskomfortu kuņģī.
Padomājiet par to, cik bieži jūs ēdat šos produktus, un mēģiniet tos saistīt ar diskomforta sajūtu kuņģī. Piemēram, vai jūsu vēders sāp pēc tam, kad esat apēdis graudaugu bļodu ar parasto pienu? Tas var liecināt par laktozes nepanesamību
2. solis. Noskatieties slēpto laktozi
Laktoze var būt pārtikas produktos, kurus jūs negaidāt, piemēram, zupās, mērcēs un mērcēs, kurās bieži tiek izmantots piens. Tas var būt arī tādos pārtikas produktos kā salātu mērces, maize, šķīstošie kartupeļi un zupas, margarīns, piena šokolāde un pat brokastu pārslas.
- Laktoze var parādīties pusdienu gaļā, konfektēs, cepamajos maisījumos, ērģeļu gaļā, zirņos, limu pupiņās un cukurbietēs.
- Pieradiniet lasīt etiķetes, lai meklētu piena produktus, lai jūs varētu noteikt, kuri no tiem var izraisīt simptomus.
Solis 3. Izslēdziet piena produktus no uztura, lai redzētu, vai uzlabojaties
Pārtrauciet ēst piena produktus, kā arī citus iespējamos laktozes avotus vismaz 2 nedēļas. Ja pārtraucat caureju, sliktu dūšu, vēdera uzpūšanos, gāzi utt., Jums var būt laktozes nepanesamība.
Iespējams, vēlēsities pārbaudīt ārstu, lai jūs to droši zinātu. Papildus laktozes nepanesībai jums varētu būt arī cits pamata stāvoklis
3. metode no 3: Laktozes nepanesības diagnostikas testu izmantošana pie ārsta
Solis 1. Jautājiet par laktozes tolerances testu
Šim testam jūs dzerat šķidrumu, kurā ir daudz laktozes. Pēc 2 stundām medicīnas darbinieks jums veiks glikozes testu. Ja jūsu cukurs nepalielinās, jūs neesat pareizi sagremojis laktozi.
- Glikozes tests ir cukura līmenis asinīs. Viņi sadurs pirkstu, lai iegūtu asins pilienu, un pēc tam mēra cukura līmeni asinīs.
- Līdzīgā testā, ko sauc par piena tolerances testu, jums tiks lūgts izdzert glāzi piena, un pēc tam medicīnas speciālists pārbaudīs jūsu cukura līmeni asinīs.
2. solis. Apspriediet ūdeņraža testu, ja jums nepatīk adatas
Jums joprojām ir jādzer šķidrums ar augstu laktozi. Tomēr tā vietā, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs, medicīnas darbinieks izmērīs ūdeņraža daudzumu izelpā, lai noteiktu, vai Jums ir laktozes nepanesamība.
- Bieži vien ārsts pieprasīs jums izvairīties no laktozes nedēļu vai divas pirms testa, lai tas būtu precīzāks.
- Ja jūsu ūdeņradis ir augstāks par vidējo, tas nozīmē, ka laktoze paliek jūsu resnajā zarnā un fermentējas, kas savukārt palielina ūdeņradi organismā.
3. solis. Pieprasiet izkārnījumu skābuma testu, ja tas ir paredzēts bērnam, kurš nevar veikt citu testu
Ja pārbaudāmā persona ir bērns, iespējams, šī pārbaude ir jāveic. Izmantojot šo testu, jums būs jāsavāc izkārnījumu paraugs no tualetes papīra. Pēc tam paraugu jūs nogādāsiet ārstam īpašā komplektā.
Kad laktoze paliek cilvēka sistēmā, palielinās pienskābes daudzums, kas parādīsies izkārnījumu paraugā
Solis 4. Runājiet par tievās zarnas biopsiju, lai pārbaudītu citus apstākļus
Ar šo testu ārsts ievietos nelielu caurulīti kaklā. Lai gan tas izklausās biedējoši, tas parasti nesāp, jo ārsts izmantos vietējo anestēziju. Pēc tam ārsts no jūsu tievās zarnas gļotādas ņems nelielu audu paraugu un pārbaudīs, vai nav citu slimību, piemēram, celiakijas.
- Lai gan šāda veida biopsija netiek veikta ļoti bieži laktozes nepanesības dēļ, ārsts var to pieprasīt, lai palīdzētu izslēgt citas iespējas.
- Ja audu paraugā ir zems laktāzes daudzums, jums, iespējams, ir laktozes nepanesamība.
